Болит голеностоп от бега - что делать. После футбола болят стопы
Боль в стопе после бега
Боли в стопе могут появиться в результате использования неудобной обуви. Обычно, если боль прошла быстро, повода для беспокойства нет.
Однако если она является постоянной – то это может указывать на серьезное заболевание. Следует незамедлительно обратиться к врачу, неврологу или ортопеду, который сможет поставить соответствующий диагноз.
Боль может проявляться как во всей ступе, так и в отдельной ее части: на пятке, в пальцах, в ахилловом сухожилии.
Следует знать, что стопа содержит в себе двадцать четыре кости, которые, в свою очередь, образуют поперечный и продольный своды.
Каждый день стопы наших ног выдерживают колоссальную нагрузку, а если человек , к тому же, занимается спортом, нагрузка еще больше возрастает. Так, при беге стопа делает толчки от земли или пола мягкими, а также помогает не только отталкиваться, но и держать равновесие.
В этой статье мы разберем, почему могут болеть ступни ноги и как с этим можно бороться.
Причины болей в ступнях ног
Причин болей ступней ног может быть очень много. Вот самые распространенные из них.
Плоскостопие
Это болезнь, которую могли диагностировать еще в детстве. Из-за плоскостопия свод стопы делается плоским, поэтому она практическиполностью может потерять свои амортизирующиесвойства.
У человека сильно болят ноги после долгой ходьбы, либо бега. Интересно, что представительницы прекрасной половины человечества страдают от этой болезни в несколько раз чаще, чем сильный пол.
Если плоскостопие запустить, то это может привести к артритам или артрозам, а также стать причиной появления болей в икрах, спине, искривлениюпозвоночника.
Плоскостопие проявляется следующим образом:
Под конец дня в ногах появляется тяжесть и усталость, в области лодыжек могут образоваться отёки. Стопа делается шире, ноги быстро устают. Представительницам слабого пола тяжело ходить на каблуках.
Ушиб
Это достаточно распространенное явление. Из-за ушиба в ступне появляется боль, ступня опухает и отекает, а на коже появляются гематомы.
Растяжение или разрыв связок
Растяжение связок может возникнуть после того, как вы позанимались спортом, либо испытали колоссальную физическую нагрузку. Из-за этого появляется в стопе сильная боль, а также стопа отекает.
Если же произошел разрыв связок, то возникает боль резкая и острая, а ступня может болеть, даже если вы сидите или лежите, наступить на нее невозможно.
Перелом
Во время перелома ступня очень сильно болит, на нее невозможно наступать.
Артрит суставов стопы
При этом заболевании в ступне, под пальцами, возникает боль, появляется отек, а сустав оказывается скован. Кроме того краснеет кожа над суставом, она на ощупь очень горячая.
Тендинит задней большеберцовой мышцы
При данном заболевании появляется в стопе ноющая боль, которые проходят после того, как вы отдохнули. Однако, если то заболевание запустить, то данная боль может стать хронической, она не будет проходить после отдыха, а также усилится при движении – беге и даже ходьбе.
Вальгусная деформация большого пальца и мизинца
В этом случае мизинец, либо большой палец сместятся в сторону других пальчиков на стопе, а часть сустава с внутренней или внешней части стопы подвергается увеличению.
Метатарзальгия
Появляется болью в подошве ступни, опереться на стопу становится невозможным из-за нее.
Подошвенный фасциит
Проявляется следующим образом: болит пятка, либо часть подошвы внутри. Обычно острая боль может возникнуть по утрам, когда человек встает с кровати, а днем – исчезает.
Пяточные шпоры
При этом заболевании человеку трудно двигаться (и даже стоять) из-за очень сильной боли сзади стопы ноги.
Ахиллотендинит
Это заболевание проявляется острой и стреляющей болью в области задней части стопы и голени. Стопы могут болеть, если вы начинаете двигаться после длительного отдыха.
Остеопороз
Это заболевание, уменьшающее плотность костной ткани. Из-за остеопороза наши кости могут потерять свою прочность, стать хрупкими и легко ломаться. Чаще всего эта болезнь встречается у пожилых людей, при этом, представительницы прекрасного пола болеют остеопорозом чаще в три раза, недели мужчины.
Это заболевание проявляется следующим образом: стопа ноги болит, находясь в покое, и боль может усилиться значительно, если человек ходит или бегает. Также могут возникнуть болевые ощущения, если надавить на косточку ступни, находящуюся вблизи кожи.
Варикозное расширение вен
Это заболевание проявляется чувством тяжести в голенях и стопах. А на более поздних стадиях варикоза возникает и боль в стопе.
Облитерирующий эндартериит
Данное заболевание проявляется тем, что стопа ноги может неметь, в ней присутствует ноющая и хроническая боль, а также может возникнуть острая боль, если вы переохладились. Также на стопе могут появиться язвочки, человек может начать хромать.
Диабетическая стопа
Это – одно из осложнений такого заболевания как сахарных диабет. Болезнь проявляется отеком и болью в ступне, кроме того, на коже могут образоваться язвочки. Стопа может неметь, а в ногах ощущаться слабость.
Лигаментит
Это заболевание проявляется в виде воспаления связок, а воспаление, в свою очередь, становится причиной болей в ступне. При этом, боли могут быть в подъеме, на подошве, сбоку, а также в области голеностопа.
Подагра
При данном заболевании почек и суставов в организме происходит накапливание мочевой кислоты, нарушается обмен веществ, соли мочевой кислоты откладываются в суставах, в коже, образуя «узелки». Эту болезнь обязательно необходимо лечить.
При подагре возникает внезапная боль в ступне, особенно, — в области пальцев. Также может образоваться отек, кожа становится горячей в области боли.
Осложнения болей в ступнях ног
Если вышеперечисленные заболевания не лечить, это может привести к очень неприятным осложнениям.
Та, плоскостопие может стать причиной деформации стопы, а также болей в ножках и позвоночнике, а также стать причиной сколиоза.
Из-за варикоза может возникнуть тромбоз, либо флебит – очень опасное осложнение.Если запустить подагру, то в камнях образуются камни, может появиться почечная недостаточность, которая станет причиной смерти.
Если начнет развиваться диабетическая стопа, то у человека на ногах появятся язвочки, и ноги можно просто перестать ощущать, чувствовать боль даже в лежащем или сидящем положении. Если чувствительность будет потеряна и произойдет закупорка сосудов, это может грозить ампутацией конечностей.goes here
Профилактика
Для того, чтобы боли в ступне беспокоили вас как можно реже, врачи предлагают следующие профилактические меры:
- заниматься спортом регулярно. Так, бег отлично подойдет в качестве тренировок. Кроме того, в этот список можно включить плавание, велосипед, лыжи, а также прогулки пешком.
- Перед тем, как вы отправляетесь на беговую тренировку, необходимо тщательно провести разминку, уделив особое внимание стопам ног.
- бегать нужно в специальной спортивной обуви, которую рекомендуется менять каждые полгода.
- если вы почувствовали, что ноги устали – отдыхайте!
- в качестве профилактики полезно (и приятно) походить голыми ногами по траве.
- лучше всего обувь выбирать во второй половине дня, когда ноги слегка отекшие. Так вы сделаете правильный выбор.
- обувь должна быть удобной и не натирать.
Боль в стопе – вещь крайне неприятная. Поэтому при появлении вышеописанных симптомов следует обязательно проконсультироваться у врача, а также соблюдать профилактические рекомендации, чтобы не допустить развития осложнений.
Боли в ступне у бегунов — причины и профилактика
Оценка: 2 4 голосовЧитайте также:
Болит голеностоп после футбола | Лечение Суставов
Ушиб пятки – это травма нижней конечности в области задней части стопы, доставляющая дискомфорт пострадавшему. Мягкие ткани получают закрытое повреждение, но их целостность при этом не нарушается. Иногда ушиб сопровождает растяжение или разрыв связок, вывих суставов, перелом пяточной кости.
Причины
Больше всего риск получить ушиб возникает у активных детей, подростков и спортсменов. К патологии приводят:
- Ношение туфель на каблуках или на тонкой подошве.
- Спортивные травмы.
- Падение на ноги при прыжке.
- Удар об твердую поверхность.
- Неосторожное хождение по лестнице.
Ушиб пятки характеризуется резкой болью, которую трудно терпеть. Наступить на больную ногу становится невозможно.
Симптомы
При ушибе лимфатические сосуды мягких тканей лопаются, кровь попадает под кожу и в мышечные ткани, появляется синяк. В состоянии покоя пятка не болит, но наступать на стопу становится трудно.
Из-за попадания крови в ткани, происходит их расслоение, нервные окончания сдавливаются и боль усиливается. Кровоподтеки могут проявляться как в месте ушиба, так и вокруг него. Появление припухлости и гематомы свидетельствует о сильном кровоизлиянии. А шишка (нарост) на пятке указывает на более серьезные повреждения, чем обычный ушиб. Человек начинает хромать, так как непроизвольно избегает лишних болевых ощущений, обычная обувь носится с трудом.
Важно сразу диагностировать ушиб от других патологий. Болезни пяточной кости бывают различными, каждая из них требует своего лечения. Своевременное обращение к врачу поможет избавить от многих осложнений течения болезни.
Диагностика
Если ушиб не сопровождает перелом, то на протяжении 7 дней болевые симптомы стихают, пораженное место быстро краснеет, синеет, затем желтеет. Возникшая острая боль продолжаются некоторое время, после чего становится ноющей и постепенно проходит. На способности ходить в дальнейшем это не отразится.
В ином случае становится больно не только наступать на ногу, но и двигать ею. Перелом с течением времени только усиливает боль. Увидеть его можно сделав рентгеновский снимок.
Вывих стопы деформирует конечность (удлиняет или укорачивает ее). Травма растягивает связки, приводит к разрывам капсул суставов и связок. Вывих является началом воспалительного процесса и может сопровождаться повышением температуры. Самостоятельное передвижение невозможно, нога выглядит неестественным образом. Боль возникает при любой попытке ею пошевелить. Определить вывих также поможет снимок рентгена.
Без врача определить ушиб, перелом или вывих трудно, но возможно. Нужно осуществить продольные надавливания на конечность. Дело в том, что в костях нет нервных окончаний, и при переломе она не болит. Болевые рецепторы находятся в надкостнице (наружной оболочке кости). В итоге при ушибе будет болеть лишь то место, на которое произведено воздействие. При переломе и вывихе возникнет ощущение боли во всей стопе.
Лечение ушиба проводится в домашних условиях местным воздействием медицинских препаратов. Вывих, подвывих, перелом и надлом лечить нужно в стационаре.
Перелом голеностопа или другой кости стопы определит травматолог на основании сделанных снимков и визуального осмотра. Если не нарушена целостность пяточной кости, то не потребуется дополнительного лечения, кроме избавления от синяка.
Первая помощь
Такая травма, как ушиб пятки требует немедленного оказания пострадавшему доврачебной помощи. При этом нельзя делать перевязки и фиксации стопы до осмотра специалиста.
Сильный болевой синдром и вероятность наличия других опасных поражений подводит к принятию следующего комплекса мер:
- Для предотвращения образования сильного отека в случае когда человек отбил пятку, ему нужно принять горизонтальное положение или удобно сесть. Поврежденная нога при этом должна свободно свисать. Это обеспечит отток крови и лимфы. Конечности обеспечивается полный покой, то есть без каких бы то ни было нагрузок.
- Затем нужно периодически делать компрессы изо льда к ушибу. Холод приведет к спазму сосудов, отек не сможет быстро распространяться, симптомы боли уменьшатся. Если льда под рукой нет, можно использовать купленное в ближайшем магазине мороженое, бутылку с водой из холодильника, другой замороженный или охлажденный продукт.
- Если нет сил терпеть болевые симптомы, принимается таблетка обезболивающего, какая найдется (Нурофен, Ибупрофен, Темпалгин, Анальгин).
Специалист в травмпункте проведет визуальный осмотр, назначит рентгенографию. На основании полученных данных и поставленного диагноза будет назначено корректное лечение.
Очень важно как можно быстрее человека с травмой показать врачу (хирургу или травматологу). Так как самостоятельное передвижение затруднено, можно вызвать скорую помощь для дальнейшей транспортировки пострадавшего в травмпункт.
Лечение
Предпринимаемые меры призваны обеспечить обезболивание, снять неприятные симптомы, избавить от дальнейших осложнений. Лечить целесообразнее одновременно медикаментозными и народными средствами, не отдавая предпочтение одному способу. Уместная терапия: компрессы, ванночки, мази, повязки, физиопроцедуры.
При не осложненном ушибе холодные компрессы нужно делать в течение первых суток. На приложенный лед накладывается тугая повязка – она обеспечит сдавливание сосудов и предотвратит растекание крови. Со вторых суток стопе обеспечивается тепло.
Медикаментозное лечение
Продолжить лечение нужно компрессами с лекарственными препаратами. Врач вам подскажет, сколько раз в день нужно будет делать процедуру (обычно она проводится утром и вечером). Применяемые лекарства:
- Долобене.
- Ремисид.
- Лавенум.
- Солевой или марганцевый раствор.
- Фунгизон.
В течение суток одновременно лечить отечность поможет использование противоотечных средств. Они втираются в сухую поверхность эпидермиса без наложения повязки:
- Гепариновая мазь.
- Венолайф.
- Нетран.
- Индометацин.
- Бом-бенге.
На ночь хорошо делать ванночки для ног. Вода с добавлением морской соли или марганцовки подогревается до температуры 400С. Процедура снимает болевые симптомы, стимулирует нарушенный кровоток, способствует заживлению. Лечить ушиб пятки таким образом можно столько, сколько потребуется, противопоказаний к ножным ваннам нет.
Физиотерапия
Не менее эффективным в комплексе с препаратами будет лечение физиотерапевтическими процедурами. Благодаря им снимается воспаление и ускоряется регенерация поврежденных тканей. Делается физиопроцедура по назначению врача, курс бывает от 3 до 5 сеансов.
Какие физиотерапевтические методы могут быть рекомендованы:
- Использование воздействия статического магнитного поля на мягкие ткани ступы ускорит их заживление. Такое лечение основано на регулировании кровотока в сосудах.
- Применение ультразвуковых колебаний (УВЧ терапия). Используется для получения микромассажа тканей с застоявшейся кровью. Симптомы опухоли часто пропадают уже после третьего раза.
- Метод фонофореза сочетает лечение ультразвуком и медикаментами. Лекарственные препараты попадают в слои эпидермиса посредством механических колебаний выше 16 кГц.
Процедура УВЧ терапии может продолжаться до самого выздоровления. Длительность курса фонофореза назначается в зависимости от того, сколько лекарства нужно ввести в пораженное место.
Народные способы
Лечить ушиб народными средствами можно также. Для этого используются ванночки и компрессы с подходящими лекарственными травами. Иногда применяются спиртовые компрессы.
Способы лечения:
- Компресс из водки. Поместить льняную повязку в жидкость, слегка отжать (оставить в ней водки, сколько получится) и приложить к больному месту. Сверху накрыть изоляционным материалом (полиэтиленовым пакетом, пергаментом), забинтовать.
- Легкий массаж с применением камфорного спирта окажет термическое воздействие и снимет воспаление.
- Теплая кашица из фасоли. Зерна сварить, размять в пюре, приложить к ушибу, зафиксировать.
- Листы капусты. От кочана отделяются плотные, неповрежденные листья, слегка мнутся руками, пока не проступит сок. Прикладываются к пятке с фиксацией тугой повязкой (бинтом или лейкопластырем).
Из доступных домашних средств можно использовать: мед, тертую сырую картошку, разные лекарственные травы. Они прикладываются, но не втираются, так как втирание приведет к закупорке пораженных сосудов.
При правильном, комплексном и своевременном лечении ушиб пятки проходит через пару недель. Запущенные случаи могут привести к воспалению сухожилий, развитию артрита и неврита, воспалению синовиальной сумки (синовиту).
Голеностоп состоит из трех костей: малая берцовая, большая берцовая кость и таранная. В одно сочленение они собраны сухожилием. Мышцы позволяют сгибаться — разгибаться и двигаться. В этом суставе возникают болевые ощущения. Они случаются от подвывиха сустава, впоследствии перерождающегося в артроз, или артрит.
Причина артрита в голеностопе проявляется как последствие артрита в других суставах. В этом случае он опух и воспалился. Боли беспокоят в ночное время или рано утром. Болит голеностопный сустав при ходьбе, но эту боль можно перетерпеть.
Причины возникновения болей
Отчего возникает боль, причины могут быть самые разные:
- это травмы стопы и голеностопа;
- растяжение связок;
- перелом лодыжки;
- перелом обеих лодыжек;
- перелом большеберцовой кости в заднем ее крае;
- перелом пальцевых фаланг;
- перелом пяточной кости;
- вывих стопы.
Голеностоп имеет большие нагрузки, связанные с поддержанием тела в вертикальной плоскости и от нагрузки массой тела. Из-за этого он более, чем другие суставы подвергается различным патологиям. Симптомы патологий выражаются болью, отеками, покраснением кожи, затруднение двигательных функций, иногда до полного обездвижения.
Причины травмы самые разные, а результат один, нужно лечить. Травму можно получить от прыжка с высоты, неожиданно подвернув ногу, если на него упал тяжелый предмет. От этого случаются травмы плюсневых костей, костей фаланг пальцев, стопы.
Что делать, если случилась такая неприятность, голеностоп опух и болит? Если он опухает, нужно срочно лечить. Лечение переломов заключается в обеспечении неподвижности травмированному суставу. Артрозы и артриты лечатся дольше и сложнее.
Болевые симптомы
Симптомы боли в суставе:
- При растяжении связок образуется отек, как результат кровоизлияния, острая боль при подвертывании стопы внутрь. При прощупывании пальцами чувствуется резкая боль.
- При травме наружной лодыжки – так же как и при вывихе, но при ощупывании сильная боль по всей лодыжке.
- При переломе обеих лодыжек с подвывихом стопы – сустав быстро увеличивается в объеме, даже незначительные движения вызывают сильную боль. Стопа смещена, обломки кости определяются при пальпации.
- При переломе пяточной кости – пятка утолщена и вывернута кнаружи. Попытка стать на пятку вызывает нестерпимую боль. Движение ограничено во всей ноге.
- При переломе диафизов плюсневых костей образуется гематома на стопе. Пальпация вызывает резкую боль.
- Вывихи и подвывихи голеностопа иногда сопровождаются переломом лодыжки или лодыжек. Вывих формируется там, где соединяются кости голеностопа (подтаранный вывих стопы). Здесь проявляется деструкция голеностопа и пятки. Пятка вывернута внутрь.
Наблюдается большая гематома тыла стопы. Подвывиху голеностопа подвержены тучные люди и те, у кого слабый связочный аппарат.
Заболевание артрозом голеностопа приводит к частичной, а иногда и полной потере способности работать. В этот термин включаются: остеоартроз, дефостеоартроз и другие болезни. Дефартроз это результат полученной травмы. Проявляется он по-разному: боли в голеностопе во время ходьбы, сустав опухает, ограничена его подвижность, нарушается походка.
Голеностоп опух без видимых причин. Почему, что это? В первую очередь нужно исключить тромбозы, сделав УЗИ сосудов. А после этого приступать к лечению сустава.
Что делать при появлении болей в голеностопном суставе?
При травмировании нужно незамедлительно обратиться в больницу, где вам окажут необходимую помощь. Какой врач лечит суставы? Появились первые симптомы, посетите ревматолога. Он выяснит причины и симптомы заболевания и назначит необходимое лечение. У вас в клинике есть артролог? Именно он знает как лечить суставы.
Сложнее, если это артроз, лечение будет сложное. Сначала нужно снять боль, вернуть подвижность суставов, восстановить их кровоснабжение. Доктор обязательно назначит делать массаж, ЛФ, чтобы вернуть подвижность суставов.
Курс лечения назначает доктор. Курс лечения составляют:
- физиотерапия;
- противовоспалительная терапия;
- обезболивающая терапия;
- массаж;
- уВЧ-терапия;
- фонофорез;
- магнитотерапия;
- лечение лазером.
Если после курса лечения не наступило улучшение, болезнь продолжает прогрессировать, возможно, придется его заменить на искусственный эндопротез.
Лечение воспаления ведется нестероидными препаратами: Вольтареном, Мовалисом, Диклофенаком, Нимуселидом. Другими препаратами.
Лечение артроза производится приемом анальгетиков: Кетотифена, Бутадиона, Парацетамола. После применяются обезболивающие мази: Диклак, Фастум-гель, Финалгон. В лечение артроза обязательно включаются хондромодулирующие препараты-гели. Эти гели стимулируют процесс восстановления сустава, снимают воспаление. 
Наравне со всеми вышеперечисленными препаратами, применяют препараты для улучшения работы кровоснабжаемых сосудов. К ним относятся Трентал, Никотиновая кислота, Агапурин.
Если голеностоп болит, опух после бега, то причина совсем иная. Боль появляется оттого, что мы неправильно бегаем, Почему так бывает, какие причины вызывают боль? Мы привыкли к тому, что во время бега ногу ставим на пятку, а если пятку все время со всей силы бить о беговую дорожку, да еще и длительное время. Как вы думаете, что Случится после этого?Правильно: голеностоп заболел и опух.
Чтобы этого не случалось, во время бега ногу нужно ставить на переднюю часть стопы. Передняя часть стопы во время приземления находится под центром тяжести, и это не вызывает торможения. Такая тактика бега напоминает бег утки, когда вы прерывисто и резко отталкиваетесь от земли. Во время такого бега ваши ноги больше времени находятся в воздухе, а, значит, отдыхают.
Бегайте правильно, и ваши ноги побьют рекорд.
2016-06-24
Содержание:
- Как проявляется
- Диагностика
- Как избавиться
Воспаление связок стопы, которое в медицине называется тендинитом — патология, которая чаще всего выявляется у спортсменов, а также у тех, кто в силу своей профессии сильно и длительно нагружает ноги. Опасность её в том, что постепенно разрушается сухожилие и происходят его дистрофические изменения.
Основными причинами следует считать постоянные травмы стоп или сильные нагрузки на ноги. К провоцирующим факторам следует отнести занятия спортом на профессиональном уровне, особенно бег и футбол.
Также замечено, что этот воспалительный процесс в основном появляется у людей в пожилом возрасте. Основной причиной следует считать дегенеративно-дистрофические процессы, которые связаны с возрастом.
Причиной тендинита может выступать и инфекция, но случается это относительно редко, обычно при получении открытой травмы ног. К более редким провоцирующим факторам относятся приём тех или иных препаратов, а также неправильное развитие скелета стоп.
Как проявляется
Воспаление связок стопы имеет свои ярко выраженные симптомы, и поставить правильный диагноз не составит большого труда.
И в острой, и в хронической стадии патология проявляется сильной и резкой болью в стопе. В зависимости от тяжести воспалительного процесса данный симптом может возникать только во время ходьбы, либо может присутствовать всё время.
Ещё один важный симптом – усиление боли при прикосновении к стопе, например, во время пальпации. В первые несколько дней болевой синдром проходит при продолжительном отдыхе, но в дальнейшем он длится весь день, даже если пациент не наступает на ногу и постоянно лежит.
В это же время появляется болезненность в голеностопе. Это связано с таким фактором, как усиление нагрузки на стопу, так как сами сухожилия больше не могут выполнять свою функцию. Также на стопе снизу отмечается значительное покраснение кожи, что и говорит о развитии сильного воспаления.
Во время ходьбы в этом месте могут быть слышны хруст и щелки. В области голени и стопы формируется значительный отёк, что не позволяет носить обычную обувь.
Диагностика
Лечение проводится травматологом. Перед этим надо провести обязательную диагностику, а также выявить причину воспаления. Пациент сдаёт кровь и мочу на выявление повышенного уровня лейкоцитов.
С помощью рентгенографии можно обнаружить все изменения, которые происходят в костях в результате дегенеративных изменений. Это позволит выявить такое состояние, как артрит или артроз, что также может быть причиной воспаления сухожилия.
При помощи КТ или МРТ можно понять, в каком состоянии находится сухожилие, насколько сильно оно пострадало, какая стадия воспаления у пациента. Этим же методом можно выявить наличие разрывов или растяжения.
Ещё один хороший метод диагностики – УЗИ. Оно назначается в случае необходимости обследования костей и хрящей. С помощью этого метода можно найти все изменения в структуре сухожилий.
Как избавиться
Как лечить воспаление связок стопы? В первую очередь следует посетить врача – травматолога и выяснить причину заболевания. Только после её устранения можно говорить о полном выздоровлении.
Если травма незначительная – лечение консервативное. Проводится иммобилизация с помощью гипсовой повязки. Для снятия отёка прикладывается холод. Назначаются препараты из группы НПВС, которые помогают избавиться от воспаления. В основном это ибупрофен, диклофенак и индометацин. Назначаются препараты как в виде мазей, так и в таблетках. Эти лекарства обладают и обезболивающим эффектом.
Назначается полный курс физиотерапии, из которой чаще всего выбирают ультразвук и магнитотерапию. Для укрепления сухожилия и связок стопы могут быть рекомендованы специальные упражнения. Лечебная физкультура, если делать упражнения каждый день, помогают активизировать кровообращение, а это благоприятно сказывается на процессе выздоровления.
При необходимости может быть рекомендовано ношение ортопедических стелек и обуви.
Когда консервативная терапия не приносит желаемого результата, проводится хирургическое вмешательство с ушиванием или полным удалением повреждённых тканей.
Самолечение тендинита опасно, так как может вызвать развитие хронического воспаления, а вылечить его порой бывает очень сложно.
Воспаление связок стопы при полном игнорировании симптомов и отсутствии лечения приводит к развитию воспалительного процесса с присоединением гнойной инфекции.
Нередко остаётся и такое осложнение, как хромота. Это требует смены образа жизни и полного отказа от активной жизни и спорта. Поэтому каждый спортсмен должен следить за своими ступнями. Человек в пожилом возрасте должен принимать витамины и минералы, которые помогали бы укрепить кости, связки и сухожилия.
dieta.lechenie-sustavy.ru
основные причины и методы лечения
Ухудшение здоровья затрагивает системы жизнедеятельности в организме, включая дыхание, кровообращение… движение. Болезни костей, суставов, связок, сухожилий — распространённое явление. Это связано с ускоренным темпом жизни, наследственностью, заботой человека о себе.
Разберем причины болей в стопе, что случится, если этим не заняться вовремя.
Первый вопрос: что вызвало боль?
Распространённые причины подобных болей – усталость, обувь, сделанная из некачественных материалов, зажимающая стопу, пальцы. Внимательно выбирайте обувь — от этого зависит здоровье ног. Боль в стопе возникает при частой, продолжительной ходьбе, после бега.
Стопа человека
Стопа состоит из двадцати костей, на которые оказывается давление. При ходьбе стопа смягчает шаги, помогает отталкиваться от земли, переставлять ноги. Проблемы со стопой – частое явление.
Второй вопрос: о чем боль свидетельствует?
Причина боли не в усталости и травме — это симптом болезни. Боль в стопе различается по локализации, интенсивности, характеру. Врачи при консультации выясняют предпосылку болей.
Выделяют болезни с болями в стопе:
- Плоскостопие вызывает отёки, усталость, скованность, расширение ноги. Перерастает в сколиоз, принимает хронический характер. Если изначально заболевание развивается в левой части ноги, позже перебирается на правую.
- Ушиб сопровождается болью, припухлостью в месте травмы, отёками, гематомами на коже. Серьёзная форма — перелом пяточной кости.
- Растяжение или разрыв связки – второе проявление гораздо серьёзнее. Часто выражается резкой болью, возникает после бега, прыжков при спортивной ходьбе. Боль в стопе проявляется даже в неподвижном положении.
Растяжение связки стопы
- Лигаментит – воспаление связок, болит часть стопы;
- Артрит стопных суставов. Признак — покрасневшая кожа в месте поражения. Если дотронуться, кожа окажется горячей.
- Подагра – связана с отложениями мочевой кислоты в суставах ноги. Болезнь входит в причины летальных исходов, запускать нельзя.
- Тендинит большеберцовой задней мышцы – боль в стопе приобретает ноющий характер, появляется после долгосрочного покоя. Перерастает в хроническую.
- Вальгусная деформация большого пальца или мизинца – палец начинает смещаться в другую сторону, сустав поражённого пальца начинает увеличиваться.
- Метатарзальгия – болит подошва, на стопе сложно стоять.
- Подошвенный фасцит – возникает после сна, внутри подошвы, проходит до вечера, имея острый характер.
- Шпоры в пятке – болит задняя часть стопы. Проблемы при ходьбе, при нахождении в стоячем положении.
- Ахиллотендинит – боль острого характера, возникает ближе к пятке и голени, проявляется судорогами при ходьбе, после состояния спокойствия.
Ахиллотендинит стопы
- Остеопороз – стопы болят постоянно: в покое, при физической активности (боль усиливается). Очагом воспаления считаются косточки, близкие к коже. Соприкосновение с чем-либо вызывает боль.
- Варикозное расширение вен – боль в стопе возникает после развития болезни, является следствием. Это финальная стадия заболевания, игнорирование приводит к тромбозу, образование тромбов вызывает заторы в кровообратительной системе. Параллельно возникает флебит – воспаление венозных стенок.
- Диабетическая стопа, как варикоз — конечный этап развития, осложнение сахарного диабета: ноги слабеют, ступни немеют, появляются язвы.
- Облитерирующий эндартериит – стопа немеет, боли усиливаются после климатического воздействия, имеют острый хронический характер, появляются язвы, хромота.
Причины развития боли разнятся, самостоятельно определить очаг воспаления и характер боли сложно.
Ощущение болезненности
Третий вопрос: как избавиться?
Верный способ обнаружения причины болезни — обращение к врачу: неврологу или ортопеду. У болезненных ощущений в стопе разные предпосылки: проблемы со стопой (обращаться к ортопеду), нарушения внутри конечности: к примеру, с нервными окончаниями (обращаться к неврологу).
Врач поинтересуется, какая часть стопы болит: пальцы, пятки, Ахиллово сухожилие. Покажите место, где возникают неприятные ощущения. Для установления причины болей врачам требуются результаты следующих исследований:
- МРТ;
- УЗИ;
- ЭКГ;
- Рентген;
- Лабораторного характера (сдача анализов).
Назначается лечение. Консервативный метод, связанный с употреблением лекарств, операционный, обусловленный техническим прогрессом, упрощающим проведение операции с минимумом болезненных ощущений. Выбор метода делают на основе возраста пациента, истории болезни, состояния организма.
Часто в клиниках используют лечебный массаж, после которого пациент чувствует облегчение в стопе, снятие напряжения. Помогает после физической активности – бега и прыжков.
Четвёртый вопрос: что делать после лечения?
После лечения начнётся курс реабилитации — различается в зависимости от причины, вызвавшей боль в стопе. Не давите на конечность, ограничьте использование насколько возможно. Откажитесь от спортивных упражнений — бега, прыжков, футбола, баскетбола. Обратите внимание на плавание, выздоравливать в воде – отличный способ реабилитации.
Чтобы не отказываться от бега насовсем, перейдите на бег трусцой. Если прибавить босые ноги и траву, эффект улучшится. Обувь для занятий спортом меняйте раз в полгода. Вместо бега можно больше ходить пешком.
Не напрягайте связки, пятку, подошву, пальцы, тщательно выбирайте обувь, будьте здоровы. Носите лечебные стельки, чулки, колготы.
Пятый вопрос: что будет, если не обратить на боль внимания вовремя?
Последствия безразличия к боли – проблемы с нижними конечностями, позвоночником, движением в целом. Если болезнь затрагивает нервные окончания, они теряют чувствительность, человек теряет способность передвигаться, попадает в инвалидное кресло. Нередки случаи, когда единственным выходом из ситуации остаётся ампутация стопы – или обеих стоп.
После первых симптомов стопного недомогания покажитесь врачу, для собственного здоровья, живите спокойно без боли.
otnogi.ru
После игры в футбол болят суставы ног
Я искала ПОСЛЕ ИГРЫ В ФУТБОЛ БОЛЯТ СУСТАВЫ НОГ. НАШЛА! Почему болят суставы, колени после тренировки?
Для активных видов спорта (футбол, горные лыжи, теннис, борьба, гимнастика и пр.) характерны вывихи Причины боли в локтевом суставе. Очень клацают суставы:ног что делать?
Боль в ноге:причины боли в ногах | Позвоночник лечение Боль в тазобедренном суставе — причины, диагностика, лечение Если в футбол, в общем Пьер-Паоло Мариани:После операции на крестах можно Конечно, футбол - контактная игра.••• Болят коленные суставы после тренировок по футболу (описание внутри) помогите пожалуйста. обычно подколенной чашечке находиться связка мышц около суставная сумка заполненная жидкостью для смазки. скорее всего былоПочему после тренировки болит колено:что делать с коленным суставом. Особенно подвержены патологии спортсмены, занимающиеся:футболомПочему болят колени после тренировок. Коленный сустав — это сложная Незначительная боль в мышцах ног и коленях может возникать после отдыха — футбола и других командных игр, катания на велосипеде, коньках, лыжах илипосле игры в футбол болят наги температура. yfxfk pfybvfnmcz aen,jkjv pf,jktkb yjub rfr [jlekb. болят колени в футболе. что делать если после игры в футбол болит нога и не проходит. занимаюсь футболом начали ныть ноги как будто кости болят.Боли в тазобедренном суставе говорят о неподходящей обуви. После футбола болят ноги, точнее кости… Ответить.ПО · Прикладное ПО · Unix · ФинПО · Драйверы · Интернет · Программирование · OpenSource. Игры. После игры в футбол болят суставы ног- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!
Игры · Консоли. Авторские форумы. Эл. устройства · Полупроводники.
Подробно конечно не было написано -что суставная боль в коленях. Если болят суставы, то стоит тогда обратиться к врачу и узнать Если после тренировки у вас болят колени, это значит что вы выполняли силовые упражнения на ноги.Если вы почувствовали боль, отек в области голеностопного сустава, не можете опираться на ногу, то необходимо снять обувь, лечь и положить ногу на После игры в футбол наносите мазь Долобене. Болит голеностоп при катании на лыжах.Как помочь, если болят колени после тренировки?
Люди, занимающиеся фитнесом, футболом Находимся в стоячем положении, ноги на ширине плеч, сгибают левую конечность в коленном суставе и направляют ее к правой конечности.Боль в пальцах ног Боль в суставе основания первого (большого) пальца стопы:1 Боль в большом пальце стопы возникает Хочется верить что этой информацией мы смогли ответить на ваш, вопрос после игры в футбол болят колени.Последнее время после игры в футбол на следующий день утром болит левая нога чуть ниже колена (боковая часть). Где проводят эндопротезирование после артродеза коленного сустава?
Профессионально занимается футболом. Заболело колено. Метеорит , у моего болело колено после нагрузок, делали рнтген, ходили к хирургу-ортопеду. Он коллеге в своё время ногу спас после аварии.Мне почти 40 лет.Заметила ,что больше болит после игры в волейбол. Играю в футбол очень много лет. бывает сталкиваюсь что тоже ломит в районе голени. в основном только на левой ноге. После игры в футбол болят суставы ног- 100 ПРОЦЕНТОВ!
сразу говорю, если травм да у меня тоже начали болеть именно кости ног после бега немного ниже колен незнаю че такое. Иначе забъете суставы. В старости задолбаетесь с тростью ковылять.Начнем мы с одной из самых распространенных травм, которая у юных футболистов называется “Болят пятки”, ну а Не отрывая пяток от пола, приседайте, сгибая ноги в коленях до тех пор, пока Прошло через месяц после перерыва в футболе, аСтроение сустава. Начнем с основ. Коленный сустав это механизм, причем умный и отлаженный. Предлагаю разобраться с тем, что делать "до" возникновения боли и что делать "после", т.е. тогда, когда колени уже болят.Боль в колене после футбола. Здравствуйте, Кирилл Александрович!
В марте 2012 года после игры в зале на остывшем колене возникла боль (больно Удары по мячу только правой ногой. В щадящем режиме играть можно, но страшновато.
http://www.greenmama.ru/nid/3700887/http://www.greenmama.ru/nid/3700894/https://www.rosminzdrav.ru/users/961435https://www.niublock.com/forums/topic/глисты-у-ребенка-цвет-кала/
www.greenmama.ru
👆 Почему болит голеностоп после бега, боли в голеностопном суставе при беге
Бег – один из самых доступных видов физической нагрузки. Не нужно покупать абонемент в спортивный зал, специальное снаряжение. Во время пробежки задействована практически каждая мышца в организме человека. Больше всего работают мышцы ног. Поэтому не удивительно, что многие спортсмены отмечают, что у них болит голеностопный сустав после бега. Причина может крыться в неправильно подобранной обуви, отсутствии разминки и даже травме. Выявить и заняться искоренением причины боли в голеностопном суставе после бега необходимо при появлении первых симптомов. В противном случае это может негативно сказаться на здоровье организма.
Почему болит голеностоп при беге?
Предлагаем подробно разобрать вопрос о том, почему болит голеностоп после бега. Это поможет вам установить причину и своевременно заняться лечением для избежания осложнений.
Основная причина того, что у человека болит голеностоп во время бега, заключается в отсутствие разминки, растяжки до и после тренировки. Разминка необходима для подготовки мышц к нагрузкам, повышения температуры и гибкости связок и тканей, снижения нагрузки на сердце, так как сердечно-сосудистая система начинает готовиться к работе. Достаточно в течение 10-15 минут провести разминку, чтобы уберечь себя от травм.
Если вы начали заниматься спортом после длительного перерыва, то неудивительно, что болит голеностопный сустав после бега. Это связано с повышенной нагрузкой на суставы, которые не привыкли, не адаптировались. В таком случае старайтесь уделять внимание общефизическим нагрузкам, посещайте бассейн, проводите растяжку мышц, укрепляйте общую мускулатуру ног.
Механические травмы (растяжения, разрывы мышц). Чаще всего им подвергаются профессиональные спортсмены, однако, любая случайность и неосторожность могут стать причиной травмы. Чтобы избежать травм голеностопа, важно соблюдать правила бега, не перегружать сустав.
Остеоартроз – разрушение хрящевой ткани в голеностопе, деформация костей, мышц. Развивается заболевание из-за лишнего веса, наследственной предрасположенности, травм. Основным симптомом является тот факт, что болит голеностоп с внешней или внутренней стороны после бега, ходьбы, подъемов по лестнице.
Плохая обувь. Нередко болит голеностоп после бега из-за неправильной подобранной обуви или обуви плохого качества. Важно изучить рейтинг лучших кроссовок для бега, узнать, какими характеристиками должны обладать идеальные кроссовки (хорошая амортизация, фиксация, наличие супинатора, натуральные материалы, подходящий размер). Эти знания помогут избежать появления боли в голеностопе при беге.
Важно правильно шнуровать кроссовки! Не следует выбирать спортивную обувь на липучках. Во время шнуровки сильно не затягивайте обувь, особенно в районе сгиба стопы. Конечно, они не должны болтаться, а прочно сидеть на ноге без лишнего давления.
Техника бега. Важно не просто бегать, а делать это правильно. Большинство начинающих спортсменов бегают пятками, а нужно первое касание делать носками. Это важно для правильного распределения веса, амортизационного эффекта по всему телу. Важно правильно дышать во время пробежки: первый/второй шаг – неглубокий вдох одновременно через нос и рот, третий шаг – выдох через рот.
Болит голеностопный сустав при беге: лечение
Если у вас после пробежки болит голеностоп, важно снизить физическую активность. Необходимо дать суставу отдохнуть, разгрузиться. Через некоторое время снова начинайте наращивать физическую нагрузку, делайте это постепенно, аккуратно. Следуйте правилу: суммарная нагрузка и максимальная дистанция не должны увеличиваться за неделю больше, чем на 10%.
Мази и гели. Многие люди жалуются, что болит голеностоп после бега, чем намазать ногу ребенка или взрослого, не знают. Существует множество противовоспалительных, сосудистых препаратов: Лиатон 1000, Гепариновая мазь, Нурофен, Финалгель.
Массаж голеностопного сустава важен для ускорения лечения после травм, растяжений связок. Массаж обеспечивает активный приток крови к пораженному участку. Можно самостоятельно делать массаж, используйте разогревающие мази, массажное масло. Начните с легких поглаживаний, затем аккуратно начинайте надавливать на область вокруг травмированного места, постепенно переходите к центру боли. Следующий шаг – похлопывающие движения, массаж пальцев ног. В завершение выполните растирание в области между пальцами ног.
Визит к врачу. Рекомендуем при любых проявления боли в голеностопе после или во время бега обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист сможет установить точную причину того, почему болит голеностоп после пробежки. При необходимости назначит поливитамины, хондопротекторы. В некоторых случаях необходимо принять радикальные методы лечения.
www.sportobzor.ru
Болит стопа после бега: что делать, диагностика
Бег — отличный способ улучшить физическое состояние и укрепить здоровье, но иногда возникает боль в стопе после бега. Если человек спортсмен, то на ноги оказывается большая нагрузка из-за того, что стопа помогает держать равновесие и смягчать толчки от земли. При боли в нижней части конечности необходимо сразу обращаться к врачу, т. к. такой патологический симптом может быть причиной серьезных заболеваний.
Почему болит стопа во время бега?
После бега боль может возникать в любой части ступни: на пятки, в пальцах или области ахиллова сухожилия. Основные причины болевых ощущений в нижней части ноги представлены в таблице:
| Плоскостопие | Нарушение свода ступы, при котором стопа плоская | Болят ноги после длительной ходьбы или бега |
| При развитии осложнений в виде артроза или артрита возникают боли в спине или икрах | ||
| Ушиб ноги | Падение во время бега | Боль в голеностопе и ступне |
| Механическое воздействие | Наличие гематом, опухоли | |
| Нарушение нормального функционирования поврежденных суставов | ||
| Растяжение или разрыв связок | При чрезмерной нагрузке на связки | Отек ступни и сильная болевой синдром |
| При попытке наступить на ногу появляются резкие болезненные ощущения | ||
| Больно ходить | ||
| Артрит | Инфекционное поражение сочленения | В больном месте (часто под пальцами) температура выше, место болит и печет. |
| Пораженная стопа болит и печет | ||
| Тенидинит | Дистрофия и воспаление ткани сухожилия | Длительная боль, которая проходит после отдыха |
| При беге боль увеличивается и может стать хронической | ||
| Фасциит | Воспалительно-дегенеративные изменения подошвенной фасции | Не проявляется во время бега, однако после нагрузок пятка очень болит |
| Остеопороз | Снижение плотности костной ткани | Кости ноги становятся более уязвимыми и подвергаются повышенному риску травмирования голеностопного сустава |
| Подагра | Переизбыток мочевой кислоты в суставах | Появляется внезапная резкая боль во время бега |
Характер боли
Раздражения нервных окончаний после тренировок могут сопровождаться «гусиной кожей».Самые частые жалобы бегунов включают:
- Жжение и «мурашки по коже» совместно с болью внешней части стопы.
- Болезненные ощущения, пульсирующие с внешней стороны икры после упражнений.
- Болит голеностоп после бега.
- Резкие прострелы в кости с увеличением темпа ходьбы и переходом на бег.
- Крутит ногу и сильно болит голень.
- Онемение и покалывание в пальцах ног.
Диагностика
Проводят исследования в лабораториях, где для начала исключают все угрозы здоровью и жизни. Стопу осматривают и измеряют, наблюдают за походкой. Делают рентген позвоночника, тазобедренного сустава, голеностопа, КТ, МРТ, чтоб определить причину боли в ногах. Если опух голеностоп, больному необходимо сдать анализ крови на лейкоциты и на глюкозу, серологический анализ, проводят сцинтиграфию костей на наличие рака.
Вернуться к оглавлениюМетоды лечения: что делать?
Занятия с массажными мячиками хорошо расслабляют после физических нагрузок.Для терапии болевого синдрома, возникающего во время или после бега, используются:
- Мануальная терапия. Воздействие на внутренние органы человека, лечение позвоночника и всего мышечно-связочного аппарата.
- Мобилизация. Основывается на пассивном движении конечностями.
- Мышечные техники. Использование гимнастики, упражнений для растягивания мышц ноги и приведения их в тонус.
- Миофасциальный релиз. Помогает в расслаблении самой болезненной мышцы с помощью разминания и растягивания. Этот метод очень эффективный.
- Растирания стоп. Применяется при спазме мышц.
- Метод вибрации. Если болит голеностопный сустав, используют колебательное воздействие.
При появлении любых болей в стопе после бега необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
Вернуться к оглавлениюКак не допустить травмирования?
Одной из причин болезненности стопы является неправильно подобранная обувь для бега.Чтобы не повредить стопу во время бега, следует придерживаться таких правил:
- Нельзя перенагружать ноги, нужно ограничивать нагрузку исходя из своих возможностей.
- Нужно позаботиться о том, чтоб поверхность для бега была ровной, без ям и горбов.
- Нельзя бегать в неудобной обуви (узкой или жесткой).
- Нужно всегда растягиваться и укреплять мышцы конечности.
- При усталости ноге нужно давать отдохнуть.
Рекомендуется делать различные упражнения, гимнастику, растягивать мышцы и поддерживать их в хорошем состоянии. Следует вовремя обращаться к врачам, ведь даже легкая боль может оказаться причиной развития сложных заболеваний с осложнениями. Опорно-двигательная система очень важна для полноценной жизни человека, поэтому нужно ее беречь.
osteokeen.ru
