Всем любителям поиграть в футбол посвящается.
В этом уроке из книги «Футбол» мы рассмотрим сначала самый популярный в футболе удар - удар внутренней стороной стопы («щёчкой») и все упражнения и возможные ошибки, связанные с ним. А потом будет отдельная часть, посвящённая тренировкам ударов на точность.
Дальше идут разнообразные упражнения, где используются удары различными частями стопы. В этих упражнениях отрабатывается точность ударов. Какие-то упражнения годятся для отработки всех ударов, как например с деревом, какие-то нет. Нужно смотреть по ситуации.
В моей практике бывали дни, когда мы собирались в зале, но народу на две команды не хватало. В этом случае мы устраивали небольшое соревнование. Играли во всю площадку один на один в одно или два касания. Каждый игрок мог находится только на своей половине поля, переходить через центральную линию было нельзя. Трогать мяч руками тоже было нельзя вообще. Если ворота большие (не больше мини-футбольных или гандбольных), то верховые мячи старались выбивать головой. На каждый поединок устанавливали лимитированное время, чтобы все участники могли посоревноваться. Такая своеобразная дуэль шла до двух голов. Если время заканчивалось при ничьей, били с центра поля по пустым воротам до первого промаха. Но попасть в ворота нужно было так, чтобы мяч пересёк линию ворот по воздуху. Если игроки настолько мастеровиты, что не промахиваются, можно усложнить задачу попаданием в перекладину ворот. Кому это удастся сделать большее количество раз, тот выигрывает. Победитель остаётся на площадке, а проигравшего сменяет другой участник по жребию.
www.sports.ru
В данном разделе будут размещаться материалы посвящённые методике обучения удару внутренней стороной стопы. Тексты готовятся. Пока же Вы можете обратить внимание на общие рекомандации и на упражнения связанные с развитием подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов и поясничного отдела позвоночника. Нельзя правильно выполнить движение и достичь автоматизма качественного удара "щёчкой" если Игрок не обладает эластичными мышцами и подвижностью суставов. О развитии гибкости смотрите здесь. Комплекс упражнений по развитию гибкости и подвижности основных групп мышц и суставов, которые в наибольшей степени влияют в формировании техники удара щёчкой, я выложу на сайте и смонтирую видео ролик позднее.
Удар внутренней стороной стопы чаще всего используется для передачи на короткое и среднее расстояние. Он один из самых часто используемых технических приёмов в играх и тренировках. А раз удар часто повторяется, то им овладевают на том или ином уровне практически все игроки. И создаётся впечатление что специально заниматься обучением удару "щёчкой" и не надо. Всё просто и привычно. И в этом заключается большая проблема, ведь над обучением этому удару надо трудится и долго, и планомерно. И над формированием навыка/автоматизма элементов и деталей техники, и над точностью (в первую очередь) и над силой удара. Об этом напишу позднее. А сейчас покажу в чём заключается потенциал повышение качества удара (снижение процента брака, неточных передач).
На фотографии видно, что если нанести удар по мячу точками 1 и 4, то мяч полетит в заданном направлении. Но так же видно что если удар наносить в районе голеностопа и ближе к пятке (точки 2 и 3), то серьёзной ошибки не будет. Но вот если нанести удар точкой 5, мяч срежется (киксанёт) и полетит в непредсказуемом направлении. Из этого легко сделать вывод. При обучении удару "щёчкой" надо приложить максимум усилий чтобы выработать навык бить по мячу в районе голеностопа (в районе пятки). Этим мы значительно повысим надёжность удара (минимизируем ошибки).
Что касается постановки опорной ноги при ударе, то здесь также как и при ударе подъёмом, направление опорной ноги совпадает с направлением удара (по возможности конечно же).
Для того чтобы удар щёчкой был сильным (мяч летит быстро) необходимо совершать вращательное движение голенью по вертикали. Замах и ударное движение осуществляется с оттянутым носком и только в самый последний момент делается резкий разворот стопы, перпендикулярно направлению удара. Только так можно придать движению дополнительную скорость.
Именно вращательное движение голени в момент удара по мячу, в сочетинии с касанием мяча в районе пятки и при правильной проводки мяча позволит сделать удар и сильным и точным.
Джерард превосходно демонстрирует все детали и элементы техники удара внутренней стороной стопы. И параллельное положение туловища и стопы, и выворотность в коленном и голиностопном суставах и проводку мяча после удара. Тут и сказать нечего. Звезда она и есть звезда, особенно в деталях техники.
xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai
Удар «щечкой» (внутренней стороной стопы)
Удар «щечкой» во все времена пользовался высокой популярностью у футболистов. Его специфика такова, что мяч после него летит с относительно небольшой силой, но с очень высокой точностью, какой не обладает ни один другой удар.
Благодаря своим особенностям удар «щечкой» применяется преимущественно при выполнении коротких передач, когда необходимо отправить мяч на небольшое расстояние прямо в ноги партнеру. Иногда этот прием используется и для нанесения удара по воротам, когда расстояние до них невелико: в подобных случаях игрок ударом «щечкой» может направить мяч мимо голкипера прямо в угол или другую незащищенную часть ворот (такое часто происходит при выходе игрока один на один с вратарем). Высокая степень точности удара достигается благодаря тому, что с мячом соприкасается большая площадь стопы.
Удар «щечкой» выполняется следующим образом (рис. 3.5). Поставьте опорную ногу на расстоянии 10–15 см сзади и сбоку от мяча. Опорная нога должна быть немного согнута в колене, а ее носок – немного повернут внутрь. Что касается бьющей ноги, то ее стопа должна быть повернута к мячу своей внутренней стороной (которой и нужно наносить удар) под прямым углом. Вам будет проще, если в момент удара туловище наклонить немного вперед.
Рис. 3.5. Удар внутренней стороной стопы
Если вы хотите нанести удар «щечкой» с разбега (такое некоторые футболисты практикуют, например, при пробитии 11-метрового штрафного удара), то нужно соблюдать все те же условия. Следите за тем, чтобы после разбега и опорная, и бьющая ноги заняли правильное положение.
При выполнении удара «щечкой» новички часто совершают следующие ошибки.
• Носок опорной ноги повернут не внутрь, а наружу. В такой ситуации трудно, а иногда и вообще невозможно выполнить свободное движение бьющей ногой. В результате удар либо не получается вовсе, либо получается совсем слабым и неточным. Эта ошибка часто приводит к перехвату мяча игроками команды соперника.
• При выполнении удара «щечкой» туловище не наклонено вперед, а выпрямлено. Эта ошибка не относится к числу самых грубых, но бить в таком положении неудобно. Вам будет гораздо удобнее, если в момент удара туловище наклонить немного вперед (помимо прочего, это позволяет достичь высокой точности удара).
• Стопа бьющей ноги находится не под прямым углом к мячу. В такой ситуации удар получается очень неточным.
• Часто новички ставят опорную ногу слишком далеко от мяча. В результате мяч направляется вперед не «щечкой», а фактически внутренней частью большого пальца. Как следствие, удар получается очень слабым и неточным. Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Всем любителям поиграть в футбол посвящается.
Самым первым ударом по мячу, которому учат в книге Цирика и Лукашина «Футбол», как ни странно является удар носком (пыром). Ни «щёчкой», ни подъёмом, а именно носком. Скорее всего это связано с тем, что технически выполнить этот удар по статичному мячу легче всего.
По-моему, несмотря на недостатки этого удара, это самый недооценённый удар не только среди профессионалов, но и любителей. Мне много раз от разных игроков приходилось слышать, чтобы я так больше не бил. Не знаю, наверное мяч было жалко, ведь от таких ударов у него может появится грыжа. Но доказывать что-то во время игры обычно некогда. Если более-менее удар получался, то приходилось слышать фразу «русский пыр не знает дыр», что на мой взгляд скорее является антирекламой этого удара. То есть, тупо ударил и всё.
Но в том то всё и дело, что такие удары, на мой взгляд, должны практиковаться умными игроками. Во-первых, как уже отмечалось в книге, большой замах для исполнения не требуется. Таким образом осуществляется скрытность и неожиданность удара. Во-вторых, при ударе пыром мяч летит резче, чем при ударе подъёмом. Это связано с законами физики. Время соприкосновения с мячом минимальное, площадь соприкосновения тоже. Из-за этого удар становится более хлёстким. В-третьих, траектория мяча часто бывает непредсказуемой не только для вратаря, но и для бьющего из-за небольшой неточности попадания носком по середине мяча. А когда ворота большие и мяч может на высокой скорости вильнуть в любую сторону, это большое подспорье.
Теперь дам несколько советов, основанных на личном опыте. Удар носком, пожалуй, остаётся у меня самым любимым. Я даже обувь себе подбирал с твёрдым носом. Но злоупотреблять им нельзя, потому что подходящих условий для его совершения во время игры бывает обычно немного. А условия эти таковы, что мяч должен находится либо в статичном положении, либо очень медленно катиться, либо, если он движется перед вами в том же направлении, что и вы, должен находится в нужной точке относительно опорной ноги (смотри рисунок сверху). Любая срезка может привести к большой неточности, но это не так страшно, главное не получить травму, ели мяч катится быстро и уходит от вас (обратите внимание на рисунок в чёрном квадрате). Поэтому такие удары лучше тренировать заранее. Ещё неплохо было бы заранее подумать, в какой момент вы будете этим пользоваться, исходя из знаний о сопернике. Лучше всего выбрать момент, когда вы находитесь относительно далеко от ворот, и вратарь находится в расслабленном состоянии. Ещё лучше, если он закрыт одним или несколькими игроками. Короткий замах, хлёсткий удар, и соперник может оказаться застанным врасплох.
www.sports.ru
Удар «щечкой» во все времена пользовался высокой популярностью у футболистов. Его специфика такова, что мяч после него летит с относительно небольшой силой, но с очень высокой точностью, какой не обладает ни один другой удар.
Благодаря своим особенностям удар «щечкой» применяется преимущественно при выполнении коротких передач, когда необходимо отправить мяч на небольшое расстояние прямо в ноги партнеру. Иногда этот прием используется и для нанесения удара по воротам, когда расстояние до них невелико: в подобных случаях игрок ударом «щечкой» может направить мяч мимо голкипера прямо в угол или другую незащищенную часть ворот (такое часто происходит при выходе игрока один на один с вратарем). Высокая степень точности удара достигается благодаря тому, что с мячом соприкасается большая площадь стопы.
Удар «щечкой» выполняется следующим образом (рис. 3.5). Поставьте опорную ногу на расстоянии 10–15 см сзади и сбоку от мяча. Опорная нога должна быть немного согнута в колене, а ее носок – немного повернут внутрь. Что касается бьющей ноги, то ее стопа должна быть повернута к мячу своей внутренней стороной (которой и нужно наносить удар) под прямым углом. Вам будет проще, если в момент удара туловище наклонить немного вперед.
Рис. 3.5. Удар внутренней стороной стопы
Если вы хотите нанести удар «щечкой» с разбега (такое некоторые футболисты практикуют, например, при пробитии 11-метрового штрафного удара), то нужно соблюдать все те же условия. Следите за тем, чтобы после разбега и опорная, и бьющая ноги заняли правильное положение. При выполнении удара «щечкой» новички часто совершают следующие ошибки.• Носок опорной ноги повернут не внутрь, а наружу. В такой ситуации трудно, а иногда и вообще невозможно выполнить свободное движение бьющей ногой. В результате удар либо не получается вовсе, либо получается совсем слабым и неточным. Эта ошибка часто приводит к перехвату мяча игроками команды соперника.• При выполнении удара «щечкой» туловище не наклонено вперед, а выпрямлено. Эта ошибка не относится к числу самых грубых, но бить в таком положении неудобно. Вам будет гораздо удобнее, если в момент удара туловище наклонить немного вперед (помимо прочего, это позволяет достичь высокой точности удара).• Стопа бьющей ноги находится не под прямым углом к мячу. В такой ситуации удар получается очень неточным.• Часто новички ставят опорную ногу слишком далеко от мяча. В результате мяч направляется вперед не «щечкой», а фактически внутренней частью большого пальца. Как следствие, удар получается очень слабым и неточным.
litresp.ru
1. Итак, приступим к обучению. Возьмите обычный футбольный мяч и поставьте его на точку пробития пенальти. Вашей задачей является точный, четкий и сильный удар, желательно прямо в угол. Для этого отойдите от мяча на три больших шага, и примите шаг в сторону. Если вы правша, возьмите левее, если левша – правее. 2. Разбегитесь и приблизьтесь к мячу. Для этого сделайте первый шаг ударной ногой. На третьем шаге ваша неударная нога должна быть в 15-17 сантиметров от игрового снаряда. Пальцы ног постарайтесь направить в ту сторону, куда хотите запулить «круглого». Колени при этом должны быть согнуты, а руки расставлены как можно шире, чтобы создать баланс тела. Повторяйте эти два шага до тех пор, пока ваши действия не дойдут до автоматизма. 3. Бьющая нога должна быть пронесена плавно вперед. Постарайтесь наносить выстрелы по мячу, ударяя его по центру при помощи внутренней стороны стопы, иначе говоря, «щечкой». Тщательно наблюдайте за тем, чтобы ваше колено было прямо над мячом в тот момент, когда нога наносит удар по снаряду. Важно задействовать к удару свою лодыжку, что определенно добавит мощи и скорости полета мячу. Если вы сделали все правильно, как мы вам сказали, то должен получиться пушечный удар, который вонзит мяч с характерным звуком в сетку. 4. Теперь можно отработать мощность удара по мячу, если три предыдущих шага были отработаны на «УРА». Для этого нанесите удар посередине снаряда верхней частью ноги. Лодыжка и указательный палец должны быть во время удара внизу. Снова пронесите ногу так, чтобы в конце выстрела она указывала направление, куда должен лететь мяч. Иными словами, цель. Туда и должен полететь «пятнистый». По мере отработки удара вы будете замечать, как сила выстрела будет увеличиваться, а каждый следующий удар по воротам будет точнее и увереннее предыдущего. 5. Постановка удара отрабатывается при помощи добавления в него мощности. Это возможно сделать за счет усиленной работы колена и бедра. Вкладывайтесь в удар по мячу на все 100%. Старайтесь прокачивать ноги в тренажерном зале в не тренировочные и выходные дни. Старайтесь помнить, что актуальность и точность всегда превыше мощности удара. Поэтому развивайте все навыки удара постепенно, отдельно уделяя внимание каждому его компоненту.
Видео инструкция |
www.quaer.ru
Выполняется удар «щечкой» следующим образом. Поставьте опорную ногу на расстоянии примерно 10–15 см сзади и сбоку от мяча. Опорная нога должна быть немного согнута в колене, а ее носок – немного повернут внутрь. Что касается бьющей ноги, то ее стопа должна быть повернута к мячу внутренней стороной (которой и должен быть нанесен удар) под прямым углом. Вам будет проще, если в момент удара туловище наклонить немного вперед.
Если вы хотите нанести удар «щечкой» с разбега (такое некоторые футболисты практикуют, например, при пробитии 11-метрового штрафного удара), нужно соблюдать все те же условия. Следите, чтобы после разбега и опорная, и бьющая ноги заняли правильное положение.
При выполнении удара «щечкой» новички часто совершают следующие ошибки.
• Носок опорной ноги повернут не внутрь, а наружу. В такой ситуации трудно, а иногда и вообще невозможно выполнить свободное движение бьющей ногой. В результате удар либо не получается вовсе, либо получается слабым и неточным. Эта ошибка часто приводит к перехвату мяча игроками команды соперника.
• При выполнении удара «щечкой» туловище не наклонено вперед, а выпрямлено. Данная ошибка не относится к числу самых грубых, но бить в таком положении неудобно. Вам будет гораздо удобнее, если в момент удара туловище наклонить немного вперед (помимо прочего, это позволяет достичь высокой точности удара).
• Стопа бьющей ноги находится не под прямым углом к мячу. В такой ситуации удар получается очень неточным.
• Часто новички ставят опорную ногу слишком далеко от мяча. В результате мяч направляется вперед не «щечкой», а фактически внутренней частью большого пальца. Как следствие, удар получается очень слабым и неточным.
rulessoccer.3dn.ru