План-конспект уроку з фізичної культури для учнів 5 класу «Футбол». Конспект уроку з футболу

1. Організація учнів до уроку:

• Шикування за рівнем фізичної підготовленості.

• Перевірка правильної постави.

• Рапорт, привітання.

• Мотивація діяльності учнів, пояснення сутності діяльності школярів на уроці.

Учитель: «Діти! Сьогодні ми продовжуємо вивчати тему: «Футбол»». З цим видом спорту ви звичайно знайомі, добре його знаєте та вмієте грати у цю цікаву гру.

2. Теоретична частина уроку.

Зараз ми повторимо правила гри у футбол.

1. Скільки гравців беруть участь у грі(11) і скільки команд грає на полі?(2)

2. Коли призначається штрафний удар?

3.Які виконуються удари по м’ячу під час гри?

4.Скільки триває матч?

Діти слухають уважно інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з футболу.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

30 сек..

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

До 30 сек.

Фронтальний метод

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів і самопочуття

• зробить або спробує зробити підніжку;

• стрибне на суперника;

• грубо штовхне суперника

• здійснить небезпечний напад.

Штрафний, вільний,11-метровий,від воріт, кутовий.

2 тайми по 45 хвилин кожний.

Вимоги техніки безпеки під час занять:

• Суворо дотримуватися правил поведінки на уроці;

• уникати зіткнень із гравцями, поштовхів і ударів по руках та ногах гравців;

• розпочинати гру, робити зупинки в грі, завершувати гру тільки за сигналом учителя;

• під час падінь необхідно згрупуватися, щоб уникнути травми;

• уважно слухати та виконувати всі команди вчителя ;

• прибирати спортивний інвентар у відведене місце.

Перевірити готовність організму учнів до уроку.

3.Практична частина уроку.

А зараз для практичної частини уроку нам треба розім’яти свої м’язи.

1. Стройові вправи на місці.

Повороти: праворуч, ліворуч, кругом.

2. Різновиди ходьби:

• звичайна;

• на носках;

• перекатом з п’яти на носок;

• на внутрішньому та зовнішньому боці стопи;

• у напівприсіді, в повному присіді;

• стрибками в широкому кроці, з підскоками.

• спортивна ходьба.

3. Різновиди бігу:

• з високим підняттям стегна;

• з закиданням гомілки назад;

• приставними кроками лівим і правим боком;

• з прискореннями, із зупинкою по свистку і зміною напряму руху;

• рівномірний біг;

Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Перешикування з колони по одному в колону по чотири.

5. Загальнорозвивальні вправи з музичним оформленням

2.Основна частина 20-22 хв.

1. Ведення м’яча

В парах:

• Гравці знаходяться на бокових лініях. 1 гравець веде м’яч правою ногою (внутрішньою частиною підйому), обводе 2 гравця,назад веде лівою ногою і передає м’яч товаришу. Те саме виконує 2 гравець.

• Те саме, тільки ведення виконується зовнішньою частиною підйому.

1. Удари по м’ячу внутрішньою частиною підйому та зупинка м’яча підошвою:

В парах:

• удари виконуються з місця по нерухомому м’ячу низом та зупинка м’яча напарником;

• те саме,але м’яч зупиняється, злегка прокочується вперед і виконується удар з невеликого розбігу.

• Взаємодія гравців у трійках.

3. Спортивна естафета з футбольними м’ячами:

• Ведення м’яча по прямій зовнішньою частиною стопи до стіни, розворот, м’яч у руки не брати, ведення м’яча назад.

• Ведення м’яча по прямій внутрішньою частиною стопи до стіни, розворот, м’яч у руки не брати, ведення м’яча назад.

• Ведення м’яча між фішками: 1 гравець веде м’яч до стіни, м’яч залишає біля лінії, назад рухається звичайним бігом. Другий гравець уперед біжить звичайним бігом, а назад веде м’яч між фішками.

До 1 хв.

1-2 хв.

2-3 хв.

До 30 сек.

До 30 сек.

4-5 хв.

2-3 хв.

2-3хв.

2-3 хв.

4-5 хв.

2-3 хв.

2-3 хв.

4-5 хв.

1 хв.

До 30 сек.

Стежити за правильною поставою учнів. Дистанція 1,5-2м.

Виконувати в середньому темпі, не заважати один одному.

Учні з низькою фізичною підготовленістю переходять на ходьбу по маленькому колу (коли втомляться).

Рухаючись в колону по двоє і набувши дистанцію 2 кроки, підняти руки вгору-вдих,опустити руки вниз-видих.

Слідкувати за дистанцією та інтервалом в колонах та шеренгах.

Стежити за правильністю і чіткістю виконання вправ. Виконувати вправи з максимальною амплітудою.

Ведення м’яча виконують під час бігу з ударами один за другим по м’ячу. Удари ці повинні бути такими, щоб м’яч відскакував на бажану відстань уперед. При веденні намагатися тримати голову так, щоб бачити м’яч і навколишнє.

Для зупинки м’яча підошвою необхідно виставити назустріч м'ячу дещо зігнуту в коліні ногу так, щоб м'яч торкнувся підошви. Ступня у цей момент піднята носком вгору, п’ята над підлогою на висоті 5-10 см. Стопа виконує поступальний рух. Тулуб повинен бути нахилений вперед, вага тіла на опорній нозі.

Удар внутрішньою частиною підйому має значну силу і точність. Використовується при середніх і довгих передачах,”прострілах”уздовж воріт,ударах по цілі з усіх дистанцій.

На майданчику відмічається стартова лінія і розташовуються два ряди фішок на відстані 2м. одна від одної. За сигналом гравці від кожної команди починають вести м’яч. Після виконаного завдання гравець передає естафету. Наступний учасник починає ведення, коли йому передали естафету за стартовою лінією.

Оголосити переможців у естафетах, похвалити учнів за вміння допомагати одне одному.

Перевірити реакцію організму на навантаження.

1.Шикування в одну шеренгу.

2.Спокійна ходьба зі змахами рук.

3..Вимірювання ЧСС за 10с.

4. Підбиття підсумків уроку.

5.Домашнє завдання:

6. Вихід із спортивного залу

30 сек.

1 хв.

До 30 сек..

1 -2 хв.

30 сек.

30 сек.

За зростом.

Вправи на відновлення дихання

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом.

Відзначити учнів , які добре працювали на уроці.

Скласти естафету чи гру з м’ячем

У колону по одному.

з/п

методичні вказівки

- Сьогодні ми з вами будемо подорожувати країною футболу, нам необхідно зібрати карту футбольної країни. За правильність виконання вправ та дотримання дисципліни ви будете отримувати бонуси і частини карти з якої ми дізнаємося країну футболу.

• звичайна;
• на носках;
• на п’ятах;
• на зовнішньому боці стопи;
• на внутрішньому боці стопи.

1.Відведення рук.

В.п. руки на поясі 1-руки до плечей , 2-вгору, 3- до плечей, 4-В.п.

2.Відведення рук.

В.п.- Ліва рука у горі.

1-2-крок, два кроки з пружним відведенням рук назад; 3-4-те саме, права вгорі.

3.Відведення рук.

В.п- руки перед грудьми.

1-2 відведення зігнутих рук назад;

3-4 те саме.

4.Повороти тулуба.

В.п.-руки за голову.

1- крок лівою ногою, поворот тулуба ліворуч;

2- крок правою, поворот тулуба праворуч.

5. Нахили.

В.п.- права рука на поясі.

1-ліва рука тягнеться до правого носка.

2- В.п.(змінюємо руку)

3-права рука тягнеться до лівого носка.

4- В.п

6.Випади.

В.п.-руки на поясі.

1- випад лівою ногою, поворот праворуч;

2- випад правою ногою, поворот праворуч.

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Дистанція два кроки.

Збільшити амплітуду рухів.

Руки на рівні плечей

Темп повільний

Ноги в коліному суглобі не згинати.

Спину тримати прямо.

• біг з високим підніманням стегон;
• біг із закиданням гомілок назад, у сторони з торканням руками стоп;
• біг «змійкою»;
• прискорення.

Вправи виконують по доріжці спортивного залу.

Нагадати про техніку безпеки

Дистанція 4-6 кроків.

1-4- руки дугами назовні вгору –схресно, вдих;

5-8- руки через сторони вниз- схресно, видих.

Відзначити найкращих(бонус)

• Ведення м’яча , обведення стійки, передача м’яча партнеру.
• Ведення м’яча « змійкою»

• Ведення м”яча «змійкою» з влученням у ворота.

• «Зміна караулу»

1 р

1 р

1 р

Обводимо стійки «змійкою», назад ведемо м’яч по прямій.

Враховується не тільки швидкість , а й влучність ударів по воротах.

Перший учасник веде м’яч до стіки, залишається там , та робить передацу наступному учаснику з місця стійки.

1. Яка довжина футбольного поля?

а) 40-50 м;

б) 55-60 м;

в) 90-110 м. +

2. Скільки гравців беруть участь у грі?

а) 5;

б) 11;

в)12.

3. Яка тривалість гри у футбол?

а) 2 тайми по 60 хв.

б) 4 четверті по 30 хв.

в)2 тайми по 45 хв.

4. З якого місця починається гра?

а) з бічної лінії;

б) ударом ногою від воріт

в)з центру поля.

Г) з будь якої точки поля.

5.Коли призначають штрафний удар?

(запитати у учнів ) за кожну правильну відповідь бонус.

6.Чи можна під час гри оскаржувати рішення судді:

а) так;

б) ні;

в) лише у письмовій формі.

Відзначити найбільш технічних гравців( бонусами), і тих , хто дав найбільше правильних відповідей на запитання.

Темп середній.

— Які європейські футбольні клуби ви знаєте? А хто знає футбольні клуби України? (Футболісти, які демонструють найвищу техніку, відмінну фізичну підготовку, стають національними героями.

— Яких відомих футболістів ви знаєте?!

А зараз проведемо розминку справжніх футболістів. Це значить, що треба особливу увагу приділити підготовці тих м'язів і частин тіла, на які припадає основне навантаження

— Які це м'язи і частини тіла?

1. Ходьба на носках, м'яч унизу:

1 — м'яч вперед; 2 — вгору; 3 — вперед; 4 — в. п.

2. Ходьба на п'ятках, м'яч за голову:

1 — м'яч вперед; 2 — в. п.; 3 – 4 — те саме

3. В. п. — ходьба, м'яч перед грудьми:

1 — нахил вперед до правої ноги; 2 — в. п.; 3 — 4 — те саме, до лівої

4. В. п. — нахил уперед, м'яч біля правої ступні: 1 —4 — ходьба випадами, м'яч кистю котимо між ногами, «вісімкою»

5. Ходьба в повному присіді, м'яч вперед

6.  Стрибки в повному присіді, м'яч за голову

7.  Стрибки приставним кроком правим боком, колові оберти м'яча вправо

8.  Те саме, лівим боком

9. Біг з високим підйомом стегна, м'яч вперед

10. Біг з закиданням гомілок вперед, м'яч за голову

11. Ходьба, відновлюючи дихання.

Фронтальний метод

М'ячем дістати до носка правої, лівої ноги

Дистанція два кроки

Глибокий випад

Спина і руки прямі

Спина пряма

Руки прямі, при кожному кроці коліно торкається м'яча, з максимальною частотою і

амплітудою

1. В. п. — о. с, м'яч унизу: 1 — нахил голови вперед; 2 — те саме, назад; 3 —4 — те саме, вправо, вліво

2. В. п. — о. с, м'яч перед собою:

1 — підкинути м'яч перед собою вгору, плеснути в долоні перед собою, за спиною, спіймати м'яч; 2 — те саме

3.  В. п. — ноги нарізно, м'яч угору:

1 — коловий оберт тулуба праворуч; 2 — в. п.; 3 — 4 — те саме, ліворуч

4.  В. п. — о. с, м'яч унизу:

1  — випад правою вперед, м'яч покласти на підлогу;

2  — в. п. без м'яча; 3 — 4 — те саме, з лівої ноги, взяти м'яч

5.  В. п. — упор сидячи, права нога в сторону: 1 —4 — стрибком зміна положення ніг

6. В. п. — те саме, права нога назад: 1 —4 — стрибком зміна положень ніг

7. В. п. — м'яч між ногами, руки на пояс1 — стрибок уперед; 2 — в. п.; 3 — 4 — те саме, ліворуч, праворуч

8.  Те саме, по два стрибки.

з максимальною амплітудою

М'яч підкидати не дуже високо

Руки прямі

3 опорою на м'яч

Нога пряма

1. Наступити на м'яч зверху правою ногою, котити його

вперед-назад стопою

2. Те саме, лівою ногою

3. Те саме, але котити ліворуч-праворуч перед собою правою ногою.

4. Те саме, лівою ногою.

5. Те саме, навколо себе ліворуч, праворуч.

7. Імітувати „фінт” з нерухомим м’ячем.

Перешикування  в колону по два.

Правою, лівою ногою трохи відривати ногу від м’яча

Внутрішню, зовнішню сторони

1.     Передача естафетної палиці.

      2.  „Злови м’яч”

Навпроти кожної команди на відстані 2-3 м стоїть капітан з м’ячем. За сигналам капітан виконує удар по нерухомому м’ячу з місця першому зі своєї команди, а той, зупиняючи м’яч підошвою, відбиває його капітану і біжить у кінець колони.

 3.  Обведення фішок

       4. Удари на точність

Перший тримає м’яч. За сигналом перший ставить м’яч на визначену лінію і б’є по ньому у ворота. Біжить за м’ячем передае наступному, а сам стає останнім.

Замість палиці може бути м’яч.

Капітани починають після умовного сигналу.

3-4 фішки стоять одна від одної на відстані 3-5 м.

Шикуються на проти воріт

По команді ”Клас” учні виконують вправи.

п/п

хв

Європейські футбольні клуби

Українські футбольні клуби

Відомі українські та зарубіжні футболісти

Ходьба:

- на носках

- на п’ятках

- на зовнішній стороні стопи

- на внутрішній стороні стопи

- у напівприсіді

- у присіді

10-12 с

10-12 с

10-12 с

В середньому темпі

Руки на поясі

Руки за голову

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на колінах

• звичайний;
• з високим підніманням стегна;
• приставними кроками;
• із закиданням гомілки назад – назовні;
• правим та лівим боком з імітацією удару по м’ячу всс;
• прискорення;
• «човниковий біг» 4х9 м

30с

10-12 с

2 спр.

Темп середній

Стежити за роб. рук і ніг Руки позаду. Діставати п’ятами долоні

По 10-15 м

• імітація удару по м’ячу;
• зупинка м’яча підошвою;
• підбігання до партнера та імітація удару м’яча внутрішньою стороною підйому

Звернути увагу на правильний рух ногою, яка б’є, стопа розвертається назовні

Виконується по черзі

• із зупинкою м’яча підошвою;
• в один дотик

Відстань 5 м

Зупинка підошвою

Стежити за правильною поставою стопи

• після особистого накидуваня відбивати м’яч над собою;
• відбивання м’яча головою після накидання партнером;
• те саме, без ловлення м’яча;
• те саме, з ударом по воротах

Дивитися на м’яч, стиснути зуби

Руки прямі

Приділяти увагу техніці виконання вправи

Беруть участь дві команди. Сітка заввишки 1,5 м , подача виконується головою, прийом м’яча стегном або підйомом стопи, другу передачу виконувати головою партнеру або через сітку

Гравці розташовуються як у волейболі

Привітати кращу команду за успіх у змаганнях

товча

части-

на

уроку 12-14 хв.

рапорт,привітання.

2.Повідомлення завдань уроку.

Інструктаж з техніки безпеки на уроках футболу.

3.Вимірювання частоти серцевих скорочувань(ЧСС) за 10 сек.

4.Стройові вправи на місці:

- перешикування учнів із шеренги по одному в шеренгу по двоє «уступом». - перешикування з однієї шеренги в колону по одному.«право-руч!»

5. ЗРВ в русі:

а) різновиди ходьби:

- в.п. руки на пояс - на носках;

- в.п. те саме - на п’ятках;

- в.п. те саме, на зовнішній стороні стопи;

- те саме на внутрішній стороні стопи.

б) різновиди бігу:

- звичайний;

- приставними крокоми лівим (правим)боком;

- почергово лівим і правим боком;

- біг із закиданням гомілки;

-біг з діставанням кистями рук п’яток правої, лівої ноги;

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з вистрибуванням правої, лівої з послідовною імітацією удару головою;

-біг спиною в перед, по діагоналі;

-прискорення по діагоналі;

в) стрибки через м’яч.

г) вправи на гнучкість:

вправа №1

в.п. широка стійка ноги нарізно,

руки на колінах

1 - перенести вагу тіла в присяд на ліву ногу

2 - перенести вагу тіла в присяд на праву ногу

3-4 - те саме.

вправа № 2

в.п. стйка ноги нарізно, руки прямі перед грудьми, долонями до низу

1 - мах правою, дістати носком кисті правої руки

2 - в.п

вправа№ 3

в.п. - стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 – 3 пальцями рук дістати до носків

4 – в.п.

Вимірювання частоти серцевих скорочувань(ЧСС) за 10 сек.

Перешикування учнів в дві шеренги по парах один навпроти одного.

6. Перевірка домашнього

завдання (жонглювання м’ячем)

30 с.

1 хв.

15 с.

15 с.

10 с.

15 с.

15 с.

15 с.

2х20м

6-8 раз

6-8 раз

2хв.

Учні повинні чітко виконувати вимоги вчителя щодо виконання вправ.

Вимірювання ЧСС виконувати по свистку. У нормі 80 – 90 уд/хв

«Із шеренги по одному в шеренгу по двоє, уступом - «руш!»

«Право-руч!» наліво в обхід по майданчику «кроком руш!». Слідкувати за осанкою.

Слідкувати за диханням.

Вправи виконувати по команді «Руш!».

Підбородок при піднятий, зберігати правильну осанку.

Зміна через 2 кроки

Звернути увагу на правильність виконання.

В.п. руки на рівні пояса зігнуті в ліктях долонями донизу.

Звернути увагу на імітацію удару головою

Дивитись через ліве або праве плече.

Біг з максимальною швидкістю.

Відштовхуватись двома і приземлятись на дві ноги.

Ноги в колінах не згинати.

Вправу виконувати на видох, носок відтянутий.

.

Вправу виконувати на видох, ноги в колінах не згинати.

Вимірювання ЧСС виконувати по свистку.

«По парах один навпроти одного по цілій довжині майданчика «Шикуйсь!»

12-15

хв.

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Шикування. Рапорт чергового.

Оголошення завдань уроку.

Наказ виконувати правила техніки безпеки.

Пульсометрія.

Різновиди ходьби:

звичайна;

на носках;

на п’ятках;

на зовнішньому боці ступні;

на внутрішньому боці ступні;

в напівприсиді;

приставним правим,лівим боком;

випадами;

спортивна;

Біг:

повільний;

з високим підніманням колін;

із захльостуванням гомілки;

стрибками;

Відновлення дихання,розслаблення

ЗРВ:

1. В.п. – о.с.,руки на поясі,кругові рухи

голови: вправо;

вліво

2. В.п. – о.с.,руки на поясі,кругові

тулуба: вправо;

вліво

3. . В.п. – о.с.,присідання на 4 рахунки:

1- нахил назад,прямі руки

вгору;

2- нахил вперед;

3- присід,руки вперед;

4- В.п.

4.В.п. – випад вправо,перекати:

1- вліво;

2- вправо

5.В.п. – упор лежачи,згинання рук в

упорі лежачи

6. Стрибки на місці вгору.

Спеціальні вправи футболіста:

1.В.п. – о.с.,руки на поясі,права нога на

носку,кругові рухи ступнею:

вправо,

вліво

2. В.п. – о.с.,руки на поясі,ліва нога на

носку,кругові рухи ступнею:

вправо,

вліво

3. В.п. – о.с.,ноги зігнуті в колінах,

коліна разом,кругові рухи колінами:

вправо,

вліво

4. В.п. – стійка на правій нозі,зігнути

ліву ногу в коліні і потягнути

рукою за носок

5. В.п. – стійка на лівій нозі,зігнути

праву ногу в коліні і

потягнути рукою за носок

6. В.п. – о.с.,стрибки вгору,коліна до

грудей

Пульсометрія

1,5 - 2 хв.

до 2хв.

8-10 м

8-10 м

8-10 м

4-6 м

4-6 м

4-6 м

10-12м

8-10 м

12-15м

до 3хв.

100 м

10-15м

10-15м

8-10 м

30-40 с

6 - 8р.

6 - 8р.

6 - 8р.

6 - 8р.

8-10р.

8-10р.

12-16р.

15-20р.

4-5хв.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

8-10р.

8-10р.

6-8р.

6-8р.

6-10р.

30с

Звучить музика «Спортивного маршу» учні заходять до спортзалу шикуються

в 1 шеренгу

70-90

наліво в обхід по колу зала під рахунок

руки вгору

руки за голову

руки на поясі

руки на поясі

спина рівно

руки на поясі

руки на поясі

позадустояча нога пряма

звернути увагу на піднімання колін

гомілка доторкується до сідничних м’язів

вище коліно, активне

відштовхування

дистанція 4-5 кроків

шикування в 1 шеренгу,

виконання ЗРВ

під музичний супровід,

стежити за правильністю виконання вправ

стежити за правильністю виконання вправ

дівчатка – 5,

хлопчики –8 разів

ЧСС 110-130

28-32

хв.

О

С

Н

О

В

Н

А

1.Ведення, обведення м’яча:

- довільне ведення по залу із зупинкою по свистку;

2. Передача(удар), зупинка м’яча:

- передача(удар) м’яча внутрішньою частиною ступні,зупинка підошвою та внутрішньою стороною ступні правою, лівою ногою у парах на місці;

- теж у русі;

- теж у русі, передачі між фішками

3.Удар по воротам на точність внутрішньою частиною ступні правою, лівою ногою

4. Біг з прискореням по сигналу

5.Футбольний матч

6.Вікторина:

«Видатні футболісти України»

1,5хв.

6-8 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

4 хв.

до 200м

по кругу

зала

6-8 хв.

2-3 хв.

Ведення зовнішньою та внутрішньою части-

ною ступні доторкува-

ння до стінок залу, учнів, чужих м’ячів заборонено

перешикування по

орієнтирам,дивитись на виконання на екрані, виконувати правильно

перешикуватись, стати в пари,відстань 4-5 м,

дивитись на виконання на екрані, виконувати правильно, наступна пара починає коли попередня пара підійшла до центральної лінії

дивитись на виконання на екрані, виконувати правильно

дивитись на виконання на екрані, виконувати удари у малі ворота,

по 3-4 удари правою, лівою ногою у дальній кут

4-6 прискорень

по 10-15 м

розподіл на 2 команди,

застосовувати технічні прийоми у навчальній грі

виграє команда, яка назвала більшу кількість футболістів