Техника выполнения удара по мячу в футболе. Футбол удары
Правильные удары в футболе - техника удара по мячу ногой и головой
Хорошие удары в футболе возможны благодаря своевременному принятию тактического решения, идеальному приему мяча, правильной технике. Для игрока важны способность набирать скорость, правильный подбор положения ноги, выработка ритма разбега и продолжение движения после удара. Тактические задачи при исполнении футбольного удара, разнообразные игровые ситуации основываются на принципе выполнения отдельных элементов и деталей движения.
Техника ударов по мячу в футболе рассматривается как единое тактико-техническое действие от начала принятия тактического решения и до его технического выполнения. Настоящая практика приобретается во время игры. Для футбольного игрока важно правильное исполнение техники ударов в футболе, что обеспечивают длительные тренировки и отработка приемов.
Фото 1. Для хорошего удара футболист должен уметь чувствовать мяч, когда касается его.
Чувство мяча, контроль, управление мячом – это термины, которые определяют техническую подготовку футболиста. Правильные удары по мячу, умение направлять мяч в – особенно ценятся в игре.
Техника удара по мячу – основной элемент подготовки футбольного игрока. Удар разрешается проводить любой частью тела, за исключением рук. При его исполнении важно определиться, какой элемент применить, в какую точку мяча ударить и кому передать.
Высококлассный игрок обладает целым арсеналом технических приемов. Обучение и выработка автоматизма позволяет применять навык на поле. Зная технику основных ударов, легче изучать правильные удары в футболе и совершенствовать их.
Есть упражнения, которые позволяют футболисту наработать техническую базу. Первое их них — чеканка (жонглирование), или в народе «набивалы». Данное упражнение позволяет научиться чувствовать мяч, уметь его останавливать, независимо от того, с какой силой и траекторией он пущен.
Виды ударов
Любые виды приемов, в том числе и удары головой, используются в связке с другими техническими элементами. Чаще это обманные движения. Важны концентрация, внимание, автоматизм движений и быстрое принятие решений.
Фото 2. При ударе подъемом ноги последний шаг укорачивается.
Для выработки автоматизма движения важны:
- подготовительные и развивающие упражнения;
- отработка имитации удара;
- отработка элемента в движении.
Классический удар ногой, а точнее подъемом стопы, характеризуется укороченным последним шагом. Важен замах голени и скорость. Сила распрямления голени и есть сила удара.
Для придания мощи, от игрока требуется умение быстро согнуть и разогнуть голень. Когда ситуация возникает у штрафной площадки соперника, у игрока нет ни времени для обдумывания, ни пространства. Такая техника удара изучается и тренируется с помощью многочисленных повторений.
Закрученный удар
Шаги делаются широкие, для увеличения замаха и силы. Разбегайтесь на носках. Опорная нога находится в 15 см от мяча, указывает в сторону от конечной цели.
Если надо закрутить мяч левее, то надо бить правее середины мяча и наоборот. Бейте внутренней частью ступни так, чтобы площадь контакта была достаточной для придания мячу вращения.
Фото 3. Чтобы получить правильную траекторию закрученного удара, необходимо пинать мяч под углом.
Если надо закрутить мяч по центру или в угол ворот, то нога, которой совершается удар, проходит правее воображаемой прямой линии. Важно заметить, что чем больше угол, тем слабее получается удар.
Удар приходится не в центр мяча, а в край. Соблюдайте баланс между силой и углом касания. Цельтесь с поправкой на закрутку. Этот момент научитесь чувствовать.
Завершение удара отличается от обычного. В случае бокового вращения нога огибает мяч в горизонтальной плоскости. Чтобы мяч закрутился вбок и вниз, бить надо ниже, обкручивая ногой мяч еще в вертикальной плоскости.
Удар в падении через себя
Зрелищный футбольный удар - «бисиклета» или ножницы. Сила прыжка при ударе в падении через себя зависит от силы толчка, высоты прыжка и веса футболиста. В процессе включаются мышцы ног, корпуса, спины. Во время полета поднимите руки вверх и сведите лопатки.
Фото 4. Удар в падении через себя будет тем сильнее, чем больше силы вложено в толчок от земли.
Перед тем как исполнить элемент, важно подстроится под мяч. Чтобы при падении ничего не повредить, надо выставить руки, опереться на локоть и после этого упасть телом на землю. Главное, почувствовать момент.
«Удар скорпиона»
Удар скорпиона в футболе называют самым эффектным приемом. Делают его в падении вперед на согнутые в локтях руки. Спина при этом выгнута. Ударом через себя пяткой или подошвой ступни игрок отбивает мяч.
Удар «наклбол»
Удар «наклбол» - эффективный прием, при котором мяч непредсказуемо меняет траекторию. Разбег средний - 5 шагов. Последние три шага – на носках. Главное, не попасть в край мяча, чтобы не закрутить его. Опорная нога - на одном уровне с мячом.
Между мячом и ногой расстояние - 15 см. Удар наносится подъемом стопы. Голеностоп закреплен, не болтается. Бейте немого ниже центра мяча, чтобы достичь минимального вращения.
Фото 6. Для верного выполнения удара "наклбол" стопа должна быть развернута наружу.
Во время выполнения приема не делается классический замах, стопу разворачиваем наружу. После удара нога не сопровождает мяч, а останавливается. Постарайтесь резко и четко разогнуть ногу. Корпус наклоняйте немного вперед, чтобы мяч не летел высоко.
Удар «рабона»
Удар рабона – это скорее спортивный трюк, объединяет финт и удар. Разбег 5 шагов под углом к мячу. Бить надо подъемом, резко и сильно. Опорная нога на полстопы впереди мяча, слегка согнута.
Носок повернут в направлении цели, пятка приподнимаем от земли. Чтобы ударить верхом бейте под мяч, низом – по центру. Чтобы закрутить мяч, бейте в край.
Фото 7. Удар "рабона" также называют скрещенным ударом.
С помощью этого финта пробивают по воротам, отдают скрытый голевой пас низом или выполняют навес с фланга.
Варианты удара подъемом
Техника футбола имеет множество классификаций. При ударе по катящемуся мячу опорная нога находится впереди, чтобы мяч оказался в подходящей точке для выполнения элемента.
Правильная постановка опорной ноги помогает совершать удар. Носок направляйте в сторону движения мяча, чтобы наряд полетел мощно и точно.
Важно положение стопы ударной ноги в момент выполнения элемента. Носок опустите, пальцы вытянуте, пятка направляйте влево и вверх. Такое положение обеспечит жесткое касание.
Фото 8. Удар поъемом стопы кажется простым в технике исполнения, но и он требует серьёзных тренировок (на фото - бывший футболист английской сборной Дэвид Бэкхем).
Существуют различные варианты удара подъемом. В зависимости от тактической задачи и игровой ситуации, прием отличается по способу выполнения. Шаговое ударное движение применяется, если нет возможности поставить опорную ногу на одну линию с мячом, а ударить по воротам или сделать передачу необходимо.
Удар подъемом в футболе, несмотря на неудобное положение игрока, позволяет управлять голевыми ударами. Чтобы сделать подачу, начинайте движение бедром бьющей ноги. В последний момент голень с усилием выпрямите.
Движение коленом вперед, снижает вероятность попадания под мяч. Быстрое движение голени придает скорость ноге, при этом увеличивается сила удара.
Удар внутренней частью подъема по крутой линии отличается от базового. Голень движется вверх, чтобы приподнять мяч. Игрок корректирует движение так, чтобы попасть в ворота.
С сегодняшним развитием футбола существует множество техник удара по мячу. Все освоить невозможно, поэтому нужно знать основные правила, а технику вы выработаете для себя свою. С каждой игрой ваши голы будут усовершенствоваться и приобретать уникальные, характерные черты.
Опорная нога смотрит в направлении цели. Удар по мячу внутренней стороной стопы - самый точный. При нем площадь соприкосновения большая, а мяч не рикошетит.
Удар носком или пальцами ног рекомендуется проводить по мячу, который катится перед игроком в сторону ворот по прямой линии. Попасть по мячу носком надо чуть выше середины.
Техника удара подъемом, «щекой» или носком сопровождается проводкой. Важный момент при выполнении приема – движение ноги по линии перемещения мяча. Куда направляется нога, в ту сторону летит мяч. Корпус держите вертикально.
Техника ударов ногами
Технический прием основывается на изучении правильной последовательности элементов технического приема. Основные детали элементов изучаются в первую очередь. На силу удара оказывает влияние движение бедра с согнутой голенью и голенью при торможении бедра.
Если эластичность мышц бедра и подвижность тазобедренного сустава недостаточна, то неизбежна ошибка – наклон туловища вперед. Несмотря на широкий замах, туловище держите вертикально.
Движение голени в момент, когда бедро почти достигает вертикального положения. Голень в этот момент должна «выстрелить». В этом случае скорость разгибания голени и движение бедра суммируется, что обеспечивает силу движения.
Чтобы провести прием, надо принять пас партнера. Скорость движения мяча не мешает правильному подходу для удара при минимальном количестве касаний.
Бедро начинает ударное движение. Колено накрывает мяч и начинается быстрое разгибательное движение голени. Общая скорость движения бедра и голени связана со скоростью движения ноги при касании мяча.
Масса рычага ноги увеличивает силу. Чтобы передавать энергию в момент касания, движение ноги стопорится.
Правильный удар по мячу в футболе, качество технического приема зависит от правильного выполнения разбега.
Части разбега:
- расстояние до мяча;
- угол в начале движения;
- набор скорости.
На длину разбега влияет способ выполнения элемента. Крученые, резаные удары чаще выполняют с укороченного разбега. Сильный удар подразумеевает более длинный разбег для того, чтобы набрать максимальную скорость.
| Ошибки в техническом исполнении | Последствия | Как исправить |
| Направление разбега и направление удара не совпадают | Большая вероятность того, что удар не получится | Нанесите несколько ударов, разбегаясь по прочерченной на земле прямой линии |
| Не оттянут вниз носок ноги, наносящей удар по мячу | Удар выходит слабее, потому что ударяющая нога касается мяча лишь носком | Уделите больше внимания упражнению с вращением стопы и оттягиванием носка вниз |
| Опорная нога стоит дальше от мяча, чем необходимо | Бьющая нога касается мяча лишь носком | Совершите не менее двух десятков ударов по неподвижному мячу, обращая внимание на то, в каком положении находится опорная нога |
| Туловище отклонено назад при ударе по мячу | Мяч может полететь слишком высоко | Совершите несколько ударов при большем сгибе бьющей ноги в колене и наклоните туловище над мячом |
В таблице представлены возможные ошибки при выполнении ударов ногой в футболе.
Способ удара по мячу зависит от того, с какой точки футболист начинает движение к мячу. Угол разбега меняется в зависимости от задачи.
Сектор касания:
- внутренняя (левая или правая) часть подъема;
- середина подъема;
- верхняя часть подъема.
Для вводящего удара скорость разбега не имеет значения. А при ударе ногой на силу, скорость – важный фактор. В этом случае имеет значение и скорость движения, и ритмичность разбега, и ускорение к последнему шагу.
Техника ударов мяча головой
Мяч во время игры может прилететь с любой стороны, и для игрока важна техника ударов головой в футболе.
Фото 10. Удар мяча головой требует тщательных тренировок и отработки навыка.
Базовые моменты в игре головой.
- Глаза открыты, чтобы видеть, куда летит мяч и какой частью головы бить. При ударе головой мяч провожается глазами от передачи до исполнения приема.
- Бить надо лбом. Если мяч угодит в лицо, велик риск сломать нос.
- Чтобы не разбить при падении челюсть или зубы, не прикусить язык, безопаснее держать рот закрытым.
- Руки используются, чтобы сохранять равновесие и для придания большего импульса силы. При выполнении приема в прыжке балансируйте руками.
- Игрок находится в определенной позиции одна нога впереди другой. При толчке равновесие сохраняется. Это стабильная стойка.
- Еще одна важная деталь – движение спины. Спина служит деталью катапульты. Чем больше амплитуда катапульты, тем дальше полетит снаряд.
Для игры головой важны ловкость и концентрация. Если снаряд летит сверху, спортсмен принимает его в прыжке. Чтобы освоить прием, четко координируйте движения. Удары по мячу головой используются и в футбольном нападении, и в защите.
Направление движения – снизу вверх. В прыжке используются взмахи руками, чтобы придать дополнительную скорость. Удар головой с разбега в прыжке чаще используется в нападении. Игрок придает правильное направление движения усилием шеи.
При ударах головой важна концентрация внимания, готовность поразить ворота. Когда мяч летит на игрока нельзя стоять и ждать, надо атаковать, чтобы пробить со всей мощью. При этом надо оказаться у мяча раньше, чем соперник.
Фото 11. Важный момент в отработке удара головой - использование взмахов руками для увеличения скорости.
Навес при игре головой - важный момент. Если снаряд летит низко, то сыграть головой становится сложнее. Важно делать навес с силой.
Чем опасна неправильная техника
При освоении тактики игры, принимайте во внимание ряд факторов:
- физическую подготовку;
- техническую подготовку;
- психологическую подготовку спортсменов.
Если футболист настроен на победу, ноги и скорость реакции его не подведут. Поставленная техника удара по мячу позволяет вводить в игру различные тактические приемы.
Для эффективного использования тактических навыков спортсмен должен обладать высокой мотивацией, быть спокоен, сконцентрирован.
Фото 12. Несоблюдение техники ударов в футболе может повлечь травму спортсмена.
Для применения тактики важно получить навык тактически грамотной игры. Техника, владение движениями важна как игрокам, так и вратарю. Тактика – это перемещение футболиста во время игры. Начальное расположение игроков на поле называется системой игры.
Самое тяжелое мышечное действие, которое игрок выполняет с помощью мышечных сокращений, называется максимальной силой. Она применяется в большинстве футбольных приемов:
- удар;
- подрезание мяча;
- прыжок;
- резкая остановка.
Другое важное качество – выносливость. Чтобы сохранить способность к использованию взрывной силы в течение игры, надо обладать высокой выносливостью.
Неправильная техника приемов приводит к травмам коленного и голеностопного суставов, бедра, спины, других частей тела. За годы существования футбола создавались и проходили проверку основные средства защиты. У игроков это щитки и наколенники. У голкипера – перчатки, чтобы отразить удар; особые вставки на амуниции, смягчающие падение на траву.
Щитки и наколенники уберегут от мелких повреждений, но от серьезных ударов это не спасет. В первую очередь у футболистов страдают ноги. При активном движении мениск в коленном суставе деформируется. При нагрузке на мениск принципиальное значение имеет направление воздействия.
Фото 13. Чаще всего от неправильно исполненных ударов в футболе страдают ноги игроков.
Резкие повороты, прыжки, остановки, игра резаными ударами - такие маневры в определенный момент дает о себе знать. При резком изменении траектории движения возможен разрыв мениска коленного сустава.
Коварен резкий поворот при фиксированной стопе или удар по прыгающему мячу при неправильной технике. В этом случае хрящи и связки подвергаются дополнительной боковой нагрузке. Даже у профессионального футболиста колени не всегда готовы к таким нагрузкам.
Достижения современной медицины позволяют возвращать игроков в строй. Если развить определенные навыки, вероятность травмы снижается. Ежедневно тренируясь, игрок учит ноги правильным движениям.
| Метод профилактики | Суть метода |
| Профилактическое бинтование суставов | Главные объекты бинтования – коленный и голеностопный суставы. Цель бинтования – ограничитьвращение и боковые смещения стопы игрока. |
| Тренировка опорно-двигательного аппарата | Упражнения разминки спортсменов ориентированы на повышение внутренней температуры, которая положительно влияет на вязкость мышц. |
| Упражнения на гибкость | Упражнения на растягивание рекомендуется проводить после общей разминки, включающей циклические нагрузки именно на те мышечные группы, которые нужно растягивать. |
В таблице указаны основные методы профилактики травм мышц и суставов у футболистов.
Когда используется тот или иной удар
Существует множество футбольных приемов. Правильная техника помогает игрокам пробить мяч, полностью вложившись в удар. Звезды мирового футбола обладают прекрасным ударом с подъема.
Базовый элемент – это классический удар верхней частью подъема. Правильный удар с подъема – это оттянутый носок и попадание в центр мяча. Приземляйтесь на бьющую ногу.
При выполнении удара с лета главное, чтобы центр мяча совпал с серединой подъема. Важно отклонить корпус. Носок оттягивается вперед, а не на себя. Для точного приема, старайтесь, чтобы мяч попал на шнурки подъема. Между опорной ногой и мячом небольшое расстояние. Если нога стоит криво, то и траектория полета изменится.
Контроль над мячом необходим, чтобы передать пас на скорости. С помощью направляющего паса игрок обманывает противника. В момент приема мяча стопа поворачивается, опорная нога резко выпрямляется.
Фото 14. Мастерство владения мячом можно начинать отрабатывать уже в самом раннем возрасте
Для точности попадания у ворот применяется удар внутренней частью стопы. При ударе внешней частью стопы скорость меньше, мяч летит по кривой в цель.
Физическая техника и тактическая подготовка взаимосвязаны. Обучение технике футбольной игры требует всесторонней подготовки игрока. Спортсмен, который с трудом выдерживает полтора часа игры, так же неэффективен, как и игрок без технических навыков. С помощью постоянных тренировок, психологической подготовки футболист приобретает тактические и технические преимущества.
Видео: Техника футбольных ударов
vzsf.ru
Виды ударов и последовательность обучения.
В футболе большое количество различных ударов. В данном разделе (и его подразделах) поговорим о видах (вариантах) удара классифицируя их от точки на стопе которой касаются мяча и точки на мяче в которую надо ударить (здесь), траектории полёта, вращения мяча. Выделим главные (чаще всего используемые в игре):
Удар подъёмом во всех его вариантах и, как отдельный вид, Удар шведкой (внешней частью подъёма)
Удар щёчкой (внутренней стороной стопы).
Все остальные удары (носком, пяткой, подошвой) специально тренировать в больших объёмах, не обязательно.
Очень важно (с точки зрения последовательности обучения) выделить (ранжировать) удары по степени значимости (это, кстати говоря, касается и других групп технических приёмов в футболе). Лично я применяю на практике, следующую систему последовательности обучения удара подъёмом (удар внутренней стороной стопы изучается паралельно).
1. Удар внутренней частью подъёма, верхом, с проводкой. Этот удар я называю базовым. Потому что все следующие варианты удара подъёмом базируются на уже сформировавшимя навыке (автоматизме) этого удара. Далее я рекомендую переходить к обучению другим вариантам ударов. В футболе, удар подъёмом можно выполнять в самых разных вариантах (смотрите ниже). То есть при сохранении общей структура удара, какие-либо элементы и детали удара выполняются немного по другому или совсем не выполняются. Это, естественно, связано с той игровой ситуацией, во время которой надо нанести удар.
2. Пласированый удар, вот наша следующая цель.
Например: мяч в штрафной площадке и у Игрока нет возможности сделать ни последний шаг прыжком, ни замах, ни ударное движения. Но ничего страшного, он "опускает" эти элементы техники удара и наносит его без замаха. Только за счёт быстрого движения (распрямления) голени. Но все остальные элементы "берутся" из общей структуры движения (точка на стопе, точка на мяче, создание жесткого рычага, проводка или стопорящее движение). А вот эти элементы техники удара Игрок уже освоил на уровне навыка (автоматизма). А главное, освоено движение "бедро-голень", основной элемент для удара без замаха.
Не смотря на то, что Игрок умеет выполнять все основные элементы базового удара, над каждым вариантом удара надо работать (изучать, нарабатывать автоматизм) отдельно. Но времени на обучение и закреплении каждого нового варианта удара уходит очень немного, общий навык позволяет "отсечь" ненужное и/или добавить что-то новое без особого напряжения.
После того как мой подопечный, Владислав, освоил базовый удар внутренней частью подъема на хорошем уровне (бьёт и точно и сильно) мы перешли к освоению всего разнообразного арсенала вариантов удара. По некоторым вариантам я уже сделал видео ролики, по некоторым сделаю в будущем. Отдельные удары я называю с использованием футбольного сленга, общепринятого или используемый в нашей тренировочной работе. Варианты ударов скомпаную по некоторым отличительным признакам.
1. По траектории полёта мяча.
1.1. Удар по крутой траектории (так называемая "горбушка") на небольшое растояние. Методику обучения можно посмотреть здесь. Выполняется акцентированным движением голеностопа бьющей ноги.
1.2. Удар по высокой траектории (навес) на большое растояние. В его основе лежит техника базового (классического) удара и поэтому многие ролики видео канала показывают методику обучения ему. Выполняется "длинной проводкой" мяча бьющей ноги.
1.3. По длинной траектории, на силу ("стопор"). Выполняется стопорящим движеним бьющей ноги. Этот удар отлично виден в исполнении К. Рональдо здесь.
1.4. Плассированный (настильный), сильный удар на дальнее растояние верхом, но почти по прямой траектории ("втык"). Видео ролики по этому варианту удара: Часть 1, Часть 2
2. По ведущей роли отдельных элементов техники удара.
2.1. "Недошаг". Удар в ситуации, когда нет возможности "правильно" (на линии с мячом) поставить опорную ногу. Видео ролик здесь.
2.2. Удар с коротким замахом (голенью). Удар выполняется в ситуации дифицита времени, когда нельзя сделать полноценный последний шаг. Силу удару придаёт быстрое распрямлением согнутой в колене бьющей ноги ("выстрел голенью"). Видео ролик здесь.
3. По силе и направлению вращения мяча.
3.1. Резанный удар (вращение мяча по горизонтальной оси). Чаще всего применяется когда надо чтобы мяч после прохождения наивысшей точки троекторрии "клюнул" вниз.
3.2. Крученый удар (вращение мяча по вертикальрной оси). Чаще всего применяется при выполнении стандарных положений (ударе по воротам, передача в штрафную площадь).
Конечно есть и различные (смешанные) промежуточные вращения.
4. По продолжительности передачи "импульса силы".
4.1. Удар "с проводкой". Когда требуется повышенная точность удара и/или высокая траектория полёта мяча при дальнем ударе.
4.2. Удар стопором. Когда требуется увеличение силы удара и/или средняя траектория полёта мяча при высокой дальности.
4.3. Удар "втык" (практически без продвижения ноги в последействии). Когда требуется сильный "настильный/плассирующий" удар на дальнее растояние.
4.1. Удар "с проводкой". Когда требуется повышенная точность удара и/или высокая траектория полёта мяча при дальнем ударе.
4.2. Удар стопором. Когда требуется увеличение силы удара и/или средняя траектория полёта мяча при высокой дальности.
4.3. Удар "втык" (практически без продвижения ноги в последействии). Когда требуется сильный "настильный/плассирующий" удар на дальнее растояние.
Вращение мяча при этом ударе зависит от направления приложения силы удара. Направление 1 - более сильное вращение. Направление 2 - более плоский, "плассирующий" удар. Видео здесь.
xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai
Как правильно бить по мячу в футболе
Как правильно бить по мячу в футболе
Вы восторгаетесь ударами Лео Месси, КриштиануРоналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Настало время все изменить. SOVSPORT.RU покажет для вас разновидности ударов по мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.
Вы восторгаетесь ударами Лео Месси, Криштиану Роналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Настало время все изменить. SOVSPORT.RU покажет для вас разновидности ударов по мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.
Техника нанесения удара
Представим, что мяч стоит неподвижный, и вам просто нужно по нему пробить. Еще до удара вы должны представлять, какая нога у вас ударная. После того, как вы определились, какой ногой вы будете выполнять удар, вам необходимо встать в нескольких метрах позади мяча и примерно на метр вбок от него, чтобы разбежаться. В момент перед ударом опорную ногу вам необходимо поставить таким образом, чтобы она оказалась немного сбоку от мяча. А в это время ваша бьющая нога замахивается назад, попутно сгибаясь в колене. И затем она резко вылетает вперед, теперь уже разгибаясь обратно. Мяч при этом должен оказаться ровно впереди вашей ступни. При этом, если вы бьете правой ногой, левую руку нужно выставить вбок и слегка назад для поддержания равновесия.
Теперь немного поговорим о том, какими бывают удары в футболе.
Удар щечкой
Его еще называют ударом с внутренней стороны стопы. Он наносится тем же местом, которым, как правило, отдается пас. Такие удары немного проигрывают в силе остальным разновидностям, но превосходят их в плане точности.
Удар с подъема
Подъемом в футболе называют центральную часть стопы. Отличие в технике выполнения состоит в том, что в момент выпрямления бьющей ноги вы тянете мысок вниз, чтобы площадь соприкосновения стопы с мячом была как можно больше. Этот способ применяется в ударах с лету, когда мяч находится в воздухе. Удары с подъема слегка уступают щечке в точности, зато являются самыми сильными во всем арсенале футболистов.
Удар шведкой
Так называемый удар внешней стороной стопы. Суть его состоит в том, что перед соприкосновением с мячом вы поворачиваете вашу ступню слегка вовнутрь, чтобы контакт с пятнистым пришелся именно на внешнюю сторону. Этот удар довольно сложен в исполнении. Среди остальных выделяется, зачастую, достаточно непредсказуемой траекторией полета мяча после контакта с бьющей ногой.
Навесной удар
Основной способ подачи угловых и некоторых штрафных. Примерно схожую технику используют вратари и защитники, чтобы выбить мяч подальше от своих ворот через головы противников. Чтобы поднять мяч, вы должны пробить как бы под низ. В этом случае он полетит выше, чем приведенные ранее разновидности ударов.
Закрутка
Теперь, после того, как мы разобрались с основными разновидностями выстрелов по воротам, поговорим об одной очень полезной фишке, овладев которой, вы сможете считать себя настоящим мастером. Это закрутка мяча. Она бывает как внутренней, так и внешней.
Внутренняя закрутка выполняется следующим образом. Разбег должен быть таким же, как при обычном ударе. В момент самого удара бейте по мячу тем местом, где начинается большой палец, после чего он как бы немного откатится назад и полетит по заданной вами траектории. После выстрела не останавливайте ногу, а продолжайте движение ею. Если вы левша, то ваш удар должен прийтись чуть снизу и слева от центра мяча, а если правша – то снизу и справа соответственно. Внешняя закрутка выполняется шведкой. Различия в технике выполнения состоят в том, что опорную ногу здесь следует ставить немного дальше мяча. После выполнения удара, как и в случае со внутренней закруткой, ударную ногу вы как бы провожаете по ходу движения мяча, поворачивая стопу вовнутрь.
Просто прочитав этот материал, разумеется, вы не научитесь сразу бить как Роберто Карлос или Криштиану Роналду. Как и любой элемент футбольного мастерства, удар требует постоянной отработки. Так что, берите мяч, зовите друзей на ближайшее поле и тренируйтесь!
Как подобрать лыжи по росту
Методика обучения баскетболу
www.sovsport.ru
Удары по мячу в футболе: тренировка сильного удара
Представляем серию тренировок для отработки удара внутренней частью подъема. Тренировочный процесс построен таким способом, что бы последовательно усложнять условия выполнения данного технического элемента. Смотрите видео “Удары по мячу в футболе”, запоминайте технику и тренируйтесь на практике.
Отработка удара по неподвижному мячу
Первое и самое простое упражнение, это удар по воротам при статическом положении мяча. Сперва, делается серия ударов в правый угол ворот. Длиться она должна, до тех пор, пока процент попадания не превысит 50 %. После можно приступать к ударам в левый угол. Заключительной частью данного упражнения является чередование ударов в разные углы.
Футболист самостоятельно учится корректировать свое движение, в зависимости от поставленной задачи. Изменение положения опорной ноги и точки касания по мячу. Самое главное в этом процессе, это многократное выполнение упражнений. Для доведения техники удара до автоматизма, нужно бить, бить и бить. Тренировка позволяет отточить точный и сильный удар.
Приступаем к исполнению стандартного положения. Поставив мяч у самой лицевой линии, выполняется навес на дальнюю штангу. Партнер по команде должен ее замкнуть. Во время успешного выполнения такого упражнения, высокий эмоциональный фон обеспечен. Выполняем подобные навесы с обеих сторон. Для усложнения используем тренировочные стойки. Выставив их на ближней штанге, имитируем группу защитников.
Возвращаемся к отработке нанесения ударов по воротам. Фишками размечаем траекторию для разбега. Тем самым меняя угол, под которым футболист подходит к мячу. Игроку нужно будет постоянно менять замах ногой. Практикуя разные доступы к мячу, игрок набирается практики.
Футбольными фишками размечаем линию по метру от 11ти метровой точки. Делая своеобразную линейку. Тренирующийся должен наносить удары, все дальше и дальше от ворот. Увеличивая силу и отрабатывая каждый удар по высоте.
Для следующего упражнения необходимо расставить 3 мяча в 5ти метрах друг от друга. Пробивать в рамку ворот нужно без остановки. Выстрелив одним мячом, сразу двигайтесь к следующему и наносите удар уже по нему. Установив временные рамки, между ударами, можно усложнить задачу.
Имитируем отыгрыш в стенку и удар по воротам. Размещаем первый мяч на линии штрафной. В сторону от мяча, на более дальней дистанции от ворот, ставим фишку. Приблизительно в 5-ти метрах от мяча. И еще одну в 10ти метрах. Взяв второй мяч, отходим на те же 5 метров от второй фишки. Обводим вторую фишку и отдаем воображаемый пас на первую. Сразу сделав разбег, наносится удар по воротам первым мячом. Делаем упражнение реалистичнее, добавив защитника. Он в свою очередь, старается прихватить бьющего рукой.
Бегая между тренировочными шестами, игрок должен отдать пас партнеру. Напарник стоит в отмеченной фишками зоне. Но выполнить передачу нужно лишь по его сигналу рукой. Данный тренинг предназначен, для развития лучшего видения партнера. А так же научит, передвигаться с поднятой головой.
Отработка удара по мячу в движении
Удар по катящемуся мячу. Отдав пас партнеру, получите ответный пас под удар. Бывает такое, что партнера нет. Либо его умение отдать точный пас в касание, желает оставлять лучшего. Тогда без переносной стеночки не обойтись.
Существует множество вариантов для усложнения, данного приема. Сделайте для пары игроков это задание в виде соревнования. Таким образом, бьющему будет труднее, ведь на него давит фактор результата. А поставив стенку под углом, ответный пас будет сверху.
Упражнения, более схожие с реальными ситуациями на футбольном поле.
Прием мяча после неточного выноса, с последующим ударом. Мяч должен лететь высоко и в радиусе 5-ти метров от игрока исполняющего данный технический элемент. Обмотка пассивного (не более 2-ух движений) защитника, с дальнейшим ударом. В этом случае у бьющего тоже не должно быть излишних касаний к мячу. Перед тем как пробросить мяч через защитника – не более 3-х. После допускается еще один для удобной подработки под удар. Прием и удар после прострела или навеса с фланга. Сделать это нужно в два касания. Принять и пробить.
Удары по мячу в футболе один из самых важных компонентов этой игры. Тренируйтесь, оттачивайте мастерство и забивайте красивые голы.
obvi.ru
Виды ударов в футболе и их тренировка
Цель игры в футбол — забить гол. Для того, чтобы это сделать, нужно уметь бить по мячу. В зависимости от ситуации применяется тот или иной вид удара.
Обычно выделяют следующие из них: с носка (или в простонародье — «с пыра») — удар, который считается уделом детей и тех, кто в футбол играть не умеет. Однако удар с носка, не требующий порой никакого замаха, может застать вратаря соперников врасплох и принести желаемый результат по имени «гол». Ударом внутренней стороной стопы мяч можно послать максимально точно, нежели при других видах удара.
Преимущество такого удара — участие в ударе всей внутренней части стопы, поэтому вероятность попадания по нужной точке мяча наиболее высокая. Более того, внутренняя часть стопы как бы вогнута, образует небольшую дугу, которая «обхватывает» мяч. Удар наружней стороной стопы применяется крайне редко, при передачах, при выбивании мяча или когда нет возможности развернуть ступню при прострелах как своих, так и чужих игроков. Удар с подъёма самый мощный удар в футболе. При этом ударе ступня бьющей ноги смотрит пальцами вниз, а пяткой вверх. Удар наносится местом, где расположены пальцы, либо большой палец. Удар внутренней стороной подъёма, или «щёчкой», наносится с целью закрутить мяч, послать его по дуге в обход соперника или «стенки» при пробивании штрафного удара, или подаче углового. Удар наружней стороной подъёма, или «шведой», также придаёт вращение мячу, заставляя вратаря гадать, куда он в итоге прилетит.
Этот удар также используется в том случае, если у игрока ограничено пространство: он может сделать как пас, так и покатить мяч мимо вратаря в ворота. Небольшой мастер класс по исполнению таких ударов получили сотрудники компании «ОфисМаг» на турнире «Воронежской Лиги Дворового Футбола». Основной профиль компании это канцтовары, но это не мешает руководству данной фирмы помогать и поддерживать молодых футболистов. Кто знает, быть может кто-то их них вскоре будет чемпионом Европы или Мира?
Есть ещё удар «слёту», когда футболист бьёт по мячу, находящемуся над полем, голеностопом (местом сгиба ступни, находящемуся между голенью и ступнёй). В этом случае важно «поймать» мяч на ногу, чтобы нанести сильный и безошибочный удар. И, конечно, не менее распространённый, эффектный и эффективный удар в футбол — это удар головой.
Для того, чтобы иметь сильный и безошибочный удар из любой позиции, нужно много практиковаться. Тем не менее, есть упражнения, которые позволяют, так сказать, дать футболисту техническую базу. Первое их них — чеканка (жонглирование), или в народе «набивалы». Данное упражнение позволяет научиться чувствовать мяч, уметь мягко его останавливать, независимо от того, с какой силой и траекторией он пущен. Удар с ходу является чуть ли не главным элементом современного футбола, так как практически все удары (за исключением штрафных, cвободных и пенальти) наносятся по катящемуся мячу. Поэтому необходимо отрабатывать удар по мячу, находящемуся в движении.
Очень часто футболисты промахиваются с убойных дистанций, когда мячу, казалось бы, некуда деваться, кроме как в ворота. Известный немецкий футболист 70-х годов двадцатого века Герд Мюллер практиковал следующее упражнение: находясь в двух-трёх метрах от пустых ворот, он посылал в них мячи, адресуемые партнёром. При этом мячи летели на разной высоте, с разной скоростью и траекторией. Мюллер старался, в независимости от того, удобный пас или нет, отправлять каждый мяч в ворота. В итоге, доведя этот элемент до автоматизма, в официальных играх Мюллер практически не промахивался с таких дистанций.
footballx.ru
Как правильно бить по мячу в футболе?
Как правильно бить по мячу в футболе? Этот вопрос интересует многих начинающих футболистов. Футбол — это вид спорта, который снискал себе популярность не только в Европе, но и во всем мире. Как и во всех остальных видах спорта с древними традициями, в футболе есть правила и всевозможные техники игры, которые базируются на принципе — ударе по мячу ногой.
С его развитием стали появляться новые, более совершенные и эффективные методики ударов, освоив которые игроки повышают свое мастерство и выходят на новые уровни.
Сегодня мы тоже постараемся описать несколько популярных техник и подробно рассмотрим все нюансы, начиная от взмаха ноги и заканчивая моментом прикасания бутса к поверхности мяча.
Выполнение передачи
Итак, начнем с основ. Техника осуществления передач — это тот момент, с которого начинают свою деятельность все футболисты, ею в совершенстве должен овладеть каждый игрок на ранних стадиях своего формирования. Процесс проведения такого удара будет происходить следующим образом.
Первое, что нам необходимо сделать, — это зафиксировать голеностопный сустав. Это делается для того, чтобы наша ступня получила дополнительную жесткость и неподвижность в момент соприкосновения с мячом. Делается это достаточно просто — мы поднимаем пальцы ног и тем самым натягиваем связки, делающие ступню неподвижной.
Но непосредственно перед ударом они опускаются вниз, что даст нам возможность избежать травматизма и при этом оставить сустав неподвижным.
Следующая техника выполнения передачи подразумевает нанесение удара по мячу внутренней стороной стопы. Тогда наша бьющая нога, перед тем как соприкоснуться с мячом, еще в полете должна немного развернуться носком наружу, а пяткой внутрь и всей плоскостью ступни нанести удар.
Вряд ли он получится достаточно сильным для того, чтобы отдавать пас на большие расстояния, но вот что является его неоспоримым преимуществом — это его точность. Отработав его, мы сможем быстро и четко передавать мяч своему игроку по команде, не опасаясь снижения результата.
Если есть необходимость передать мяч в нижнем положении, то есть по полю, то в данном случае наша ступня должна будет находиться максимально близко к земле, а мяч должен вращаться в направлении передачи паса.
Такая методика характерна для игры на коротких дистанциях, не превышающих двух метров, поскольку возникает высокая вероятность потери мяча при высоком темпе. Чтобы этого не произошло, бьющая нога должна постоянно находиться в нижней точке и не подниматься слишком высоко.
Осуществление навесных передач по воздуху используется при нахождении игроков на дальних расстояниях. Их эффективность в данной ситуации сложно переоценить, поскольку вероятность потери мяча здесь фактически отсутствует. Но, для того чтобы овладеть этой техникой, нам нужно рассмотреть, как происходит удар.
Корпус тела слегка отклоняется назад, вес переносится на опорную ступню, в то время как нога, наносящая удар, перемещается в верхней плоскости, и после соприкосновения с мячом она по инерции продолжает двигаться вверх. Здесь также нужно следить за тем, чтобы мяч был обращен в правильном направлении.
Техника выполнения сложных передач
Здесь мы рассмотрим более замысловатые техники осуществления пасов, которые могут использоваться только в определенных ситуациях и после тщательной их отработки:
- Выполнение удара с подкруткой подразумевает использование внутренней части стопы. Здесь нога будет двигаться вперед под углом в 45°, а после выполнения удара — немного кверху. Чаще всего это применяют во время подачи мячей с угловых точек поля, так как их траектория идеально подходит для этого.
- Резаный удар требует использования внешней стороны нашей стопы, которая будет двигаться в противоположном от мяча направлении по касательной траектории. Ее поворот, как и в предыдущем варианте, также будет равен углу в 45°, а остаточное движение направлено вверх. Такие удары обычно практикуются для выполнения передач на дальние дистанции, они весьма сильные, но точность у них может быть занижена в силу различных обстоятельств.
- Для осуществления подсечки мяча мы должны будем нанести удар носком бутса или нижней частью подъема ступни под его основание. При этом наша нога не продолжает двигаться, а остается на месте удара. Его можно наносить как с разбега, так и в статичном положении, правда, при наличии определенного ускорения результативность подачи возрастет в несколько раз.
Это три наиболее часто используемых и эффективных техники нанесения ударов в футболе, так как они в большинстве случаев достигают конечной цели и при этом могут быть задействованы в играх с высоким темпом движения.
Несколько слов о тренировке
Чтобы в полной мере овладеть мячом, мы должны проделывать ежедневно два простых упражнения. Их главная задача заключается в том, чтобы начинающий игрок мог одинаково хорошо владеть обеими ногами в любой ситуации.
Первое упражнение — это набивание мяча в положении сидя внешней стороной подъема стопы. Таким образом, нам удастся контролировать силу удара, а также отрабатывать направление перемещения мяча. Сначала упражнение делается на рабочей ноге, а потом и на вспомогательной. Чем больше мы будем этим заниматься, тем выше будет эффективность нашей игры в дальнейшем.
Второе упражнение тоже требует набивания мяча, только уже в положении стоя. При этом не нужно подбивать его слишком высоко, достаточно лишь периодически менять бьющую ногу. Это способствует развитию концентрации внимания и умению контролировать силу подачи.
Разобравшись в особенностях всех вышеперечисленных технологий и соблюдая рекомендации, способствующие развитию определенных навыков, мы сможем научиться отрабатывать эффективные удары и повышать свои профессиональные качества.
lediznaet.ru
сильный удар в футболе, футбол, удар в футболе, удар по воротам, как тренировать удар, обучение футболу, тренировки удар, как тренировать уда
Удары в футболе имеют много различных классификаций (процесс группировки объектов исследования или наблюдения в соответствии с их общими признаками). Группировка ударов в футболе по различным признакам, позволяет целенаправленно проводить обучение, выбирая наиболее эффективные методы и средства, правильно ставить задачи, в стратегическом плане, на тренировку в целом и на каждое упражнение в отдельности. Удар по воротам и передача мяча можно осуществить разными способами. В первую очередь удары различаются способом выполнения, то есть какой частью стопы бьющей ноги игрок касается мяча. Это может быть:
- какая-либо часть подъёма (внутренняя, внешняя, середина),
- внутренняя сторона стопы (смотреть здесь) на футбольном сленге удар щёчкой
пятка, носок. Но общее в методике обучения технике ударов в футболе, это нацеленность на точность и силу удара вне зависимости от способов их выполения.
В данном разделе мы рассмотрим методику обучения ударам с ракурса биомеханики и методики обучения:
Качество удара на точность проверяет практика. Только высокий процент удачного выполнения удара на точность (передача или удар по воротам) в игровой ситуации покажет способность игрока и уровень владения техникой удара. Целенаправленно над ударом на точность надо работать начиная лет с 9-10 и до конца спортивной карьеры. Уровень владения техникой удара легко проверяется различными тестами. Вот один из них. Игрок должен направлять мяч в заданные углы ворот. То есть мяч должен лететь туда, куда этого хочет юный футболист. Упражнение-тест называется Восьмёрка
Биомеханическая составляющая этой группы ударов важна, потому что от массы тела вовлеченной в движение, рычагов, углов действия различных суставов, в конечном счете, зависит, на сколько удар, будет сильным или точным. Конечно, каждый вид ударов в футболе имеет свои особенности.
Удар на силу в футболе может иметь различные варианты и выполняться несколькими способами. Но не зависимо от способов удара на силу, есть общая закономерность, которую мы учили в общеобразовательной школе. Второй закон Ньютона гласит f=ma (f — равнодействующая всех сил, действующих на данное тело, m — его масса и а — ускорение, получаемое данным телом под действием силы f). Подробнее в соответствующем разделе. Когда пришло время работать над силой удара, то обязательно надо тестировать юных футболистов. И по результатам регулярных тестов определять динамику роста результатов. Вот простейший тест (здесь). Но даже делая тест на максимальную дальность полёта мяча, мы должны не забывать о точности и ограничивать коридор в котором фиксируются результаты. От 30 до 40 метров - коридор 3 метра, 40-50 коридор 4 метра, 50 и выше, коридор 5 метров.
Мы учимся различным ударам в футболе для того чтобы реализовать своё умение в игре. В частности удары в достаточно "чистом" виде используются при исполнении стандартных положений (смотреть здесь). Как практически реализуется теория на практике разберём на примере удара Cristiano Ronaldo (здесь) в игре матча Лиги чемпионов с Порто. Этот удар молодого Ronaldo (он ещё играет за Манчестер Юнайтед) можно назвать идеальным исполнением классического удара на силу. Отличный пример на котором можно показать, как правильно выполнять отдельные элементы и детали технического действия. Видео ролик и стоп кадры помогут Вам увидеть эти детали (смотрим здесь, здесь и здесь). Хорошо видно как Cristiano практически идеально выполняет отдельные элементы и детали технического действия. Сильный удар в футболе, это большое преимущество игрока.
При обучению удару в футболе (или других технических приёмов) тренеру и/или Игроку важно видеть и понимать причину возникающих ошибок. Об этом подробнее здесь.
И тренер и игрок должны знать основные фазы удара.
Схема удара внутренней частью подъёма
xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai
