Срс2-Комплекс упражнений на обучение удару по мячу серединой подъёма. Подводящие упражнения в футболе
методическое пособие Подводящие упражнения и подвижные игры для овладения техникой игры в футбол
Успехи футбольной команды в основном определяются: техникой игроков, их пониманием тактики игры и состоянием каждого игрока- физическим, духовным и психологическим. Техническая подготовка футболиста включает в себя не только такие упражнения, которые используются во время игры с мячом, но и такие, которые необходимы для взаимодействия игроков. Всесторонняя тренировка исключает однобокое обучение, отрицательное по своей сути. Всесторонне подготовленный спортсмен во время игры сумеет использовать все свои технические и физические способности. Специальная физическая подготовка, основанная на хорошем общем развитии, ставит перед собой цель технически развить игрока при помощи игровых упражнений с мячом, сделать его игру быстрой, маневренной, подвижной. Здесь тренер использует упражнения с мячом, но при этом необходимо помнить о специфических задачах: развить, улучшить координацию движений, скорость и т.п. В футболе к двигательным действиям игрока без мяча относятся: бег, прыжки, повороты, остановки.Они используются в самых различных сочетаниях и позволяют эффективно решать многие технические задачи( освобождение от опеки защитника, выбор места для взаимодействия с партнерами, закрывание игрока и т.д.). При обучении приемам техники передвижения необходимо изучать каждый из них в отдельности и научиться использовать их в самых различных сочетаниях. Как только освоена структура одного приема, необходимо переходить к новому и изучать его в сочетании с другими а различных комбинациях. Так как футбол в первую очередь- игра, построенная на беге, решающую роль в ней играют выдержка, выносливость, быстрота, скорость удара. Бег изучают в следующей последовательности: обычный, с изменением скорости, направления. Упражнения По сигналу стартовый рывок на 10-15 м из различных положений, обратный путь к стартовой линии бегом. Старт, стоя лицом к н
schoolfiles.net
Упражнение и тренировка юных футболистов.
Главный инструмент в руках детского тренера, которым он решает задачи тренировочного процесса и через который достигается результат это упражнение. Именно в силу важности правильного организационного построения упражнений, необходимости в упражнениях следовать методическим принципам обучения и совершенствования, эта тема вынесена в отдельный раздел сайта.
Самое главное что Вы должны себе уяснить
упражнения в футболе это средство достижения поставленных задач, но никак не самоцель.
Умения и навыки при обучении технике футбола формируются в основном с помощью метода упражнений, с целью применения знаний и умений на практике. Помнить об этой цели важно с самого начала процесса обучения. Умения и навыки должны быть адаптированы к игровой деятельности, возможность эффективно применять изученные технические приемы в игровой практике является самым главным критерием оценки обучения.
Сущность метода упражнений состоит в том, что игроки производят многократные действия, т.е. тренируются (упражняются) в применении теоретического материала на практике и таким путем углубляют свои знания, вырабатывают соответствующие умения и навыки, а также развивают свое мышление и творческие способности.
Упражнение в футболе должно быть целенаправленным и вписываться в учебный план как важное средство обучения в детском и юношеском футболе. Главный критерий оценки упражнения это влияние его на эффективность обучения технике и развития необходимых физических качеств. Часто, большое количество разнообразных и интересных упражнений даёт низкий прирост тренируемых умений и знаний. На каждом этапе подготовки юных футболистов должны меняться как подбор самих упражнений, так и их содержание. Упражнение должно соответствовать уровню способностей футболистов, их подготовленности и индивидуальным качествам. При обучении технике футбола особое внимание надо уделить соответствию приминяющим средствам тренировки, принципам "обучающего упражнения" и "обучающей тренировки".
Для выполнения конкретной задачи поставленной на данной тренировки чаще всего необходимо создать "логическую цепочку" из нескольких упражнений. В идеале эта цепочка выглядит так: подготовительные упражнения - развивающие упражнения - иммитационные упражнения - обучающие упражнения - соревновательные упражнения. Так как определённая цепочка упражнений должна быть задумана на цикл тренировок, то не обязательно в каждой из них задействовать весь подбор применяемых средств. В отдельном материале мы рассмотрим как на практике претворить данную рекомендацию.
Февраль 2018. Подбор упражнений в тренировке/цикле тренировок, кончено, зависит от тренировочных этапов, а так же целей и задач на них решаемых. Поскольку в последнее время я чаще занимаюсь с ребятами находящимися в периоде перехода от юношеского футбола к взрослому, то немного подробнее об этом периоде с точки зрения подбора упражнений. Подробнее здесь.
xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai
Срс2-Комплекс упражнений на обучение удару по мячу серединой подъёма.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Волгоградская государственная академия физической культуры»
Кафедра: Футбола. Срс №2, №3, №4.
Выполнила: Студентка 401-м гр Ситникова М.В. Проверил: Преподаватель Неретин А.В
Волгоград 2012 г.
Удар серединой подъема. Выполняется в мини-футболе достаточно часто, особенно при передачах мяча и обстреле ворот соперников. Этот удар наносится с прямого разбега. Слегка согнутая в колене опорная нога ставится рядом с мячом, носок ее при этом «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене. Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом. Одновременно с бьющей ногой одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а другая рука выбрасывается вперед – вверх.
Если вы захотите ударом серединой подъема послать мяч невысоко, опорную ногу поставьте на одной линии с мячом, а для удара верхом немного не доходите до мяча. Теперь, когда вы познакомитесь с техникой удара, можете приступить к его разучиванию. Сначала постарайтесь научиться точно попадать по мячу серединой подъема. По мере освоения приема обращайте больше внимания на точность попадания в цель и силу удара. Упражнения: 1. Выполните несколько раз ударное движение без мяча (имитация удара). 2. МЕДЛЕННЫЙ УДАР. С расстояния 3 шагов выполните удар по неподвижному мячу в стенку. Движения выполняйте как бы в замедленном темпе, стараясь почувствовать место соприкосновения ноги с серединой мяча. Выполните 10–15 ударов. 3. МЕТКО В ЦЕЛЬ. Выберите цель (столб, ворота из стоек или квадрат на стене размером 1×1м). В цель нанесите 15–20 ударов с расстояния 10 шагов. Удары выполняйте по неподвижному мячу с небольшого разбега. 4. МЕЖДУ КАМНЕЙ. Двумя камнями (флажками) обозначьте ворота шириной 1–1,5 м. По ту и другую стороны от ворот начертите линии ударов. Займите с мячом позицию у одной из этих линий. На другой линии встает ваш партнер. Расстояние от линии удара до цели 8–12 шагов. Посылайте мяч партнеру так, чтобы он прошел между камнями (флажками). Удары можно наносить с небольшого разбега. Посоревнуйтесь с партнером, кто совершит меньше ошибок. 5. ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Один из партнеров накатывает мячи сбоку, а другой совершает удары по катящемуся мячу с разбега в цель (ворота, мишень на стенке). Выполнив по 8 ударов с обеих ног, бьющий меняется ролями с подающим. 6. НАВСТРЕЧУ. Встаньте с партнером в 12 шагах друг от друга. Задача партнеру – накатывать вам мяч для удара. Ударом по катящемуся мячу направляйте мяч точно партнеру. Тот ловит мяч, и упражнение повторяется. Выполнив 10–15 ударов, поменяйтесь с партнером ролями. Какие же ошибки чаще всего встречаются при выполнении удара серединой подъема? Прежде всего, из-за боязни получить травму многие оттягивают носок бьющей ноги максимально вниз. Поэтому удар наносится верхней частью носка, а мяч в результате летит по слишком крутой траектории. Чаще всего эта ошибка характерна для тех, у кого длинная стопа. Что же следует предпринять для исправления ошибки? Рекомендуется выполнить несколько ударов, приподнимаясь в момент касания мяча подъемом на носке опорной ноги. Кроме того, начинающие игроки нередко слишком далеко от мяча ставят опорную ногу. В результате бьющая нога еле дотягивается до мяча. Чтобы избавиться от этого недостатка, сделайте специальную отметку для постановки опорной ноги и выполните несколько ударов в стенку с небольшого разбега. Сильное отклонение туловища назад в момент касания мяча подъемом – тоже грубая ошибка. Чтобы ее исправить, согните колено бьющей ноги и наклоните туловище вперед. Следя за положением туловища, выполните несколько передач стоящему впереди партнеру.
studfiles.net
