Вырезаем волосы — инструмент Уточнить край в Photoshop

Автор Дмитрий Евсеенков На чтение 6 мин Просмотров 1.2к.
Обновлено 30.11.2021

В программе Photoshop CS3 компания Adobe представила новый инструмент — Уточнить край (Refine Edge), облегчающий выбор мелких деталей в изображении, таких как волосы, шерсть и т.п. Но в той версии программы инструмент был несовершенен и практически не применялся пользователями. Но, начиная с версии Photoshop CS5, и, конечно, в новом CS6, инструмент подвергся серьёзной доработке, так сказать, капитальному ремонту, появилось достаточное количество улучшений и новых возможностей, позволяющих облегчить выбор мелких деталей на фотографии.

Внимание! Для лучшего понимания материала Вы можете посмотреть видеоурок, созданный по материалам данной статьи.
Исходные материалы для урока (изображение женщины и тропического песчаного пляжа) вы можете по ссылкам в конце урока.

Вот оригинальное фото, с которым я буду работать в данной статье. Обратите внимание, все пряди волос, которые будут вырезаны, расположены на сером фоне:

На этой фотографии я изменю фон под женщиной, в качестве фонового изображения я буду использовать этот рисунок:

А теперь посмотрите на конечный результат, полученный мной после выполнения всех действий, описанных в данной статье:

Содержание

Шаг 1: Предварительное выделение объекта

Для начала откройте документ в Фотошопе, затем переместите на него изображение с будущим фоном и расположите его в палитре слоёв под слоем с рисунком с вырезаемым объектом:

Теперь нам понадобится сделать грубое выделение области, предназначенной для вырезания. Для этого воспользуемся инструментом «Прямолинейное лассо»

(Polygonal Lasso Tool).

Я начну выделения с нижней части фотографии в районе плеча, точнее, руки женщины. Обратите внимание, я провожу контур по внутреннему краю ее руки. Инструмент «Уточнить край» работает лучше, если Вы создаёте контур несколько внутри вырезаемой фигуры:

По мере движения вверх я добрался до волос женщины, на этом участке также следует оставаться близко к краю, но следует заботится о том, чтобы избегать захват любых областей, где сквозь ее волосы просвечивает серый фон. Я просто стремлюсь выбрать основную часть волос, о мелочах несколько позже позаботится инструмент «Уточнить край»:

Закончите обводку и завершите контур, при этом он превратится в выделение.

Шаг 2: Работа с инструментом «Уточнить край» (Refine Edge)

Перед работой инструментом следует убедиться в том, что в палитре слоёв выбран нужный слой, в моем случае, это верхний слой с оригинальным фото:

Для активации данного инструмента Photoshop следует пройти по вкладке главного меню Выделение —> Уточнить край (Select —> Refine Edge). Но, т.к. у меня на данный момент активен инструмент «Прямолинейное лассо», то кнопка «Уточнить край» отображена панели параметров, и мне достаточно её нажать:

Это открывает диалоговое окно данного инструмента, и, перед началом работы давайте рассмотрим некоторые опции и режимы, использующиеся в этом окне.

Режимы отображения (View Mode)
После активации инструмента Вы видите, что изображение изменилось. Выделенная область осталась, но под ней появился белый фон (это отображение задано по умолчанию). Все зависит от того, какой режим просмотра в данный момент выбран в верхней части диалогового окна. Справа от слова «Вид» (View) имеется иконка, отображающая активный на данный момент режим просмотра.

Если нажать на саму иконку либо на маленькую стрелку справа неё, откроется список различных режимов просмотра. Для дальнейшей работы я выберу режим «На слоях» (On Layers), и мой документ примет следующий вид:

Шаг 3: Увеличить значение радиуса

Прямо под опцией Режимы отображения (View Mode) в диалоговом окне инструмента «Уточнить Край» находится раздел под названием «Обнаружение краев» (Edge Detection). Это просто волшебный инструмент. Чтобы добавить обрезанные волосы к выбранной области, переместите ползунок вправо:

Как только Вы начнёте перемещать ползунок, то сразу увидите, что начала появляться часть волос, которая была за пределами вашего первоначального выделения:

Чем дальше Вы переместите ползунок, тем большее количество волос появится.

Так что же здесь происходит? Какое значение следует задавать радиусу при выборе? Попытаемся разобраться. Справа от иконки выбора режима просмотра эскизов вы увидите опцию «Показать радиус» (Show Radius), которая по умолчанию отключена. Кликните по флажку, чтобы включить её:

При включённой опции в окне документа отображается только этот радиус. Смысл работы инструмента «Уточнить край» заключается в том, что он анализирует вид края нашего первоначальный выделения, чтобы решить, какой еще часть изображения должна быть присоединена к нему, а радиус и определяет значение того, как далеко она будет распространятся от первоначального края выделения. Photoshop не показывает это по всему документу, а отображает только указанную зону. Вот почему значение данного радиуса измеряется в пикселях. Если мы устанавливаем значение радиуса, скажем, в 50 пикселей, то Photoshop покажет 50 пикселов в любом направлении от первоначального края выделения, чтобы мы могли определить, есть ли какие-либо элементы в этой области, которые следует включить в наш выбор.

В рабочем окне документа показывается только сам радиус, остальные области отображены чёрным. На рисунке показан радиус со значение 45 пикс:

Умный Радиус (Smart Radius)

Далее возникает вопрос, а какое значение следует задать радиусу обнаружения краёв? С одной стороны, он должен быть достаточно велик, чтобы затронуть все нужные участки, но, с другой, слишком большая величина радиуса может привести к проблемам в сопредельных областях. И ещё неприятный нюанс, в данный момент радиус нормальный для участка с волосами, но в то же время он слишком велик для области с рукой и плечом женщины, и, кроме того, он может появляться в областях, где его присутствие мне не нужно вообще:

Попросту говоря, область волос нуждается в широком радиусе, а в других областях он должен быть значительно меньше.
Именно здесь приходит на помощь Умный Радиус или Smart Radius, переключатель которого находится прямо над главным ползунок радиуса. По умолчанию, Smart Radius выключен. Я кликнуть на его флажок для включения:

Давайте посмотрим на действие включенного Умного радиуса. Как сказано выше, мне требуется, чтобы в области волос радиус был большим, а в области плеча и руки — маленьким. Если мы посмотрим в моем окне документа, мы видим, что Photoshop сделал именно это. У нас имеется по-прежнему широкий радиус вокруг волос, и в то же время радиус вдоль рук и плеча значительно сузился:

Прежде чем мы продолжим, маленькое замечание об Умном радиусе. В зависимости от вашего изображения и типа края, с которым Вы работаете, Smart Radius может помочь, но также и может сделать хуже. Смарт-радиус следует применять для выделения, которое содержит различные типы краёв, как в моем случае. Если же, к примеру, выбрать только одни волосы, и больше ничего, или выбрать только гладкие края и ничего больше, то вы, вероятно, обнаружите, что в данных случаях лучше оставить Умный радиус отключённым.

Для изменения размера радиуса имеются и другие способы, и мы их сейчас рассмотрим.

Следующая страница

Скачать исходные материалы для урока:

Скачать с Depositfiles.com

Быстрое выделение волос в Photoshop

Автор Дмитрий Евсеенков На чтение 3 мин Просмотров 666
Обновлено 09.12.2021

Выделение волос выбор раньше было, вероятно, одним из самых сложных действий в Photoshop. Но Начиная с версии CS5 в программе появился новый инструмент — «Уточнить маску» (Refine Mask), который автоматизирует и, следовательно, значительно упрощает процесс выделения мелких повторяющихся предметов, и, в частности, волос.

С помощью «Уточнить маску» в Photoshop CS5 и выше вырезка волос стал легким процессом даже даже для самых вьющихся и сложных причесок. В этом уроке я покажу вам шаг за шагом, как использовать параметры этого инструмента, чтобы сделать качественное выделение волос с минимальными затратами времени.

Для выполнения этого урока требуется версия Photoshop CS5 и выше. Исходные материалы (фон и модель) Вы сможете скачать по ссылкам внизу страницы.

Посмотрите на готовый результат, а при наведении мышки на картинку, Вы увидите исходное фото модели:

Для лучшего понимания смотрите видео, но сперва всё-таки рекомендую прочесть статью:

Итак, давайте приступим.

Открываем оба изображения в Photoshop, затем скопируйте изображение с моделью (предварительно я несколько обрезал лишние края документа с моделью) и вставьте его поверх изображения фона. Возьмите инструмент «Быстрое выделение» (Quick Selection Tool) :

И выделите им серую область на слое с моделью:

Примечание. Можно использовать другие инструменты выделения, например, «Волшебную палочку».
Важно! Убедитесь, что вы не выделили области вне волос модели. Граница выбора должна проходить по области волос, далее с помощью «Уточнить маску» мы настроим выделение.

Теперь в панели слоёв включите слой-маску для слоя с моделью:

В данный момент маска закрыла саму модель, а нам надо, чтобы маска скрыла окружающий её фон. Для этого дважды кликните по маске, это вызовет панель свойств, где нажмите на кнопку «Инвертировать» (Invert):

После этого ваш документ должен выглядеть так:

Если Вы обратите внимание на волосы, то увидите, что их вырезка требует серьёзной доработки:

И это подводит нас к основной части урока. В панели свойств маски нажмите на кнопку «Край маски» (Mask Edge):

После чего откроется окно «Уточнить маску» (Refine Mask), вот тут и начинается самое интересное!

Выберите режим просмотра «Чёрно-белое» (Black and White):

Теперь сделаем отображение радиуса края маски. Поставьте галку в чекбоксе «Показать радиус» и несколько увеличьте значение самого радиуса с нуля:

В результате, документ выглядит примерно так:

Если вы увеличиваете значение радиуса, толщина белой линии увеличивается.

Теперь пришло время уточнить радиус одноимённым инструментом.

Изменяем режим просмотра документа на «На слоях» (On Layers), отключаем опцию «Показать радиус» и берём инструмент «Уточнить радиус» (Refine Radious Tool):

Отрегулируйте диаметр кисти на панели параметрах (в верхнем левом углу окна программы) в зависимости от размера изображения, и используйте кисть, как показано на рисунке, при этом Вы увидите, как волосы начнут «проявляться»:

Осталось исправить артефакты на кончиках волос, для этого включите опцию «Очистить цвета» (Decontaminate Colors) и подберите нужное значение:

Нажмите на кнопку ОК для принятия настроек и для выхода из инструмента. Photoshop автоматически создаст новый слой с уточнёнными краями волос, а видимость старого отключит:

Теперь Вы легко можете сравнить вырезанные волосы до применения инструмента и после. У меня получилось так:

На этом всё, выделение волос закончено, надеюсь, урок понравился.

Качайте исходные материалы, фон и модель, а также готовый PSD-файл, выполненный по материалам урока:

Скачать с Depositfiles.com

Уровни ФСГ и ваша фертильность

Как мужчинам, так и женщинам сбалансированный уровень гормонов необходим для надлежащей фертильности. ФСГ, или фолликулостимулирующий гормон, является естественным гормоном, который вырабатывается гипофизом в организме. В этой статье мы обсудим влияние ФСГ на фертильность как у мужчин, так и у женщин, как определить высокий или низкий уровень ФСГ, причины дисбаланса ФСГ и естественные методы лечения, помогающие поддерживать организм при дисбалансе ФСГ, такие как травы. мака и витекс, очищение от фертильности, самомассаж фертильности и соблюдение естественной диеты для фертильности.

Если уровень ФСГ низкий или высокий в неподходящее время цикла, это явный признак нарушения баланса в репродуктивной системе, что может вызвать проблемы с зачатием у пары. Хотя уровни ФСГ используются для определения наличия дисбаланса, низкий или высокий уровень ФСГ не является прямой причиной проблем с фертильностью, а просто признаком того, что они могут быть.

ФСГ у женщин

У женщин фолликулостимулирующие гормоны помогают контролировать и регулировать менструальный цикл женщины, а также отвечают за выработку яйцеклеток в яичниках. Уровни ФСГ у женщин могут варьироваться в течение месячного цикла, при этом скачки уровня наблюдаются непосредственно перед овуляцией.

Примерно в возрасте 40 лет у большинства женщин начинается новый этап жизни, и начинают происходить гормональные изменения в рамках подготовки к менопаузе. Яичники начинают терять способность производить зрелые фолликулы, эстроген и прогестерон. Об этом могут сигнализировать более высокие уровни ФСГ.

По словам репродуктолога-эндокринолога Норберта Глейхера, доктора медицинских наук, медицинского директора и главного научного сотрудника Центра репродукции человека (CHR), ведущего центра фертильности в Нью-Йорке, измерение ФСГ (и АМГ) в зависимости от возраста является более точным, чем использование универсального пороговые значения для этих гормонов. Следующие значения ФСГ основаны на возрасте:

• <33 лет – <7,0 мМЕ/мл
• 33–37 лет – <7,9 мМЕ/мл
• 38–40 лет – <8,4 мМЕ/мл
• 41 год и старше – <8,5 мМЕ/мл

Примечание: < означает менее. Обязательно поговорите со своим врачом о том, что означает результат вашего теста в зависимости от вашего здоровья и статуса фертильности. Уровни ФСГ могут меняться в течение менструального цикла, поэтому важно знать, почему уровни ФСГ проверяются во время вашего цикла, когда они были 9.0026 .

ФСГ у мужчин

Для мужчин также важно иметь нормальный уровень гормона ФСГ. Дисбаланс этого гормона у мужчин может способствовать бесплодию, поэтому, если у пары возникают проблемы с зачатием, может быть целесообразно проверить уровень ФСГ у обоих партнеров. У мужчин ФСГ контролирует выработку сперматозоидов, что, конечно же, необходимо для фертильности.

В отличие от женщин, уровень ФСГ у мужчин остается относительно постоянным, а не колеблется в течение месяца. Как правило, уровень фолликулостимулирующего гормона у мужчин должен составлять от 5 до 15 МЕ/л. Высокий уровень ФСГ у мужчин может указывать на то, что яички не функционируют должным образом или могут быть повреждены каким-либо заболеванием. Они также могут указывать на наличие синдрома Клайнфельтера, генетического заболевания, которое вызывает наличие слишком большого количества Х-хромосом у мужчин. Низкий уровень ФСГ обычно указывает на недостаточное производство тестостерона и сперматозоидов.

Как узнать высокий или низкий уровень ФСГ?

Уровни ФСГ определяются с помощью анализа крови, который обычно сочетается с другими тестами для диагностики уровня гормонов и, в зависимости от результатов, может указывать на репродуктивные проблемы, такие как низкое количество сперматозоидов, отсутствие менструаций или ановуляция.

Низкий уровень ФСГ может указывать на дисбаланс в гипофизе или гипоталамусе (яйцеклетки не вырабатываются, уровень стресса значителен, или у одного из них резко недостаточный вес).

Высокий уровень ФСГ может указывать на дисбаланс способности яичек или яичников функционировать должным образом (плохая функция яичников, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или начало менопаузы).

У женщин анализ ФСГ (это анализ крови) проводится на 3-й день менструального цикла. Результаты теста на ФСГ будут зависеть от возраста и стадии фертильности, а также могут зависеть от фазы менструального цикла, когда проводится тестирование. Многие лаборатории сообщают о результатах испытаний с эталонным диапазоном в качестве ориентира. Обязательно поговорите со своим врачом о том, что означают результаты вашего теста в зависимости от вашего здоровья и статуса фертильности. Врачи считают, что уровни выше 10-15 мМЕ/мл могут указывать на снижение фертильности, плохое состояние яйцеклеток или низкий овариальный резерв.

При комплексном рассмотрении дисбаланса, такого как высокий или низкий уровень ФСГ, помните, что эти гормоны секретируются и регулируются эндокринной системой (гипоталамус, гипофиз, яичники, яички). Проблема не в несбалансированном уровне ФСГ, а в здоровье и текущем состоянии эндокринной системы, на которую необходимо обратить внимание.

На секрецию ФСГ и ЛГ влияет гормональный баланс других гормонов в организме и наоборот. Было показано, что высокие дозы терапии/лекарств эстрогена или тестостерона подавляют ФСГ и ЛГ.

Что может привести к дисбалансу уровня ФСГ?

Возможных причин низкого или высокого уровня ФСГ много, поэтому трудно указать причину, по которой уровни ФСГ могут быть высокими или низкими. В целостном мире мы не рассматриваем уровни ФСГ как «причину» проблем с фертильностью, а скорее как результат основного дисбаланса. Дисбаланс, подобный этому, является сигналом или признаком того, что тело выходит из равновесия.

Когда дело доходит до гормонов, это тонкий баланс. Железистая система является одной из самых важных и сложных систем в организме. Может быть легко увлечься желанием увеличить один гормон, чтобы ваш уровень вернулся к норме. Проблема, которая может возникнуть при таком подходе, заключается в том, что гормон в другой области, которая так же важна, как и первая, в результате может выйти из равновесия. Вот почему естественные методы лечения могут быть такими полезными. Они дополняют друг друга и помогают поддерживать тело вместо того, чтобы заставлять его действовать или добавлять один гормон.

Естественные методы лечения низкого и высокого уровня ФСГ

Мы уделяем особое внимание тому, чтобы помочь организму функционировать наилучшим образом. Работая над поддержкой гормональных желез, важно помочь организму избавиться от избыточных гормонов и поддерживать здоровый вес, а также сосредоточиться на некоторых ключевых областях, которые мы считаем полезными… Эти методы лечения можно использовать отдельно или в сочетании с медикаментозным лечением. Если вы принимаете гормональные препараты, сначала поговорите со своим врачом о естественных методах лечения.

Поддержка гипофиза и гипоталамуса с помощью питания

Правильное питание поддерживает здоровье гипофиза и гипоталамуса – питание для гипоталамуса

Резистентность к инсулину и уровень сахара в крови оказывают большое влияние на эндокринную систему и уровень гормонов. Это одна из причин, по которой поддержание здорового веса важно для здоровой гормональной функции. Соблюдение диеты естественной фертильности, чтобы убедиться, что вы получаете надлежащие питательные вещества в своем рационе, очень поможет. Вот некоторые конкретные питательные вещества и продукты, которые вы должны включить в свой рацион:

НЖК
Гипоталамус питается незаменимыми жирными кислотами (НЖК) и другими питательными веществами. Железистая система использует незаменимые жирные кислоты для производства гормонов. Если у вас дефицит, в организме нет строительных блоков для производства правильных гормонов.

«Жирные кислоты омега-3 являются строительными блоками гормонов, которые регулируют большую часть физиологии организма». Исследовательский центр профилактики Гриффина. Проблемы возникают, когда потребляется больше провоспалительных омега-6, чем противовоспалительных омега-3. Признак того, что в вашем организме может не хватать незаменимых жирных кислот, заключается в том, что у вас сухая кожа и волосы или хроническое воспалительное заболевание, связанное с фертильностью.

Морские овощи и темная зелень
Морские овощи, такие как водоросли, нори и вакаме, содержат большое количество минералов, необходимых для здоровья эндокринной системы. Вы можете есть их в салате, с суши, они даже бывают сушеными полосками, которые можно есть прямо из упаковки.

Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца — один из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете есть. Он содержит белки, минералы, витамины, соединения иммунной системы и многое другое.

Спирулина
Спирулина — это плотный зеленый продукт, богатый минералами и белком. Он богат двумя важными минералами, необходимыми для правильной работы эндокринной системы, — магнием и калием.

Травы для поддержки и питания

Травы-адаптогены являются одними из лучших средств для поддержки эндокринной системы, особенно гипофиза и гипоталамуса. Они не содержат гормонов, но оказывают питательное и балансирующее действие на гипофиз и гипоталамус. Это, в свою очередь, помогает сбалансировать чувствительную гормональную систему, которая затем заставляет ФСГ, ЛГ, прогестерон, тестостерон и т. д. выделяться в нужных количествах в нужное время. Думайте об адаптогенах как о пище для гипофиза и гипоталамуса. Их можно принимать в течение длительного периода времени, и их эффекты могут изменить жизнь. Помните, что, как и в случае с большинством трав, их следует принимать в течение как минимум 3 месяцев, прежде чем вы увидите положительные результаты, и, возможно, потребуется продолжать прием в течение длительного времени.

Мака
Мака является растением-адаптогеном, которое также оказывает влияние на эндокринную систему. У женщин мака работает, поддерживая здоровый эстроген в организме. Уровень эстрогена, высокий или низкий в неподходящее время, может помешать женщине забеременеть или помешать ей вынашивать беременность. Избыточный уровень эстрогена также приводит к тому, что уровень прогестерона становится слишком низким. Прием маки может помочь повысить уровень прогестерона, который необходим для здоровой беременности.

Эстроген у мужчин вызывает эректильную дисфункцию или отсутствие либидо, низкое количество сперматозоидов и снижение продукции семенной жидкости. Было замечено, что мужчины, употребляющие маку, имеют повышенное либидо и здоровую сперму.

Витекс
Витекс стимулирует выработку лютеинизирующего гормона, слегка подавляя высвобождение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Это косвенно повышает выработку прогестерона и шансы на достижение и сохранение успешной беременности.

Витекс снижает высокий уровень пролактина, который связан с болью в груди. Пролактин — это гормон, который стимулирует выработку молока и рост груди во время беременности. Высокий уровень при отсутствии беременности часто является результатом очень распространенного женского эндокринного расстройства, называемого гиперпролактинемией. Высокий уровень пролактина также связан с проблемами фертильности.

Vitex — это невероятный гормональный балансировщик, который адаптируется к различным потребностям женщин.

Панакс и американский женьшень
Эти травы являются адапотогенными и помогают питать и поддерживать гипоталамус и гипофиз (и все железы эндокринной системы). Женьшень обычно используется мужчинами, чтобы помочь с низким уровнем ФСГ, низким уровнем тестостерона или другими гормональными дисбалансами.

В 2017 году исследователи стремились изучить влияние женьшеня на рецепторы эстрогена и андрогена. Их выводы были опубликованы в корейском Journal of ginseng research (J Ginseng Res) , и среди многих преимуществ женьшеня можно отметить то, что он действует как:

• мягкий агонист эстрогена – при связывании с рецепторами эстрогена
• антиандроген; поддержание здорового уровня рецепторов андрогенов для обеспечения правильного функционирования андрогенов
• усилитель сексуального возбуждения
• антиоксидант; особенно в головном мозге, где гинзенозиды защищают клетки мозга от окислительного стресса
• противовоспалительное действие на гладкомышечные клетки

Американский журнал китайской медицины сообщает, что в исследованиях на животных активные компоненты женьшеня, называемые сапонинами, могут вызывать «повышение чувствительности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы».

Натуральные терапии для тела

Способствуют гормональному балансу

Избыток эстрогена или тестостерона может привести к снижению уровня ФСГ. Очищение печени — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего гормонального здоровья. Печень отвечает за удаление избыточных гормонов из организма, которые затем выводятся из организма путем элиминации. Травы для поддержки печени помогают печени функционировать оптимально, поэтому избыток гормонов не циркулирует в крови. Очищение от фертильности — один из лучших способов очистить печень.

Массаж фертильности

Массаж способствует здоровому взаимодействию между гипофизом, гипоталамусом и яичниками. Это называется «петля обратной связи». Он контролирует уровень гормонов, вырабатываемых в организме. Массируя яичники и включая преимущества массажа для снятия стресса, можно найти более здоровый баланс в организме. В Self Fertility Massage™ также массируется печень, которая является еще одним важным органом для гормонального баланса.

Акупунктура

Акупунктура нормализует дисфункцию оси Гипоталамус-Гипофиз-Яичник. Это улучшает функцию яичников, создавая больше фолликулов и улучшая производство яйцеклеток. Также было высказано предположение, что концентрация центральных опиоидов может регулировать функцию гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси через центральную симпатическую систему, и что гиперактивность симпатической системы у пациентов с ановуляцией можно нормализовать с помощью электроакупунктуры (Chen and Yin, 1991). ) . Предполагается, что при аурикулярной акупунктуре можно нормализовать различные нарушения вегетативной нервной системы, такие как гормональные нарушения (Герхард и Постнек, 1992) .

Поддержание здорового веса

Избыточный и недостаточный вес может привести к снижению уровня ФСГ. Если вес тела на 10% ниже идеального, это может привести к снижению уровня ФСГ и вызвать множество других проблем с фертильностью. Избыточный вес также может влиять на уровень ФСГ и гормонов. Диета естественной фертильности — это здоровый способ приблизиться к здоровому весу.

Уменьшение стресса

Выброс гормонов стресса оказывает большое влияние на гормональный баланс и здоровье. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, высвобождаются гормоны стресса, и общая выработка гормонов снижается. Принятие мер по снижению стресса с помощью йоги, медитации, молитвы, массажа или физических упражнений может помочь сохранить здоровье вашей гормональной системы.

Ссылки

• Глейхер, Н. (обновлено: 8 октября 2018 г.). Интерпретация ваших уровней ФСГ. Получено с https://www.centerforhumanreprod.com/infertilityedu/causes/highfsh/levels/

.

• Серж А. Жаббур, Мэриленд. (8/2007). Нарушения фолликулостимулирующего гормона. Адъюнкт-профессор медицинского факультета отделения эндокринологии Университета Томаса Джефферсона. Получено с: https://emedicine.medscape.com/article/118810-overview\
• Салдин П. и Салдин Т. (октябрь 2004 г.). Женщины и омега-3 жирные кислоты. Акушерство Gynecol Surv. 59(10):722-30; викторина 745-6. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15385858
• Руководство по рыбьему жиру омега-3 для гормонального баланса (без даты) Получено с https://www.barebiology.com/pages/omega-3-fish-oil-guide-for-hormone-balance
• Пак Дж., Сонг Х., Ким С., Ли М.С., Ри Д., Ли Ю. (апрель 2017 г.). Влияние женьшеня на два основных рецептора половых стероидных гормонов: рецепторы эстрогена и андрогена. Ж Женьшень Res . 41(2): 215–221. Опубликовано в Интернете 23 августа 2016 г. doi: [10.1016/j.jgr.2016.08.005] Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386121/pdf/main.pdf
• Фулдер, С.Дж. (1981). Женьшень и гипоталамо-гипофизарный контроль стресса. Американский журнал китайской медицины . Том. 09, № 02, стр. 112-118. https://doi.org/10.1142/S0192415X81000159. Получено с https://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0192415X81000159

.

• Асо Т., Мотохаши Т., Мурата М., Нисимура Т., Какидзаки К. (1976). Влияние стимуляции иглоукалыванием на уровни ЛГ, ФСГ, прогестерона и эстрадиола в плазме у женщин с нормальной овуляцией. Am J Chin Med. Зима; 4(4):391-401. Получено с: https://www.worldscientific.com/doi/pdf/10.1142/S0192415X76000494
• Ю, Дж., Чжэн, Х.М., и Пинг, С.М. (1989). [Изменения в сыворотке ФСГ, ЛГ и рост фолликулов яичников во время электроакупунктуры для индукции овуляции]. Zhong xi yi jie he za zhi = Китайский журнал современных достижений в традиционной медицине / Zhongguo Zhong xi yi jie he yan jiu hui (chou), Zhong yi yan jiu yuan, zhu ban, 9 (4), 199-202. Получено в Интернете с: http://europepmc.org/abstract/med/2503254
• Mo X, Li D, Pu Y, Xi G, Le X, Fu Z. (6/1993). Клинические исследования механизма акупунктурной стимуляции овуляции. J Tradit Chin Med. 13(2):115-9. Получено с: https://www.researchgate.net/publication/14787594_Clinical_studies_on_the_mechanism_of_acupuncture_stimulation_of_ovulation
• Stener-Victorin, E. , Waldenström, U., Andersson, S.A., & Wikland, M. (nd) Маточные артерии бесплодных женщин. Получено с: http://www.acupunctureshop.com/artikler/uterine-arteries-of-infertile-women.html

Выпадение волос у женщин 101: почему это происходит и как с этим бороться

Заметили выпадение волос? Если вы заметили больше волос, чем обычно, на подушке, в сливном патрубке душа или на одежде, легко запаниковать, заметив, что ваши волосы истончаются быстрее, чем обычно.

Выпадение волос по женскому типу — наиболее распространенный тип выпадения волос у женщин.

Выпадение волос у женщин может происходить по разным типам волос и по разным причинам. Иногда это вызвано изменениями уровня гормонов и генетической чувствительностью к определенным гормонам. В других случаях на линию роста волос могут влиять такие факторы, как стресс, проблемы с щитовидной железой, потеря веса и даже факторы окружающей среды.

Женщина может столкнуться с проблемой выпадения волос. К счастью, это почти всегда поддается лечению с помощью ряда безопасных и эффективных лекарств. Ниже мы рассмотрели эти варианты лечения, а также основные причины выпадения волос у женщин.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Когда большинство людей слышат слова «выпадение волос», они думают о лысеющих мужчинах. Тем не менее, выпадение волос также может быть серьезной проблемой для женщин. Выпадение волос у женщин может происходить по нескольким причинам: от генетической чувствительности к определенным андрогенным гормонам до реактивных факторов.

Ниже мы перечислили наиболее распространенные причины выпадения волос у женщин, а также конкретные способы, которыми каждая причина может повлиять на вашу линию роста волос.

Гормоны

Гормоны являются наиболее распространенной причиной выпадения волос как у женщин, так и у мужчин. У обоих полов конкретный гормон, ответственный за выпадение волос, один и тот же: дигидротестостерон (известный как «ДГТ»), гормон, который вырабатывается вашим организмом как побочный продукт тестостерона.

Тестостерон нужен как мужчинам, так и женщинам. У мужчин в организме имеется большое количество тестостерона и достаточно небольшое количество эстрогенных гормонов. У женщин это соотношение обратное, с небольшим количеством тестостерона и большим количеством гормонов эстрогена и прогестерона.

Тестостерон отвечает за несколько функций в организме: от регулирования полового влечения до поддержания здоровья и силы костей и мышечной ткани.

Ваше тело использует тестостерон в качестве предшественника для нескольких других гормонов. Одним из таких гормонов является ДГТ. ДГТ влияет на линию роста волос, уменьшая волосяные фолликулы, в результате чего волосы перестают расти, как обычно, и в конечном итоге выпадают.

Это выпадение волос называется андрогенной алопецией или выпадением волос по женскому типу (FPHL). В целом, это самая серьезная форма выпадения волос. Поскольку андрогенная алопеция может уменьшить ваши волосяные фолликулы, выпадающие волосы часто исчезают навсегда.

У женщин гормональное выпадение волос приводит к другим результатам, чем у мужчин. Вместо подковообразного рисунка волос или залысин, характерных для мужчин, женщины с гормональной потерей волос обычно замечают диффузное истончение по всей коже головы.

Проще говоря, у вас, вероятно, не будет залысин, если вы склонны к выпадению волос по женскому типу, но ваши волосы могут стать заметно тоньше.

К счастью, андрогенная алопеция поддается лечению. Далее на странице мы рассмотрели наиболее эффективные варианты лечения гормонального выпадения волос, а также другие продукты, которые помогут вам сохранить как можно больше волос.

Менопауза

Поскольку менопауза влияет на выработку нескольких гормонов, она часто может вызывать гормональное выпадение волос у женщин.

Во время менопаузы выработка эстрогенов и прогестинов в организме может снижаться. Наряду со снижением выработки женских гормонов может повыситься чувствительность к мужским гормонам, таким как ДГТ. Если вы генетически чувствительны к ДГТ, это может повлиять на вашу линию роста волос и их толщину.

Менопаузальное выпадение волос обычно происходит в возрасте от 50 до 60 лет, при этом большинство женщин, склонных к выпадению волос, замечают неуклонное снижение густоты волос. Это также может произойти в возрасте от 30 до 40 лет, в зависимости от конкретного возраста, в котором у вас начинается менопауза. Как и другие виды выпадения волос по женскому типу, выпадение волос в период менопаузы поддается лечению.

Вы можете прочитать наше руководство по скорости роста волос в зависимости от возраста для получения дополнительной информации.

финастерид для женщин

единственный в своем роде спрей от выпадения волос

Проблемы с щитовидной железой

Как гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), так и гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) могут вызвать выпадение волос. Это связано с тем, что ваша щитовидная железа играет роль в развитии новых прядей волос у корня, помогая вашему телу поддерживать постоянный приток новых волос.

Если ваша щитовидная железа не работает должным образом, волосы, которые вы обычно теряете каждый день, не могут быть полностью заменены ростом новых волос.

Проблемы с щитовидной железой не только вызывают выпадение волос, они также могут сделать ваши волосы слабыми, сухими и ломкими. В большинстве случаев проблемы со щитовидной железой вызывают диффузное выпадение волос по всей коже головы, а не локализованное выпадение волос вокруг линии роста волос, висков или макушки.

Обычно лечащий врач лечит недостаточно активную или гиперактивную щитовидную железу, назначая левотироксин или комбинацию пропилтиоурацила, метимазола и/или бета-блокаторов.

В отличие от гормонального выпадения волос, выпадение волос, вызванное проблемами со щитовидной железой, обычно носит временный характер. После того, как вы определили и устранили основную проблему, ваши волосы медленно отрастут до прежней густоты и длины.

Стресс

Если вы много часов работали в стрессовой обстановке или последние несколько недель боролись со сложными событиями в личной жизни, вполне возможно, что пережитый вами стресс может сказаться на вашей волосы.

Выпадение волос, вызванное стрессом, называется телогеновой алопецией. В отличие от гормонального выпадения волос у женщин, это обычно не является постоянным. Телогеновая алопеция обычно приводит к внезапному истончению волос по всей коже головы, что приводит к увеличению количества волос на подушке, в сливном узле или на расческе.

Как и другие формы временного выпадения волос, телогеновая алопеция влияет на линию роста волос, переводя их в фазу телогена, заключительную фазу цикла роста волос. Это может привести к тому, что ваши волосы выпадут, а вместо них вырастут новые волосы.

Выпадение волос из-за телогеновой алопеции обычно можно заметить через два-три месяца после стрессового события или изменения образа жизни, вызвавшего ее.

Подобно другим формам выпадения волос у женщин, вызванным негормональными факторами, выпадение волос, вызванное стрессом, обычно не является постоянным. Благодаря изменению образа жизни и использованию лекарств обычно можно восстановить большую часть или все волосы, которые вы потеряли в результате стресса.

Быстрая потеря веса

Хотя медленная и последовательная потеря веса обычно не влияет на ваши волосы, быстрая потеря веса может и часто вызывает некоторую степень истончения волос.

Как и стресс, быстрая потеря веса влияет на линию роста волос из-за телогеновой алопеции. Когда вы значительно сокращаете потребление калорий и микроэлементов, это может привести к стрессу для вашего тела и вызвать временное выпадение волос.

Выпадение волос, связанное с диетой, чаще всего встречается у людей, которые придерживаются крайне ограничительных диет для быстрого похудения. Если вы едите только с небольшим дефицитом калорий или больше тренируетесь, чтобы постепенно похудеть, маловероятно, что вы почувствуете какое-либо негативное влияние на линию роста волос.

Подобно выпадению волос, вызванному стрессом, выпадение волос, возникающее в результате быстрой диеты, обычно не является постоянным. Со временем, скорректировав свой рацион, изменив свои привычки и применив лекарства, способствующие здоровому росту волос, обычно можно восстановить их нормальный уровень.

Железодефицитная анемия

Итак, может ли анемия вызывать выпадение волос? Краткий ответ: да. Если у вас низкий уровень железа, это может привести к повреждению ваших волос.

Выпадение волос из-за дефицита железа вызывает тот же тип диффузного истончения, что и гормональное выпадение волос и телогеновая алопеция, поэтому легко предположить, что этот тип выпадения волос является результатом гормонального дисбаланса или стресса.

Дефицит железа может возникать по многим причинам: от неправильного питания с недостатком питательных веществ до целого ряда кишечных заболеваний. Многие женщины испытывают потерю железа во время менструации, что делает эту форму выпадения волос довольно распространенной у женщин в пременопаузе.

Самый простой способ узнать, вызвано ли выпадение волос анемией, — это поговорить со своим лечащим врачом о тесте на содержание железа. Используя анализ крови на уровень ферритина, ваш лечащий врач сможет проверить уровень железа в вашей крови и определить, находится ли он в оптимальном диапазоне.

Если у вас низкий уровень железа, ваш лечащий врач может порекомендовать изменить вашу диету или использовать препараты железа. Со временем, когда уровень железа вернется к нормальному диапазону, у вас снова отрастут волосы, выпавшие из-за дефицита железа.

Насколько распространено выпадение волос у женщин?

Подобно выпадению волос у мужчин, выпадение волос у женщин с возрастом становится все более распространенным явлением. Исследования показывают, что только 12% женщин в возрасте от 20 до 29 лет имеют некоторую степень выпадения волос, от выпадения вокруг линии роста волос или на висках до диффузного общего истончения.

С другой стороны, женщины в возрасте 80 лет и старше имеют более чем 60% шанс столкнуться с некоторой степенью гормонального выпадения волос. Поскольку гормональное выпадение волос частично вызвано генетической чувствительностью к ДГТ, риск выпадения волос может быть выше, если у вашей матери, братьев, сестер или других родственниц есть выпадение волос.

Если вас беспокоит выпадение волос, важно действовать быстро. Поскольку выпадение волос происходит постепенно и на него влияет ДГТ, быстрое действие позволяет свести к минимуму выпадение волос и сохранить как можно больше волос.

Как лечить выпадение волос у женщин

Независимо от того, вызвано ли выпадение волос гормонами или такими факторами, как диета, стресс или потеря веса, оно поддается лечению.

Первым шагом в лечении выпадения волос является определение причины, по которой это происходит. Если ваши волосы выглядят и ощущаются тоньше, чем обычно, лучше всего поговорить об этом со своим лечащим врачом. Ваш лечащий врач сможет осмотреть ваши волосы и, основываясь на ваших симптомах и истории болезни, поставить диагноз.

Если выпадение волос вызвано гормонами, наиболее эффективные варианты лечения включают спиронолактон, пальметто и миноксидил. Мы перечислили эти средства для лечения выпадения волос ниже:

Saw Palmetto

Saw Palmetto — это безрецептурный местный ингредиент, который останавливает превращение тестостерона в ДГТ. Он работает на гормональном уровне, помогая уменьшить количество дигидротестостерона, который достигает волосяных фолликулов и вызывает их истончение.

Пальму сереноа можно найти в составе некоторых шампуней для предотвращения выпадения волос. Хотя научные данные о пальметто сереноа не являются окончательными, были проведены исследования с участием мужчин, которые действительно показывают улучшение роста волос, когда люди с выпадением волос используют его в качестве добавки.

Миноксидил

Миноксидил — это лекарство для местного применения, которое стимулирует приток крови к волосам, помогая им быстрее перейти в фазу роста волосяного цикла.

Нет прямой связи между миноксидилом и уровнем ДГТ в вашем организме, что означает, что это лекарство не является гормональным. Это означает, что миноксидил сам по себе не останавливает гормональное выпадение волос; вместо этого он работает, заставляя существующие волосяные фолликулы быстрее отращивать новые волосы.

Исследования показывают, что миноксидил работает, особенно в течение трех-шести месяцев. На данный момент это также единственное лекарство от выпадения волос, одобренное FDA для использования женщинами, что делает его безопасным и широко используемым средством.

Наше руководство по миноксидилу от выпадения волос у женщин более подробно описывает, как действует миноксидил, а также какие результаты вы можете ожидать после его использования в течение длительного времени.

Спиронолактон

Спиронолактон – это антиандроген, который снижает уровень тестостерона, вырабатываемого организмом. Снижая уровень тестостерона, спиронолактон может помочь снизить уровень ДГТ в коже головы.

Хотя спиронолактон наиболее известен как средство от акне, исследования показывают, что он также хорошо помогает при выпадении волос у женщин.

Спиронолактон — это лекарство, отпускаемое по рецепту. Важно знать, что спиронолактон не подходит для всех женщин или типов выпадения волос, и могут возникнуть побочные эффекты, помимо его прямого воздействия на ваши типы волосяного покрова или кожи. Разговор с поставщиком медицинских услуг — лучший способ узнать, подходит ли спиранолактон для вас и ваших целей.

спиронолактон против выпадения волос

волосы, встречайте науку. вы двое поладите

Диетические изменения и добавки

Если выпадение волос вызвано дефицитом железа, ваш лечащий врач может порекомендовать изменить вашу диету, включив в нее большее количество железа, белка и других питательных веществ, важных для оптимального здоровья волос.

Возможно, вам также потребуется принимать железосодержащие добавки, особенно если вы испытываете дефицит железа из-за обильных месячных.

Как и лекарства, изменения в питании обычно не дают немедленных результатов. Вместо этого вы заметите улучшение силы, ощущения и толщины ваших волос в течение определенного периода времени, поскольку ваше тело приспосабливается к дополнительным питательным веществам в вашем рационе.

Чтобы ускорить отрастание и быстрее восстановить волосы, врач может порекомендовать вам использовать миноксидил одновременно с изменением диеты.

Изменение образа жизни

Наиболее эффективным методом лечения выпадения волос, вызванного стрессом, часто является изменение образа жизни, чтобы снизить общий уровень стресса.

Стресс может возникать по разным причинам. Если ваша профессиональная жизнь связана с долгим рабочим днем, трудными решениями и напряженной рабочей средой, изменение способа работы (или переход с текущей работы на новую) часто может привести к значительным улучшениям.

Очевидно, что не каждый может радикально изменить свою карьеру, а это означает, что избавление от стресса на работе обычно является постепенным и постоянным процессом.

Другие способы уменьшить стресс включают сокращение потребления кофеина, никотина и других стимуляторов, частые перерывы, чтобы очистить мысли в течение рабочего дня, частые физические упражнения и запись стрессовых событий и триггеров в дневнике стресса.

Иногда очень стрессовые события, такие как смерть, разрыв отношений или потеря работы, могут спровоцировать выпадение волос. Поскольку этот стресс является специфическим и обычно очень внезапным, ваши волосы обычно отрастают в течение следующих месяцев, поскольку вы даете время стрессовому опыту пройти.

Узнайте больше о выпадении волос у женщин

Беспокоитесь о своих волосах? Если вы заметили несколько дополнительных прядей волос на подушке или значительное увеличение выпадения, важно быстро принять меры, чтобы вы могли сохранить свои существующие волосы и максимально эффективно отрастить выпавшие волосы.

Вы также можете узнать больше о том, на что обращать внимание при лечении выпадения волос, из нашего руководства по научно обоснованным ингредиентам шампуня против выпадения волос.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.