Стадион Кубань

ГлавнаяФутболФутбол польза для здоровья

В чём польза футбола? Или как футбол изменил мою жизнь... Футбол польза для здоровья


ФУТБОЛ – ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

15 апреля в 13.00 в государственном учреждении образования «Средняя школа №40 г. Гомеля» состоялся межшкольный футбольный матч среди школ и гимназий Советского района. В соревнованиях приняли участие 5 футбольных команд.

Команда государственного учреждения образования «Гимназия №46 г. Гомеля имени Блеза Паскаля» одержала победу - I место, команда государственного учреждения образования «Средняя школа №40 г. Гомеля» - II место, команда государственного учреждения образования «Средняя школа №3 г. Гомеля» - III место.

Футбол является самым популярным видом спорта в мире, присутствующим в большинстве стран. Это командный вид спорта с участием 11 игроков с каждой стороны, которые используют свои ноги, голову и туловище, чтобы передавать мяч и забивать голы. Умышленное касание руками мяча во время игры запрещено для всех игроков кроме вратаря, за исключением тех случаев, когда мяч вбрасывается из-за боковой линии. Футбол подразумевает частую смену темпа бега. Игроки постоянно используют спринт, лёгкий бег или ходьбу, что отлично подходит для фитнес-целей и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Люди разных возрастов и уровней подготовки могут участвовать в футболе, достигая постепенно всё лучших результатов. Кроме того, футбол учит партнёрским взаимоотношениям в команде, когда побеждает та сборная, которая более слаженно провела матч. Вот почему футбол является прекрасным видом спорта для детей, чтобы уже с детства они учились действовать в коллективе сообща, привыкая к совместным достижениям, что непременно пригодится им в дальнейшей жизни.

Что же касается пользы для здоровья от этой замечательной игры, то вот некоторые наиболее характерные примеры:

— футбол повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему; 

— снижает жировые отложения и улучшает мышечный тонус;

— повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности;

— усиливает мышечную и костную прочность;

— тренирует организм за счёт постоянной смены темпа бега.

Другие преимущества игры в футбол:

— учит концентрации;

— развивает способность к взаимоотношениям в коллективе;

— закаляет характер и тренирует самодисциплину;

— учит мгновенной реакции и умению быстро думать на ходу;

— это отличный способ познакомиться с людьми или провести время с друзьями;

— повышает вашу уверенность в себе и самоконтроль;

— требует очень мало оборудования, так что можно играть во дворе или в парке;

— является международным видом спорта.

В гимназии два объединения по интересам по футболу: «Играем в футбол» (для старшего звена), «Футбольный клуб» (для среднего звена). Учащиеся гимназии с большим интересом посещают данные объединения по интересам.

school-46.iptv.by

Футбол полезен для здоровья, развивает социальные навыки и повышает самооценкуСпортивый блог

Как выяснили исследователи из Университета Копенгагена, футбол — не только до безумия популярный вид командного спорта, но также крайне полезное занятие. Регулярные футбольные тренировки и матчи повышают общий уровень физической подготовки, способствуют привитию детям (и взрослым) понятия о правильном образе жизни, помогают развивать коммуникативные навыки, общительность, повышают самооценку и самоопределение человека. А женский футбол, к тому же, помогает женщинам стать лучшими подругами.В исследовательском проекте, длившемся более трёх лет, приняли участие мужчины, женщины, и дети. Все испытуемые были разделены на три группы — контрольную, «футбольную» и «беговую».Общий оздоровительный эффектКак выяснилось по результатам медицинских обследований, футбол оказывает исключительно благоприятное воздействие на физическую форму даже совершенно неподготовленных к нагрузке людей, в возрасте от 9 (самый младший участник исследования) до 77 лет (самый пожилой участник). Он ни в чём не уступает специализированным беговым тренировкам, а кое в чём даже и превосходит их.2—3 часа тренировок в неделю приводят к положительным адаптациям к физическим нагрузкам сердечно-сосудистой системы, мышц, костей, а также к активизации метаболических процессов в организме. Даже при условии уменьшения периодичности тренировок до одного часа 1—2 раза в неделю эффект остаётся достаточно длительным и хорошо выраженным.Таким образом, занятия футболом оказывают общее положительное воздействие на здоровье, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижают риски спортивной тарвмы, возникновения падений, переломов. В ряде случаев футбол может быть использован как дополнительный физиотерапевтический метод лечения эссенциальной гипертонии, поскольку по целому ряду параметров он превосходит стандартные виды назначаемого терапевтами лечения.Культивация командного духаФутбол — популярная командная игра. Он обладает целым рядом положительных мотивационных и социальных факторов, способствующих выработке приверженности к данному виду спорта.Любопытно, что ярче всего дух социализации проявляется не в мужском, а в женском футболе. Так, в ходе эксперимента как «футболисты», так и «бегуны» тренировались в достаточно похожих группах. Однако взаимодействие внутри групп было совершенно различным. В то время как «бегуны» в основнмо концентрировались на себе, «футболисты» воспринимали себя как часть команды и даже рассказывали о своих действиях на тренировках, по большей части, во множественном лице.Социальное взаимодействие, формирование командного духа, всё это способствует образованию долгосрочной приверженности тому или иному виду спорта. Через год после окончания исследования многие «футболисты» (ранее к данному виду спорта относившиеся нейтрально) продолжали играть в футбол, причём команды в основном остались темы же самыми. А вот среди «бегунов» тренировки продолжили немногие.Предполагается, что «бегуны» в большей степени концентрировались на улучшении своего состояния здоровья, своей физической формы, а «футболисты» просто получали от игры удовольствие, отдавались самому процессу игры, в котором преобладали веселье и желание не подвести членов своей команды.Растущая самооценкаИ ещё один положительный фактор от регулярных занятий футболом — повышение самооценки. Согласно результатам психологических опросников, во время исследования многие мужчины и женщины ощущали небывалый психологический подъём: они были мотивированы, увлечены и довольны до такой степени, что практически забывали о времени и усталости.Особой разницы между «бегунами» и «футболистами» при этом отмечено не было, однако «футболисты» выказывали гораздо меньше беспокойства, по сравнению со своими коллегами. Так, например, мужчины, входящие в «футбольную» группу, по результатам опросников продемонстрировали уровень беспокойства в среднем 2,8 по шестибалльной шкале, в то время как «бегуны» показали в среднем 4,0 балла из шести.Несмотря на то, что уровень физической нагрузке в обоих группах был примерно одинаков, частота пульса и повышение артериального давления во время тренировок оказались примерно на одном уровне, игроки в футбол были более спокойными весёлыми, чем те, кто стремился достичь результатов в беге.Результаты и выводыТаким образом, неопровержимо доказывается, что футбол поелзен для здоровья и не только, и следует всячески поощрять людей заниматься футболом — равно как и иными командными видами спорта.

Источник:Special Issue: Football for Health — Prevention of Risk Factors for Non-communicable Diseases. Scand J Med Sci Sports. 2010 April 6, 20(s1).

sportsmenoff.net

БЕЙСБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

БЕЙСБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.Бейсбол является одной из самых популярных игр во многих странах, в том числе и на родине бейсбола – в США. В нашей стране бейсбол не завоевал особой популярности, хотя во многих крупных городах есть секции по этому виду спорта. Бейсбол, как и большинство спортивных игр, полезен для здоровья и дарит участникам множество позитивных эмоций. О пользе и противопоказаниях этой игры и пойдет речь в этой статье.

Правила игры в бейсбол:Для людей незнакомых с бейсболом правила могут показаться сложными и слишком многочисленными, поэтому изложим только суть игры.Для игры в бейсбол необходимо следующее оборудование: бита, мяч и ловушки, которые одевается на руку каждого игрока. Игра проходит на специальном поле, которое выглядит как сектор, лучи которого находятся под углом 90 градусов и делят площадку на внутренне и внешнее поле. В бейсбол играют две команды по 9 человек каждая. Команды по очереди меняют роль нападающей или обороняющейся команды. Игрок обороняющейся команды бросает мяч игроку нападающей команды, который стоит в специальной зоне площадки «дом» и должен отбить брошенный мяч битой как можно дальше, затем оббежать все базы соперника и вернуться в «дом». За выполнение этой задачи команда получает очко. Члены обороняющейся команды находятся в поле и должны помешать игроку соперников выполнить эту задачу. Игра не ограничивается по времени и длится до выявления победителя. Именно поэтому в бейсболе не бывает ничьих.

Польза бейсбола:Поскольку бейсбол является подвижной спортивной игрой, он обладает большой пользой для здоровья:

  • Бейсбол повышает иммунитет и общеукрепляюще влияет на весь организм.
  • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Оказывает положительное влияние на нервную систему.
  • Помогает справиться со стрессами и раздражительностью, поднимает настроение.
  • Регулярные занятия бейсболом развивают ловкость, улучшают координацию движений.
  • Тренирует мышечный аппарат.
  • Оказывает хорошее влияние на воспитание сильного спортивного характера.

Бейсбол для детей:Дети, начавшие играть в бейсбол, как правило, делают это с большой охотой и увлечением, так как игра очень увлекательная и интересная. Кроме этого описанная выше польза, позволяет организму ребенка быть здоровым, расти и развиваться гармонично. Бейсбол помогает воспитать в ребенке очень много положительных черт характера, например, умение сосредоточиться, быстро и нестандартно мыслить, анализировать ситуацию, а также воспитывает командный дух и развивает уверенность в себе.

Бейсбол для взрослых:Поскольку в нашей стране бейсбол не очень популярен, то найти секцию по бейсболу для взрослых достаточно сложно. Но если в населенном пункте есть площадка для бейсбола или детская секция по этому виду спорта, то взрослые люди, часто самостоятельно объединяясь в команды, приходят поиграть в эту увлекательную игру. Существует несколько форумов где все люди могут найти в своем регионе желающих поиграть в бейсбол.

Противопоказания к бейсболу:Особых противопоказаний к занятиям бейсболом нет. В эту игру могут играть люди разного возраста, разной комплекции и с разным уровнем физической подготовки. Противопоказан бейсбол может быть в том случае если человеку запрещены любые физические нагрузки и занятия физкультурой.

Играйте в бейсбол с удовольствием и будьте здоровы! Советуем также прочесть:- ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.- ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.- Польза танцев для здоровья человека.

 

 

chudesalegko.ru

Польза футбола!

Приветствую всех постоянных и новых читателей блога о футболе yes-sport.ru! Сегодня не будет ни футбольных обзоров, ни футбольных звёзд. Сегодня я хочу поговорить о футболе как о виде спорта, который изменил мою жизнь.

Думаю, не секрет, что здоровье и спорт неразрывно связаны между собой. Те из нас, кто уделяет мало времени своей физической форме, ведут в основном сидячий образ жизни, с каждым днём чувствуют себя всё хуже и хуже.

Я был точно таким же! Сидячая работа за компьютером постепенно добавляла мне лишние килограммы. Но я сумел сказать себе «стоп»!

В своём стремлении к улучшению собственного самочувствия мне помогли советы на сайте о здоровом образе жизни. Благодаря ним я занялся оздоровлением своего организма. Привычные для каждого человека физические упражнения для меня были скучны. И я пошёл по другому пути! Я выбрал для себя мой любимый футбол. Играя всего по часу в день, я постепенно стал чувствовать себя намного лучше.

Чем же польза футбола? Игра укрепляет ваши мышцы и поддерживает общий тонус всего организма. Как показали исследования многих врачей, игра в футбол также укрепляет ваши кости, снижается давление, а значит, улучшается работа сердца и проблемы с ним вам мне грозят.

Скажите, разве этого мало, чтобы уже завтра пойти на ближайший стадион и погонять мяч по траве? Запомните – спорт это залог здорового образа жизни.

Также посоветовал бы вам заняться закаливанием своего организма. Только не надо ледяной водой обливаться с первых же дней! Постепенно охлаждайте воду в душе и всё будет ОК! Вы забудете о простудах и насморках. Это я вам говорю, как человек прошедший через всё это! Только спорт и закаливание помогли мне навсегда избавиться от ненавистной аллергии.

В общем, мы сами с вами творим свою судьбу. Хотите, можете и дальше сидеть за компьютером днями и наживать себе всяких болячек! А можно просто иногда заниматься спортом, отвлекаться от работы. Поверьте, тогда и работаться будет намного легче. У вас мозг же тоже будет отдыхать!

Вот такая вот статья сегодня. Вы уж извините, что она не совсем о футболе, но я очень хотел донести до своих читателей полезность спорта в нашей жизни. Буду очень рад вашим отзывам в комментариях. Успехов вам, друзья!

yes-sport.ru

Смотрите также