Школа футбола. Упражнение для вратаря. Упражнение для вратарей футбола
Как стать хорошим вратарем: развиваем навыки
Футбол — это, в первую очередь, командная игра, которая подразумевает распределение ролей. Так, в футболе существуют нападающие, защитники, опорные защитники, нападающие, хавы и вратари.
Если для полевых игроков одинаковая система тренировок, то вот у вратарей она в корни отличается. Во-первых, вратарь — это индивидуальный игрок, полагающийся во многом на свои силы. Во-вторых, именно от его действий, помощи и поддержки зависит организация защиты. И, в-третьих, если на поле играют несколько защитников и нападающих, которые постоянно помогают друг другу и закрывают зоны, то у ворот стоит один человек, и именно от его индивидуальных действий зависит результат игры.
Если вы не знаете, как стать вратарем в футболе, но уже четко решили, что желаете быть игроком этой позиции, то пользуйтесь следующими рекомендациями.
- Развивайте реакцию. От нее зависит то, как быстро вы будете выпрыгивать на мяч, перекрывать угол удара и принимать позиционные решения.
- Развивайте интуицию. Вы должны предугадывать действия атакующих игроков. Интуиция приходит с опытом, поэтому больше практикуйтесь и играйте с разными командами.
- Будьте хладнокровным. Часто вратарь поддается давлению со стороны трибун, тренера и игроков. Вы должны быть уверены в каждом прыжке, действии, ударе и выходе.
- Укрепляйте физическую форму. Несмотря на то, что вы будете находиться в штрафной зоне, вам все равно придется выполнять удары, делать выпады, прыжки, стелиться в ноги игроков и грубо говоря «вырывать» мяч с вратарской зоны.
- Будьте лидером. Вы должны научиться управлять командой, давать подсказки защитникам, помогать им в решениях и поддерживать их во время атак противника. Заработайте авторитет и станьте уверенным в себе, чтобы другие смогли вам доверять и опираться на ваше вратарское чутье.
Упражнения для развития вратарских навыков
Во многом игровая практика не позволяет развить индивидуальные навыки, поэтому будьте готовы, что вам время от времени придется самостоятельно тренироваться. Так вы сможете отрабатывать выходы. Для этого можно бить мяч вверх и при выходе тренировать прыжок. Полезно будет тренировать точный и мягкий удар. Для этого необходимо научиться давать пасы по земле, затем, делать навесы в штрафную, а после этого тренировать поочередно запросы на фланги и центральную линию.
Не забывайте, что вы работаете и руками, поэтому рано или поздно вам придется делать выбросы из штрафной. В этом вам пригодится зал и постоянные тренировки. Важно не только далеко выбрасывать мяч, но и точно, удобно для вашего партнера. Также рекомендуем вам участвовать в общекомандных тренировках техники, вы должны элементарно уметь делать прием, обманные движения, давать пас и убирать мяч под себя. После усвоения базовых игровых навыков вы поймете, как стать хорошим вратарем и возможно, придумаете собственную стратегию тренировок исходя из ваших физических данных.
1000sovetov.ru
Тренировка вратарей по футболу: видео с Луисом Амадо Тародо
Представляем видео “тренировка вратарей по футболу”, который проведет испанский голкипер по мини-футболу Луис Амадо Тародо.
Луис Амадо Тародо – неоднократный победитель турниров по мини-футболу. Трехкратный обладатель кубка УЕФА, пятикратный обладатель межконтинентального кубка, шестикратный чемпион Испании, семикратный обладатель кубка Испании, девятикратный обладатель суперкубка Испании по мини-футболу, а также побеждал в кубке обладателей кубков. В составе «Красной Фурии» двукратный Чемпион Мира и четырехкратный Чемпион Европы.
Процесс тренировки
Тренинг ловкости. Вратарь становится напротив товарища в полуметре, у которого на вытянутых по сторонам руках находятся мячи. Отпуская то один, то другой, голкипер должен очень быстро среагировать, ловя мяч, пока тот не коснулся земли.
Упражнение ввода мяча в игру. Ставим специальные разноцветные фишки по полю. Партнер называет цвет. Нужно послать мяч рукой верхом, либо как в боулинге и сбить фишку. Так же подобный тренинг проводится и для ввода мяча ногами.
Далее берем теннисные мячи. Вратарь занимает позицию в рамке ворот. Партнер в метрах пяти, с помощью ракетки, либо просто руками, посылает мяч в створ ворот. Задача сложна тем, что мячик очень маленький и среагировать на него труднее, чем на футбольный. Cтав лицом к воротам, голкипер по сигналу поворачивается и отражает удар. Напарнику следует целиться в самые углы. Причем хаотично чередуя их.
Переходим к последнему упражнению, которое советует Луис Амадо. Сидя на паркете, вратарь ловит или переводит удар на угловой. Сложность заключается в том, что голкиперу сперва нужно успеть оторваться от пола. Тем самым направляя мяч под самую перекладину, помощник, увеличит эффект от занятий.
Экспериментируйте и успехов в тренировках.
obvi.ru
Школа футбола. Упражнение для вратаря.
15 марта 2017
Данное упражнение можно проводить в футбольной секции для вырабатывания у молодого вратаря быстрой реакции, чувства позиции, тренировать ловкость и обращение с мячом.
Проведение:
— Вратарь находится в воротах, перемещаясь от стоки к стойке, лицом к игрокам 1, 2, 3 и 4, выполняющим разные удары в течение определенного промежутка времени:
- Игрок №1 стоит на расстоянии около 9 метров от ворот, сильным ударом направляет мяч во вратаря на уровне его груди;
- Игрок №2 стоит под углом к воротам на расстоянии около 13,5 метра от них и сильным ударом низом посылает мяч в район ближней или дальней стойки;
- Игрок №3 стоит на краю поля примерно в 36 метрах от ворот и выполняет высокие подачи на ворота;
- Игрок №4 располагается недалеко от линии ворот примерно в 13,5 метра от них и посылает мячи вдоль плоскости ворот.
— Задача вратаря: отражать все удары. Если он ловит мяч, то возвращает его нападающему, если не ловит — то трое помощников подают мячи из-за ворот, и тренировка продолжается без остановок.
— Тренер спортивной школы считает количество случаев успешной игры каждого юного вратаря в течение установленного промежутка времени. И следит за его правильной стойкой и положением в воротах.
— Можно увеличить частоту ударов, чтобы усилить нагрузку.
— Если ваш голкипер хорошо справляется, добавьте еще одного нападающего, который будет «дежурить» возле ворот и стараться добивать в ворота те мячи, которые вратарь не смог взять.
В этом упражнении идет надежная работа ног, отрабатывается у голкипера быстрое решение и быстрая реакция на различные удары.
angelovo.academy
