Футбол влияет на мозг и вред футбола! Польза футбола для здоровья
👆 В чем польза футбола
Футбол – самая популярная командная игра в мире, правила которой знакомы каждому: не пропускай мячи в свои ворота и стремись отправить мяч в ворота соперника.
Однако при кажущейся простоте на долю каждого футболиста приходятся весьма интенсивные физические нагрузки. Кто хоть раз пробовал непрерывно бегать в течение 45 минут, поймет, о чем речь.
Большой диапазон движений, включая спринт, повороты и движения ногами, укрепляет мышцы, способствует поддержанию организма в тонусе, не позволяя образовываться ненужным жировым отложениям. Кстати, расход энергии при игре в футбол намного выше, чем при выполнении статических силовых упражнений. Так что однозначно можно утверждать, что футбол помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того, в ходе научных исследований, проводившихся независимо в семи странах мира, было доказано, что игра в футбол уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний за счет укрепления сердечной мышцы, а также снижет кровяное давление и выводит «плохой» холестерина. Во время игры улучшается циркуляция крови и снабжение кислородом всех жизненно важных органов.
Таким образом, регулярные тренировки положительно сказываются на здоровье футболиста, даже если Вы играете не на профессиональном, а любительском уровне. А получаемые положительные эмоции и радость победы невероятно сближают, так что играя в футбол, Вы расширите свой круг общения и обретете новых интересных знакомых.
Играть в футбол можно в любое время года, достаточно собрать команду единомышленников и прийти на поле. Те, кто думает, что зима – не подходящий сезон для футболистов, ошибаются: вместо дворового футбола можно арендовать спортивный зал для футбола на пару часов и провести тренировку. К тому же дворовый футбол гораздо более травмоопасен, чем футбол в зале: неровная поверхность площадки во дворе повышает риск получить растяжение связок ноги. Собственно, вред футбола и связан с его травмоопасностью.
В целом, говоря о потенциальном вреде футбола, стоит отметить, что если соблюдать правила игры и договориться вести себя корректно по отношению к противнику, то риск травм окажется минимальным, а сама игра доставит Вам море удовольствия и позволит приятно и с пользой провести время.
www.sportobzor.ru
польза для здоровья – RED Health
Футбол является самым популярным видом спорта в мире, присутствующим в большинстве стран. Это командный вид спорта с участием 11 игроков с каждой стороны, которые используют свои ноги, голову и туловище, чтобы передавать мяч и забивать голы. Умышленное касание руками мяча во время игры запрещено для всех игроков кроме вратаря, за исключением тех случаев, когда мяч вбрасывается из-за боковой линии. Футбол подразумевает частую смену темпа бега. Игроки постоянно используют спринт, лёгкий бег или ходьбу, что отлично подходит для фитнес-целей и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Люди разных возрастов и уровней подготовки могут участвовать в футболе, достигая постепенно всё лучших результатов. Кроме того, футбол учит партнёрским взаимоотношениям в команде, когда побеждает та сборная, которая более слаженно провела матч. Вот почему футбол является прекрасным видом спорта для детей, чтобы уже с детства они учились действовать в коллективе сообща, привыкая к совместным достижениям, что непременно пригодится им в дальнейшей жизни.
Что же касается пользы для здоровья от этой замечательной игры, то вот некоторые наиболее характерные примеры:
— Футбол повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему
— снижает жировые отложения и улучшает мышечный тонус
— повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности
— усиливает мышечную и костную прочность
— тренирует организм за счёт постоянной смены темпа бега.
Другие преимущества игры в футбол:
— учит концентрации
— развивает способность к взаимоотношениям в коллективе
— закаляет характер и тренирует самодисциплину
— учит мгновенной реакции и умению быстро думать на ходу
— это отличный способ познакомиться с людьми или провести время с друзьями
— повышает вашу уверенность в себе и самоконтроль
— требует очень мало оборудования, так что можно играть во дворе или в парке
— является международным видом спорта.
Как избежать травм в футболе.
Чтобы защитить себя от травм и подготовить своё тело для игры, убедитесь в следующем:
— проведена тщательная разминка суставов и мышц
— Вы поддерживаете свою физическую форму на должном уровне, чтобы в игре адекватно преодолевать различные нагрузки
— будьте внимательны и осторожны
— регулярно тренируйте мышцы торса, чтобы не только быстро бегать и быть выносливым, но и обладать крепкой бронёй мышц, способных защитить от травм при падениях, столкновениях или других опасных ситуациях
— будьте ментально настроены на игру, не отвлекаясь на посторонние мысли и думая только о победе.
Источник
redbody.ru
|
|
Например, все помнят резонансный матч между Россией и Черногорией, когда болельщик попал файером в нашего голкипера. Эмоции вокруг происшествия кипели сильно, но быстро утихли, а виновник не только принёс извинения Акинфееву, но даже сделал памятный подарок. Отрадно думать, что игроки и болельщики не лишены благородства. Пока болельщики изучают новости футбола и наблюдают за игроками, учёные наблюдают за болельщиками. Яркие переживания и волнения каждого момента футбольного матча не могут пройти бесследно для организма, и эти изменения стали темой для изучения. Удивительно, но мнения разделились. Просмотр игры – это вредноТак считают учёные из независимых групп разных стран. Дело в том, что при просмотре матча люди испытывают сильные эмоции, болея за свою команду, которая иногда проигрывает. Эти переживания сопровождаются выбросом адреналина, что само по себе неопасно, если бывает нечасто. Но даже за один тайм уровень этого гормона в крови заметно увеличивается, что приводит к физическому и психическому истощению. Адреналин резко повышает артериальное давление и отрицательно влияет на сердце. Людям с кардиозаболеваниями такие просмотры футбола угрожают инфарктом, инсультом и остановкой сердца. Просмотр игры – это полезноЭта концепция строится на теории мысленных тренировок. Их суть в том, что мозг подаёт мышцам одни и те же команды, будь то тренировка в воображении или настоящая, поэтому заниматься можно даже в уме. Гипотезу проверили на добровольцах, разделив группу спортсменов на две части. Одна тренировалась как обычно, а вторая – в уме, и оказалось, что метод вполне реален. При просмотре игры отчасти происходит такая же воображаемая тренировка, ведь зрители мысленно находятся не в кресле, а на поле. У них повышается пульс и увеличивается давление, следовательно, подобные зрелища сродни небольшой тренировке. Кому из учёных верить – сказать трудно, каждый по-своему прав. Зато с уверенностью можно утверждать, что смотреть футбол у нас точно не перестанут, кто бы что ни говорил. Ну, разве что сердечники станут тщательней контролировать эмоции. Дата публикации: 20 мая 2017 | . |
Футбол – это больше чем просто спортивная игра. В мире много других игр и видов спорта, но мало кто может похвастаться целыми армиями болельщиков и таким накалом эмоций на трибунах. Трудно сказать, в чём секрет популярности футбола. Красота, сила, динамика, страсть, патриотизм – всё это и многое другое привлекает болельщиков на стадионы и заставляет внимательно читать, смотреть и слушать футбольную информацию, среди которых порой встречаются очень жизнеутверждающие моменты.paralife.narod.ru
Польза футбола
Популярность футбола в последние годы остаётся на неизменно высоком уровне. Каждый чемпионат мира превращается в самый настоящий праздник, который собирает у экранов миллиарды зрителей в самых разных странах. Польза от игры в футбол большая, особенно с оздоровительной точки зрения. Не обязательно быть профессиональным игроком, чтобы заниматься любимым видом спорта. В стране существует большое количество секций и полей, на которых каждый желающий может потренироваться, улучшить своё здоровье и стать более выносливым. Если по каким-то причинам вы будете опаздывать на тренировку или игру с друзьями, то вызовите такси Киев.
Если говорить о пользе футбола, то следует отметить, что во время игры задействовано большинство групп мышц, что способствует поддержке организма в постоянном тонусе. Регулярные тренировки и игры помогают развить выносливость. Расход энергии в игре в футбол на порядок выше, чем при выполнении всевозможных статических упражнений. Такой подход помогает устранить жировые отложения и стабилизировать вес. Кроме того, футбол способствует развитию координации, чувства равновесия и творческого мышления. К тому же, укрепление миокарда снижает риски заболеваний сердца. Но перед тем как записаться в футбольную секцию, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Об особенностях тренировочного процесса
Основное в тренировочном процесс – это необходимость развить чувство мяча. Под этим понятием подразумевается умение футболиста тонко чувствовать движения футбольного снаряда, а также умело и ловко им управлять. Чтобы добиться этого, вам потребуется потратить немало времени и сил на выполнение индивидуальных упражнений. Также вам потребуется развивать дриблинг, умение играть головой и принимать футбольный снаряд. Немаловажное значение имеет игра в обороне. Чтобы стать действительно ключевым игроком, отрабатывайте всевозможные стандарты. У опытных футболистов даже угловой может превратиться в грозное оружие.
Кроме того, не забудьте ознакомиться с футбольной теорией и правилами игры. На начальном этапе не обязательно слишком сильно углубляться в нюансы. Но рано или поздно вам всё равно потребуется знание всех правил.
Автор: Анастасия Воробьёва
zvezda-fc.ru
О пользе футбола
О пользе футбола
Каждый ребенок чуть ли не с самого рождения знает о том, что такое футбол. Футбол, в представлении многих, – это увлекательнейшая игра-соревнование, которая приводит в полнейший восторг подавляющее большинство мужского населения мира. Он способен объединить людей разных стран, национальностей, верующих в разных богов, занимающих разное должностное положение, и так далее. Футбол – это игра. Футбол – это жизнь. Но, прежде всего, футбол – это спорт. А, как мы знаем, каждый определенный вид спорта должен приносить какую-то пользу организму, улучшать физическое состояние и самочувствие человека. Что же нам дает футбол?
Учеными и докторами давно уже доказано, что благодаря этому виду спорта укрепляются мышцы, повышается плотность костной ткани, вследствие чего, заметно падает риск переломов. Двигательная координация спортсменов значительно улучшается. Кроме того, организм начинает потреблять кислород намного в больших количествах, что положительно сказывается на работе всех органов человеческого тела. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того, занятия футболом благотворно сказываются не только на физическом, но и на психологическом состоянии спортсменов. Они становятся более выносливы к давлению и разнообразным нагрузкам. На них не так легко повлиять. Они практически не поддаются внушению. И всегда руководствуются своим собственным мнением. Эти спортсмены привыкли добиваться желаемого, стремиться к победе. И это касается не только футбольных матчей, но и повседневно жизни. Благодаря интенсивным тренировкам, наступает эмоциональная разрядка, уходят все плохие мысли. Можно даже просто смотреть футбол онлайн, и вы почувствуете, как расслабляетесь и уходите от повседневных проблем. Футбол способен избавить от стресса и депрессии. Именно поэтому спортсмены меньше всего подвержены инфарктам и инсультам. Они менее агрессивны и более спокойны и уравновешены.
Игроки получают большое удовольствие от того, что они делают. Их тело становится подтянутым и упругим. Ожирение таким людям не грозит. Они все чаще начинают задумываться о правильном питании и ведении здорового образа жизни. Такие люди, если не избавляются от вредных привычек, то, по крайней мере, сводят их к минимуму. От футбола они получают дозу своего адреналина, поэтому они не будут искать его в других, пагубных и гнусных вещах.
Футбол – это командная игра, поэтому игроки учатся действовать сообща, прислушиваться к мнению другого, понимать его с полуслова. Эгоистам здесь нет места. Футболисты общительны. У них хорошо развиты лидерские качества. Они не боятся сложной работы и берут все трудности на себя.
Спортсмены умеют анализировать разные ситуации, принимать быстрые и правильные решения, продумывать ход своих действий и их последствия.
Польза футбола несомненна. И не обязательно заниматься им профессионально, ведь любителям он приносит нисколько не меньше удовольствия и выгоды. Футбол – это залог красоты и здоровья!
d.infox.ru
ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
До недавнего времени футбол являлся одной из самых популярных игр в нашей стране. Тысячи дворовых площадок пустовали только в ночное время, а днем и вечером мальчишки, парни и мужчины с удовольствием играли в эту игру. К сожалению, в настоящее время ситуация кардинально противоположная. Несколько лет назад возле моего дома построили замечательную футбольную площадку, которая практически всегда пустует. Это очень печально, ведь пользу любительского футбола для организма человекапереоценить практически невозможно. Всего пару часов в неделю, проведенных играя в футбол, способны значительно укрепить здоровье и стать первым шагом на пути к здоровому образу жизни.
Польза футбола:
Футбол улучшает общее состояние здоровья человека.
Способствует укреплению иммунитета.
Уменьшает вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний, выводит плохой холестерин, снижает кровяное давление.
Улучшает циркуляцию крови и соответственно снабжение кислородом всех органов.
Футбол полезен для улучшения обмена веществ в организме.
Специалисты утверждают, что регулярная игра в футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.
При игре в футбол движения очень разнообразны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма.
Эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.
Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
Эта игра, как и другие виды физической активности, помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает настроение и улучшает сон.
Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.
Вред футбола:
Футбол считается очень травмоопасным видом спорта и может принести серьезные увечья игрокам. Но если Вы разминаетесь перед игрой и играете в хорошей компании, т.е. с людьми, которые ведут себя корректно по отношению к сопернику, то риск получить травму значительно снижается.
Противопоказания футбола:
К сожалению, у футбола есть и противопоказания. Поэтому при заболеваниях внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, прежде чем начать играть в футбол необходимо проконсультироваться с врачом.
profutbolnews.blogspot.ru
Футбол влияет на мозг и вред футбола!
Футбол влияет на мозг! Футбол в наше время невероятно популярный вид спорта в мире, и количество его поклонников растет с каждым годом. По мнению неврологов в Нью-Йорке, вы не можете недооценивать влияние, которое может принести слишком частый контакта головы с мячом.
Вред, который может причинить человеческому организму такая игра как футбол – это не просто слова, под этим есть медицинское основание.
Футбол влияет на мозг и вред футбола!
Как было объявлено в ходе ежегодного заседания радиологического общества Северной Америки (RSNA), частое попадание мяча в голову может привести к заметным изменениям в нервной ткани. Исследователи из медицинского университета в Нью-Йорке утверждают, что один удар мяча может принести катастрофические последствия.
Также, замечено, что частое отбивание мяча головой во время матчей, или тренировок, даже может привести к появлению симптомов сотрясения мозга.
Люди убеждены, что травма возникает только при очень сильных ударах. Но, несмотря на это убеждение, каждое столкновение или удар мячом оказывает неизгладимое влияние, — говорит Вилли Стюарт — невропатолог больницы в интервью агентству Рейтер. Предупреждает, что такие симптомы, как головные боли, тошнота или затуманенное зрение могут возникнуть через несколько часов после инцидента.
Но, иногда подобные симптомы также могут сопровождаться нарушением координации движений, и проявляться уже через несколько минут после полученной травмы. Что примечательно, сам игрок может вообще не почувствовать боли, даже при получении относительно сильного удара мячом по голове.
Дело в том, что во время тренировки или матча, организм спортсмена в большом количестве выделяет эндорфины, которые делают его нечувствительным к боли.
Исследователи изучили 12 немецких игроков, которые обучались с детства и никогда не имели сотрясения мозга. Результаты по сравнению с группой пловцов не показали патологии. Тем не менее, разница появилась в объеме белого вещества головного мозга, также были поражены ответственные участки памяти и концентрации.
Белое вещество служит для связи с различными областями мозга. Создание миелиновой оболочки вокруг аксонов, обеспечивает быстро проведение импульсов. Таким образом, играет очень важную роль в жизнедеятельности и во многих процессах, например, в обучении.
«Принцип должен быть простым — если тренер видит, что игрок имеет проблемы с балансом и концентрацией, он должен удалить его с поля.
Сотрясение мозга является невидимой, но очень серьезной травмой. Оно может привести к тому, что, игрок в футбол не будет иметь ни малейшего представления, где стадион и что он здесь делает», — предупреждает Вилли Стюарт.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:sosed-domosed.ru
