В два касания, мини-футбол - Блог на Sports.ru. Тренировка мини футбол упражнения
В два касания, мини-футбол - Блог на Sports.ru
- Разобрал матч испанского чемпионата на стандартные положения. Очень интересовал выход из прессинга гостей, но получалось у них это не очень.
Большинство клубов в мини-футболе уже начинает подготовку к новому сезону, а у кого-то подготовка идет полным ходом. В этой записи публикую упражнение, которое нашел в сети. Возможно кто-то ищет как можно разнообразить тренировочный процесс. Это упражнение вам в помощь.
Недавно мне задали вопрос: «Как смотреть матчи? На что обращать внимание и как анализировать?». С радостью на него отвечаю.
Знакомлю вас с подборкой книг о футболе, мини-футболе, психологи и многом другом, которые пригодятся в тренерской деятельности.
И не только тренер, но и любитель футзала.
Умение обыграть любого соперника 1 в 1 - это ценное качество любого футболиста. На начальном этапе работы с юными спортсменами обучение дриблингу, обманных движений и обводке соперника должно уделяться большое количество времени. Это поможет вашей команде создавать численное преимущество на поле и соответственно организовывать опасные атаки на ворота соперника.
Основная цель данного упражнения - тренировка ведения мяча в движении, контроль и чувство мяча.
Небольшой анализ пропущенных голов в финальном матче Чемпионата мира по футзалу между Россией и Аргентиной.
www.sports.ru
Тренировки в мини футболе
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ФУТБОЛЕ
Популярность мини-футбола с каждым годом растет и поклонников у этой игры становится все больше. В мини-футболе зрителей привлекает в первую очередь техничность и красочность игры. Тем более, в зимний период многие профессиональные футболисты предпочитают оттачивать технику владения мячом в залах и приходят сюда потренироваться. Ну а о большом количестве обычных ребят, которые приходят в зал погонять мяч, не стоит и говорить. Эта статья предназначена для тех ребят, которые хотят вникнуть в азы тренировок по мини-футболу, чтобы потом вместе с друзьями стать отличными игроками в эту замечательную игру. Также нижеизложенный материал подойдет тренерам подростковых команд.
Разминка.
Разминка – это то, с чего ОБЯЗАТЕЛЬНО должна начинаться каждая тренировка. Длительность разминки должна составлять двадцать-тридцать минут. Выглядит разминка для мини-футбола примерно так:
• Легкая пробежка трусцой с одновременной разминкой рук в локтях и плечах;• Разминка корпуса и ног;• Медленный бег с резкими выбросами голеностопа, имитирующими удар по мячу;• Прекратить бег и остановится. Произвести вращающиеся движения туловищем в разные стороны, а потом серию наклонов.• Тщательно размять мышцы голеностопа, которые наиболее подвержены травмам во время игры в мини-футбол. Для этого нужно произвести серию круговых движений голеностопом, а также потягивание икроножных мышц в сидячем положении.
Силовой комплекс.
После того, как мышцы и ноги разогрелись, необходимо выполнить комплекс упражнений на выносливость и скорость. Для тренировки «скорости» оптимальным является челночный бег по залу, который также позволяет повысить игроку маневренность и умение быстро набирать темп. После челночного бега рекомендуется провести еще одно упражнение. С одного конца зала вам нужно с максимальной скоростью добежать до другой стороны, а затем, не разворачиваясь, повторить ту же процедуру, но задом. Благодаря этому упражнению отлично развивается координация движений на поле, которая всегда пригодится вам во время игрыПо завершению беговых упражнений лучше всего произвести несколько серий отжиманий от пола или подтягиваний на перекладине. Также стоит уделить внимание упражнениям для пресса – их рекомендуется выполнить несколько раз во время тренировки, а также по ее завершению.
Работа с мячом.
После разминки наступает черед работы над техникой или «работы с мячом». Начинать нужно с отработки пасов. Для этого все игроки разбиваются на пары и отрабатывают пас сначала в неподвижном состоянии, а затем в движении. Чтобы достичь эффективности, расстояние между партнерами должно быть не менее 2-2.5 метра – это касается отработки коротких пасов. Для работы с длинными пасами оба игрока должны находиться в разных концах зала, оттачивая сначала передачу паса по полу, а затем по воздуху. Часть упражнений выполняется на месте, часть – в движении.После работы над пасами начитается техника отработки удара по воротам. Тут все зависит от количества вратарей. Если их, как и положено, два, то лучше разделить игроков на две команды, чтобы тренировка пошла эффективнее. Если же вратарь всего один, то тогда придется наработку удара производить только в одни ворота. Начинается отработка с накатом мяча игроку, который будет бить в ворота, а затем без наката. Удары отрабатываются на разных дистанцияхПосле отработки ударов в створ ворот хорошо будет отработать индивидуальную технику игроков в нападении и защите. Одного из игроков выделяют в защиту и он должен прикрывать вратаря и ворота от нападающих, которые в свою очередь поодиночке должны прорваться к воротам и пробить гол. В тренировке некоторых известных команд присутствует такое упражнение, как набивка мяча во время движения или на месте. Это довольно полезное упражнение и вы можете также его позаимствовать.
Тактика.
Кроме физического состояния игроков, для победы очень важно, чтобы каждый из игроков прекрасно понимал свое место в команде и свой круг обязанностей. Поэтому тактические тренировки очень важны. Тактику игры команды должен определять только опытный тренер, который может разобрать действия всех игроков и определить их сильные и слабые стороны. Если же такого тренера нет, нужно самим критично оценить себя и подобрать наиболее подходящую тактику какой-то известной команды. Подобной информации вполне хватает в Сети.
Упражнения по тактике:• Проведения штрафных ударов;• Пенальти;• Угловые;• Разыгрывание угловых атак;• Ауты.Цель тактических заданий – развить у игроков чувство взаимопонимания, игры в команде и умение предугадывать намерения противника. Также тактические наработки помогут вам отбить атаку контратаку противника. Умение блокировать контратаку – одно из наиболее важных качество в мини-футболе, так как в нем вся игра именно на них и построена. Малые размеры поля не дают возможности игрокам занять какие то конкретные позиции, поэтому нужно уметь играть как от нападения, так и от обороны. Случается даже так, что вратарь вынужден идти в атаку или полевой игрок выполнял функции голкипера, если он покинул поле из-за травмы.Поэтому на занятиях по тактике необходимо довести до автоматизма все комбинации, чтобы максимально эффективно отреагировать в возникшей ситуации. Также нужно, чтобы каждый игрок «видел» игру и понимал в ней свою роль, даже если только вышел на поле. Поэтому тренер обязательно должен внятно и доходчиво рассказать игроками, что он требует от них во время игры. Для этого следует во время тренировки по тактике уделить какое-то время обсуждения сильных и слабых сторон игроков и согласовать наиболее оптимальные позиции каждого игрока.
Тренировочная игра.После окончания тренировки, всегда следует провести небольшой матч. Для этого разделите игроков на две команды с одинаковым количеством игроков и проведите два или больше пятнадцатиминутных тайма со стандартной сменой ворот. В качестве усложнения игры и улучшения навыков и обработки мяча рекомендуется ввести ограничение на количество касаний к мячу. Эта позволит игрокам отточить свое мастерство и научиться быстрее принимать решения во время матча.
Окончание тренировки.По завершению тренировки рекомендуется произвести небольшую медленную пробежку по залу, которая поможет расслабиться и восстановить игрокам дыхание. Пробежка должна окончиться упражнениями для пресса, а если у игроков останутся силы на отжимания – можно сделать и их.Выполнив последние упражнения, необходимо принять теплый душ и насухо обтереться полотенцем, так как если выйти мокрым на улицу зимой, очень легко подхватить простуду. Вы можете самостоятельно корректировать тренировочный процесс, самостоятельно выбирая те упражнения и комплексы, которые представляют для вас интерес. Оптимальное количество тренировок и их продолжительность – три двухчасовые тренировки в неделю.
infourok.ru
Как играет вратарь в мини футболе?
Думаем, не стоит объяснять, кто такой вратарь в мини футболе и какую роль он выполняет. Последняя линия обороны должна быть предельно надежной и уметь участвовать порой даже в атакующих действиях своей команды. Игра вратаря в футзале кардинально отличается от игры вратаря в большом футболе. Тут и специфика игры сказывается, и размер ворот, да и правила игры вносят свои коррективы. Сегодня мы не будем писать простыню текста, а просто сделаем подборку актуальных видео на три основные темы:
- предназначение;
- тренировки;
- примеры игры.
Предназначение
Итак, начнем с простых разъяснений, кто такой вратарь в мини футболе и какова его ролья на поле. Справиться с этой задачей нам поможет следующее видео:
Ну, и чтобы закрепить:
Тренировки
Вот на этом пункте нужно остановиться подольше. Тренировкам вратарей уделяют большое внимание и, как правило, у них даже есть персональные тренера, индивидуально занимающиеся с каждым игроком. Да, это мы говорим про более высокий уровень, в любительском футболе такого, конечно, нет, но даже на низшем уровне стоит уяснить, как правильно тренироваться, какие навыки развивать, на что обращать внимание и как развиваться в спортивном плане.
Предлагаем вам оценить ряд видеороликов, которые, как нам кажется, лучше всего показывают тренировочный процесс и наглядно демонстрируют, на что должен акцентировать внимание вратарь в мини футболе. Начнем, пожалуй, с обзора тренировки И.С.К. ДИНА:
Теперь больше теории, тактик и полезных советов:
Обязательное видео, чтобы разобраться с нюансами правил для вратарей:
Еще немного тренировочного процесса:
Примеры игры
А теперь самое интересное, красочное и мотивирующее. Будем смотреть, как играют лучшие игроки последней линии. Вот вам несколько вкусных подборочек моментов:
На этом закончим. Материала для изучения хватает, поэтому подкрепляйтесь теорией и бегом тренироваться, ведь без практики теория мертва. Красивых вам сейвов!
Купить футзалки лучших мировых брендов вы можете в футбольном интернет-бутике ФанКарт.ру. Покупайте только оригинальную спортивную одежду и инвентарь!
futsalki.ru
Командные тактические действия на тренировках по мини-футболу
Разделы: Спорт в школе и здоровье детей
Изучение тактических действий и вариантов должно протекать в двух направлениях - индивидуальная тактическая подготовка; - групповая и командная тактическая подготовка
На основе индивидуальной тактической подготовки создаются прочные групповые и командные взаимодействия, как защитные, так и наступательные. Когда решается задача индивидуальной тактической подготовки, речь больше должна идти о тактическом развитии индивидуума, личности, которая сумеет в нужное время использовать индивидуальные тактические знания и умения в интересах команды и гармонически взаимодействовать с коллективом.
В процессе повышения тактической подготовки должны совершенствоваться как защитные, так и наступательные варианты Больше внимания следует уделять воспитанию умения быстро переключаться от одного движения к другому, от технического приема нападения к техническому приему зашиты, от одних тактических действий к другим. Тренер обучает игроков тактическим действиям и вариантам по общеизвестным образцам, исходя из возможностей команды. Однако механическое усвоение тактических действий и их вариантов может задержать проявление творческой мысли игроков и команды Тактическая подготовка — процесс творческий, игрок, имея необходимое тактическое мышление, должен всегда уметь приспособиться к создавшимся условиям, несмотря на то, что противник в течение игры всегда будет стремиться к противодействию.
Основным средством тактической подготовки на этом этапе является тренировка групповых и командных взаимодействий. Обучение таким взаимодействиям надо начинать по мере того, как игроки овладеют основными техническими приемами. Если спортсмен не привыкает с раннего возраста к тактическим взаимодействиям с партнерами, не развивает в себе тактическое мышление, то в дальнейшем, даже имея необходимую техническую подготовленность, в насыщенных тактическими взаимодействиями игровых ситуациях он проявить себя не сможет. Развитие творческой мысли во время изучения групповых и командных взаимодействий важно и в том смысле, что оно способствует правильному восприятию действия противника в процессе игры. Это, в свою очередь, дает возможность в ходе матча перестроить без срывов и особых усилий план ведения игры.
Следует углублять познания игроков в тактике игры. Изучение теории должно предшествовать практическим занятиям по тактике. Действенным средством в овладении тактикой являются установки на игру и разборы прошедших игр, которые развивают способность к анализу своей игры и игры партнеров, открывают путь к творческому подходу в решении тактических задач, как общекомандных, так и индивидуальных. Проводимые разборы игры являются своеобразной школой, где не только разбираются недостатки и достоинства игры, но, главное, намечаются пути, методы и средства к устранению ошибок. Практические занятия, проводимые после разборов, должны быть методическими, ставящими цель — устранение ошибок и недостатков, закрепление положительных действий, внесение нового для дальнейшего развития и совершенствования, уже известного.
На этом этапе футболисты уже знакомятся с системами игры. Тренеру следует подробно и доходчиво рассказать занимающимся о распределении обязанностей и функций игроков. Объяснение надо строить на будущих действиях игроков. Это и является первым шагом к его специализации. Известно, что футболисты, играющие на одном месте, лучше понимают поставленные перед ними задачи и лучше с ними справляются. Однако, иногда следует переставлять игроков, чтобы, играя на новых местах, они шире понимали игру, знакомились и овладевали бы функциями игроков других мест в команде. Это способствует лучшему пониманию взаимных действий, помогает анализировать игру каждого игрока в команде, вырабатывает умение предвидеть замыслы соперника и принимать более правильные решения в интересах всего коллектива
Как известно, футбольная игра ведется непрерывно. Поэтому следует специально рассмотреть отдельные игровые состояния. Назовем их условно тактическими фазами (фаза атаки и фаза обороны). Что же представляет атака? Для фазы атаки характерны три стадии: начало, развитие и завершение. Начало атаки — это момент, когда команда овладела мячом. Развитие атаки — подготовка к взятию ворот. Завершение атаки — взятие ворот.
Методы атаки могут быть различными. Они определяются тренером и творчески дополняются игроками с учетом сил, игровых ситуаций и возможностей играющих команд. При разборе плана атак тренер, в основном, учитывает сильные стороны игроков своей команды и использует слабые стороны в игре соперника Если команда располагает быстрыми, высокотехничными нападающими, опытными в индивидуальных и коллективных действиях., а соперник атакует большими силами, то выгоднее всего применить метод скоростных, малоходовых комбинаций. Если же он держит в обороне большое количество игроков, то малыми силами результата не достичь. В этом случае атаки готовятся с подтягиванием сил из тыла. Применяется широкий маневр, смена мест игроками. Средние передачи перемежаются с короткими, но в том и другом случае они должны быть очень точными и, конечно, своевременными. Завершающая стадия атаки проводится молниеносно, без дополнительных обработок мяча Говоря о тактике обороны, прежде всего, следует определить, на чем она базируется и чему подчинена. Общеизвестно, что игроки оборонных линий на современном этапе развития футбола должны уметь не только разрушать, но также организовывать атаки и даже их завершать. Однако главная задача защитников состоит все-таки в том, чтобы бдительно и умело охранять свои ворота от наступающего противника. В связи с этим методика подготовки игроков защитных линий имеет свои особенности, связанные со спецификой их игры. Защитники должны уметь предвидеть развивающие события; определять наиболее важные направления в развитии атаки соперника, отличать ложные ходы от истинных, принимать травильные решения, в плане как индивидуальных действий, так и коллективных. На этом этапе используются уже знакомые футболистам средства тактической подготовки, но скорость и сложность их выполнения повышаются. Применение тактических комбинаций, игровых упражнений, учебных и контрольных игр имеет более строгий характер. Здесь ставится задача не только четко выполнять задания, но и вносить элементы творчества в игру. Вводится ряд игровых упражнений.
УПРАЖНЕНИЕ 1: игра через волейбольную сетку. Удары по мячу выполняются головой и ногами. Игра начинается с подачи ногой. Это упражнение можно варьировать в зависимости от подготовки игроков команды и конкретной цели данного упражнения. Варианты упражнения: а) с одним касанием мяча пола или земли; б) игра на три или более передач; в) опуская или поднимая сетку.
УПРАЖНЕНИЕ 2: теннисбол: а) только ногами; б) только внутренней стороной стопы; в) ногами и головой; г) с касанием и без касания мяча пола, земли; д) с ограничением и без ограничения касаний мяча и другие варианты
УПРАЖНЕНИЕ 3: а) игры на меньшем по размеру поле с большим числом игроков, с ограничением и без ограничения касаний мяча с обводкой и без обводки соперника; б) игры в двое ворот с ограничением касания мяча в середине поля и обводкой соперника в их штрафной площадке.
Это упражнение способствует воспитанию физических качеств, совершенствованию технических приемов и тактических действий, которыми должны обладать современные футболисты. Очень важными моментами в игре является сокращение времени на перестроение команды в переходах из обороны в атаку и организацию обороны после потери мяча Разучивая отдельные тактические комбинации надо добиваться от партнеров единого понимания игровых ситуаций. Это определяет канву, по которой будет развиваться творчество футболистов. Но разучивание игровых комбинаций не должно сковывать их. В тренировке следует отводить значительное место изучению, совершенствованию и применению тактических комбинаций при стандартных положениях (ввод меча в игру от ворот, из за боковой линии , штрафные и свободные удары). Таким образом, тактическая подготовка, по своему характеру, является одним из сложных этапов спортивной тренировки и требует серьезного, повседневного, творческого, последовательно труда.
На основании всех трех этапов тактической подготовки можно составить схему последовательности: развития навыков ее и подводящие упражнения, совершенствующие тактическое мастерство каждого игрока и команды в целом. - Быстрое нападение; - Зонная защита; - Постепенное нападение; - Персональная защита; - Комбинированная зашита.
В процессе тактической подготовки футболистов, тренер должен уделять большой объем работы воспитанию и совершенствованию ее практических навыков и умений. Так как теоретическая часть подготовки вроде бы проста, занимающиеся легко и быстро усваивают и понимают все, что объясняет и требует тренер, а на занятиях на игровой площадке у футболистов возникают сложности во многих игровых упражнениях. Если индивидуальные тактические действия формируются довольно быстро, так как игрок легко запоминает свои игровые функции и обязанности, то с групповыми и командными действиями дело обстоит сложнее: они требуют высокого понимания и согласованности.
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai
Академия футзала. Упражнения от Скоровича. Часть 1
Вчера я опубликовал первую часть записей тренерского семинара о профилактике травматизма в мини-футболе, которую вел главный врач сборных команд России Павел Иванович Чекмарёв. Сегодня, чтобы немного разбавить полученную информацию, я выложу 3 упражнения о которых нам рассказывал главный тренер Скорович Сергей Леонидович. Поехали! Упражнение №1. Рывок с мячом, удар по воротам 
Организация: Ускорение игрока с мячом до центрального конуса - удар по воротам - возврат за вторым мячом. Тоже самое и в другую сторону.Варианты: а) Добавить мяч в центральный круг. После каждого удара, подбор мяча в центре и удар по воротам. б) Придать эффект соревнования. Кто быстрей (на время). Кто точнее.Упражнение №2. Оббегание стоек, подбор мяча, удар по воротам
Организация:
Мяч у тренера в руках. Старт спиной к воротам, оббегание конусов приставными шагами, тренер поочередно бросает мяч в сторону, подбор мяча - удар по воротам.
Варианты:
а) Способ передвижения между фишками можно менять
б) Кто быстрей. Кто точней.
Упражнение №3. 3х3 с переходом в 3х2
Организация:
Идет игра 3х3. Игрок который завершал атаку или потерял мяч, бежит за противоположные ворота, вместо него выбегает другой игрок. В это время вратарь быстро вводит мяч и идет атака 3х2. Мяч всегда вводит вратарь. Другой игрок может выбегать только после того, как игрок потерявший мяч пересек линию.
futsalcoachru.blogspot.com
Академия футзала. Упражнения от Скоровича. Часть 2
Переходим ко второй части упражнений, которыми Скорович Сергей Леонидович поделился на прошедшем семинаре тренеров по мини-футболу.Упражнение №4. Атака любых ворот
Организация:
Две команды расположенные за боковыми линиями в центре поля. Вратарь вводит мяч в зону ограниченную конусами атакующей команде (белые или темные). Игрок получает мяч и может атаковать любые ворота. Сколько входит игроков атаки, столько игроков выходят защищаться. Как только игрок атакующей команды отдал передачу партнеру, то выходить другим игрокам на поле уже нельзя.
Упражнение №5. Рывок с мячом с преследованием
Организация:
2 группы игроков. С одной и с другой стороны. Нападающий стартует с мячом от конуса, за ним стартует защитник (1-1,5 метра). Нападающий стартует без сигнала.
Упражнение №6. Игра 1х1, 2х2, 3х3
Организация:
Игра на половине поля при сближенных воротах. Мячи на воротах или рядом. Игра начинается с 1 против 1 (от 30 секунд до 1 минуты), после этого в игру добавляется по 1 игроку в каждую команду. Игра 2х2 (От 1 до 2 минут). Далее игра 3х3 (от 2 до 3 минут).
После атаки ворот или потери мяча за лицевой линией, вратарь обязан быстро вводить мяч в игру, чтобы не падала интенсивность.
Продолжение следует...
futsalcoachru.blogspot.com
Упражнения для развития быстроты | Мини-футбол
Эти упражнения целесообразнее включать в начало основной части тренировочных занятий по мини-футболу, когда организм хорошо разогрелся, но признаки утомления еще не наступили.
Без мяча 1. Бег на месте в максимально быстром темпе с высоким подниманием бедра в течение 10 сек. Повторить 3—4 раза.
2. Бег на короткие дистанции (10—30 м) из различных исходных положений: с высокого и низкого стартов; из положения сидя поджав ноги; из положения лежа на спине или животе. Повторить 4—5 раз.
3. Бег с резкими остановками по сигналу партнера.
4. Бег спиной вперед, приставными шагами на скорость на дистанции 10, 15 и 20 м.
5. Быстрый бег с выполнением нескольких кувырков вперед.
6. Быстрый бег с выпрыгиванием вверх и имитацией ударов головой по мячу.
С футбольным мячом 1. Быстрое ведение мяча по прямой на 10, 20 и 30 м. Повторить 3—4 раза.
2. Сделайте удар по мячу с рук, затем рывок за мячом и, ведя мяч ногами, возвращайтесь на исходную позицию. Повторить 3—4 раза.
3. Медленно ведите мяч, по сигналу партнера направьте мяч вперед и сделайте в этом же направлении рывок. Подхватив мяч, вновь медленно его ведите. Сделайте 4—6 таких рывков.
4. Жонглируйте мячом с помощью ног, стоя спиной к направлению движения. По сигналу партнера повернитесь кругом и быстро ведите мяч на расстояние 20—30 шагов. Повторить 3—4 раза.
5. Партнер ведет мяч по прямой, а вы следите за ним без мяча. Партнер должен внезапно направить мяч низом вперед, а сам отойти в сторону. Сделайте рывок за мячом, овладейте им и ведите в медленном темпе. Теперь уже ваш товарищ следует за вами. Сделать по 5—6 рывков.
6. Встаньте с партнером в 5 шагах друг от друга. Направьте мяч низом в сторону партнера. Тот подпрыгивает над мячом и пропускает его под собой, затем внезапно поворачивается, делает рывок за мячом и останавливает его. После этого поменяйтесь ролями. Каждый должен сделать по 4—5 пробежек за мячом.
7. Сделайте рывок к лежащему мячу на расстояние 10—12 шагов и совершите удар по мячу, стараясь попасть в ворота. Мяч находится в 8—10 шагах от ворот. Повторить 5—6 раз.
8. Ведите мяч, резко остановитесь и сделайте рывок на расстояние 5—6 шагов в сторону. Сделать 6—7 таких ускорений.
www.offsport.ru
