Можно ли ходить на футбол с плоскостопием. Футбол при плоскостопии
футбол, хоккей, бег, танцы и другие виды спорта
Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.
Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:
- ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
- появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
- любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.
Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.
Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.
Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?
Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.
Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.
Хоккей
Плоскостопие и хоккей «не дружат» из-за того, что кожаные коньки с плотной шнуровкой сами по себе нарушают амортизационные способности стопы. Резкие движения на коньках неестественны для человека, это приводит к сильным перегрузкам позвоночника. Заниматься хоккеем можно, только если это не причиняет боли во время тренировок. Врач поможет подобрать стельки для коньков, которые снимут напряжение в ключевых точках. А вот бег на коньках, фигурное катание при плоскостопии чаще всего противопоказаны.
Футбол
Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.
Бег
Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.
Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.
Танцы
Увы, о балете при плоскостопии придется забыть. У врачей даже существует термин «ножка балерины» — это патология, при которой опора осуществляется исключительно на переднюю часть стопы. При этом бальные или народные танцы при разумном подходе могут помочь восстановить плоскую стопу и привести ее в нормальное состояние. Для детей и подростков, особенно девочек, в этом виде спорта важно, чтобы сначала был сформирован мышечный корсет, а уже потом может быть постановка на каблуки и сцена.
Плавание
Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.
Выводы
Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.
Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.
Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.
medotvet.com
Можно ли ходить на футбол с плоскостопием — Плоскостопие
Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.
Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:
- ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы,
- появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня,
- любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.
Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.
Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.
Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?
Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.
Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.
Плоскостопие и хоккей «не дружат» из-за того, что кожаные коньки с плотной шнуровкой сами по себе нарушают амортизационные способности стопы. Резкие движения на коньках неестественны для человека, это приводит к сильным перегрузкам позвоночника. Заниматься хоккеем можно, только если это не причиняет боли во время тренировок. Врач поможет подобрать стельки для коньков, которые снимут напряжение в ключевых точках. А вот бег на коньках, фигурное катание при плоскостопии чаще всего противопоказаны.
Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.
Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.
Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.
Увы, о балете при плоскостопии придется забыть. У врачей даже существует термин «ножка балерины» — это патология, при которой опора осуществляется исключительно на переднюю часть стопы. При этом бальные или народные танцы при разумном подходе могут помочь восстановить плоскую стопу и привести ее в нормальное состояние. Для детей и подростков, особенно девочек, в этом виде спорта важно, чтобы сначала был сформирован мышечный корсет, а уже потом может быть постановка на каблуки и сцена.
Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.
Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.
Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.
Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>
- 2 Фев, 16:44 Британские ученые создали высокочувствительный тест на ВИЧ
- 1 Фев, 16:46 Снижение уровня IQ в детстве увеличивает риск развития шизофрении
- 29 Янв, 18:22 Высокий уровень сахара в крови – угроза для умственных способностей
- 27 Янв, 17:35 Семена льна уступают омега-3 в эффективности при профилактике рака
- 26 Янв, 19:13 Куркума полезна для памяти и настроения
- 25 Янв, 18:27 Ученые нашли в луке ключ к борьбе с лекарственно-устойчивым туберкулезом
Никакого спама, только новости, обещаем!
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.oblivki
svetilen.ru
Плоскостопия и футбол у детей — Плоскостопие
Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.
Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:
- ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы,
- появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня,
- любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.
Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.
Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.
Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?
Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.
Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.
Плоскостопие и хоккей «не дружат» из-за того, что кожаные коньки с плотной шнуровкой сами по себе нарушают амортизационные способности стопы. Резкие движения на коньках неестественны для человека, это приводит к сильным перегрузкам позвоночника. Заниматься хоккеем можно, только если это не причиняет боли во время тренировок. Врач поможет подобрать стельки для коньков, которые снимут напряжение в ключевых точках. А вот бег на коньках, фигурное катание при плоскостопии чаще всего противопоказаны.
Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.
Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.
Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.
Увы, о балете при плоскостопии придется забыть. У врачей даже существует термин «ножка балерины» — это патология, при которой опора осуществляется исключительно на переднюю часть стопы. При этом бальные или народные танцы при разумном подходе могут помочь восстановить плоскую стопу и привести ее в нормальное состояние. Для детей и подростков, особенно девочек, в этом виде спорта важно, чтобы сначала был сформирован мышечный корсет, а уже потом может быть постановка на каблуки и сцена.
Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.
Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.
Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.
Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>
- 2 Фев, 16:44 Британские ученые создали высокочувствительный тест на ВИЧ
- 1 Фев, 16:46 Снижение уровня IQ в детстве увеличивает риск развития шизофрении
- 29 Янв, 18:22 Высокий уровень сахара в крови – угроза для умственных способностей
- 27 Янв, 17:35 Семена льна уступают омега-3 в эффективности при профилактике рака
- 26 Янв, 19:13 Куркума полезна для памяти и настроения
- 25 Янв, 18:27 Ученые нашли в луке ключ к борьбе с лекарственно-устойчивым туберкулезом
Никакого спама, только новости, обещаем!
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.oblivki
svetilen.ru
Футболист с плоскостопием — Плоскостопие
Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.
Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:
- ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы,
- появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня,
- любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.
Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.
Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.
Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?
Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.
Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.
Плоскостопие и хоккей «не дружат» из-за того, что кожаные коньки с плотной шнуровкой сами по себе нарушают амортизационные способности стопы. Резкие движения на коньках неестественны для человека, это приводит к сильным перегрузкам позвоночника. Заниматься хоккеем можно, только если это не причиняет боли во время тренировок. Врач поможет подобрать стельки для коньков, которые снимут напряжение в ключевых точках. А вот бег на коньках, фигурное катание при плоскостопии чаще всего противопоказаны.
Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.
Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.
Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.
Увы, о балете при плоскостопии придется забыть. У врачей даже существует термин «ножка балерины» — это патология, при которой опора осуществляется исключительно на переднюю часть стопы. При этом бальные или народные танцы при разумном подходе могут помочь восстановить плоскую стопу и привести ее в нормальное состояние. Для детей и подростков, особенно девочек, в этом виде спорта важно, чтобы сначала был сформирован мышечный корсет, а уже потом может быть постановка на каблуки и сцена.
Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.
Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.
Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.
Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>
- 2 Фев, 16:44 Британские ученые создали высокочувствительный тест на ВИЧ
- 1 Фев, 16:46 Снижение уровня IQ в детстве увеличивает риск развития шизофрении
- 29 Янв, 18:22 Высокий уровень сахара в крови – угроза для умственных способностей
- 27 Янв, 17:35 Семена льна уступают омега-3 в эффективности при профилактике рака
- 26 Янв, 19:13 Куркума полезна для памяти и настроения
- 25 Янв, 18:27 Ученые нашли в луке ключ к борьбе с лекарственно-устойчивым туберкулезом
Никакого спама, только новости, обещаем!
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.oblivki
svetilen.ru
Как играть в футбол с плоскостопием — Плоскостопие
Парни хотели бы знать, как бегать с плоскостопием, ведь у многих оно есть, но и желание играть, например, в футбол тоже большое.
Что такое плоскостопие
Более трети населения земного шара страдают той или иной формой плоскостопия. А согласно статистике, предрасположены к нему вообще около 80% всех жителей Земли.
Им называют форму стопы, при которой нарушается нормальная функция ноги при хождении и беге.
Деформация стоповых связок ведет к тому, что нагрузка на стопы, которая равномерно распределяется при хождении, бывает больше на отдельные участки ноги. Поэтому возникают боли и дискомфорт, особенно если человек имеет лишний вес.
При отсутствии плоской стопы суставы и позвоночник разгружаются за счет правильного распределения нагрузки и веса.
Правильное строение стопы и прилегающих к ней частей ноги помогает держать равновесие человеку, позволяет иметь красивую походку, быстро бегать и прыгать.
При этом срабатывают встроенные «амортизаторы» в ступнях. При наличии плоскостопия нагрузка распределяется неравномерно, позвоночник получает искривление, суставы и спина находятся в рисковом положении. Ноги сильно болят, особенно пятки.
Причинами, которые могут вызывать плоскостопие, могут быть не только наследственные факторы, но и приобретенные в течение всей жизни.
- Статистика неумолима, что родители или один из них, имеющие плоскостопие, обязательно передадут по наследству ребенку этот дефект стопы. Но это не совсем так. Конечно, риск у таких детей гораздо больше, чем у детей, у которых родители не имеют плоскостопия, но по наследству передается не само плоскостопие, а только строение стопы, а нарастет ли на нем утолщение тканей или нет, еще неизвестно. К профилактическим мерам таких детей можно отнести ношение удобной обуви с супинаторами, подходящей по размеру. Обувь не должна быть тесной или слишком большой.
- Плоскостопие развивается в детском возрасте. Конечно, гораздо легче диагностировать плоскостопие у детей, ведь малыш растет быстро, начинает ходить, потом бегать. При этом визуально достаточно легко увидеть изменения в форме стопы, и вовремя обратиться к ортопеду. Этот специалист может сказать, начало это заболевания или же просто таково строение стопы ребенка. Но и взрослые люди не застрахованы от этого дефекта, особенно женщины. Ведь любовь женщин к высоким каблукам, неудобной, но красивой обуви, лишний вес, который годами люди носят на себе, —, все это может привести к приобретению плоскостопия. Известно одно, плоскостопие в детстве гораздо легче вылечить, чем во взрослом возрасте.
- Многие женщины, будучи беременными, набирают слишком большой вес при ношении ребенка. Тогда из-за большой нагрузки на стопы может возникнуть плоскостопие. Не стоит думать, что оно пройдет само, как только родится ребенок, и женщина сбросит вес. Изменения в строении стопы уже произошли, и, чтобы это исправить, необходимо будет делать специальные упражнения, и делать те назначения, которые сделает врач-ортопед. Жизнь молодой мамы очень активная, поэтому для полноценного насыщенного событиями существования нужно устранить плоскостопие.
Плоскостопие влияет не только на стопу, вызывая боль при ходьбе, тяжесть и ноющие ощущения в нижней части ног, деформацию и неправильную форму пальцев ног. Это только малая часть последствий.
При тяжелых формах плоскостопия может быть изменения ног выше стопы, закупорка вен, искривление позвоночника, различные болезни суставов, вызванные большой нагрузкой на них.
При достаточно долгой деформации стопы может развиться остеохондроз нижнего отдела позвоночника, который влечет за собой изменения в качестве жизни.
Постоянные боли в спине и ногах мешают спокойно жить, вызывая все новые и новые осложнения.
Бег при плоскостопии
Еще совсем недавно, лет двадцать назад, врачи были убеждены, и убеждали в этом других, что с таким заболеванием, как плоскостопие, нельзя бегать, тем более профессионально. Ведь при беге нагрузка на стопы возрастает в разы, а ее деформация приводит к тому, что бегун может просто остаться инвалидом на всю жизнь. Но, если учесть статистику, то практически только 20% населения земного шара может заниматься бегом, остальным уготована жизнь на скамейке запасных. Это несправедливо!
Многие компании, занимающиеся разработкой обуви для бегунов, нашли множество технических решений в производстве обуви, которая поможет любому человеку, страдающему плоскостопием, бегать. Прежде чем начать бегать, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он сможет определить степень поражения стопы и связок, а также силу нагрузки, возможную при данном поражении.
Даже если человек непрофессиональный спортсмен, а обычный, следящий за своим здоровьем, то все равно с плоскостопием нужно сначала посетить врача.
Ведь можно только навредить бегом, если у человека болезнь развита на последних стадиях. На ранних стадиях развития плоскостопия бег является одним из вариантов лечения, конечно, при умеренных нагрузках и под контролем тренера. Первые несколько занятий необходимо позаниматься с человеком, знающим технику бега. Он поможет определить правильную степень нагрузки, и бегу при тренере гораздо легче соответствовать. Особенным условием для того, чтобы заняться пробежками при начальных стадиях плоскостопия является подходящая обувь. Это обязательно должны быть кроссовки с достаточно твердой и пружинистой подошвой, обязательными супинаторами, изготовленными на заказ и подходящим размером.
При этом нужно учитывать половое покрытие помещения или улицы, где будут проходить занятия. Если пробежки будут в спортивном зале, то там покрытие часто искусственное, прорезиненное, то лучше использовать обувь для такого покрытия. Для улицы же нужна другая обувь, чтобы хорошо обеспечивала надежное сцепление с дорогой или травой. Если человек только начинает бегать, лучше всего приобрести кеды с тонкой подошвой для бега на улице.
В такой обуви нужно бегать по тропинке в парке, когда любой камешек или мелкая неровность может быть прочувствована стопой. В дальнейшем, когда нагрузка будет только увеличиваться, можно надевать и кроссовки, особенно, если планируются еще и прыжки. Неважно какие: на месте, или в длину, или через скакалку, или в процессе бега, —, все они очень полезны при занятиях.
После пробежек необходимо обязательно расслабить мышцы ног, тем самым сняв нагрузку со стопы. Подобный массаж может сделать как специалист, так и сам бегун. Эффективно для снятия болей и расслабления мышц хождение на боковых сторонах стоп, как на внутренней, так и на наружной. Ходьба или прыжки на пятках и носочках поочередно вызовет восторг не только у взрослых бегунов, но и у маленьких детей, а польза будет огромная. Хорошо массировать сами стопы, при этом можно это делать везде, и не только руками.
Популярные методы борьбы с усталостью
Ходьба по песку при плоскостопии, мелким камешкам, траве доставит огромное удовольствие, снимет боль и поможет расслабиться. Если под рукой нет подходящего покрытия, можно походить по массажному коврику с разными типами покрытий.
Сначала время пробежек должно быть небольшим, вместе с разминкой не более получаса. Иначе нагрузка может принести только вред.
После того, как процесс выздоровления пойдет вперед, и состояние стоп будет только улучшаться, нагрузку можно увеличивать постепенно, но не более часа до полного выздоровления.
Бег трусцой по прямой дороге, без ям и канав —, вот идеальная дорожка для лечения от плоскостопия. Все вышесказанное возможно только при начальной стадии заболевания у человека. Если же плоскостопие находится в тяжелой степени, и деформация стопы очень запущена, то бег противопоказан. В этом случае подойдут занятия строго с врачом, и это будет только гимнастика и массаж.
О том, как бегать с плоскостопием, очень много рассказано. Важно знать одно, что ни одно заболевание без должного лечения и профилактики само не пройдет, за редким исключением. Так и плоскостопие —, это не приговор, а побуждение к действию. Неважно, кто болен —, ребенок или взрослый человек, —, важно лечиться методами, которые подсказывает и рекомендует специалист в данной области. Тогда можно будет надеяться, что лечение пройдет успешно.
Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.
svetilen.ru
Можно ли футболом при плоскостопии — Плоскостопие
Что такое плоскостопие? Как оно проявляется и чем опасно? Когда его можно заметить у ребенка? Во сколько лет надо начинать носить ортопедическую обувь? Чем ортопедическая обувь отличается от обычной? Какие упражнения существуют для профилактики плоскостопия? На эти и другие вопросы читателей Медновостей ответил врач, сотрудник сети ортопедических салонов «Ортека» Владимир Степанович Хорошев.
Как можно самому заметить начало плоскостопия у ребенка?
Когда плоскостопие обнаруживается у ребёнка?
У детей до 3,5-4-х лет диагноз ”плоскостопие” не устанавливается по одной простой причине — на подошвенной поверхности стоп до этого возраста сохраняется жировая подушечка (так предусмотрела Природа, чтобы амортизировать ходьбу ребенка). А вот если врач-педиатр обратил внимание на стопы, то хвала ему за это! Ни плоскостопие, ни плосковальгусные стопы не поддаются лечению – они могут лишь корригироваться ношением ортопедической обуви или ортопедических стелек. И в этом ничего трагичного нет – главное корригировать.
Является ли плоскостопие наследственным заболеванием? Строго говоря, наследственным заболеванием плоскостопие не называют, но генетическая предрасположенность к нему явно прослеживается.
Слышал, что плоскостопие можно полностью вылечить только детям. Так ли это? Если да, то да какого в среднем возраста можно вылечить? Ни плоскостопие, ни плосковальгусные стопы не поддаются консервативному (нехирургическому) лечению в любом возрасте – эти патологические изменения стоп можно лишь корригировать ношением ортопедической обуви или ортопедических стелек. И в этом ничего трагичного нет – главное корригировать…
Чем опасно плоскостопие у ребенка 12 лет? Развитием сколиоза, возникновением головных болей, нарушением концентрации внимания (и, следовательно, ухудшением процессов запоминания).
Я знаю, что есть упраженения для профилактики плоскостопия. А есть ли упраженения для лечения уже имеющегося заболевания?
у моего сына ортопед обнаружил плоскостопия, подскажите какие упражнений надо делать
Можно ли заниматься танцами при плоскостопии?
У дочки плоскостопие, но она хочет заниматься настольным теннисом. Можно ли отдать ее в секцию?
Какими видами спорта нельзя заниматься с плоскостопием?
Танцами при плоскостопии заниматься можно, если они исполняются в обуви с ортопедическими стельками (то есть плоскостопие корригируется) и, что очень важно, если в танцах отсутствуют прыжковые элементы. Это же относится и к спорту – в том числе и к настольному теннису.
Действительно ли с плоскостопием не берут в армию? Вопрос призыва в Вооруженные Силы при наличии плоскостопия зависит от степени выраженности оного… И решается исключительно во время медицинской призывной комиссии…
Какую обувь лучше предпочесть на каждый день женщине за 30-ть с диагнозом «плоскостопие»? У подавляющего большинства женщин (кому за 30) имеет место плоскостопие (чаще поперечное… Важно определиться с этим и носить в любой обуви ортопедические стельки. Какие именно – определяет только врач-ортопед или врач-консультант в ортопедическом салоне…
У молодежи чрезвычайно популярны балетки и кеды. И то, и другое — не плоской подошве. Опасно ли это для стопы или обувь не особо на нее влияет? Спасибо.
Сейчас очень популярны валенки-угги и резиновые сапоги. Это очень удобно, но вряд ли полезно для стопы. Можно ли подобрать ортопедические стельки и для такой обуви? Ни балетки, ни кеды не следует носить постоянно – по одной простой причине своды стоп перегружаются и связочный аппарат многочисленных сочленений и суставов стоп ослабевает. Очень желательно использование ортопедических стелек в такой обуви, равно как и модных ныне валенках-угги. Ну, а что касается резиновых сапог – постоянное их ношение равносильно самобичеванию.
Добрый день, доктор. Подскажите пожалуйста, а можно ли подобрать ортопедические стельки в обувь с высоким каблуком? спасибо. Можно, конечно! Но постоянное ношение обуви на высоком каблуке неизменно приводит к разрушению плюснефаланговых суставов.
Можно ли сделать ортопедическую обувь на заказ?
Дочка стесняется надевать в школу то, что нам посоветовали — боится, что одноклассницы засмеют. Можно, конечно. Есть фабрики, занимающиеся изготовлением такой обуви. Но это достаточно дорогое удовольствие.
21.05.2011 13:26 Тигран Стоит ли доверять аппаратам которые автоматически прописывают стельки после того, как на них становишься босиком (они выводят) изображение давления на поверхность. Насколько я понимаю стельки должны прописываться в зависимости от обуви.
Доверять можно плантографам (плантоскопам), которые верифицируют наличие плоскостопия (или исключают таковое) или иной патологии стоп. Ортопедические стельки рекомендуются в зависимости от характера и степени выраженности плоскостопиия. И вид обуви влияет на выбор ортопедических стелек. Но не обувь является определяющим в выборе ортопедических стелек.
16.05.2011 16:36 dulcet Почему у вашей сети такое название? Так захотелось создателям сети. Кто может с уверенностью сказать, почему Лондон назвали Лондоном или Москву – Москвой?
Адрес: 123242, Россия, Москва, Новинский бульвар, дом 25, корпус 1, офис 3
Тел./факс: +7 (495) 419-04-11
©, 1998&ndash,2018. Все права защищены.
Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции.
svetilen.ru
Можно ли играть в футбол при плоскостопии — Плоскостопие
Нагрузка на стопы при плоскостопии всегда приводит к появлению боли, отёков, быстрой утомляемости. При такой закономерности спорт кажется невозможным, поскольку тренировки связаны с каждодневными нагрузками. Оказывается, даже у изначально здоровых спортсменов бывает плоскостопие и его осложнения: натоптыши, мозоли, воспаление сухожилий. Так можно ли заниматься спортом при плоскостопии, и если да, то какой вид предпочтительнее?
«Вредные» занятия спортом
Ортопеды утверждают, что нагрузки на своды стоп при тренировках приводят к повышенной усталости, поскольку при интенсивных занятиях спортом возрастает напряжение в мышечно-связочном аппарате ступни. Ведь мышцы имеют предел работоспособности, а для спорта характерна работа на пределе, а иногда и сверх предела возможностей.
Однако в некоторых случаях делается исключение, и заниматься спортом не только разрешается, но и даже рекомендуется, важно лишь правильно выбрать его специализацию. Поэтому для начала определимся, что считается запретным при плоскостопии. Это:
При этом костно-связочный аппарат испытывает огромные нагрузки, подвержен частым микротравмам, и полноценные тренировки противопоказаны не только при плоскостопии, но и при пяточной шпоре, которая часто развивается на фоне уплощения ступни.
Бег на коньках, фигурное катание, хоккей считаются теми видами спорта, которые навредят в силу своей специфики: они снижают амортизационные свойства стопы, смещают её физиологические точки фиксации. У профессиональных спортсменов закономерным считается образование «шишки» у основания большого пальца, и часто это требует оперативного вмешательства.
Запрещены также классические прыжки, поскольку они связаны с напряжением мышечно-связочной системы и с большим давлением, что требует усиленной амортизации. При каждом прыжке возрастает нагрузка на ноги и позвоночник, поэтому прыжками нельзя заниматься при уплощении ступни, а также при сколиозе, при пяточной шпоре.
Относительным противопоказанием к занятиям спортом при плоскостопии считаются танцы. Дело в том, что в балете и бальных танцах опора и основная нагрузка осуществляется на переднюю часть ступни. Но при вальгусной деформации занятия балетом, когда нога должна буквально выворачиваться для постановки в первую позицию, в течение нескольких лет могут привести к инвалидности. Однако, занимаясь народными танцами, можно даже восстановить своды стопы.
Спорным считается плавание. К занятию этим видом спорта надо подходить выборочно, поскольку при уплощении стопы тренировки дают либо уменьшение отёчности, либо усиление боли.
Относительно того, можно ли заниматься плаванием, решающую роль играют особенности патологии, а также то, каким его стилем решено заниматься. Так, плавание кролем усиливает способность связочно-мышечного аппарата ног сокращаться, поэтому от него лучше отказаться.
Образ жизни должен быть активным!
Сегодня ортопедия рекомендует виды спорта, которыми можно заниматься при уплощении стопы. К ним относятся:
- бег,
- плавание свободным стилем,
- любительская ходьба на лыжах,
- волейбол,
- конный спорт,
- восточные единоборства.
Любой из этих видов спорта можно выбирать при правильном распределении нагрузок и выборе формы, особенно там, где предусмотрена специальная обувь. Однако при интенсивных тренировках даже разрешенный вид может привести к изменениям, возникающим при пяточной шпоре или другом типе деформации.
Если выбран бег, то здесь надо подобрать кроссовки или мокасины, специально предназначенные для таких занятий, чтобы обувь идеально подходила по полноте и размеру. Ортопеды рекомендуют выбирать кроссовки с тонкой подошвой, специальными супинаторами, способными обеспечить правильную амортизацию ноги. Такие варианты сегодня предлагаются многими производителями спортивной обуви. Начинать тренировки следует с небольших расстояний, затем постепенно увеличивать нагрузки, дистанцию и длительность занятия.
Если имеется искривление в ступне, позвоночнике или другое нарушение в опорно-двигательном аппарате, рекомендуется плавание. Замечено, что активные движения ног в воде дают хорошие результаты при пяточной шпоре, возникшей на фоне уплощения ступни, а также работают на укрепление всех мышц и связок. Во время плавания происходит напряжение и расслабление мышц на ногах и это способствует укреплению сводов стопы. Получить лучший лечебный эффект от плавания можно, используя во время тренировки ласты.
По утверждению ортопедов, как возможный метод профилактики уплощения ступни хорошо подходит конный спорт. Здесь прорабатываются мышцы и сухожилия спины и бёдер. Отличным вариантом считаются также занятия восточными единоборствами, поскольку в каратэ и айкидо тренировки направлены на улучшение эластичности мышц и сухожилий, а переход от одного этапа к другому происходит плавно. Полезно также заниматься аквааэробикой, дайвингом, лёгкой атлетикой, велоспортом.
Плоскостопие и спорт не будут мешать друг другу при разумном подходе к организации тренировок. Нагрузки должны увеличиваться постепенно, но при появлении боли во время занятий вид нагрузки и её интенсивность следует изменить. Кроме того, врачи рекомендуют в любом случае использовать лечебные стельки и ортопедические супинаторы. Это поможет при тренировке обеспечить равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и голеностоп. По мере необходимости изготавливаются стельки по индивидуальному слепку.
svetilen.ru
