Как правильно принимать мяч. Контроль мяча в футболе

Техника выполнения дриблинга в футболе на примере звезд

Владея мячом, одни игроки предпочитают выходить на ударные позиции и бить по воротам, другие стремятся сделать обостряющую передачу, третьи – контролировать мяч самостоятельно. Когда мастеровитый футболист ведет мяч, у зрителей возникает ощущение, что снаряд будто прилипает к его ногам. Мастерством дриблинга по силам овладеть каждому при наличии соответствующего желания и теоретической базы.

Техника выполнения

Для ведения мяча лучше всего использовать подъем стопы, особенно если вы только делаете первые шаги в дриблинге. Важно контролировать, чтобы мяч не уходил слишком далеко от ног. Ведя мяч внешней стороной стопы, вы сможете двигаться несколько быстрее. Опять-таки нужно стараться не выталкивать мяч в сторону. Некоторые игроки предпочитают вести мяч внутренней стороной стопы. Нужно быть крайне осторожным и не допускать того, чтобы мяч оказывался под ногами.

Несколько слов о равновесии

Для удачного ведения мяча футболист обязательно должен сохранять устойчивость и подвижность. Для развития таких качеств можно попробовать вести мяч по траектории слалома. Следует расположить 10 меток зигзагом на расстоянии 4 метров друг от друга. Задача игрока – вести мяч по зигзагообразной линии, оббегая установленные метки.

Для того чтобы определить, какая манера ведения мяча лучше всего вам подходит, попробуйте использовать разные части стопы по очереди. Мяч не должен находиться далеко от ваших ног, следует стараться правильно работать с мячом на изгибах и поворотах. Отклонение от траектории слалома неизбежно, но оно должно быть минимальным. Повороты напротив меток должны быть максимально резкими. В игре 11 на 11 вам придется не только контролировать мяч, но и следить за действиями других игроков на поле, а значит, во время тренировки нужно поглядывать по сторонам. Скорость движения нужно увеличивать постепенно. Не стоит повышать темп, если у вас нет ощущения, что вы уже достаточно хорошо отработали элемент на прежней скорости. Лучше всего бежать на носках, чтобы иметь возможность в нужный момент изменить направление движения.

Для определения уровня своего мастерства можно засекать время преодоления слалома, а затем стараться бить свои же рекорды. Главное – не спешить наращивать скорость. Помните, что нет смысла бежать с предельной скоростью, если мяч все еще плохо контролируется.

Упражнение «Квач»

Минимальное количество игроков для этой тренировочной игры – 4, а максимальное может быть ограничено только размерами площадки. Следует разметить квадрат 6*6 метров и получить по одному мячу на игрока. Задача каждого игрока – вести мяч в пределах квадрата и при этом «квачевать» других игроков – касаться руками. При этом нужно быть осторожным, чтобы самому не оказаться «заквачеванным». Само собой, следует вести счет. Например, игрок, который «заквачевал» может получать одно очко, а тот, кого «заквачевали», наоборот – терять.

Идеальное исполнение

Хороший дриблинг сочетает в себе жесткий контроль мяча и свободу движений исполнителя. Сложно сказать, какой способ ведения мяча самый удачный, но многие предпочитает использовать для контроля мяча внешнюю сторону стопы, так как это значительно облегчает повороты и позволяет двигаться с максимальной скоростью.

alvin-almazov.ru

Способы улучшить технику в футболе — эффективное ведение мяча

Существует несколько футбольных техник, использование которых позволяет достичь высоких результатов в этом виде спорта. Во время игры необходимо умело вести мяч, контролировать ситуацию на поле, осуществлять четкие удары.

Дриблинг – основополагающая техника ведения мяча, освоение которой, позволяет быстро перемещаться по полю, не теряя мяч. Именно развитию этой техники следует посвятить большую часть тренировок.

Общие рекомендации

Чтобы улучшить технику в футболе, необходимо помнить, что:

Каждая тренировка должна длиться не менее получаса.
В течение одного занятия следует отрабатывать только одну технику. Исключение составляет чеканка – ее лучше комбинировать с дриблингом и ударами.
Необходимо позаботиться об удобной обуви. Лучше, если это будут футбольные бутсы, в которых предполагается играть на поле.

Тренировки должны быть регулярными (оптимально – ежедневными).
Техники хорошо отрабатываются, если их время от времени менять. Например, по определенным дням недели можно отрабатывать дриблинг, по другим – удары и т. д.

Дриблинг

Дриблинг, как техника ведения мяча, в свою очередь подразделяется на несколько отдельных техник. Главная цель – вести мяч на максимально возможной скорости, удерживая его около ноги (и тем самым контролируя). При тренировках необходимо учесть, что:

Для начала необходимо потренироваться вести мяч, удерживая его около стопы. По мере улучшения навыков следует увеличивать скорость.
Когда освоена техника движения по прямой линии, можно использовать спортивные конусы, лавируя между ними зигзагом, продолжая удерживать мяч.
Следующий этап – научиться быстро менять направление. Такая маневренность позволит уворачиваться от противников, с какой бы стороны они не появились.
Выполняя правильные и точные движения ногами, важно научиться следить и за полем, и за мячом одновременно. Для этого стоит смотреть на мяч во время толчка и следить глазами за полем во время перебежки (после касания к мячу).

Как правило, одной ногой получается выполнять движения лучше, нежели второй. Наивысший уровень мастерства – умение вести мяч любой ногой на одинаково высоком уровне.

Не менее важно в дриблинге отработать касания разной частью стопы, например:

Вести мяч прямо или в сторону на средней скорости удобно внешней или внутренней частью стопы.
Ударить мяч вперед/назад или остановить его можно подошвой. Подошвой также удобно перекатывать мяч в другую сторону.
Ударить мяч назад можно пяткой.
Чтоб ударить мяч вперед (или поднять), следует задействовать подъем стопы или пальцы.
Дриблинг на высокой скорости предполагает ведение мяча большим пальцем, мыском или мизинцем.

Другие техники

Для улучшения техники футбола в целом необходимо отрабатывать и другие техники, такие как:

Удар. Лучше всего расположить несколько мячей в линию и отрабатывать тот или иной вид удара в течение тренировки.
Пас. Оптимальный вариант – тренировка со стенкой. Можно выбрать один прием для подачи мяча и один – для принятия паса, отрабатывая их во время занятия.

Чеканка. Ее хорошо развивать в совокупности с другими приемами. Например, стоит перейти от чеканки к пасу, от приема мяча к чеканке и т. д..
Маневренность. Это свойство лучше всего развивать в играх один на один с другом, играя на небольшой территории с одними воротами.

allholidaytimes.com

Как принимать мяч в футболе. Как принимать пас

Приём мяча – очень важная вещь, если ты не умеешь этого делать – твоя ценность как игрока сильно падает, настроение во время игры портится, все орут на тебя, называют кривоногим, и вообще дикий ужас.

Немаловажно и уметь правильно пасовать мяч. Технику паса ты можешь найти в статье пас в футболе, как пасовать мяч

Без хороших навыков приёме мяча в принципе ты становишься на поле бесполезным – тебе просто не доверят мяч и ты так и будешь метаться по полю в надежде получить шанс ударить. Итак, как правильно принимать мяч? Изучив немного теории, и как следует попрактиковавшись ты обязательно научишься как следует принимать мяч.

Ну что, поехали!

Положение стопы

Первым, что тебе нужно знать – это правильное положение стопы при приёме паса. Как правило, это уже половина успеха. Как же правильно держать стопу при приеме паса?

Стопа напряжена, но не зажата, пальцы подняты немного вверх, нога примерно 5-7 см от земли

Так при приемё паса будет задействовано большая области стопы, и это значительно улучшает контроль мяча. Обязательно следи за стопой, ведь при неправильном положении мяч будет отбиваться куда угодно, но не куда ты захотел (Мы же не будем надеяться на авось)

Направление стопы

Щечка (внутренняя часть стопы) направлена прямо на летящий мяч. Это прежде всего предостерегает от отскока в сторону. А так мяч отобьется прямо и сразу готов к удару или пасу.

Правильный отскок

От силы удара зависит как ты будешь отбивать мяч. Тут есть 2 варианта приёма, в зависимости от ситуации:

Мяч летит на маленькой скорости.
Мяч ударили с большой или огромной силой

Разберём по порядку. Итак, мяч ударили обычным или слабым ударом.

Всё, что нужно сделать – это при приеме мяча немножко подтолкнуть его вперёд перед собой. Так ты сразу со второго касания можешь пасовать или бить. Тут всё просто.

А вот если мяч летит на большой скорости, тут поинтересней, но ничего сложного нет тоже. В таком случае, нужно смягчить удар, при приеме отставив ногу немного назад, примерно как это показано на рисунке ниже. Рассчитывай под силу удара, который принимаешь.

В этом случае, мяч не отлетает - ты контролируешь отскок. С какой силой отбивать мяч решаешь только ты. Но рассчитывай лучше прием мяча так, чтобы ты сразу смог ударить, пасануть, или продолжать вести мяч. Также, ты должен учитывать какой это тип паса. Подробнее о типах пасов ты можешь узнать в статье типы пасов.

Тренировка

Начинай перепасовку с другом (если нет, то с забором или стеною), нарастая силу паса. Так, постепенно, по-тихоньку ты приловчишься и сможешь правильно принимать пасы любой силы и мяч будет у тебя под контролем.

После того, как уже более-менее научишься принимать мяч – становись с другом(стеной) на большое расстояние 20-25 метров и начинайте пасовать по-максимуму силы.

Что может пойти не так

Но некоторые вещи могут не получаться и в основном происходит из-за двух вещей

При приеме сильных пасов, мяч может лететь в разные стороны.
Смягчай удар, немного отставив ногу назад при приёме.
Мяч плохо контролируется.
Следи за положением своей стопы, как это я показал выше.

В дополнение, я тебе советую прочитать ещё статью про чеканку, где ты узнаешь как лучше контролировать мяч.

Не нервничай, если не получается сразу принимать пас, ведь это только дело практики и времени. Наслаждайся игрой. Будь уверен в своих способностях и себе и у тебя всё получится.

f-learn.ru