1.2 Многолетнее (перспективное) планирование тренировки. Перспективное планирование в футболе
Доклад по физической культуре на тему "Планирование годового тренировочного процесса в футболе".
ПЛАНИРОВАНИЕ ГОДОВОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ФУТБОЛЕ
Перспективное планирование – это программа подготовки отдельных спортсменов с учетом предстоящих серьезных соревнований, к которым команда должна подойти с определенной готовностью (городские, областные или соревнования школьников). Для взрослых спортсменов - соревнования городского, областного, республиканского, спортивного всесоюзного календаря. В перспективном плане ставится задача достижение определенного спортивного результата в соревнованиях. В индивидуальных перспективных планах ставится задача подготовки отдельных игроков для выполнения ими конкретных игровых функций в команде. Здесь необходимо учитывать возможности игрока, его физическую, техническую, тактическую, психологическую подготовку.
Годичное планирование – осуществляется по циклам - осенне-зимний (октябрь-март) и весенне-летний (апрель-сентябрь). Их продолжительность и конкретное содержание зависят от контингента занимающихся, их возраста, пола, общетехнической и тактической подготовленности, от предстоящих соревнований в течение года и т.д. На протяжении обоих периодов планируются все виды подготовки. Однако, в зависимости от конкретных задач команды или конкретных индивидуальных планов тому или другому виду подготовки уделяется определенное внимание и отводится больше или меньше времени.
В учебно-тренировочном процессе разделяют три периода: подготовительный; соревновательный; переходный, которые составляют один большой цикл подготовки.
Подготовительный период начинается за 2 – 3 месяца до участия в официальных соревнованиях. Задачей этого периода будет улучшение общефизической подготовки (с привлечением различных средств из других видов спорта: гимнастики, акробатики, легкой атлетики и т.д.), развитие физических качеств, совершенствование психологической, технической и тактической подготовки.
Подготовительный период условно разделяют на три этапа: общей, специальной и предсоревновательной подготовки.
На первом этапе решается задача создания прочного фундамента физической подготовки. На нее отводится до 45% времени тренировочных занятий. На долю совершенствования техники приходится до 40%, на тактическую подготовку - до 25% времени. На протяжении всего этапа проводится работа по воспитанию морально-волевых качеств, по теоретической подготовке.
На втором этапе рекомендуется повышать удельный вес специальной физической подготовки, хотя общая физическая подготовка занимает здесь 25% - 30% общего времени. Технической подготовке отводится 30% - 35%, а тактической - 35% - 40% общего времени. Усложняются задания по технике и тактике, в двухсторонних учебных играх проводится комплектование звеньев команды, отрабатываются их взаимодействия.
На третьем, предсоревновательном, этапе продолжает уделяться внимание общей и специальной физической подготовке (20% - 30% времени). 30%-35% времени отводится технической подготовке. Основное время (до 55%) отводится тактической подготовке. В совершенствовании техники основное внимание уделяется точности и быстроте выполнения игровых приемов. Усложняются условия выполнения приемов. По тактической подготовке отрабатываются системы взаимодействия в защите и нападении. Командные взаимодействия совершенствуются в двухсторонних учебных и товарищеских встречах. Возрастает интенсивность в выполнении нагрузок. К концу подготовительного периода у спортсменов должна быть заложена база для достижения высоких результатов в соревновании.
infourok.ru
10.10. Планирование спортивной тренировки в футболе
В настоящее время в футболе применяют годовое, этапное, оперативное и текущее планирование.
Годовой план составляется в соответствии с календарем соревнований и включает в себя тематический план учебно-тренировочной работы. Годовой план включает в себя подготовительный, соревновательный и переходный периоды подготовки. Однако при подготовке юных футболистов говорить о периодизации нецелесообразно, так как учебно-тренировочный процесс должен быть направлен на овладение и совершенствование умений и навыков, развитие физических качеств с учетом возрастных особенностей юных футболистов. Этот процесс носит непрерывный характер.
В условиях нашей страны следует рассматривать годовой цикл подготовки высококвалифицированных футболистов, состоящий из вышеуказанных периодов.
Подготовительный период делится на два этапа (общеподготовительный и специально-подготовительный) и имеет продолжительность 3 мес. Основная направленность тренировочной работы в подготовительном периоде - приобретение спортивной формы с дальнейшей ее стабилизацией.
Соревновательный период продолжается около 8 мес. Главной целью тренировочного процесса в этом периоде является сохранение спортивной формы для достижения максимальных результатов в соревнованиях.
Переходный период длится 1,5 мес. В этот период футболисты в тренировочном процессе поддерживают спортивную форму. Используются упражнения из других видов спорта (лыжи, акробатика, спортивные игры).
Этапное планирование включает в себя составление рабочего плана подготовки команды в одном из периодов. План подготовительного периода содержит в себе почасовой объем тренировочных занятий различной направленности, уточняет количество контрольных игр, раскрывает динамику нагрузки.
466
План подготовки в соревновательном периоде включает в себя чередование различных микроциклов в зависимости от календаря соревнований, уточняет содержание и направленность тренировочных занятий в межигровых циклах.
В переходном периоде план подготовки составляется с учетом нагрузок прошедшего сезона и включает в себя прежде всего почасовой объем восстановительных тренировочных занятий, а также уточняет объем и содержание индивидуальных тренировок футболистов.
Оперативное планирование включает в себя рабочий план подготовки команды на срок от одной недели до месяца. В плане конкретизируется содержание тренировочных и соревновательных микроциклов, раскрывается динамика нагрузки и т.д.
Текущее планирование представляет собой конкретный план на одно тренировочное занятие с учетом возрастных особенностей, индивидуального физиологического состояния, динамики нагрузки в соответствующем микроцикле и т.д.
10.11. Построение тренировочного процесса в годичном цикле
Построение тренировочного процесса в годичном цикле во многом обусловлено календарем российский и международных соревнований по футболу.
Годичный цикл имеет следующие основные разделы:
studfiles.net
Годовое планирование
Спорт 
Годовое планирование
просмотров - 161
Перспективное планирование
Планирование спортивной тренировки
Современный футбол предъявляет высокие требования к личности спорт- смена, его подготовленности. Нужно изыскивать более совершенные, прогрессивные организационные формы, методы и средства подготовки. Это, в свою очередь, требует высокого уровня знаний, умений тренера, научного подхода к спортивной тренировке.
Программа подготовки спортсменов является важнейшим документом, в котором отражаются количественные показатели тренировочного процесса.
На основании программы подготовки футболистов составляются документы планирования. В практике учебно-тренировочной работы по футболу применяют перспективное, годовое, этапное и оперативное планирование.
Перспективное планирование определяет содержание и направленность подготовки футболистов на четырехгодичный цикл, включающий проведение чемпионата мира и олимпийских игр. При этом определяются задачи на каждый год подготовки, динамика тренировочных и соревновательных нагрузок, периодизация тренировки в годичных циклах.
Перспективный план должен предусматривать решение следующих проблем:
1) повышение спортивных результатов игроков и успешное выступление во всесоюзных и международных соревнованиях;
2) повышение эффективности учебно-тренировочного процесса;
3) совершенствование системы отбора в команду;
4) совершенствование материально-технической базы;
5) совершенствование системы комплексного контроля;
б) совершенствование научно-исследовательской работы и повышение эффективности научно-методического обеспечения подготовки;
7) создание необходимых условий для успешного обучения игроков в высших учебных заведениях (или их трудовой деятельности).
Перспективный план включает в себя следующие разделы:
1. Цель и задачи подготовки.
2. Этапы подготовки.
З. Комплектование команды (по годам).
4. динамика соревновательных и тренировочных нагрузок.
5. Научно - методическое и медицинское обеспечение.
б. Воспитательная работа.
7. Повышение квалификации тренерского состава.
8. Материально-техническое обеспечение.
9. Контроль за реализацией плана и его коррекция (по этапам).
Годовой план составляется в соответствии с содержанием перспективного плана. Его основа - календарь российских и международных соревнований. Он имеет следующие разделы:
1.Цель подготовки.
2. Задачи подготовки.
3. Периоды подготовки.
4. Виды подготовки.
5. Содержание процесса тренировки.
6. динамика тренировочных и соревновательных нагрузок.
7. Распределение времени на разные виды и средства подготовки по периодам годового цикла.
8. Научно-методическое обеспечение.
9. Комплексный контроль тренировки, соревнований и восстановления (методы и содержание контроля).
10. Медико-санитарное обеспечение.
11. Воспитательная работа.
12. Материально-техническое обеспечение.
13. Контроль за реализацией плана (изменения и дополнения гш периодами).
14. Годовой план включает в себя подготовительный, соревновательный и переходный периоды подготовки футболистов.
Подготовительный период
Продолжительность этого периода для команд высшего дивизиона в последние годы сократилась до 8—10 недель, что привело к сокращению объема неспецифических нагрузок. При этом применять их нужно, и прежде всего на первом этапе этого периода, решая главным образом задачу общей физической подготовки. Вместе с тем, неспецифические нагрузки используются в тонизирующих микроциклах и в тонизирующих тренировочных занятиях. Много внимания нужно уделять гимнастическими акробатическим упражнениям, способствующим развитию гибкости и ловкости. для развития общей выносливости рекомендуется использовать главным образом бег с учетом того, что в игре футболист пробегает до 7000-8000 м. На общеподготовительном этапе варьируется только интенсивность. На специальном подготовительном этапе данный же объем беговой работы выполняется в упражнениях с мячом.
В режим работы, при восьминедельном подготовительном периоде, целесообразно включать проведение ежедневных тренировочных занятий (от 1 до 3 раз в день) с наращиванием физических нагрузок в течение семи недель за счет уменьшения дистанции пробегаемых отрезков, увеличения скорости, введения прыжковых упражнений, увеличения количества ударов в ворота и проведения двух игр в неделю. Восьмая неделя должна быть разгрузочной.
Воспитанию специальной выносливости способствуют упражнения с мячом, такие, как 3х2, 4х3, 5х3, 6х3, 4х4, 6х6, 8х8, 11х11 и др.
За 8-10днейдо начала соревнований совершенствуют скоростные качества, используя старты из различных положений спурты на коротких дистанциях (5-20 м) и на более длинных отрезках (30-70 м).
Технико-тактическая подготовка в начале подготовительного периода направлена на восстановление двигательных навыков и тактических умений. Затем управление движениями совершенствуется в упражнениях с мячом с максимальной скоростью и усилиями, эффективностью и точностью, направленных на отработку групповых и командных взаимодействий.
Планируя тренировочный процессе подготовительном периоде, крайне важно помнить, что динамика и компоненты нагрузки тренировочных занятий должны обеспечивать повышение физической, технической и тактической подготовленности, создание предпосылок, на основе которых возникает спортивная форма и происходит непосредственное ее становление.
Один из вариантов целесообразной динамики нагрузок в подготовительном периоде может быть таким, как показано на рис. 81 (по А.К. Белякову). Здесь для каждого из тренировочных микроциклов запланированы частные объемы нагрузок в зависимости от степени их специализированности, сложности и направленности. Видно, к примеру, что в первые три недели частный объем игровых упражнений составляет 40- 50%, а в последние четыре недели подготовительного периода он превышает 75% от общего времени занятий. При этом объем сложных специфических упражнений также увеличивается к концу подготовительного периода. В этом периоде основное внимание уделяется развитию общей выносливости, а также проявлениям футболистами специфических физических качеств (упражнения смешанной направленности).
Читайте также
План на летне-оздоровительный сезон Реализация маркетинговых мероприятий Разработка комплекса маркетинга Комплекс маркетинга — сочетание четырех составляющих инструментов, с помощью которых фирма осуществляет свою практическую деятельность на... [читать подробенее]
План работы дошкольного учреждения на учебный год разрабатывается на основе нормативных документов министерств образования федерального и регионального уровня, «Программы воспитания и обучения в детском саду», а также на основе анализа работы дошкольного учреждения... [читать подробенее]
Годовой план составляется для каждой учебной группы, исходя из круглогодичности подготовки и в соответствии с утвержденным тематическим планом учебно-тренировочной работы (табл. 5). Годовое планирование ведется на основании перспективных планов и направлено на их... [читать подробенее]
Перспективное планирование Планирование спортивной тренировки Современный футбол предъявляет высокие требования к личности спорт- смена, его подготовленности. Нужно изыскивать более совершенные, прогрессивные организационные формы, методы и средства... [читать подробенее]
oplib.ru
Подготовка футболистов: Перспективное планирование
Практика показывает, что футболисты достигают высокого уровня мастерства в среднем после 7—8 лет систематических занятий.
В зависимости от того, правильно ли намечена перспектива совершенствования спортсмена, рационально ли спланированы тренировочные средства, нагрузки, контрольные нормативы, во многом будут зависеть темпы роста его достижений, результативность тренировки в годичных циклах.
Перспективный план — основа всей подготовки спортсмена. Чтобы правильно построить перспективный план, нужно знать, какой возрастной период наиболее благоприятен для достижения наивысших результатов. Научные наблюдения показывают, что функциональные возможности организма футболиста, его приспособляемость к нагрузкам и восстановление затраченной энергии становятся оптимальными в большинстве случаев только после 21 года.
Большинство случаев ухудшения функционального состояния, с временными или стойкими отклонениями в состоянии здоровья и падением работоспособности, появившимися в связи с изменениями в режиме тренировки в командах мастеров, относилось к футболистам в возрасте 18—20 лет. Поэтому для молодых футболистов, выступающих за команды взрослых, нужна особенно строгая дозировка тренировочных и соревновательных нагрузок. Все это следует учитывать, составляя перспективный план тренировки команды и отдельного футболиста.
Командный и индивидуальный перспективные планы должны быть взаимосвязаны. Сроки перспективного планирования устанавливаются в зависимости от возраста футболистов, степени их подготовленности, сроков проведения соревнований.
Обычно во взрослых командах перспективный план составляется на 4 года (интервал от одних олимпийских игр до других), в юношеских и детских командах — на весь период обучения и тренировки.
Подготовка перспективных планов не должна сводиться к механическому воспроизведению нескольких годичных планов. Надо предусмотреть рациональное изменение задач тренировки, величины тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в различные годы подготовки спортсмена.
Основное требование плана—неуклонное повышение физической, технической, тактической, волевой и функциональной подготовки футболистов.В перспективном плане должны найти отражение следующие разделы:1) цели и задачи многолетней тренировки;2) спортивно-технические показатели по годам подготовки;3) характер и объем упражнений;4) комплектование команды;5) места занятий, состязаний, оборудование и инвентарь;6) врачебный и педагогический контроль.
В первом разделе раскрываются основные цели и задачи тренировки отдельно по каждому году или по отдельным этапам обучения и тренировки. Во втором разделе планируются места, которые предполагается занять в том или ином соревновании, средние контрольные нормативы для команды по годам. В третьем разделе плана отражаются все виды подготовки и примерное их процентное соотношение по годам обучения и тренировки. Объем упражнений обычно планируется во времени, отводимом на те или иные виды упражнений.
В четвертом разделе предусматривается решение вопросов, связанных с комплектованием команды. В пятом разделе планируется приобретение спортивного инвентаря и оборудования (стойки, переносные ворота, стенки и др.). Здесь же планируются места тренировок и соревнований. В шестом разделе в основных чертах раскрывается педагогический и врачебный контроль (прием контрольных нормативов, определение времени занятий, диспансерное обслуживание и т. п.) .
Для определения сдвигов в физическом развитии и росте спортивного мастерства, которые происходят под влиянием тренировки, следует проводить:
1) контрольную проверку по тестам, предусмотренным планом;2) просмотры выступлений футболистов в матчах и оценка их игры;3) анкетный опрос футболистов с целью определения изменений в режиме их тренировки и быта.
Полученные данные обрабатывают в конце каждого года и сравнивают между собой. Это позволяет сделать определенные выводы и внести необходимые коррективы в тренировку и планы.
Процесс тренировки принято делить на несколько этапов.
Первый этап — отбор и обучение. Он обычно продолжается 1—2 года и завершается, когда занимающиеся уже владеют основами техники.
Второй этап — тренировка, он длится обычно 5—6 лет. Условное его окончание — переход в команду мастеров.
Третий этап — спортивное совершенствование. Этот этап длится до окончания регулярных выступлений.
footballtoplay.blogspot.com
Подготовка футболистов: Оперативное планирование
Это планирование на месяц, неделю или один день. Планируя тренировку месячных или недельных циклов, надо всегда учитывать основную направленность тренировки на этот промежуток времени (совершенствование техники, тактики игры, воспитание выносливости, силы, быстроты или комплексное решение каких-то задач).
Нужно иметь в виду относительную величину нагрузок, включающую число тренировок, объем и интенсивность, характер тренировочных нагрузок (определяется график динамики нагрузок), методы и средства, применяемые в тренировке. И, наконец, контрольные упражнения, которые позволяют судить о правильности запланированных нагрузок. Оперативное планирование обычно осуществляется на основе творчески переработанного своего опыта работы и опыта других тренеров, с учетом объективных закономерностей проведения тренировки.
Как же определить тренировочный эффект той или иной нагрузки? Для этого существует врачебный и педагогический контроль. Только тренер вместе с врачом и спортсменом могут определить результаты той или иной нагрузки. Чтобы определить по внешним признакам степень утомления спортсмена, можно использовать таблицу, составленную В. А. Зотовым (табл. I).
Тренировочная нагрузка характеризуется не только объемом и интенсивностью, но также длительностью и характером отдыха. Изменяя длительность и характер отдыха, можно регулировать величину нагрузки, а следовательно добиваться необходимого тренировочного эффекта. Давно доказано, что активный отдых полезнее пассивного. Но в условиях значительного утомления дополнительная двигательная деятельность не стимулирует восстановления работоспособности. Поэтому при значительных утомлениях пассивный отдых иногда предпочтительней активного. По данным В. Волкова, если в период активного отдыха применять очень интенсивные упражнения или непривычные и сложные по координации движения, то пользы от этих упражнений вообще может не быть. Поэтому при активном отдыхе в динамических упражнениях нужно использовать усилия, равные 17—30% от максимальных. В частности, в перерыве между таймами игры футболистам полезно в течение 6—8 мин. выполнять легкие гимнастические упражнения. При этом, по данным С. Нарикашвили, значительно улучшается функциональное состояние организма.
footballtoplay.blogspot.com
1.2 Многолетнее (перспективное) планирование тренировки. Планирование и контроль в системе подготовки спортсмена
Похожие главы из других работ:
Аутогенная тренировка и релаксация как средство восстановления организма человека
1. История создания, понятие аутогенной тренировки. Классическая методика И.Шульца. Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста.Аутогенная тренировка и сходные с ней методы. Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией
...
Вариативность построения тренировочного микроцикла в футболе
1. Организация и планирование спортивной тренировки
Основная организационная форма проведения тренировки -- тренировочное занятие. Его продолжительность -- два часа и более. Кроме этого, проводятся дополнительные индивидуальные тренировочные занятия (по заданиям тренера)...
Динамика показателей сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, УОК) у спортсменов в недельном и месячном циклах тренировок
2.1 Режимы тренировки. Понятие о малых средних циклах тренировки. Построение и содержание малых и средних циклов тренировки
К числу основных закономерностей процесса спортивной тренировки относится четко выраженная его цикличность, т. е. относительно законченный кругооборот с частичной повторяемостью отдельных упражнений, занятий, этапов и периодов...
Особенности баскетбольной тренировки
Планирование тренировки
Чтобы тренировка проводилась регулярно, была целенаправленной и включала правильно подобранные упражнения, ее надо планировать. Главная цель плана -- показать, в какой последовательности будут развиваться необходимые физические качества...
Отбор учащихся для занятий в спортивных школах и управление тренировочным процессом в волейболе
3.2 Перспективное планирование
Перспективный план - это программа повышения мастерства команды и игроков, в которой намечается решать поставленные задачи по годам. Такой план тренировки составляют для команды и для каждого волейболиста...
Оценка функционального состояния центральной нервной системы баскетболистов мальчиков старшего школьного возраста по вариационной кривой времени двигательной реакции
Глава 1. Планирование тренировки
Тренировка баскетболистов состоит из 3 частей: 1. Подготовительной (35 минут) 2. Основной (60 минут) 3...
Проблемы и перспективы развития речных круизов
1 Водные круизы как перспективное направление в туризме
...
Разработка туристического маршрута "Норвегия Эдварда Мунка"
Глава 1. Культурный туризм, как перспективное направление развития международного туризма
...
Стратегическое планирование
1.2. Перспективное внутрифирменное планирование, его виды и цели. Среднесрочное и текущее (бюджетное) планирование
...
Стратегическое планирование
1.2.1 Перспективное планирование
Предприятию индустрии гостеприимства в современных условиях важно уделять все большее внимание развитию перспективного планирования как инструменту централизованного управления. Такое планирование...
Стратегическое планирование
1.2.3. Тактическое планирование
Тактическое планирование предполагает составление среднесрочных (обычно пятилетних) планов, в которых конкретизируются стратегическая концепция, методы и формы ее реализации...
Стратегическое планирование развития дзюдо
1.3 Финансирование и перспективное развитие физической культуры и спорта
Значение физической культуры и спорта для экономики и общества чрезвычайно высоко. Учитывая это обстоятельство...
Учреждения детского отдыха в Красноярском крае
1.1 Детский отдых и детский туризм как перспективное направление развития оздоровительного туризма
Самодеятельный спортивно-оздоровительный туризм по своему существу не является сферой услуг, а это достаточно самостоятельная и социально-ориентированная сфера и образ жизни значительной прослойки общества...
Ценовая политика в индустрии гостеприимства
Перспективное планирование, его виды и цели.
Предприятию индустрии гостеприимства в современных условиях важно уделять все большее внимание развитию перспективного планирования как инструменту централизованного управления. Такое планирование...
Экономическая эффективность рекламной деятельности на предприятии ООО "Альфа-Тур"
2.3 Тактическое планирование
Для того, чтобы решить поставленные проблемы, помимо PR-действий, действия по продвижению товара, маркетинговые предложения, рекламные сообщения, то есть будут использованы инструменты интегрированных маркетинговых коммуникаций. Итак...
sport.bobrodobro.ru
