Как научиться играть в футбол: правила, тренировки. Футбол научиться играть
Как научиться играть в футбол: правила, тренировки
Как научиться играть в футбол
Как научиться играть в футбол
Футбол вид спорта, который сразил сердечко фактически всего мужского населения планетки и даже некой части женской. Он соединяет воединыжды собой огромное количество людей, к примеру, собирающихся во дворе мужчин либо служащих, решивших организовать дружественный матч. Мечта хоть какого мальчишки научиться играть в футбол так, чтоб все друзья вокруг восторгались и стремились подражать ему. Для того чтоб это желание осуществилось, есть особые спортивные кружки либо даже школы, в которые можно записаться для занятий с проф тренерами. Но в этом случае, если вы не собираетесь посвящать этому виду спорта жизнь и сделать его свое профессией, можно освоить азы футбола и без помощи других.
Для того чтоб с легкостью удавалось освоить мелкие секреты футбола и довольно длительно играть в него нужно последующее:
- Огромное желание научиться играть отлично в футбол.
- Распрощаться с боязнью неудач и вероятных насмешек.
- Выучить правилами футбола и разобраться их технологию.
- Терпение и упорство.
- Не плохая экипировка: комфортную обувь и одежку.
- Развитая ловкость и чувство равновесия.
- Хотя бы маленькая физическая подготовка.
- Часто для саморазвития глядеть особое видео, повествующее как научиться играть в футбол, также приобретать и учить разные спец книжки.
- Обожать и осознавать этот вид спорта.
- Развивать реакцию.
- Постоянные тренировки.
Главные правила футбола
Главные правила футбола: поле
Правила игры в футбол довольно ординарны, но все таки имеют свои аспекты. Разглядим кратко главные правила:
- Для игры в футбол нужно поле, где устанавливаются ворота врагов, на которые выполняются атаки игроков. Оно делится на две зоны для 2-ух команд игроков. Границы поля строго обозначены линиями.
- Играть мячом нужно при помощи ног, головы и торса. Руками мяч разрешается брать исключительно в редчайших случаях. К примеру, в случае если мяч вылетает за боковую линию, то игроку обратной команды нужно сбросить его своим при помощи рук с того места откуда он вылетел.
- За нарушение игры в дела конкурента в штрафной зоне назначаются штрафные удары – пенальти.
- Вратарь в случае предназначения штрафных ударов должен находиться только в периметре ворот, не отходя от их больше чем на 5 метров.
- Цель игры закинуть мяч в ворота конкурента.
Выше перечисленные пункты следует знать хоть какому начинающему игроку.
Как научиться играть в футбол: тренировки
Как научиться играть в футбол – тренировки
Все тренировки и даже игры нужно начинать с неплохой разминки, разогревающей все мускулы. Очень эффективна в данном случае маленькая пробежка. В тренировки можно включать последующие упражнения:
- Сначала нужно отработать пассы игрокам собственной команды, так чтоб они были довольно точными и резвыми. Для этого, для начала можно проводить упражнения со стенкой. Для их нужно посылать мяч ногой в сторону стенки и стараться не пропускать его возвращения и пробовать опять попасть в туже точку, что и впервой. После этого можно делать пассы друг дружке.
- Упражнения для приема мяча можно также делать при помощи ассистента либо же стенки. Для этого мяч нужно стараться принимать всеми разрешенными в игре методами.
- Технику и точность удара можно тренировать при помощи перекладины, стараясь попадать в нее с расстояния, которое будет равно приблизительно 10 метрам.
- Тренировать силу удара также нужно часто. Для этого делается маленький разбег и производится замах для удара.
- Скорость бега разрабатывается при помощи бега с мячом вокруг либо повдоль поля.
- После того как будут отработаны главные движения можно приступать к разучиванию и тренировке выполнения финтов.
Научиться играть в футбол может каждый для этого нужно только упорство и рвение достигнуть поставленной цели.
www.tipsboard.ru
Как научиться играть в футбол: правила, тренировки
[caption align="alignleft"]
Как научиться играть в футбол[/caption] Как научиться играть в футбол
Футбол вид спорта, который покорил сердце практически всего мужского населения планеты и даже некоторой части женской. Он объединяет собой множество людей, например, собирающихся во дворе парней или сотрудников, решивших организовать дружеский матч. Мечта любого мальчишки научиться играть в футбол так, чтобы все друзья вокруг восхищались и стремились подражать ему. Для того чтобы это желание осуществилось, существуют специальные спортивные кружки или даже школы, в которые можно записаться для занятий с профессиональными тренерами. Но в том случае, если вы не собираетесь посвящать этому виду спорта жизнь и сделать его свое профессией, можно освоить азы футбола и самостоятельно. Для того чтобы с легкостью удавалось освоить маленькие секреты футбола и достаточно долго играть в него необходимо следующее:- Большое желание научиться играть хорошо в футбол.
- Распрощаться с боязнью неудач и возможных насмешек.
- Выучить правилами футбола и разобраться их технологию.
- Терпение и упорство.
- Хорошая экипировка: удобную обувь и одежду.
- Развитая ловкость и чувство равновесия.
- Хотя бы небольшая физическая подготовка.
- Регулярно для саморазвития смотреть специальное видео, рассказывающее как научиться играть в футбол, а также приобретать и изучать различные специализированные книги.
- Любить и понимать этот вид спорта.
- Развивать реакцию.
- Регулярные тренировки.
Основные правила футбола
[caption align="aligncenter"]
- Для игры в футбол необходимо поле, где устанавливаются ворота противников, на которые производятся атаки игроков. Оно разделяется на две зоны для двух команд игроков. Границы поля строго обозначены линиями.
- Играть мячом необходимо с помощью ног, головы и торса. Руками мяч разрешается брать только в редких случаях. Например, в случае если мяч вылетает за боковую линию, то игроку противоположной команды необходимо скинуть его своим с помощью рук с того места откуда он вылетел.
- За нарушение игры в отношения соперника в штрафной зоне назначаются штрафные удары - пенальти.
- Вратарь в случае назначения штрафных ударов обязан находиться лишь в периметре ворот, не отходя от них больше чем на 5 метров.
- Цель игры закинуть мяч в ворота соперника.
Как научиться играть в футбол: тренировки
[caption align="aligncenter"]
Как научиться играть в футбол - тренировки[/caption] Все тренировки и даже игры необходимо начинать с хорошей разминки, разогревающей все мышцы. Очень эффективна в этом случае небольшая пробежка. В тренировки можно включать следующие упражнения: - В первую очередь необходимо отработать пассы игрокам своей команды, так чтобы они были достаточно точными и быстрыми. Для этого, для начала можно проводить упражнения со стеной. Для них необходимо посылать мяч ногой в сторону стены и стараться не пропускать его возвращения и пытаться снова попасть в туже точку, что и в первый раз. После чего можно выполнять пассы друг другу.
- Упражнения для приема мяча можно также выполнять с помощью помощника или же стены. Для этого мяч необходимо стараться принимать всеми разрешенными в игре способами.
- Технику и точность удара можно тренировать с помощью перекладины, стараясь попадать в нее с расстояния, которое будет равно примерно 10 метрам.
- Тренировать силу удара также необходимо регулярно. Для этого делается небольшой разбег и выполняется замах для удара.
- Скорость бега разрабатывается с помощью бега с мячом вокруг или вдоль поля.
- После того как будут отработаны основные движения можно приступать к разучиванию и тренировке выполнения финтов.
otvetkak.ru
Как научиться хорошо играть в футбол?
1. Понадобится Вам для осуществления этой "операции” весьма нехитрый набор, состоящий из футбольной формы, бутс и гетр. Первое время можно обойтись без щитков, если конечно, вы не собираетесь играть на старте своей карьеры в жесткий контактный футбол. Всю футбольную атрибутику можно приобрести в специальных спортивных магазинах "Adidas”, "Nike”, "Kappa” и других. Кроме футбольного обмундирования Вам понадобится футбольный мяч, ну, и, конечно же, желание играть в футбол.
2. Когда футбольная атрибутика уже припасена, а мяч ждет-дожидается своего владельца, можно приступать к долгим и усиленным тренировкам. Для начала потренируйте технику своих передач. Если у Вас "в наличии” нет человека, с которым можно бы было сыграть в футбол, то для тренировки паса можно использовать обычную стенку. Для этого станьте возле нее и начинайте чеканить мяч, при этом стараясь попасть мячом в одну точку стены. Благодаря этому методу Вам довольно быстро удастся развить отменную точность своих передач, и также натренировать слабую ногу (будь Вы правшой или левшой, это совершенно неважно).
3. Далее поговорим о приеме мяча. Этот элемент является немаловажным в современном футболе, ведь если Вы элементарно не сможете принять посланный в Вашем направлении мяч, то играть Вы не научитесь. Для осуществления этого упражнения Вам нужно несколько ребят-футболистов, которые помогли бы Вам осуществить задуманное. Они будут раздавать передачи немного левее и правее, чем Вы стоите, чтобы у Вас была возможность передвигаться по полю и обрабатывать футбольный снаряд. Если таковых друзей нет, то можно поупражняться все с той же стенкой. Для этого отойдите метров на семь-восемь от стены и бейте "круглого” об нее с такой силой, чтобы мяч мог прилететь к Вам, и получилось бы его принять грудью. Данное упражнение поможет Вам развить прием сферы и позволить осуществлять это различными способами.
4. Далее советую Вам натренировать свой удар. Можно посмотреть несколько обучающих видео в Интернете по технике удара по мячу. Наверняка, это Вам поможет создать свою собственную инструкцию по тренировке данного типа. Очень важно научиться бить сильно, а главное точно. Для этого начинайте тренировать технику своих ударов. Наносите выстрелы в сторону ворот с разной дистанции и старайтесь при этом попадать в перекладину. Бейте сначала с нескольких метров в верхнюю планку, постепенно увеличивая дистанцию. Когда Вам удастся попасть хотя два раза из пяти в перекладину с пятнадцати метров, тогда можно приступать к точности выстрелов. Пробуйте пробивать по воротам с метров двадцати. Для начала цельтесь в левый верхний угол, а потом в нижний. Если точность Вы натренировали, то можете приступить к тренировке силы удара. Для того чтобы бить сильно по воротам совсем необязательно брать большой разбег. Возьмите несколько шагов для разбега и сделайте хороший замах ногой. Пробейте по воротам, и Вы удивитесь, как сильно и быстро полетит мяч в направлении створа. Впрочем, сила удара должна прийти сама, если Вы будете тренироваться.
5. Следующим шагом, не менее важным, является тренировка бега на скорости с мячом. Для того, чтобы научиться быстро передвигаться с игровым снарядом по полю футбольного газона, делайте рывки к воротам, периодически замедляясь. Повторяйте упражнение несколько раз, и скорость придет к Вам сама.
6. Следующим шагом переходим к усовершенствованию своей техники. Она включает в себя различные финты, жонглирование снарядом на левой и правой ноге, удерживание мяча на ногах и спине, а также другие упражнения, которые Вы сможете выполнять, посмотрев видеозаписи по заданной тематике в Интернете.
7. Наконец, последним шагом к самообучению является так называемый "обвод игроков”. Это упражнение подразумевает собой технику обводки и обхода игроков соперника за счет финтов и необычных движений. Воспользовавшись нашими простыми советами, Вы в совершенстве узнаете футбол и сможете обучиться всем его трюкам. И главное, помните, чтобы достигнуть желаемого результата нужно тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться! Желаем Вам успехов и личных побед!
www.quaer.ru
