Ксения Коваленко: Вывеска ЖФК ЦСКА – ЖФК «Спартак» вызвала бы резонанс. Коваленко ксения футбол
Ксения Коваленко: "На женский футбол стоит только раз прийти
Жаркий майский день, стадион «Октябрь» на северо-западе Москвы. Женский футбольный клуб ЦСКА, играющий на этой маленькой арене, только что закончил фотосессию к ЧМ-2018, и девушки расходятся по своим делам. Сейчас в женском футболе России наступает огромная пауза: первый круг завершен, следующая игра только 18 июня в Кубке, а до этого, 8 июня, некоторым футболисткам предстоит сыграть за сборную России против сборной Англии, одной из самых крепких сборных на континенте.
Вообще, у женского русского футбола дела идут получше, чем у мужчин. Сборная находится на 26 месте в мировом рейтинге, это на 40 позиций выше наших ребят. При этом в нашем чемпионате всего 7 команд, а одна из футболисток сборной уже играет за рубежом, в Испании. Но речь сегодня пойдет не про неё, а про другую яркую личность в российском женском футболе — Ксению Коваленко. Главная красавица русского футбола в интервью порталу «Живу Спортом» рассказывает о женском футболе, дружбе с Головиным, первом еврокубковом опыте и качествах мужчины своей мечты.
Привет, Ксения! В последней игре первого круга вы упустили победу с «Чертаново». Почему не удалось победить?
Привет! На самом деле мы очень хорошо настраивались на эту игру, нам нужно было брать три очка, чтобы уйти на перерыв на первом месте. Но где-то подрасслабились — тяжело играть на шестой день, раньше так мы никогда не играли. Усталость накапливается. Хотя на самом деле это все отговорки. Нужно было выходить и забивать свои моменты, тогда бы не было никогда никаких вопросов. Сами упустили свою победу.
Но не скажешь, что дела у клуба идут плохо: вы идете на втором, отставая на одно очко от лидера. Какой настрой на второй круг чемпионата? Цель — чемпионство?
Да, конечно, но вот по моему мнению мы потеряли шесть очков. Лучше один раз проиграть, но не играть постоянно вничью — это ведь тоже потеря очков. Сами виноваты, делаем какие-то выводы, работаем над ошибками, чтобы в дальнейшем такого не было.
Сейчас наступает перерыв на матчи женских сборных. Ты расстроена, что тебя не вызвали?
Да, но я буду смотреть и переживать за девчонок. Им нужно цепляться за любой шанс и выигрывать, тем самым доказывая, что в России есть женский футбол, хорошие игроки. Так что пришло время проявлять себя. Хватит болтаться где-то внизу.
Ты принимала участие в первой встрече против Англии (0:6 - прим.ред.). Как можешь охарактеризовать уровень игры британок?
Они играют в очень быстрый футбол. Мы на самом деле к такому не привыкли. Хотя, если в чемпионате оставят все, как есть сейчас, когда мы играли на шестой день целый май, то можно сильно прибавить за счет игр. Тренироваться можно сколько угодно, но набираешься опыта только за счет игровой практики. Поэтому нужно больше матчей. Привыкая к такому режиму, потихоньку все равно набираешь.
Ксения Коваленко №22
Тебе известно о расистском скандале в женской сборной Англии?
Честно говоря, нет. Слышала, что убрали тренера. А что там произошло?
Тренер сборной Марк Сэмпсон как-то спросил у футболистки перед игрой: не привезут ли ее нигерийские родственники лихорадку Эбола на стадион. Было также несколько других инцидентов. В ЦСКА тоже есть африканская футболистка. Какие у вас отношения в коллективе?
Мы не расисты, а, наоборот, очень приветливы. Вот у нас есть Габи (Габриэль Онгене, форвард сборной Камеруна - прим.), она со всеми дружит. Она общительная, даже учит какие-то слова на русском. Мы очень любим её, чего тут таить. Мне будет грустно, если она решит покинуть наш клуб. Надеюсь, этого не случится. Я очень рада, что у нас есть такие игроки.
Если ты тоже решишь покинуть клуб, то будет немало расстроенных людей. А вообще в каком чемпионате ты хотела попробовать свои силы?
В Германии. Вообще хотела бы поиграть в «Баварии».
А в России?
Если брать российские клубы, то только ЦСКА. Это лучший клуб в России. В другие клубы переходить не имеет смысла.
ЦСКА появился недавно…
Да, всего три года.
Ксения в форме ЖФК "Россиянка". Теперь это ЦСКА
А до этого ты играла в «Россиянке», которая тоже была сильной. Для тебя ЦСКА — это ступень вверх?
Да, это была топовая команда, но теперь этого клуба нет, есть ЦСКА. И это очень хорошо для популяризации женского футбола. Хорошо, что создали женскую команду «Локомотива». Я надеюсь, что будет создана и женская команда «Спартака». Хорошо, когда мужские команды берут под крыло женские коллективы, такие моменты здорово популяризируют женский футбол.
Но все равно, как ни крути, с каждым годом болельщиков становится больше. Люди начинают интересоваться женским футболом и приходить на игры. Вот на последнюю игру с «Чертаново» были люди, которые пришли на женский футбол впервые и потом говорили: «Блин, я теперь каждый раз буду приходить на женский футбол! Это так круто, так зрелищно и эмоционально!» Поэтому стоит только раз прийти — и вы полюбите женский футбол.
Наверно, это происходит, потому что вы идете благодарить болельщиков после каждого матча? Чего кстати мужчины иногда не делают.
Да, мы любим своих болельщиков, потому что без них очень тяжело играть. Нам есть с чем сравнить, а вот мужчинам наверно нет — они привыкли играть при поддержке. А у нас раньше такого не было, и нам очень приятно, что ходит столько народу. Это на вес золота, когда за тебя действительно переживают, болеют, чуть ли не на руках носят — это все очень приятно.
Предлагаю поговорить о нашей мужской сборной, которая сегодня будет играть с Австрией. Ты уже знаешь, что у Александра Головина день рождения, поскольку, как известно, вы хорошо знакомы. Хотела бы ты пожелать ему хорошей европейской карьеры?
Я считаю, что он все прекрасно понимает и сделает правильный выбор. Да, я бы наверно не хотела, чтобы он покидал ЦСКА: как ни крути, это ЦСКА, это семья, и когда уходит кто-то из семьи — это очень тяжело. Но Сашке нужно расти. В принципе, ему здесь не у кого учиться: он все взял, например, в своей команде от тех же Березуцких, от того же Дзагоева. Он всего нахватался, он учился всему. Ему только осталось уехать туда и стать точно топовым футболистом. Не в России, а в Европе.
Самый популярный вопрос — способна ли сборная выйти из группы?
Да. Я думаю, что им по силам выйти с первого места. Это не слабая группа, так как на чемпионате мира нет слабых команд, но им по силам, правда.
А в 1/8 против более статусных соперников есть шансы?
Да все у них есть, им главное поверить в себя. И хватит уже говорить, что Россия — никчемная, ничего не может. Все они могут. Главное — захотеть и просто поверить в себя.
Сегодняшнюю игру против Австрии будешь смотреть?
Да, разумеется буду переживать за Сашу, мы ведь даже играли вместе. Но вообще буду болеть за всю сборную.
Пожелаем обойтись без травм накануне чемпионата мира. А в твоей карьере были серьезные травмы?
Были конечно, и были операции. Но как говорят, в футболе лучше не распространяться о своих проблемах и травмах, а то в следующий раз ударят туда же еще сильнее. Поэтому у меня все хорошо, никаких травм.
Давай теперь поговорим не о футболе. Самый распространенный вопрос, который тебе задают абсолютно везде, каждый раз…
Есть ли у меня парень?
Да. Есть ли у тебя молодой человек?
Нет.
Это все спортивная жизнь?
Да у меня характер — г...о. Можешь так и писать. Реально, характер у меня очень тяжелый, и чтобы меня вот так выносить — не знаю, какие силы нужны. Поэтому до конца дней буду жить с кошками. Хотя нет, я их не очень люблю. У меня будет 40 собак (смеется).
Здорово, конечно, что ты ищешь причины в себе. Я думаю, ты просто еще не встретила своего человека.
Я шучу, конечно, про собак. Надеюсь, встречу своего единственного принца на белом коне. Не на белом «мерсе», не надо (смеется).
Какие вещи ты ценишь в мужчинах?
Честность. Взаимоуважение. И наверно трепет, внимание. Чтобы человек чувствовал, понимал меня. Когда меня бесит все, не надо ко мне подходить, лучше оставить в покое. И вот, чтобы человек тонко чувствовал эти грани. И тогда я может быть растаю.
Известно, что ты любишь Ремарка. Что читаешь сейчас?
Да, я читала «Жизнь взаймы». Но в последнее время читаю спортивную прессу, мне интересно, кто что пишет, кто как играет. На носу чемпионат мира, очень много полезной и хорошей информации. Вот даже по пути на тренировку я открываю новости и читаю: что там у нас случилось, что происходит?
Ты в футболе с 8 лет, то есть 15 лет ты занимаешься этим делом. А если бы все-таки не футбол?
Хоккей. Я очень раньше любила кататься, да и сейчас люблю, просто времени не хватает. Но я очень люблю коньки, не фигурные, а именно хоккейные. Я не смотрю хоккей по телевизору, люблю смотреть вживую. Когда есть время, я пойду на ЦСКА и посмотрю с трибун. А так, чтобы включать телек… Играть мне больше нравится.
Давно в последний раз вставала на лед?
Этой зимой. А с клюшкой была в последний раз, когда играла в Кузбассе. Мы каждую пятницу собирались с командой и играли в хоккей.
У тебя есть диетолог?
Нет, диетолога нет, и я спокойно могу съесть бургер. Особенно сильно их хочется съесть после игры, вот прямо съесть какую-нибудь гадость. А так в течение недели подготовки питаюсь правильно. Но без сладкого жить не могу! Это моя слабость. Если день прошел без сладкого — все, конец.
Любимая сладость?
Шоколад, конфеты, да все подряд.
Лучший способ восстановиться после игры?
Бокальчик светлого и спать (смеется). Я не призываю напиваться, чисто в целях восстановления, ничего страшного в этом нет. Именно бокальчик!
А как ты относишься к алкоголю?
Я не любитель побухать и не курю. Вообще не переношу курящих людей, не люблю когда пахнет сигаретами. Со мной рядом в принципе нет таких людей.
Вернемся к футболу. Знаешь на каком месте в рейтинге сейчас женская сборная России?
Я не помню, но вроде не так уж все плохо.
Ну конечно есть и похуже девчата…
Да, есть (смеется). Хотя знаешь, сейчас все так быстро развивается. Вот взять Хорватию: мы играли с ними отборочные на Европу, мы их выиграли 5:0 вроде бы. Сейчас девчонки играли с ними, они сыграли то ли вничью, то ли выиграли 1:0. Все растут, как и в принципе растет женский футбол.
А мы растем?
Я считаю, что да, но не так быстро, как хотелось бы.
Если ЦСКА победит в чемпионате, то выйдет в Женскую Лигу Чемпионов. У тебя уже есть опыт выступления в главном клубном турнире Старого Света за "Россиянку". Опиши свои эмоции, каково это — играть в Лиге Чемпионов?
Это совсем на самом деле другие эмоции. Когда я выходила на поле, думала: «Как же так? Лига Чемпионов, а у меня коленочки трясутся, ручки трясутся». Но на самом деле ты выходишь, и это обычный матч, просто ты к нему так ответственно готовишься, такое волнение дикое. Все-таки не передать те эмоции. Тебе нельзя проигрывать, на кону стоит все — либо ты выигрываешь. либо ты вылетаешь.
А у нас была игра с «Баварией», мы им в гостях проиграли со счетом 4:0. Это была очень тяжелая игра: и физически и эмоционально. Потом они приехали к нам домой, было уже легче. Но я сделала такую глупость — вкатилась в девочку и получила красную. Теперь у меня висит два матча. Я жду, когда мы выйдем в Лигу Чемпионов, они у меня «сгорят», и я смогу нормально участвовать в этом турнире.
Наверно, больше так делать не будешь?
Не буду (смеется). На самом деле, я понимала, что сделала. Но в тот момент меня просто переклинило, и я вкатилась сзади в девочку. Ничего критического не было, я не въехала ей в голеностоп, просто подкат был сзади. Не пожалели меня, так скажем. Хотя… Вместо 5 матчей дали всего два.
Какой совет ты можешь дать начинающим футболисткам
Самое главное — вера в себя и в свои силы. Если ты хочешь куда-то попасть — пробуй. Один раз не получилось — не унывай, тренируйся и доказывай. Только через упорство и веру в себя ты чего-то сможешь достичь. Не жди ни от кого ничего — все делай сама!
Спасибо за интервью, Ксения! Желаем здоровья и успехов в карьере!
Беседовал Владислав Андреев
xn--b1ahgrjafjgng.xn--p1ai
Вывеска ЖФК ЦСКА – ЖФК «Спартак» вызвала бы резонанс — Блоги на сайте ЦСКА Москва
Новым героем рубрики разговор с армейцем стала Ксения Коваленко, одна из самых известных представительниц женского футбола. Из первой части беседы вы узнаете о желании Ксении сразиться со «Спартаком», наличии дедовщины в женской команде и отношении девушек к болельщикам.
Ксения Коваленко. Досье.
Родилась 26 мая 1995 года в Аксу (Казахстан).
До перехода в ЖФК ЦСКА выступала за команды: «Кузбасс», «ЦСП Измайлово», «Россиянку».
Достижения:
Чемпион России — 2016
Обладатель Кубка России — 2017
Бронзовый призер Универсиады — 2017
— Как начнем? Меня зовут… (смеется)
— Ксения Коваленко. И я даже знаю, что родом ты из Казахстана.
— Действительно, я родилась в Казахстане, но уехала оттуда еще совсем маленькой. Там у меня живет бабушка и родственники по папиной линии. Все мамины родственники из Сибири, точнее — из Новокузнецка.
— Именно там пересекались ваши с Головиным футбольные пути?
— Это тоже тебе известно (улыбается). Я там занималась в женской команде. В один прекрасный день наша наставница ушла в декрет, а мне не хотелось бросать тренировки, и я пошла заниматься с мальчиками. В той команде как раз играл Головин. Но это продолжалось не так долго.
— Спустя несколько лет вы оба оказались в армейском клубе и национальной сборной России.
— Совпадение? Не думаю (смеется).
— А почему ты выбрала именно футбол?
— В школе я играла в баскетбол и в волейбол, представителем которого является моя мама. Возможно, так случилось благодаря брату, с которым я всегда ходила играть в футбол. Его друзья говорили мне: «А, девчонка, ничего не умеешь, вставай в ворота». Постепенно я вышла на их уровень и с восьми лет стала заниматься в женской команде. До сих пор гоняю, все учусь (улыбается).
— Новокузнецк стал первым городом в твоей футбольной карьере.
— Или мини-футбольным. Все-таки поначалу мы играли именно в него. Именно в уменьшенной версии этой игры я проявила себя так, что меня заметили и пригласили в Кемерово, где я стала играть в большой футбол, откуда меня стали приглашать в юношеские и молодежную сборные России. В 2013-ом взяли на Евро. Я ездила, скорее, просто посмотреть, что ждет меня впереди. А потом меня пригласили в московский клуб.
— В Москве ты оказалась в «Измайлове».
— А могла перейти в «Россиянку», но тренер красно-белых решила отказаться от меня по причине особенностей моего здоровья. У меня всегда повышенный пульс. Даже в состоянии покоя мое сердце бьется чаще, чем у других людей. Но потом меня все равно забрали в «Россиянку».
— В ее составе ты выиграла Чемпионат России, на победу в котором сейчас претендуешь, выступая за ЦСКА. Реально ли взять золотые медали в этом году?
— Мы об этом не думаем. У нас стоит такая задача. Мы — ЦСКА, поэтому не рассматриваем для себя возможность занять даже второе или третье место.
— Ты всегда играла в обороне?
— В «Измайлове» я выступала в центре защиты и в опорной зоне. В «Россиянке» действовала на позиции инсайда.
— У тебя рост 172 сантиметра?
— Да, а что?
— Просто в мужском футболе защитник с таким ростом считается низким.
— Для женского футбола я считаюсь высокой (смеется).
— Как правильно называть тебя — футболист или футболистка?
— Мне без разницы. Если мне скажут, что я — футболист, меня это нисколько не обидит.
— В «Википедии» написано, что в одном из матчей ты забила восемь мячей.
— Это было давно, когда играла еще в Кемерове за «Кузбасс». Хотя не вижу смысла обсуждать это, замечу, что это по-прежнему рекорд первой лиги по количеству голов в одной встрече. Я тогда была нападающим. Кстати, тот матч закончился со счетом 8:0.
— Самый запоминающийся поединок в твоей карьере.
— Не вспомню, с кем мы играли. Мне было четырнадцать лет, я выступала за сборную Сибири на одном из турниров. И вот в той встрече я получила травму голеностопа. Мне делали несколько операций. Хорошо, что это случилось тогда. Произойди такое сейчас, могла бы закончить с футболом.
***
— ЦСКА — армейский клуб, есть ли дедовщина в команде? Допустим, Тодуа может позволить себе напихать кому-то из молодых?
— Ой, она вообще не замолкает. Эльвира — человек-машина, который всегда орет. Но мы ее воспринимаем хорошо, потому что кричит она не со злобы, а подсказывая.
Я тоже могу накричать на кого-то в игре или на тренировке, но потом всегда подойду и извинюсь, если сделала это в жесткой форме.
— Есть ли в вашей команде аналог Вернблума, девушка, выполняющая функции тафгая?
— Да, Каринка Блынская. Она прилично вырывает. На тренировках действует даже жестче, чем в играх. Случаются зарубы.
— В ЦСКА перешло много девушек из «Россиянки».
— Не сказать, что много. Но тот факт, что рядом играют девчонки, с которыми знакома по прежнему клубу, конечно, нельзя отрицать. Возможно, отсюда вытекают и лучшие связи на поле. Отмечу, что сейчас у нас много молодежи. Мы еще покажем себя (улыбается).
— Каких болельщиков больше — тех, кто считает, что ваш футбол несерьезен, или тех, кто ездил поддерживать вас в Великий Новгород и искренне радовался победе в Кубке России?
— Каждый человек имеет свое мнение. Думаю, если говорить о фанатах нашего клуба, то больше вторых. Этим мне ЦСКА и нравится. Посмотри, как они всей душой и сердцем болели за нас, размахивали флагами, орали во всю глотку, снимали футболки. Это же круто!
— Сразу после финального свистка они выбежали на поле.
— Вот! Некоторые девчонки у нас говорили: «Мы со скамейки запасных бежали в центр поля дольше, чем они — с трибуны».
Но, знаешь, я думаю, было бы еще круче, если бы примеру создания женского клуба армейцами последовали бы «Спартак», «Локомотив», «Динамо», «Зенит». Эти матчи собирали бы много зрителей.
— Может, как раз успех ЦСКА в Кубке России поспособствует этому?
— А что, мы стали отличными раздражителями для всех клубов, у которых нет женских команд. Я надеюсь, что у того же Федуна возникнут мысли о конкуренции с нами на этой площадке. По крайней мере, появление женских коллективов у клубов Премьер-лиги способствовало бы росту интереса к женскому футболу.
Давай так, тебе что-то говорит вывеска ЦСКА — «Рязань-ВДВ»?
— Нет.
— А представь, была бы вывеска ЦСКА — «Спартак». На этот матч пошли бы с интересом, был бы резонанс. Заметки на крупнейших ресурсах о футболе гарантированы.
— Кто в основном ходит на ваши матчи?
— Кроме фанатов, поддерживающих нас за четыре великие буквы, приходят наши друзья, родные и близкие, а еще — маленькие девочки, которым нравится футбол.
— В перерыве матча между ПФК ЦСКА и «Уфой» вас чествовали на поле, а затем вы устроили перекличку с фанатами и совместное исполнили несколько зарядов.
— Это кайф. Наши фанаты заряжают нас эмоциями и поднимают настроение. Особенно радостно, что мы пока не подводим их и даем им повод гордиться нами.
— Перед этим же матчем ты и Эльвира Тодуа стали гостями армейской передачи «По коням!». Какие впечатления от посещения клубного телевидения красно-синих?
— Самые прекрасные. Приятно, что зовут пообщаться и прикладывают руку к популяризации женского футбола. Еще хочу отметить атмосферу, которая создается коллективом программы. Я тушуюсь перед камерами, но в этот раз мне было спокойно.
— Как тебе новый стадион армейцев?
— Хороший и уютный.
— Какие стадионы арены считаются топовыми в отечественном женском футболе?
— «Звезда» в Перми. Однажды с «Кубаночкой» играли на «Кубане». Но мне важнее, чтобы на стадионе были болельщики, чтобы чувствовалось, что они его заполнили. Пустые трибуны создают удручающее впечатление.
— У тебя заканчивается контракт с ЦСКА. Продлишь ли соглашение?
— К сожалению, тут все зависит не только от меня или моих желаний. Буду смотреть. Еще есть время. Обязательно расскажу тебе, если будут какие-то новости.
— В такой ситуации к тебе может возникнуть интерес со стороны других клубов.
— Он есть со стороны зарубежных клубов. Из какой страны, не скажу.
— Карпова в недавнем интервью заявила, что нужно валить из России при первой же возможности.
— Я бы так не сказала. Да, она молодец, что уехала в «Валенсию» — это достойный клуб. Но какой смысл уезжать в Европу, если клуб оттуда, ничем не лучше того российского, за который ты выступаешь? Зачем менять шило на мыло?
Но вот в том случае, если ты чувствуешь, что сильнее всех в местном чемпионате, и тебя зовут в топ-клуб, тогда нужно уезжать.
— То есть Головину ты бы посоветовала переходить только в «Реал Мадрид», «Барселону» или клубы подобного уровня?
— В принципе, да. А зачем ехать в Европу, если тот клуб, куда ты едешь, ни на что серьезное не претендует? Только потому что, как говорят некоторые, у нас не футбольная страна?
Смотри, Зинченко ушел в «Манчестер Сити».
— И не играет.
— Ну, да.
— Ты хорошо общаешься с ним.
— Да, мы просто стараемся поддерживать друг друга.
— Из ПФК ЦСКА к тебе обращались с просьбой уговорить его перейти в стан армейцев?
— Нет (смеется). Никто меня ни о чем не просит, я всего лишь говорила ему, что он будет регулярно играть, если вновь окажется в российском клубе.
Продолжение следует…
С уважением, ваш пишущий слуга, работник бумаги и пера — романтик из вашего двора!
Егор Крутелев
cska.in
Я создаю себя: Ксения Коваленко
«Самая красивая футболистка России», «самая сексапильная спортсменка» — такими определениями награждают фанаты футболистку Ксению Коваленко. Сама она, впрочем, относится к бьюти-титулам философски. Единственное, что может по-настоящему завести эту бойкую красотку, — серьезный соперник и интересная игра: в свои чуть за 20 она уже успела сыграть за сборную России против Турции и США. О том, почему женщины играют в футбол лучше мужчин и какие еще тренировки входят в ее еженедельный график, Ксения рассказала в интервью Time out.
Ксения, как вы открыли для себя футбол?
У меня есть старший брат, благодаря которому я была вхожа в мужские компании и все детство играла с мальчишками в дворовый футбол. Когда мне было лет 8, к нам в школу пришла тренер: она набирала футболисток для женской команды. С ней я начала заниматься спортом уже профессионально, а по вечерам продолжала гонять мяч в родной «коробке».
Как мальчишки относились к девочке на поле?
Сначала были насмешки, меня не воспринимали всерьез. Когда набирали команды, девчонку брали в последнюю очередь. Но я быстро заработала авторитет. Отбила один раз, другой… Мальчишки, видя, что я бойкая и не боюсь играть, стали охотнее брать меня в команды. А потом уже и борьба за меня шла.
Женский футбол сильно отличается от мужского?
Практически нет. У нас все то же самое, немножко отличается техника и скорость. При этом если мужчины выигрывают за счет своей выносливости, то женщины — за счет мышления. Что скрывать: мы лучше и быстрее соображаем, а потому и в футбол часто играем лучше.
Чем вас привлекает футбол, что он дает по жизни?
Футбол дал мне целеустремленность, азарт, желание выигрывать не только на поле, но и в повседневной жизни. Если ты чего-то хочешь, ты не сомневаешься, а просто идешь и добиваешься. Ну и потом, регулярные занятия футболом — гарантия того, что у тебя никогда не будет лишнего веса, ты же все время бегаешь.
Каково, кстати, носить титул «самой красивой футболистки России»?
Приятно, конечно, но я на этом не зацикливаюсь: короны и бешеной самооценки от этого у меня нет. У меня есть цель: играть в футбол, доказывать, выигрывать. Меня больше это волнует.
Какие еще нагрузки входят в ваше недельное расписание?
Три раза в неделю я хожу в тренажерный зал на «Арене Химки». При этом каждый раз стараюсь подстраивать нагрузку под свой график футбольных тренировок. К примеру, если на поле отрабатывается техника бега, на тренажерах я работаю над мышцами ног. У меня есть наставник, который помогает мне организовать занятия так, чтобы упражнения в зале помогали футболу.
Вы считаете, что коуч необходим даже спортсмену-любителю?
Обязательно. Не важно, занимаетесь вы на поле или в зале, да даже если просто бегаете по парку, тренер необходим. Во-первых, он поможет вам организовать себя, не давать слабину. А во-вторых, с ним вы будете уверены, что этот час тренировки провели с максимальной пользой.
Какие еще виды спорта вам бы хотелось попробовать в будущем?
Хоккей. Я очень люблю ходить на каток. Один друг, которого я учила кататься, даже заявил мне как-то: «Ты знаешь, мне кажется, на коньках ты катаешься лучше, чем играешь в футбол». В шутку, конечно. Еще мне очень хотелось бы попробовать что-то необычное: скалолазание или модную сейчас в Москве растяжку в гамаке — антигравити. К сожалению, специально искать спортивную школу или клуб, где учат этим дисциплинам, у меня нет времени. Зато их можно попробовать на одной из тренировок #Ясоздаюсебя. Это программа, которую Adidas запустил этим летом. У них каждую неделю что-то новенькое: то бокс, то баскетбол, то балет. Просто Диснейленд какой-то для любителей спорта! (Смеется.)
Соблюдаете ли вы спортивный режим питания?
Стараюсь ограничивать себя в сладком, хотя безумно его люблю. Мое правило — не чаще чем раз в неделю. Вот завтра планирую позволить себе пирожное, когда буду встречаться с подругами в кафе.
Чем еще занимаетесь в свободное время?
Например, я в полном восторге от THE BASE MOSCOW — футбольного пространства на крыше, которое организовали мои друзья из Adidas. Бывать в таких местах очень драйвово: на таких мероприятиях отдыхаешь эмоционально и физически, заводишь новых друзей. Как бы не раскрыть секрет, но я слышала, что скоро эта крыша снова распахнет свои двери, но совсем в другом формате.
Совсем забыла. Еще этим летом я хочу попробовать себя в многофункциональной тренировке Urban Tri.
Что пожелаете девушкам, которые, следуя вашему примеру, решат «создавать себя»?
Желаю целеустремленности и уверенности в себе! Не бойтесь, что вы хуже кого-то, что вы чего-то не сможете. Каждый сам создает себя, наше будущее и наш успех — только в наших руках. Главное — правильно поставить цель, понять, чего ты хочешь на самом деле, а добиться победы — уже дело техники!
Регистрируйся на бесплатные тренировки adidas
Фото: Boris Bendikov Studio
www.timeout.ru
