Болят пятки по утрам: причины и лечение болезни. Болят пятки после футбола

Почему больно наступать на пятку

Навигация по статье:

Огромное количество людей сталкивается с такой проблемой, как болезненные ощущения в пятке при ходьбе.

Это один из симптомов, характерных множеству болезней, либо следствие полученной травмы. Представительницы женского пола чаще подвержены таким заболеваниям, потому как носят высокие каблуки, еще больше увеличивая нагрузку на стопы, пятки.

Особенности строения пятки

Совместно со стопой пятка считается амортизатором. Она состоит из кости и прослойки жира, благодаря чему при ходьбе и беге выдерживает большую нагрузку. Ткани пяток снижают давление во время движения, защищая позвоночный столб от травматизма.

Кость пятки – самая большая из двадцати шести костей стопы. Она состоит из сосудов, крови, нервных окончаний, сухожилий. Пятки часто подвержены различным травмам, провоцирующим болевой синдром.

Причины боли в пятке при ходьбе

Если человек жалуется, что болит пятка, больно наступать, причиной этого явления могут быть патологии, поражающие структуру стопы, кости и суставы, полученные травмы. Из факторов, провоцирующих болезненность, которые не имеют отношения к болезням, выделяют:

• напряженное состояние структуры стопы слишком долгое время, вследствие чего появляется «синдром пяточных болей». Такое явление провоцирует носка некомфортной обуви, имеющей высокий подъем, некачественных стелек либо резкая смена высокого каблука на низкий. Напряжение стоп нередко является последствием плоскостопии.
• Истощение жирового слой под кожей пятки. К этому может привести слишком быстрая потеря веса, увеличение количества физических нагрузок, движений.
• Регулярное пребывание на ногах весь день. Это провоцирует чрезмерную нагрузку на ноги, после чего, когда человек ходит, появляются пяточные боли.
• Активный набор массы тела.

Фасциит

Это воспалительный процесс, охватывающий фасцию (соединительная оболочка, отвечающая за распределение нагрузок на стопу). Воспаление могут спровоцировать такие факторы:

• чрезмерная нагрузка на нижние конечности;
• носка некомфортной обуви;
• избыточная масса тела;
• сахарный диабет.

Если причины боли в пятке кроются именно в наличии фасциита, можно увидеть такую характерную симптоматику:

• болезненные ощущения утром более ярко выражены.
• Область пятки краснеет, воспаляется, становится горячей.

Терапия болезни проводится комплексно, с использованием медикаментозных средств и фиксаторов стопы.

Пяточная шпора

Это еще одна патология, при наличии которой больно наступать на пятки. Пяточная шпора – нарост, образовывающийся вследствие появления солей кальция на пятке, которые начинают выступать за ее пределы, препятствуя комфортному передвижению. Зачастую болезнь провоцирует присутствующий у человека фасциит. Отличительными чертами пяточной шпоры от других болезней являются:

• болезненность при двигательной активности, спровоцированная давлением нароста на мягкие ткани.
• Появление припухлости, которая становится очень твердой.
• Имеющийся нарост покрасневший, а на ощупь – горячий.

Терапия болезни должна начинаться незамедлительно, чтобы избежать активного разрастания шпоры, приводящего к тому, что стопа престанет двигаться. Чтобы диагностировать заболевание, специалисты отправляют больного на рентген либо УЗИ. Когда диагноз будет подтвержден, пациент надевает на ступню специальный бандаж, чтобы оградить ее от любого давления.

Тенденит

Некоторые люди не могут определить причину, почему болит пятка и больно наступать на нее. Такое явление может провоцировать растяжение ахиллова сухожилия, называемое тенденитом. Проблема является следствием чрезмерных нагрузок на стопу, а также наличия повреждений пяточной зоны.

Определить тенденит можно по таким характерным признакам:

• болезненные ощущения в области пятки локализуются со стороны подошвы, либо над нею. Они становятся острыми, когда человек ходит, либо приподнимается «на носочки». Самые сильные боли ощущаются утром, несколько часов после пробуждения.
• Место патологии покрасневшее, припухшее, горячее на ощупь.
• Сложно двигать стопою, ходить.

Проводя терапию тенденита, нужно обеспечить ногам полный покой. Для этого их обматывают эластичным бинтом.

К пятке прикладывают холодное, чтобы снизить острые приступы боли.

Врач может порекомендовать прием препаратов, снимающих воспалительный процесс, а также купирующих болезненные ощущения. Чтобы разработать сухожилие, которое повреждено, необходимо заниматься лечебной гимнастикой.

Артрит и артроз

Боль в пятке при ходьбе может быть следствием наличия артрита или артроза. Артрит – это воспалительный процесс в суставах, который провоцируют инфекционные заболевания, ослабленность иммунной системы. В отличие от него артроз – перемены в суставах, появляющиеся с возрастом.

Оба заболевания проявляют себя схоже:

• болезненные ощущения в пятках, которые появляются преимущественно вечером. Дискомфорт может возникнуть и в другой области стопы, не утихать даже ночью.
• Двигательная активность становится ограниченной.
• Сустав увеличивается в диаметре, деформируется.
• Место локализации болезни сильно опухает.

Чтобы вылечить заболевания, принимают лекарственные средства, устраняющие воспалительный процесс, болеутоляющие препараты. Запущенные стадии болезней могут потребовать пункции сустава, пораженного воспалением.

Эритромелалгия

Человеку может быть больно ходить, если он страдает эритромелалгией, спровоцированной расширением кровеносных сосудов. Существует такая характерная симптоматика болезни:

• у человека наблюдается обильное потоотделение;
• патологическая область становится покрасневшей;
• больной страдает гиперемией;
• человек чувствует жгучую боль, если при ходьбе наступает на всю стопу.

Чтобы провести терапию эритромелалгии, рекомендуют прием препаратов с сосудосуживающим и седативным действием, укрепляющих сосудистые стенки. При острых болях врач назначает новокаин.

Остеопороз

Чтобы понять, почему болят пятки при ходьбе, необходимо обращать внимания на присутствующую симптоматику. Если болезненные ощущения провоцирует остеопороз, снижающий плотность костного отростка, может болеть не только пятка, но и вся стопа. У больного часто встречается искривление позвоночного столба, поэтому он горбится. Причинами появления заболевания считаются:

• неправильное питание;
• наличие вредных привычек;
• менопауза, наступившая у женщины слишком рано;
• после родов молодая мама долго кормит грудью.

Терапия болезни первоочередно заключается в приеме лекарственных средств, которые помогут восполнить нехватку организму витаминов, микроэлементов.

Бурсит

Это заболевание, провоцирующее воспалительный процесс в синовиальной сумке. Появляется оно нежданно, при этом у человека возникает боль в пятках при ходьбе. Симптоматикой, характерной бурситу, считают:

• отечность бугра пяточной кости;
• покраснение;
• горячее на ощупь место, где протекает воспалительный процесс;
• прикоснувшись к пятке, человек испытывает сильный дискомфорт, боли.

Терапия бурсита предполагает прием антибактериальных препаратов, полный покой ног, необходимые физиопроцедуры.

Пяточная шпица

По-другому заболевания называют подвешенной бородавкой. Это плотное образование округлой формы, при котором больно наступать на пятки, появляется зуд и жжение пораженной области. Терапию болезни проводят путем удаления патологии лекарственными средствами либо инструментальным путем.

Повреждения и травмы

Пятки выдерживают наибольшие нагрузки, поэтому ее травматизм встречается очень часто. Выделяют такие виды травм:

• трещина пяточной кости;
• болезнь Севера;
• ушиб пятки.

Перелом пяточной кости

Такое явление зачастую возникает, если человек приземляется на пятки с высоты. Пяточная кость раскалывается на части – это главная причина боли в пятки при ходьбе. Область поражения становится отечной, появляются кровоподтеки. Поврежденная нога двигается с трудом либо вовсе обездвижена.

Эпифизит пяточной кости или болезнь Севера

Те, кто профессионально занимается спортом, нередко задаются вопросом, почему болят пятки после долгой ходьбы. Болезненные ощущения беспокоят их также при нагрузках физического характера, поднятии «на носочки». Поврежденная область отечная, икроножные мышцы ограничены в движениях. Проводя терапию болезни Севера, пациенту рекомендуют носку специальной прокладки для пятки, ускоряющей регенерацию поврежденной области.

Видео

Плантарный фасциит

Лечение боли в пятке

Очень важно знать, что делать, если болит пятка и больно наступать на нее. Лечение определяется после того, как будет диагностирована первопричина болей. Пока диагностика не будет проведена необходимо следовать таким рекомендациям:

• обеспечить стопам отдых, меньше гулять пешком;
• перестать носить некомфортную обувь, избегать высоких каблуков, либо плоской подошвы;
• при наличии избыточной массы тела, постараться нормализовать ее показатели;
• делать лечебную зарядку для стоп.

Если болезненные ощущения не спровоцированы травмой стопы, лечащий врач проводит консервативное лечение. При наличии заболеваний, вследствие которых больно становиться на пятку, терапия имеет такие особенности:

• если имеется урогенитальная инфекция, рекомендован прием антибактериальных средств, способных побороть патогенные микроорганизмы;
• человеку, страдающему ревматоидным артритом, назначают нестероидные противовоспалительные средства, кортикостероиды;
• чтобы устранить боли, спровоцированные туберкулезом кости, рекомендуют антибактериальную терапию, использование противотуберкулезных средств синтетической природы.

При травмах стопы, которые вызывают болезненные ощущения в пятках, часто используют ортезы, шины. Если диагностировали перелом кости пятки, чтобы обездвижить нижнюю конечность накладывают лонгету от колен до пальцев.

Проводя лечение пяточных болей, врачи рекомендуют различные физиотерапевтические процедуры, массаж. Хирургическое вмешательство проводится крайне редко, если заболевание невозможно устранить при помощи консервативной терапии. Операцию проводят при разрыве сухожилия либо необходимости удаления пяточной шпоры.

Профилактика

Чтобы сократить риск появления патологий, вызывающих боли пяток, нужно придерживаться таких профилактических мер:

• перестать носить обувь с высоким каблуком. Он должен иметь высоту не более пяти сантиметров, быть широким, устойчивым.
• Не приобретать обувь на плоской подошве. Сейчас многие женщины отдают предпочтение балеткам, которые оказывают негативное влияние на структуру стоп, провоцируют напряжение в пяточной кости, мышцах, сухожилиях.
• Вовремя начинать терапию болезней, провоцирующих болезненность пяток.
• Не допускать появление избыточной массы тела.
• Приобрести ортопедические стельки.
• Ежедневно ухаживать за кожными покровами ступней.
• Пытаться избегать получения травм стоп.

При появлении пяточных болей, которые не проходят несколько дней, не стоит откладывать визит к врачу.

Если их провоцируют серьезные заболевания, необходимо своевременно начинать лечение, чтобы избежать появления осложнений, избавиться от которых будет непросто.

skeletopora.ru

Болят пятки ног по утрам после сна: причины и лечение, почему больно наступать после футбола

Болевые ощущения в пятках по утрам чаще всего возникают в результате чрезмерных физических нагрузок. Также причиной этого может стать травма или другие заболевания. Если болят пятки по утрам, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к врачу. Доктор сможет определить действительные причины такой проблемы и назначить эффективное лечение.

Таким образом, если у вас болят пятки по утрам, вы сможете избавиться от таких неприятных ощущений и дискомфорта, которые ждут вас после сна. Но перед тем как приступать к действиям, когда болят пятки, причину возникновения необходимо определить в первую очередь

Причины проблемы

Пятка состоит из пяточной кости и жировой прослойки. Особенность второй составляющей заключается в том, что она выполняет функцию амортизаторов. Благодаря этому организм способен выдерживать серьезные нагрузки во время бега или ходьбы. Но, почему по утрам болят пятки? Причинами этого могут стать:

• чрезмерные физические нагрузки;
• ношение тесной и неудобной обуви;
• длительное нахождение на ногах;
• инфекционное заболевание;
• хроническое воспаление опорно-двигательного аппарата.

Первые три причины являются симптомами более серьезного заболевания – фасциит. Со временем заболевание будет прогрессировать, и пятки будут болеть сильнее по утрам. На следующем этапе начнется процесс отложения солей.

В дальнейшем это приведет к формированию костной ткани. Таким образом, заболевание приобретет хронический характер. Поэтому, если у вас болит пятка после сна утром, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Также болевые ощущения в нижних конечностях по утрам могут возникнуть в результате:

• воспалительного процесса;
• травмирования сухожилий;
• остеопороза;
• подошвенного фасциита;
• артрита и другие.

Как видно, боли могут свидетельствовать о наличии серьезных патологий. А это, значит, что здесь не обойтись без помощи врача. В результате обследования доктор составит точную картину того, почему у вас болят пятки по утрам.

Это позволит назначить эффективное лечение. В особенности это касается случаев, когда больно наступать утром после сна на них. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Традиционная медицина

Если боли возникли в результате травмирования сухожилий, то, прежде всего, нужно соблюдать постельный режим. Чтобы пятки перестали болеть утром, врачи рекомендуют использовать противовоспалительные препараты. Так, это может быть диклофенак, ибупрофен, флексен и другие. Конечно, главное, здесь узнать, почему болят пятки ног по утрам.

Для решения таких проблем также используют лазерную и ударно-волновую терапию. Также пациентам прописывается поперечный массаж с применением специальных мазей. Если сильно болят пятки по утрам, то доктор может прописать кортикостероиды.

Если боль вызвана инфекцией, то лечение направлено на устранение основного заболевания. Здесь в основном применяются антибиотики, мази, противовоспалительные препараты и мази. Но, какой именно препарат лучше всего использовать, если болят пятки по утрам? Для этого пациент должен сдать анализ крови.

Если речь пойдет о подагре, то в крови будет установлено большое количество мочевой кислоты. На основании результатов анализа доктор сможет назначить правильное и эффективное лечение. Важно помнить, что основной проблемой является инфекция, именно из-за нее у вас и болят пятки по утрам, боли в данном случае являются только сопутствующим симптомом.

Лечение может проводиться различными методами. Главное здесь определить основную причину возникшей проблемы.

Фасциит и его лечение

Чаще всего боли возникают в результате развития плантарного фасциита. Такое заболевание возникает после получения небольшой травмы, которая приводит к воспалению мышечной ткани. При такой патологии сильно болят пятки по утрам, и боли распространяются на всю стопу. Если в местах крепления ткани к кости возникают микроразрывы, то это может привести к воспалению ткани.

При этом пациента может беспокоить боль. В ночное время такие разрывы срастаются, а наутро при малейшей нагрузке вновь возникает разрыв. Если болит пятка после футбола, то основной причиной является чрезмерная физическая нагрузка на ткани стопы.

При лечении такого заболевания стоит использовать следующие рекомендации врача:

• уменьшить физические нагрузки;
• регулярно выполнять лечебную физкультуру по утрам;
• обувь носить с ортопедической стелькой;
• больная стопа фиксируется на определенное время, что позволит обеспечить срастание фасции;
• на ночь к стопе крепят брейсы;
• при наличии сильных болевых ощущений локально вводят гидрокортизон;
• для лечения широко используется ударно-волновая терапия;
• в серьезных случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Тейпирование проводится путем проклейки стопы специальным пластырем или лентой. В этом случае средство выполняет функцию фасции для тех, у кого болят пятки по утрам. Что касается брейсов, то они обладают высокой эффективностью.

Дело в том, что ночью нога человека находится в расслабленном состоянии. Когда с утра ткани натягиваются, фасции повторно разрываются. Брейсы позволяют устранить этот недостаток. С их помощью можно обеспечить срастание фасции при натянутых тканях. Со временем вы сможете забыть о такой проблеме, как болит пятка по утрам после сна.

Изготовить брейсы можно в домашних условиях. Для этого подойдет длинный гольф. Носок нужно прикрепить к ремешку. После этого изделие закрепляется на икроножной мышце.

Также в качестве брейса можно использовать качественный валенок. Благодаря жесткости изделий можно предотвратить вытягивание стопы во время покоя. Несмотря на то, что брейсы доставляют дискомфорт, при болезни пяток ног лечение ими проводится быстро, и ноги болят заметно меньше.

Народная медицина

Если по утрам болят пятки при ходьбе, то решить эту проблему можно с помощью народной медицины. Конечно, использовать такие средства нужно только после консультации с врачом. Самолечение может привести к возникновению осложнений.

Неплохим решением считается чередование теплых и холодных процедур. Для этого нужно налить в один тазик теплую воду, а в другой – холодную. В них нужно окунуть стопы по очереди. Такой метод лечения обладает высокой эффективностью.

Помимо этого, для лечения пяточных болей можно использовать следующие народные средства:

• Взять яйцо, разбить его и вместе со скорлупой смешать с уксусом и сливочным маслом. Средство ставится в холодильник на 3 недели. Периодически его нужно хорошенько перемешивать. Когда мазь будет готова, область хорошенько распаривается. После этого на нее наносится мази, а поверх надевается носок;
• Также можно смешать нашатырный спирт с растительным маслом. После этого нужно смочить ватку в полученном растворе и приложить на полчаса, утром;
• Еще одним средством является настойка на орехах. Для этого нужно взять три десятка грецких орехов и залить их литром воды. Орехи настаиваются на протяжении двух недель. Тара должна размещаться на солнце. Полученное средство используется для компрессов, которые устанавливаются на всю ночь и снимаются утром.

Также для лечения пятки, которая болит по утрам, можно использовать чеснок, листья крапивы, цветки сирени и другие растения. Но, какое бы народное средство ни применялось, делать это нужно только после консультации у врача.

Он сможет определить почему болят пятки по утрам причины этого недуга выявить. Это позволит предотвратить появления осложнений на фоне неправильного лечения. В особенности это касается тех случаев, когда болевые ощущения беспокоят на протяжении длительного времени.

Каталог товаров

1990 руб3500 руб

Видео по теме

sustavy-bolyat.ru

После футбола болит пятка - Лечение Суставов

Если больно наступить на пятку утром после сна, где искать причины недуга? Эта одна из наиболее распространенных проблем зачастую обусловлена многочисленными факторами. Многие пациенты страдают этим недугом. Синдром пяточной боли в утреннее время существенно снижает качество жизни. Почему болят пятки по утрам?

Строение и функции задней части ступни

Внутри пятки человека находится прочная пяточная кость. В медицине она именуется «os calcis, calcaneus». Жировая прослойка пятки позволяет туловищу выдержать большую нагрузку и обеспечивает амортизацию во время бега и хождения. Это самое массивное скелетное строение человеческой стопы (лат. Pedibus). Продольные своды стопы формируются с участием пятки. Такое костное образование состоит из 26 элементов — коротких губчатых костей.

Calcaneus соединена с прочими костными структурами посредством фасций, многочисленных прочных сухожилий и суставов. Пятка имеет высокий уровень прочности и может выдерживать большие нагрузки. Достаточно большое усилие потребуется, чтобы ее повредить. Однако calcaneus весьма подвержена заболеваниям, очень чувствительна к травмам, поскольку через зону пятки проходят кровеносные сосуды и многочисленные нервные волокна. Почему больно наступать на calcaneus? Пациенты, перешагнувшие порог сорокалетия, мучаются особенно часто. Быстро падает жизненный тонус.

Этиологические факторы

Различные причины приводят к болезненным ощущениям в пятках. Это нарушает утренний сон. Классификация заболеваний пятки весьма обширна. Среди множества недугов выделяются боли в пятке по утрам.

Нейропатическая боль

Вследствие дисфункции либо повреждения периферического нерва можно заболеть этим недугом. Проблемы с сигналами от нервов вызывают серьезные нарушения. Ткани организма начинают неадекватно реагировать на внешнее воздействие. Не болевые раздражители вызывают болезненную реакцию. Легкое давление, прикосновение воспринимаются как чрезмерная боль. Более всего страдают пяточная область и пальцы нижней конечности. У человека пятки по утрам болят.

Жгучие либо пекущие ощущения в ступнях обычно внезапно возникают в утренние часы. Традиционные анальгетики Парацетамол, Анальгин при этой патологии не эффективны. Весьма сложно лечить нейропатическую боль. Врачи назначают антиэпилептические препараты, антидепрессанты, способные ослабить болевой синдром.

Синдром диабетической стопы

Это состояние пораженных конечностей пациента, страдающего сахарным диабетом (лат. Diabetes mellitus). Синдром диабетической стопы (СДС) — тяжелое осложнение этой патологии. Такие патологические изменения тканей — серьезная проблема, поскольку в запущенных случаях возникает риск развития гангрены.

На фоне запущенного diabetes mellitus возникают сосудистые расстройства. Это ангиопатия нижних конечностей, при которой кровоток в ногах ухудшается. В зоне пятки патологические процессы развиваются в первую очередь. Нередко здесь возникают мозоли, болезненные трещины. Возникает риск проникновения инфекций. Болевой синдром в зоне calcaneus имеет стреляющий либо жгучий характер. В такой ситуации при ходьбе интенсивность боли уменьшается. Как правило, болят пятки сразу 2 ног.

Отмечается ощущение «ползания мурашек» или онемения в следствии нарушения чувствительности. Больной зачастую долго не замечает признаков осложнения, поэтому с течением времени на пятке возникают проявления трофической язвы. Если диабетику трудно вставать на ноги, необходима консультация специалиста, который назначит правильную схему лечения.

При diabetes mellitus проводится сахароснижающая терапия. Требуется нормализовать свертываемость и текучесть крови. Необходимо корректировать метаболические нарушения. Если развивается диабетическая стопа, могут быть назначены внутрь антибактериальные средства Азитромицин, Ципрофлоксацин.

На начальных стадиях болезни заживление образовавшегося дефекта ускоряет местное медикаментозное лечение. При трещинах назначают мази, имеющие мочевину в своем составе. Эффективны Левомеколь, Бепантен. В тяжелых случаях требуется срочная госпитализация диабетика. Правовой статус диабетика с таким осложнением позволяет получить инвалидность.

Подошвенный (плантарный) фасциит

Шпора пятки, пяточная шпора — иное название патологии. Главным симптомом этого распространенного недуга является острая боль пронизывающего характера. В зоне пятки возникает интенсивная жгучая боль (dolor). Она распространяется вдоль основания стопы. Выраженные болевые ощущения возникают, поскольку остеофиты стопы оказывают сильное давление на мягкие ткани пятки.

Воспалительно-дегенеративными изменениями обусловлен болевой синдром при этой патологии. Это заболевание вызывает перенапряжение связки, которая соединяет между собой головки 5 плюсневых косточек (лат. Ossa metatarsalia ) и пяточную кость. В месте прикрепления к костным тканям сухожилия поражаются мягкие ткани пяточного бугра (апофиза).

Воспалительный процесс локализуется в стопе, поражается подошвенная фасция (ПФ) — широкая сухожильная пластинка. В некоторых случаях воспаляется ткань надкостницы. В области воспаления копится кальциевая соль. Возникает шиповидное разрастание остеофитов. Ночью в состоянии покоя микроразрывы в тканях ПФ замещаются рубцовой тканью.

С утра отмечается максимальная интенсивность болевого синдрома, поскольку при каждом шаге больного вновь рвутся коллагеновые волокна ПФ. Выраженная боль становится постоянной по мере развития болезни. От величины костного нароста зависит интенсивность болевого синдрома в зоне calcaneus. В 10% случаев проявления бессимптомного подошвенного фасциита отсутствуют, однако в этой ситуации возрастает риск перелома костной ткани.

При подошвенном фасциите утренняя стартовая боль отличается такими симптомами:

• с первых шагов в пятках по утрам появляются резкие болезненные ощущения;
• сразу после ночного сна болевой синдром имеет особенно интенсивный характер;
• после отдыха при опоре на pedibus жгучая боль вновь усиливается;
• по мере движения отмечается уменьшение боли, эти мучительные ощущения могут исчезнуть вообще;
• как правило, болит только 1 пятка;
• костный нарост на пятке имеет различные размеры;
• движения больного становятся неуклюжими, поскольку при фасциите пациент вынужден изменять походку, человек сильно раскачивается и хромает, но это помогает ослабить болевой синдром при ходьбе;
• не отмечается никаких других симптомов;
• не меняется общее состояние пациента.

Причины пяточной шпоры многочисленны. Различные травмы ПФ, перенапряжение конечности, нарушение обмена веществ, плоскостопие считаются основными этиологическими факторами недуга.

Угроза возникновения патологии значительно возрастает при условиях, когда человек:

• занимается спортом, но при интенсивных занятиях не соблюдает технику выполнения физических упражнений, что приводит к чрезмерному растяжению связок и травмам;
• дополнительно нагружает стопу, поскольку страдает избыточным весом;
• не использует ортопедические супинаторы, рекомендованные медицинским специалистом;
• имеет полые стопы;
• болеет продольным плоскостопием;
• ведет сидячий образ жизни;
• долго находится в положении стоя.

Плохо подобранная обувь

Напряжение икроножной мышцы возрастает при отсутствии каблука. В результате мощный пучок фиброзной ткани под кожей сильно растягивается. Это приносит массу неприятностей. Развивается воспаление надкостницы. Твердая негнущаяся подошва повреждает подошвенный апоневроз. Уплотнения различной величины возникают вследствие рубцового перерождения и воспаления мягких тканей в зоне, где расположен пяточный бугор ног. Этот недуг вызывает судороги стопы, резкие болевые ощущения.

Весьма серьезные проблемы возникают наутро при использовании каблука очень высокого либо слишком низкого. Если женщина постоянно носит такую неудобную обувь, то центр тяжести тела сильно смещается назад. Устойчивость корпуса нарушается. Ухудшается кровоснабжение стопы. Формируется плоскостопие. Возникают микротрещины, страдает подошвенная фасция. Правильную обувь следует подбирать точно по своему индивидуальному размеру. Она должна иметь качественный супинатор и прочный удобный задник для поддержания лодыжки. При помощи подпяточников следует обязательно выполнять амортизацию зоны calcaneus.

Диагностические процедуры

Как вернуть легкость походке? Диагностика играет важнейшую роль. Если стала болеть пятка по утрам после сна, определяют причины. Специалист выполняет осмотр и пальпацию пораженной зоны. В ходе дифференциальной диагностики требуется исключить поражения нервов дистального отдела конечности. С целью выявления патологии костной системы, используя радиацию низкой дозы, выполняется рентгенографическое исследование стопы. Исследование тканей дистального отдела конечности выполняется в ходе ультразвукового исследования и МРТ. Как лечить боль в пятках?

Тактика лечебных мероприятий

Обычно специалист назначает комплексный курс терапии. Больной принимает препараты с анальгезирующим эффектом, выполняет специальные упражнения на растяжку. Они помогают увеличить эластичность многочисленных прочных сухожилий. Специалист объяснит пациенту, чем лечить недуг. Используются различные ортопедические изделия. В течение года около 80% людей избавляется от пяточной шпоры. В редких случаях при синдроме пяточной боли приходится проводить оперативное лечение.

Меры для избавления от утренней пяточной боли в домашних условиях:

1. Можно уменьшить болевые ощущения в пятках по утрам с помощью качественного пяточного вкладыша. Нагрузка на заднюю часть стопы распределяется более равномерно.
2. НПВС — эффективные обезболивающие препараты. Врач может выписать Ибупрофен, Найз, Диклофенак в таблетированной форме или в виде мази. Обезболивающие уколы в мягкие ткани пятки выполняются при сильных болевых ощущениях. НПВП применяют только по назначению доктора.
3. Эффективно лечение холодом. В течение 5 минут следует массировать зону Os calcis кубиком льда 3 раза в день. Такой массаж купирует болевой синдром.
4. Грязевые аппликации, магнитотерапия, УВЧ — физиотерапевтические процедуры, значительно облегчающие боль в пятке по утрам.

Меры профилактики

Сосуды ног следует сохранять в пределах нормы. Для этого важно поддержание оптимального веса. Чтобы избежать боли вследствие перенапряжения ступни, требуется пользоваться специальными ортопедическими стельками и правильно подбирать обувь.

Полезны следующие упражнения ЛФК для пяток:

1. Растяжка на лестнице. Повернувшись лицом к лестнице, требуется встать на ступеньку. Пятки должны свисать со ступеньки, ноги немного расставлены. Руками нужно крепко держаться за перила. Требуется попеременно медленно опускать пятки и подниматься на носки, чтобы в мышцах икроножной мышцы возникло напряжение.
2. Растяжка при помощи полотенца. После ночного сна упражнение выполняют дважды в день, не вставая с кровати. Выпрямив ногу, следует накинуть длинное полотенце либо эластичный бинт на стопу. Пальцы ног необходимо 10 раз сильно потянуть на себя.

Такую гимнастику выполняют с целью растяжки подошвенной фасции ног, икроножных мышц. Не следует заниматься названными упражнениями, если имеются мощные болевые ощущения. Сначала требуется купировать болевой синдром, используя медикаменты.

Как можно раньше нужно начинать борьбу с данной патологией. В противном случае с каждым днем будут усиливаться болезненные ощущения. Не стоит заниматься самолечением, если с утра больно наступать на пятки. Важно позаботиться о своем здоровье. Следует своевременно обратиться к специалисту.

Почему возникает боль в пятке и как она лечится?

Болезненность в стопах при ходьбе, или, другими словами — боль в пятке, знакома каждому, и разница лишь в причинах появления такой боли. У некоторых боль появляется как следствие усталости и носит разовый характер, у других это может быть симптомом непростого заболевания.

Понять причину таких болей — задача первостепенная и решить ее может только специалист. Многие при возникновении таких болей в ногах сразу ставят себя диагноз: пяточная шпора или «проклятый остеохондроз». Самодиагностика никогда не приносит облегчения, а самолечение чаще калечит, чем приносит пользу.

Содержание статьи:

На что важно обратить внимание при боли в пятке?Основные причины болей в области пяткиВозможная причина №1: Пяточная шпора№2: Ревматоидный артрит№3: Остеопороз

На что важно обратить внимание

Изначально необходимо понять сам характер болей, регулярность, интенсивность, частоту проявления, локализацию участков, где появляется болезненность. Ответы на эти вопросы помогут предварительно установить диагноз специалисту. Если боль сильно беспокоит в состоянии покоя, то это может быть признаком остеопороза.

Боль в пятке может быть и у тех, кто мало двигается или внезапно набрал в весе. Такое заболевание носит название подошвенный фасциит (пяточная шпора) и является довольно частым диагнозом не только для тех людей, страдающих избытком веса, но и для тех, кто носит неудобную обувь. Если обратить внимание на статистику причин формирования заболеваний ног, то первое место отводится именно обуви. Особенно это касается девушек и женщин, которые носят высокие каблуки и платформы неправильной формы.

 

Основные причины боли в  пятке

Есть ряд заболеваний, которые могут провоцировать боли в пятке и стопе:

• пяточная шпора;
• воспалительные процессы в сухожилиях, вызванные нарушениями или травмой;
• следствие подагры или артроза;
• реакция на некоторые инфекции, включая такие, как хламидиоз;
• остеохондроз;
• заболевания суставов;
• ревматоидный артрит.

 

Только травматолог или ревматолог могут точно определить заболевание, вызвавшее боль в пятке, степень его развития и назначить действенную схему лечения, с учетом особенностей организма больного.

 

Пяточная шпора

Ощущение шипов в пятке, которые впиваются при нагрузке на ногу, сильные боли — обычные жалобы при пяточной шпоре. Само заболевание выглядит как нарост костных тканей, часто сопровождается отложением солей, воспалительными процессами. Может возникать как самостоятельное и отдельное заболевание, но чаще является следствием более сложных болезней.

Нарост часто развивается на фоне подагры или артрозов: соли копятся по мере длительности заболевания, провоцируя разрастание. Иногда человек может почувствовать сильное облегчение, снижение интенсивности боли в тот момент, когда шпора полностью сформировалась. Характер болей в пятке меняется: больно ходить только после ночного сна.

Причинами болей в пятке становится обувь на высоких каблуках, причем ситуация ухудшается, если у больного выраженная плоскостопия. Сильная нагрузка на ноги — первый провокатор появления заболевания. Такую нагрузку обычно испытывают люди с большим весом из-за неправильного распределения веса. При травме или ушибе также может образоваться шпора.

Определить ее наличие возможно лишь с помощью рентгена. Но нужно учитывать, что само по себе наличие костного разрастания не означает шпору: люди могут жить годами и при этом не чувствовать болей и неудобств. Может быть наоборот: деформации костной ткани нет, но боли в стопе и пятке не дают ходить. Также нужно обратить внимание на то, где именно возникает боль, поскольку это может указать на первоисточник возникновения болезненности в стопе.

Если болит сзади стопы, область сухожилий, то это может быть связано с воспалением или поражением самих сухожилий. Если же боль локализуется в области подошвы, то проблема, скорее всего, в подошвенных мышцах, связках или суставах.

Лечение пяточной шпоры начинается с главного: обеспечения полного покоя больной ноге и определения первоисточника возникновения. Эффективна комплексная терапия: грязевые аппликации, минеральные ванны и инъекции препаратов непосредственно в пятку. В более тяжелых случаях, когда обычная терапия не дает положительного результата, костное образование может удаляться операбельно.

 

Ревматоидный артрит

Заболевание относится к категории опасных для жизни человека. При таких заболеваниях иммунитет больного перестает «узнавать» свои же клетки и начинает их уничтожать как инородные. Для человека это может означать, что погибнет либо орган, чьи клетки убивает иммунная система, либо сам иммунитет будет терпеть бедствие. В организме начинается постоянный воспалительный процесс, который постепенно может разрушить всю костную ткань человека, поразив суставы рук и ног. Антитела копятся в большом количестве, работая как яд для костей, хрящей и суставов.

Такой артрит сопровождается сильными болями, поскольку идет полная деформация и разрушение суставов. Поднимается высокая температура, двигаться становится тяжело, падает аппетит, появляется апатия. Чаще всего заболевание становится следствием вирусной инфекции, простуды или осложнением после гриппа, перенесенного на ногах.

Ревматоидный артрит отличается особой агрессивностью, как и любой аутоиммунный процесс. Разрушая кости и суставы, процесс затрагивает смежные органы: сердце, печень.

Затягивать лечение заболевания нельзя, запрещено заниматься самолечением. Эффективность исцеления данного заболевания напрямую зависит от того, насколько быстро вмешается специалист. На поздних стадиях может оказаться так, что любая терапия будет бесполезной, прогнозы крайне неутешительные.

К сожалению, не существует стопроцентного лечения такого артрита, особенно если он приобрел большой масштаб. Схемы лечения направлены на то, чтобы достичь максимальной ремиссии заболевания и замедлению разрушительного процесса. Больному назначают иммуномодуляторы и сильные противовоспалительные средства. Иногда требуется хирургическое вмешательство. Важно понимать: чем раньше человек посетит врача, тем больше шансов продлить себе жизнь.

 

Остеопороз

Дословно остеопороз означает пористость костной ткани, уменьшение ее плотности. Наша костная ткань состоит из многих минералов и полезных веществ, и если они выводятся из организма, страдает весь скелет человека. В норме до 35 лет эти вещества накапливаются, укрепляют, делают более плотными кости, оказывая большое влияние на обменные процессы. Но после этого возрастного рубежа процесс изменяется и организм начинает истощаться, вызывая истончение костей.

Остеопороз не такое редкое заболевание, особенно у тех, кто много курит и часто употребляет спиртное. В группе риска оказывается много женщин из-за болезненного пристрастия к всяким диетам, подобранным самостоятельно и без участия врача. Риск развития заболевания у женщин выше от природы и связано это с физиологическими особенностями: поздняя менструация, преждевременная менопауза, длительная лактация.

Опасность остеопороза в том, что заболевание обнаруживается спонтанно. По этой причине зоны поражения успевают разрастись и охватить значительную часть костной ткани. Постепенно позвоночник перестает выдерживать и правильно распределять нагрузку, что неминуемо отражается на ногах и пятках, поскольку именно пятки выполняют функцию своеобразных рессор.

Выявить болезнь на самых первых этапах возможно, но только в случае тщательного внимания к своему здоровью и регулярному контролю со стороны специалистов. Должно вызвать тревогу, если резко изменился рост, появилось искривление спины, плохо срастаются даже незначительные переломы.

Обычно боли начинают проявляться в спине, пояснице и стопах, что ошибочно может быть списано на признаки остеохондроза. Важно знать, что остеопороз редко имеет возвратную фазу, поэтому его лечение сводится к предупреждению его возникновения. Необходимо обеспечить поступление кальция в организм как основного «строительного» фермента, установить причину возникновения заболевания с целью устранения главного провокатора.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Почему болит пятка при ходьбе: причины болей в пятке после сна, методы лечения

Ступня – это своеобразный амортизатор, благодаря которому человек может нормально передвигаться. Вследствие большой ежедневной нагрузки или в силу других причин ее функциональность может нарушаться. При этом часто возникает боль в пятке при ходьбе. Естественно, в этом случае понадобится лечение, которое можно проводить в домашних условиях.

Строение стопы достаточно сложное, так как она состоит из большого количества мелких сочленений. Она насчитывает 26 косточек, из которых самой крупной является пяточная. Именно она имеет губчатую, более мягкую структуру, что приводит к ее быстрому повреждению. Кроме того, через эту кость проходят нервы и кровеносные сосуды. Вот почему эта часть тела поддается повреждению так часто.

Почему болит пятка при ходьбе?

Перед тем как начать лечение боли в области пятки, необходимо разобраться с тем, почему она возникает. Итак, спровоцировать неприятные ощущения в правой или левой ступне могут такие причины:

• Не очень удобная обувь: слишком высокая колодка или чрезмерно большой каблук.
• Травмы в области пятки: растяжение связок выше кости, их разрыв, вывих или перелом костей, повреждение сочленений стопы. Боль при этом очень сильная.
• Слишком высокая нагрузка на пятку. Например, боль может возникнуть после долгой ходьбы, интенсивного бега. Кроме того, лишний вес тоже может стать причиной проблем с суставами ног.
• Вторичное или первичное инфицирование сочленения.
• Разрыв пяточного сухожилия.

• Неправильное строение скелета или его деформация, например: плоскостопие.
• Воспаление седалищного нерва.
• Атрофия подкожного жирового слоя в области пятки.
• Злокачественное новообразование.
• Подагра (системное заболевание).
• Сенсорная невропатия.
• Патологии опорного аппарата: ревматизм, артроз, артрит, тендинит, пяточная шпора, бурсит, остеомиелит

Для того чтобы начать лечение, если болят обе пятки при ходьбе, необходимо обязательно обратиться к врачу. Только после того, как будут установлены истинные причины появления боли, можно начинать терапию.

Желательно также знать, к какому именно врачу необходимо обращаться. Итак, если человек чувствует боль в пятке при ходьбе, то ему придется проконсультироваться не только с ортопедом. Возможно, ему понадобится помощь фтизиатра, хирурга, невролога и даже онколога. Вот почему тянуть с консультацией нельзя.

Возможные признаки и причины боли в пятке при ходьбе

Тут уже нужно рассматривать не только саму боль и ее характер, но и другие симптомы. Это поможет определить причины появления дискомфорта около пятки, возле нее. Итак, в зависимости от вызвавшего болевые ощущения заболевания, дополнительные признаки могут быть такими:

Симптомы заболеваний, при которых может болеть пятка

Тип патологии	Симптоматика
Плантарный фасцит	В этом случае пятки при ходьбе болят достаточно сильно. Дискомфорт чувствуется также вдоль основания стопы. Ощущается боль не только после физических нагрузок, но и в покое. Причем усиливается дискомфорт после сна по утрам
Бурсит	Кроме боли для этого заболевания характерно: покраснение пораженной области, уплотнение сзади пятки, отечность. Также больной испытывает ощущение пульсации в ноге
Пяточная шпора	Для периода обострения тут характерна острая боль в области пятки. Усиливается она утром, а также в вечернее время
Остеопороз	Представленная патология характеризуется тем, что костная ткань теряет свою плотность, вследствие чего становится более хрупкой. Это, в свою очередь, приводит к тому, что пятки начинают болеть при ходьбе
Тендинит	В этом случае боль локализуется сзади, в ахиллесовом сухожилии. Больному становится трубно наступать на ногу. Кроме того, у него может повышаться общая температура тела. Стопа может «гореть». Кроме того, область поражения становится красной и очень чувствительной. Болеть сухожилие начинает после прыжков, бега или длительной ходьбы. Опасным состояние является потому, что сухожилие может разорваться. В этом случае наступать на ногу больной не сможет вовсе
Реактивный артрит	Он характеризуется не только болью, но и припухлостью в пораженной области
Остеомиелит	Боль имеет распирающий, давящий характер. Она становится сильнее, если надавить на пораженные ткани в области пятки. При этом нога становится бордовой, а наступить на нее просто невозможно
Перелом пяточной кости	Чаще всего такое состояние наблюдается у людей, занимающихся спортом. При этом болят пятки не только при ходьбе, но и в состоянии покоя, во время сна. Несмотря на то, с правой стороны локализуется повреждение, или с левой, стопа деформируется в пяточной области, отекает. Подвижность при этом сильно ограничивается

Если у человека появились проблемы при ходьбе в районе стопы, нужно срочно обратиться к врачу. Он установит те причины, которые спровоцировали боль, а также назначит адекватное лечение. Особое внимание на симптомы необходимо обращать, если они проявляются у ребенка.

Диагностика патологии

Если у человека наблюдается боль в пятке при ходьбе, ему необходимо пройти обследование. Это позволит узнать, почему появилась проблема. Врачу придется провести следующие диагностические процедуры:

1. Зафиксировать жалобы больного и просмотреть историю его болезни.
2. Визуально осмотреть пораженную конечность.
3. Назначить микробиологические исследования, а также общий и биохимический анализ крови.
4. Пункцию синовиальной жидкости сустава или кости для гистологического анализа.
5. Электронейромиографию.
6. УЗИ и компьютерная томография.
7. Рентгенологическое исследование.

Эти исследования дадут возможность установить причины, по которым пятка болит при ходьбе, а также определить действительно эффективное лечение в зависимости от того, какое заболевание вызвало дискомфорт.

Медикаментозное лечение и физиотерапия

После того как были сделаны все необходимые диагностические исследования, можно приступать к лечению боли. Оно включает прием таких медикаментов:

• Противовоспалительных нестероидных препаратов: «Пироксикам», «Индометацин», «Диклофенак».
• Местных лекарств, обладающих обезболивающим действием: «Никофлекс», «Фастум-гель», «Финалгон». Мазь «Долобене-гель» — очень эффективный препарат, который устраняет боль и воспалительный процесс.
• При ревматоидном артрите после основного курса лечения можно также применить иммуномодуляторы, которые способствуют укреплению защитных сил организма.

Кроме того, эффективными являются физиотерапевтические процедуры:

• Прогревания УВЧ.
• Ударно-волновая терапия. Она особенно эффективна при пяточной шпоре. После ее применения устраняется боль, восстанавливаются костные и мышечные ткани.

• Магнитная терапия.
• Фонофорез.
• Минеральные ванны.
• Грязевые аппликации.
• Контрастный массаж с использованием прогревания и льда. Проводится он по 3-4 р. в день до исчезновения боли. Его продолжительность составляет 7 минут. Можно также просто прикладывать лед к пораженной области на 15 минут, а потом менять его на теплую грелку.
• Лечебная физкультура.
• Применение ортопедических стелек и супинаторов.

Подробнее

Медикаментозные средства нельзя принимать бесконтрольно. Особенно это следует помнить, если болен ребенок. Поэтому с любым недомоганием необходимо обращаться к врачу и следовать его указанием.

Кроме того, некоторые препараты можно комбинировать, чтобы терапия имела системный характер.

Нетрадиционное лечение

Лечить боли в пятке при ходьбе можно и народными средствами. Они могут применяться для устранения дискомфорта у ребенка. Однако использовать их следует только после консультации с доктором. Итак, полезными могут быть такие народные средства:

Лечение суставов Подробнее >>

• Настойка сабельника для суставов. Для ее приготовления понадобится столовая ложка готовой жидкости (можно приобрести в аптеке), которую необходимо растворить в трети стакана воды. Пить полученную смесь следует трижды в день за 20 минут до еды. Курс терапии составляет 20 дней, после которого делается перерыв на такое же время. Далее, курс лечения повторяется.
• Мазь из аспирина и йода. Использовать ее можно и для лечения ребенка, но делать это надо осторожно. Для ее приготовления берется 2 таблетки аспирина и измельчается до порошка. Далее, его нужно залить столовой ложкой йода (3%-й). Смесь должна иметь консистенцию мази. Далее, она наносится на вату и прикладывается к пятке, а также немного выше ее. После этого ногу нужно обмотать пленкой и обвязать теплым платком. Курс лечения составляет 7 дней. Повторять процедуру нужно 3 раза в день.

• Если пятка болит при ходьбе, лечить ее можно тертым сырым картофелем. Достаточно нанести его на пятку и немного выше, надеть шерстяной носок и оставить ногу в покое на пару часов. Курс терапии длится 2 недели. Лечить таким способом можно даже ребенка.
• Если пятка болит из-за пяточной шпоры, то можно использовать такое народное средство, как крапива. Растение нужно просто пропустить через мясорубку и приложить к пораженной области, а также немного выше. Компресс желательно продержать всю ночь. Утром после сна его следует снять, а ногу промыть теплой водой.
• Цветки сирени нужно залить водкой (1:10). После десятидневного настаивания можно делать растирания пораженного участка. Курс терапии составляет 1 месяц.

Народные средства – эффективный метод устранения боли. Но использовать их самостоятельно не следует.

Рекомендации докторов

Если при ходьбе болит пятка, лечить патологию следует незамедлительно. Однако лучше не допускать развития заболевания. Для этого нужно соблюдать некоторые профилактические меры:

• Увеличить подъем пятки в обуви. Сделать это можно при помощи ортопедических стелек.
• Выполнять упражнения для стоп утром.
• Делать массаж пятки, а также близлежащих сухожилий.
• Носить только удобную обувь.
• Правильно питаться.
• Контролировать массу тела.

Только в этом случае можно избежать патологических повреждений ног. Вот и все особенности боли в области пятки. Будьте здоровы!

artrit.sustav-med.ru

Болит пятка. Что делать, если очень сильно болит пятка?

Причин возникновения боли в пятке множество.

Лечение предусматривает снижение боли и отека, предотвращение дальнейшего повреждения. Синяки от ушибов лечатся отдыхом, прикладыванием льда, сжатием и подъемом конечности. Для охлаждения применяется пакет со льдом или холодная вода в ведре. Лед прикладывается на 20 минут каждые 2 часа в течение первых двух-трех дней.

Чтобы травмированная пятка спокойно заживала, нужно исключить нагрузку на нее. Пока она болит используйте костыли. Если пренебрегать этим, есть риск более серьезных травм, в том числе повреждение внешней части кости (надкостницы). Нагрузка на больную пятку может превратить короткий реабилитационный период в длинный.

После того как боль утихла, при возобновлении деятельности применяются специальные защитные устройства, разработанные для перераспределения веса от ее центра. Подбирайте хорошую обувь, которая защитит пятку от дальнейших повреждений.

Лечение заболеваний, приводящих к боли в пятке, когда на нее наступаешь.

Первые несколько шагов, когда вы встаете с постели по утрам болезненны для вас?

Приходится ходить на пальцах?

Боль проходит ненадолго, но затем усиливается?

Вы не знаете, что с этим делать?

Эти распространенные жалобы, с которыми пациенты обращаются к врачу.

Боль в пятке по утрам очень распространенная проблема и бывает чаще всего у людей, страдающих от подошвенного фасциита и других заболеваний. Это длится всего минуту или две, иногда до получаса. Она также возникает после долгого сидения.

Это признак воспаления. Цель лечения — определить точную причину боли, а затем разработать план терапии, позволяющей не только облегчить состояние, но и предотвратить возвращение недуга.

Причины, что именно вызывает боль в пятке по утрам

Фасции — сильные связки, тянущиеся по всей длине ступни ноги от пяточной кости до кончиков пальцев. Они сильные, но не очень эластичные, поэтому повторяющиеся движения такие, как бег, могут эти связки растягивать, частично разрывать или даже снять с пяточной кости.

Симптомы начинаются постепенно, но через неделю боль усиливается и не уменьшается. Отека или кровоподтека в этой области нет. Тем не менее, ощущается болезненность при глубоком нажатии на пятку площадку или свод стопы, когда наступаешь на ногу.

Подошвенный фасциит и многие другие заболевания пятки вызваны повреждением ткани в месте их соединения с ней или в середине стопы. Это повреждение — причина воспаления.

При ходьбе мышцы сокращаются, давление от земли действует как массаж, что предотвращает воспаление. Но когда спишь или сидишь, воздействие, препятствующее усилению воспаления, отсутствует. Оно накапливается, и когда вы встаете, возникает острая боль в пятке за счет воспалительной жидкости в поврежденной области. После ходьбы воспалительная жидкость откачивается и вы чувствуете себя лучше, по крайней мере некоторое время.

При нормальном функционировании фасция действует как амортизатор и механизм поддержки свода стопы. В движении фасция работает как пружина, сохраняя энергию и обеспечивая толчок. Напряжение возрастает пока нога на земле, энергия накапливается, а затем во время отрыва пальцев выбрасывается, обеспечивая ускорение.

Подошвенный фасциит означает воспаление фасции, но в большинстве случаев это преимущественно дегенеративные изменения. Просто термин используется для точного описания состояния. Боль локализуется на нижней поверхности стопы на стыке фасции и пяточной кости. Состояние составляет 10% из общего количества травм и занимает второе место по частоте случаев. Бывает оно в 2 раза чаще у женщин, чем у мужчин. Первичная основная причина высокой заболеваемости у бегунов — микротравмы из-за повторного стресса.

Подошвенный фасциит проходит сам по себе, но это может занять несколько месяцев. Лечение позволяет восстановиться быстрее.

Лечение утренней боли в пятке.

Если по утрам очень болит пятка, терпеть не следует. Врач диагностирует точную проблему, предоставит лечение, обеспечивающее быстрое облегчение и научит, как предотвратить повторения недуга.

Подошвенный фасциит — симптомы:

Острая, колющая боль в нижней или боковой части пятки или в своде стопы, когда наступаешь на ногу.

Боль сильнее по утрам или после периода бездействия. Как только вы начинаете ходить, состояние улучшается.

Боль усиливается после длительного периода стояния, ходьбы или бега.

Длится боль недели и месяцы, варьируется от легкой до тяжелой.

Факторы, увеличивающие вероятность появления боли в пятке:

Лишний вес.

Спортивные мероприятия. Виды деятельности, существенно нагружающие ноги и предполагающие их многократную растяжку: бег, ходьба на большие расстояния, прыжки, теннис, пляжный бег и аэробика.

Возраст. Более склонны к развитию пяточных шпор люди среднего возраста, от 40 до 60 лет.

Аномальная механика ног. Плоскостопие или высокий свод стопы приводит к тому, что нагрузка распределяется по ноге, оказывая дополнительное давление на подошвенную фасцию.

Растяжение ахиллова сухожилия и чрезмерное уплощение ног (пронация). Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с задней частью пятки. Плотность икроножных мышц и ахиллова сухожилия оказывает дополнительное давление на подошвенную фасцию.

Пребывание в положении стоя в течение дня. Стояние и ходьба по твердым полам в течение длительного времени увеличивает нагрузку на фасции.

Неудобная обувь. Слишком плоские туфли, не поддерживающие свод стопы, делают фасции незащищенными. Обувь со средним каблуком поддерживает своды стоп и уменьшает нагрузку на фасции.

Внезапное изменение деятельности. Начало выполнения упражнений, аэробики после периода бездействия приводит к травмированию структур ног. Влияет на фасции и изменения беговой поверхности от травы к асфальту.

Пяточная шпора.

Очень часто появление пяточных шпор связано с или говорит об одном состоянии — подошвенном фасциите. Пяточная шпора — это нарастание ткани под пяточной костью в местах соединения с мышцами свода стопы. Чтобы она развилась, причина вызывающая это должна присутствовать в течение многих лет. Часто лежащая в основе недуга причина — биомеханические аномалии. Наличие шпоры не указывает на серьезность боли в пятке. Худшие случаи подошвенного фасциита идут без образования шпор.

Предотвращение. Как защитить ноги и избежать травм подошвенной фасции:

1. Носите поддерживающую обувь. Рекомендуем обувать кроссовки, специальную обувь для ходьбы, когда вы работаете, преодолеваете большие расстояния, бываете на ногах в течение длительного периода.

2. Носите обувь с каблуками (небольшими, 2,5 см). При умеренно поднятой пятке сокращается изгиб ступни, снижается нагрузка на фасции.

3. Не ходите босиком. Даже дома, если страдаете от подошвенного фасциита.

4. Похудейте. Поговорите с врачом, тренером или врачом-диетологом.

5. Растягивайтесь. Прежде чем начинать активно двигаться, важно разогреться. Растяжка икроножных мышц поможет защитить ахилловы сухожилия.

Лечение пятки. Что делать?

Занимает лечение от 3 до 12 месяцев. Важно, продолжать его до тех пор, пока не пройдет безболезненность, по крайней мере, 3 месяца.

1. Избегайте перегрузок. Ноги должны отдыхать от 2 до 6 недель. Нужно меньше стоять, ходить и работать (наступать на ногу).

2. Смените деятельность. Пока ноги отдыхают, переключитесь на выполнение упражнений, которые не растягивают свод стопы, плавание, езда на велосипеде.

3. Выберите поддерживающую ногу обувь и специальные устройства. Это обеспечит защиту фасции и позволит ее исцелить.

Рекомендуем комбинацию:

Обувь с хорошей подошвой и поддержкой пятки, с каблуком.

Старайтесь не стоять, не ходить босиком и в такой обуви, как тапочки, сандалии.

Супинаторы внутри обуви снижают напряжение на подошвенные фасции.

Обезболивающие применяются, если нет состояния здоровья, которое мешает их принимать.

Внимание, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) взаимодействуют с другими лекарствами!

Если у вас комплексное медицинское состояние, вы беременны или пытаетесь забеременеть, НПВП не освобождают от симптомов, обратитесь к врачу. Он порекомендует альтернативу. Противовоспалительные лекарства (при хорошей переносимости) и природные средства, к примеру, арника снимают боль и отек. Однако лучше избегать приема противовоспалительных препаратов в течение первых 48–72 часов, когда они могут стимулировать кровотечение.

4. Прикладывание льда. Массируйте болезненную область льдом от 2 до 10 минут несколько раз в день. Замороженная пластиковая бутылка с водой — ледяной ролик, одновременно обеспечивающий массаж подошвенной фасции.

5. Растяжка. Тяните икроножные мышцы и ахиллова сухожилие до и после тренировки. Сначала нужно разогреться, затем растянуться и только после этого выполнять упражнения.

6. Стягивание ноги эластичным бинтом. Научить этому может ортопед.

7. Нехирургические методы лечения. Если домашнее лечение избавит от симптомов не полностью, рекомендуются дополнительные процедуры:

— Ортопедические стельки, сделанные специально для ваших ног. Они создаются с помощью цифровой технологии.

— Физиотерапия.

— Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение:

Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене.

Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры.

Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги.

Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги.

Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

— Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.

Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.

skagite-doktor.ru

www.prirodlekar.ru

Болит пятка и больно наступать – причины и лечение

Если болит пятка, больно наступать, выяснять причины и заниматься лечением нужно незамедлительно, чтобы предупредить развитие серьезных последствий.

Боль в пятке при ходьбе всегда указывает на ряд различных патологических состояний. Некоторые из них можно скорректировать самостоятельно, сменив обувь, другие требуют сложного и продолжительного лечения. Нередко терапия подразумевает проведение хирургической операции.

Почему может возникать?

Заболевания и патологические процессы, проявляющиеся болью в пятке при ходьбе и в состоянии покоя, следующие:

• артрит – воспаление соединительной ткани;
• фасцит – воспаление тканей стопы, которое сопровождается отложением солей;
• шпора – хроническая форма фасцита;
• артрит реактивного типа – воспаление соединительной ткани, вызванное попаданием инфекции;
• остеопороз;
• травмы;
• бурсит.

Каждое из заболеваний имеет свои отличительные признаки. Для постановки диагноза необходимо провести обследование, ввиду того, что такой симптом, как боль в пятке при ходьбе, является неспецифическим.

Артрит

Воспаление соединительной ткани на стопе. Может быть ревматоидным и реактивным. Ревматоидный артрит является заболеванием аутоиммунного характера, из-за чего вылечить болезнь не представляется возможным. Терапия направлена на купирование признаков болезни.

Реактивный артрит вызван проникновением инфекционного возбудителя. Признаки заболевания развиваются постепенно. Боль локализуется в одном месте на стопе. На ранних стадиях признак слабо выраженный, возникает преимущественно в конце дня.

При дальнейшем усугублении болезни болевой симптом присутствует постоянно, мягкие ткани сильно отекают, кожа приобретает красноватый оттенок. Возникает клиническая картина общего характера – повышается температура, человек чувствует слабость, апатию.

Фасцит

Данный патологический процесс представляет собой уплотнение соединительной ткани, поражающее стопу по всей длине. При регулярном ношении обуви на высоком каблуке, либо если нога в ней сильно сжата, на месте уплотнения формируется воспалительный очаг, внутри которого происходит отложение солей.

Чаще всего такой процесс происходит в пятке, на которую при ходьбе оказывается большая нагрузка. Признаки заболевания проявляются медленно – в конце дня начинают болеть стопы, в них появляется чувство тяжести и жжения.

Дальше симптоматическая картина увеличивает свою интенсивность, неприятные ощущения присутствуют всегда, в том числе и в состоянии покоя. Без лечения фасцит переходит в осложнение – пяточную шпору.

Пяточная шпора

На кости пятки начинает образовываться костный нарост, имеющий форму шипа. При развитии болезни шиповидный отросток перерождается в остеофит. Причина возникновения патологии – частые чрезмерные нагрузки на стопу. Вероятность появления данного заболевания увеличивается у людей с плоскостопием.

Визуально обнаружить шпору невозможно, но признаки заболевания ярко выраженные, развиваются быстро, отличаются сильной болезненностью. Во время ходьбы у человека в пятке возникает острое чувство прокола, как будто кожу проткнули острым предметом.

Как правило, признаки проявляются утром после пробуждения, днем клиническая картина слабо выражена, новый виток увеличения ее интенсивности наблюдается вечером. При усугублении болезни, если терапия не была проведена на ранних стадиях заболевания, прострелы в пятке при ходьбе становятся постоянными.

Остеопороз

Сильная боль в пятке при ходьбе и в состоянии покоя может указывать на развитие такого заболевания, как остеопороз. Патология характеризуется постепенным уменьшением костной плотности на пятке. Связано это в первую очередь с:

• наличием хронических заболеваний;
• возрастными изменениями в организме.

В результате данных нарушений происходит процесс вымывания кальция и других минеральных элементов, необходимых для поддержания нормального состояния и функционирования костей. Появление боли в пятке при остеопорозе обусловлено нестабильностью позвоночного столба, вследствие чего неправильно распределяется нагрузка.

Травмы

Чаще всего боль в пятке при ходьбе вызвана различными травматическими повреждениями:

1. Повреждение сухожилий – возникает при ударе пяткой об твердый предмет либо из-за сильного и резкого сокращения мышц голени. У человека сразу возникает сильная боль, которая еще больше усиливается при ходьбе, под кожей формируется обширный отек. Если сухожилие было порвано, это можно почувствовать при пальпации поврежденного места.
2. Ушиб – возникает при приземлении человека с высоты на пятки, после чего возникает воспаление мягких тканей. Болевой симптом усиливается во время ходьбы, характер признака острый, интенсивный. Возникает чувство жжения.
3. Перелом пяточной кости – причины повреждения связаны с прыжком с высоты и приземлением на пятку или же с сильным ударом тяжелым предметом. Пяточная кость раскалывается на несколько частей. Формируется отек, под кожей проступает обширное кровоизлияние, идти человек не может из-за сильнейшей боли в пятке.

Бурсит

Заболевание суставов, при котором происходит воспаление суставной синовиальной жидкости. В стопе такие процессы встречаются чаще у людей, которые профессионально занимаются футболом или велоспортом, так как они подвержены постоянному раздражению кости пятки.

Общие признаки бурсита – больно ходить, усиление симптома при надавливании, кожа горячая на ощупь, появляются отеки мягких тканей.

Другие факторы возникновения болей

Неприятные прострелы в области пятки, чувство тяжести возникают не только по причине развития различных заболеваний. Существует ряд факторов, способных привести к появлению боли в пятке при ходьбе. К ним относятся следующие:

• длительное нахождение на ногах;
• профессиональные занятия спортом;
• скачки веса;
• неудобный подъем стопы в обуви.

Часто симптом появляется у людей, которые слишком быстро набрали вес, отчего нагрузка на ноги, в частности, на стопу и пятку, значительно усиливается. Подвержены патологическому состоянию пяток женщины, которые часто и подолгу ходят на каблуках, носят обувь с неправильно подобранным подъемом ноги.

Решить проблему достаточно просто – необходимо урегулировать массу тела, отказаться от неудобной обуви. Людям, которые профессионально занимаются спортом, после каждой тренировки рекомендуется делать успокаивающие ванночки с лекарственными травами, проводить массажи стоп, использовать ортопедические стельки.

Диагностика

Ввиду того, что болевой симптом возникает в пятке по самым разнообразным причинам, поставить диагноз, опираясь только на жалобы пациента, не представляется возможным. Диагностическая программа по выявлению причин появления симптома включает следующие методики:

• общий и развернутый анализ крови, необходимый при подозрении на наличие онкологических новообразований, инфекционной природы артрита;
• проведение серологического анализа при артритах;
• биопсия, если в мягких тканях пятки наблюдается гнойное воспаление;
• рентген.

Проводится опрос пациента и осмотр с пальпацией.

Методы лечения

Терапия носит индивидуальный характер, в зависимости от причин появления болезненного симптома. При ушибах и переломах накладываются иммобилизующие повязки, гипс. Лечение других заболеваний требует комплексного подхода. При воспалениях и нагноениях назначаются антибиотики и противовоспалительные лекарственные средства.

Бурсит, артрит лечатся приемом антибиотиков, физиотерапевтическими процедурами. В случае формирования гнойного очага проводится пункция с отсасыванием содержимого.

Лечение пяточной шпоры включает проведение различных физиотерапевтических процедур, которые способствуют размягчению костного нароста. В пораженное место на пятке ставятся инъекции кортикостероидов. Если консервативная терапия не дает положительного результата, проводится хирургическая операция, в ходе которой нарост удаляется.

Если причиной появления неприятных симптомов в пятке стал остеопороз, назначается прием витаминных комплексов с минеральными элементами, помогающими восстановить крепость костной ткани.

Для купирования таких признаков, как тяжесть в ногах, отеки, применяются народные средства. Хорошо помогают ванночки из ромашки и зверобоя, которые успокаивают и способствуют уменьшению отечности. При развитии пяточной шпоры рекомендуется использовать настойку из сабельника – лекарственной травы, оказывающей противовоспалительное действие.

Если нет сил терпеть прострелы в пятке, можно принять обезболивающее лекарственное средство. В качестве быстрой помощи поможет приложенный к пятке кусок льда, завернутый в плотную ткань.

При появлении боли в пятке, проявляющейся во время ходьбы, важно в первую очередь заняться лечением первопричины развития патологического состояния. Чтобы снизить интенсивность болезненного симптома, необходимо носить удобную обувь, не тесную, без каблуков, с ортопедическими стельками.

nebolet.com

Почему болят пятки и что с этим делать?

Здравствуйте, дорогие друзья! Когда появляются проблемы со здоровьем, мы теряем вкус к жизни. Особенно неприятные ощущения дают ноющие и острые боли в пятках. Почему возникают такие проблемы в ногах, почему болят пятки, что это может быть? Предлагаю поговорить об этом.

Пятки являются нашими естественными амортизаторами, и они очень уязвимы. Причины возникновения неприятных ощущений в них различны, начиная от самых простых, банальных и легко устранимых, заканчивая серьезными заболеваниями вплоть до необходимости хирургического вмешательства.

Причины почему болят пятки и ступни ног

В первую очередь, стоит внимательно отнестись к своей обуви. Если вы много времени проводите в обуви на высоком каблуке, ваша стопа испытывает чрезмерные нагрузки, что вполне может спровоцировать сильную стреляющую боль в пятках.

Причиной пяточных болей может также стать травма ноги, при которой происходит повреждение связок голеностопного сустава. Конечно при ходьбе в этом случае возможно возникновение жгучей боли в пятках, как будто гвоздь все сильнее вонзается в пятку.

Если же травмы у вас не было, однако пятка болит постоянно и уже давно, это может говорить о серьезном заболевании.

Самой распространенной проблемой является подошвенный фасциит (у него есть и другое название – плантарный). Если на протяжении длительного времени человек носил некачественную, тесную обувь, либо долгое время находился на ногах, это могло спровоцировать утолщение тканей поверхности стопы и вызвать воспаление. Боль в пятке при фасциите больше всего мучает в утренние часы, при вставании с постели пятки прямо пронзает острая боль. В течение дня болевые ощущения становятся слабее, однако при нагрузке на стопы они усиливаются. Боль в пятке также возникает после долгого сидения. В качестве осложнения в данном случае выступает отложение солей, приводящее со временем к более серьезной проблеме – формированию костного нароста, именуемого в народе пяточной шпорой, которая нередко требует хирургического вмешательства.

Пяточная шпора

Как я уже писала, если воспаление фасции подошвы долгое время не лечить, это может явиться причиной развития пяточной шпоры – нароста, который был вызван отложением солей в области пятки (позади либо под ней). Как правило, пяточная шпора появляется у пожилых людей с лишним весом и ревматизмом. Особенно ярко болевые ощущения беспокоят в утренние часы, когда после продолжительного отдыха ступня снова получает нагрузку при ходьбе. После длительного сидения боль также нарастает, увеличивая свою интенсивность. Хотя у разных людей боль может быть как сильная, прямо нестерпимая, мешающая наступать на пятки (шпоры могут появиться не только на одной ступне, но и на обеих), а может вообще себя не проявлять. Многие люди с пяточной шпорой из-за боли вынуждены передвигаться на костылях, так как от боли наступать на пятку просто невозможно.

Рекомендую вам посмотреть это видео, в котором подробно описаны особенности плантарного фасциита и пяточной шпоры, а также методы лечения:

Артрит

При артрите болит не сама пятка, а ткани в промежутке между пяточной костью и пальцами ноги. Это происходит из-за того, что ткань, соединяющая пальцы с пяточной костью и идущая вдоль стопы воспаляется. Боль нарастающая, дающая о себе знать в утренние часы. Если сделать массаж, боль стихнет, однако ненадолго: если вы подниметесь по лестнице, либо, забывшись, встанете на цыпочки, пятка начинает болеть снова.

При ревматоидном артрите боль в суставах стопы возникает не у всех. При таком серьезном заболевании суставов помимо болевых ощущений присутствуют отеки, которые ухудшают подвижность суставов, человек жалуется на проблемы с аппетитом, слабость и сильную утомляемость. На начальной стадии заболевания боль возникает только когда вы двигаетесь, если же воспаление сильное, пятки болят и при покое, могут не давать уснуть ночью либо разбудить спящего.

Также некоторые инфекции могут вызывать болевые ощущения в ступнях ног (реактивный артрит). При этом пятки болят постоянно, боль возникает и при ходьбе, и в состоянии покоя, сильнее всего мучает в ночное время. Кроме пяток болеть могут суставы, низ живота, нередко появляется конъюнктивит.

Подагра

Данное заболевание связано с нарушением обмена веществ и нередко становится еще одной причиной почему болят пятки. Заболевание может быть наследственным, а может сформироваться у тех, кто злоупотребляет кофе, алкоголем, белками в рационе, а также ест много полуфабрикатов. Соли мочевой кислоты откладываются в сухожилиях, суставах. Сильная, острая боль может пронзать не только пятки, но и пальцы, суставы рук и ног. Пораженные суставы становятся красно-бурыми и горячими на ощупь, даже незначительные прикосновения могут вызывать дискомфорт. Боль чаще всего беспокоит в ночное время во время сна.

Болезнь Бехтерева

Является аутоиммунным воспалительным заболеванием в хронической форме. При этой болезни происходит окостенение позвоночника, постепенно он приобретает полную неподвижность и становится абсолютно не гибким. Это происходит вследствие «сращения» позвонков. В начальной стадии заболевания во многих случаях первыми начинают болеть пятки, при этом возникает сильнейший дискомфорт при нахождении на твердой поверхности.

Воспаление ахиллова сухожилия

Причиной болей могут стать травмы либо проблемы с обменом веществ. В пятке постоянно ощущается тянущая боль, которая становится сильнее при движении. Наблюдается отек и покраснение. В случае чрезмерного воздействия происходит разрыв сухожилия.

Другие причины

Причинами почему болят пятки называют еще и такие заболевания: костный туберкулез, остеомиелит пяточной кости, бурсит, сахарный диабет и злокачественные опухоли. Ушибы, растяжения либо разрыв сухожилий, переломы пяточной кости – все это также может вызвать боль в пятках.

В любом случае, для постановки точного диагноза недостаточно ориентироваться только на особенности болей в стопах, тем более, что у каждого человека подобные проявления индивидуальны. Без посещения врача ревматолога или травматолога здесь не обойтись. Однако есть несколько методов и способов, как облегчить свое состояние при подобной проблеме.

Что делать, если болят пятки?

В первую очередь, конечно, соблюдая рекомендации врача, нужно заняться лечением заболевания, вызвавшего эту проблему. В домашних же условиях вы тоже можете кое-что сделать, ведь известно, что гомеопатическая медицина в запасе имеет массу рецептов практически от любого недомогания. И наиболее эффективной называют настойку сабельника болотного на спирту:

• настойка (1ст.л.) разводится водой (80мл) и выпивается перед едой трижды в день. Курс рассчитан на двадцать дней. Перерыв – десять дней, затем лечение можете повторить. Из настойки сабельника еще можно делать компрессы на ночь.

Есть и другие способы избавления от пяточных болей:

1. Парьте ноги в отваре с горчицей: закипятив 500мл воды, хорошо размешайте в ней 3ст.л. сухой горчицы, затем раствор выливается в таз, наполненный горячей водой. Погрузите в воду ноги и парьте до полного остывания воды.

2. Отбейте молоточком лист капусты и замотайте в него больную пятку, поверх нужно будет натянуть носок и лечь спать. Процедура проделывается до тех пор, пока пятка не перестанет болеть.

3. Используйте терапию льдом: кубиком льда помассируйте пятку, пока она не онемеет (примерно 15-20мин.). Это проделывайте два-три раза в день.

4. Если у вас болит пятка, ее можно разминать просто пальцами: большие пальцы рук сначала разминают стопу, потом переходят к больной пятке и концентрируются на ней. От интенсивности боли зависит, с каким темпом и силой вы будете воздействовать на стопу. Такой массаж старайтесь делать как можно более часто.

5. Еще хорошо использовать мед с подорожником для устранения пяточных болей: намажьте на лист подорожника мед и наложите его на больную пятку, поверх нужно будет надеть плотный носок. Процедура делается на ночь.

6. Мед можно использовать и в смеси с мумие: на водяную баню помещается 100г меда и 5г мумие, смесь прогревается, пока мумие не растворится в меде. Мазь наносится на больные пятки перед сном.

7. Если у вас пятка болит из-за подагры, попробуйте такие рецепты:

• во время обострения заболевания уберите полностью сладости и продукты, содержащие белки. В течение месяца через трубочку пейте по утрам на пустой желудок такую смесь: 100мл лимонного сока, погашенных содой (0,5ч.л.), смешайте с 100мл простой воды. Такой «коктейль» будет способствовать выведению мочевой кислоты.
• если же обострения нет, ежедневно на протяжении месяца на ночь смазывайте 10-ти процентным йодом подагрическую зону, которая обычно в период обострения воспаляется. Поверх нужно надеть хлопчатобумажный носок. По отзывам, эта процедура у многих приводит к сильному отшелушиванию кожи, но ее стоит продолжать. По прошествии месяца на эту зону хорошо будет наносить смягчающий крем. Такую процедуру лучше проделывать весной и осенью с перерывом в четыре месяца. Таким путем вы можете навсегда избавиться от подагры.

8. При артрите приготовьте лечебную мазь: в посудине смешайте 100мг чистого спирта, по 50г сухой горчицы и камфоры и 100г белка куриных яиц. Полученную жидкую мазь втирайте в проблемную зону перед сном. Остатки не впитавшейся мази уберите бумажным полотенцем или, лучше сухой тряпочкой. Натяните на ногу носок.

9. Если у вас обнаружили пяточные шпоры, это место нужно будет специально обработать: вначале почистите его и поскоблите, затем возьмите размягченный прополис и прибинтуйте его к месту локализации шпоры. Хорошо держать такую повязку круглые сутки. Эту процедуру нужно будет проделать минимум четыре раза.

Пяточная шпора

10. При болях в пятках из-за шпор можно использовать подорожник. Советуют его прикладывать немытым «изнаночной» стороной к пятке. Подсохнувший листок сразу заменяйте на свежий. Говорят, вначале появляется сильная боль, но выдержав процедуру, вы сможете полностью избавиться от шпор.

11. Устранить болевые ощущения в пятках можно при помощи зеленой кожуры грецкого ореха: приготовьте очень крепкий настой кожуры и распаривайте в нем ноги. Ноги после процедуры ничем не споласкиваются и не вытираются, высыхают естественным образом.

12. Хорошим средством при болях в пятках является картофель:

• срежьте с позеленевшего картофеля зеленые части, измельчите их в кашицу, которую и положите в повязку из бинта либо марли. Больную пятку хорошо распарьте и наложите на нее повязку. Если на ночь еще выпить чай из заваренных цветков сирени, это усилит эффект;
• другой рецепт такой: перетрите на терке сырой картофель в пюре и наложите его на ступню. Поверх укутайте пищевой пленкой либо простым полиэтиленовым пакетом. Хорошо, если вы сможете походить с такой конструкцией несколько часов, потому лучше процедуру проделывать на выходные.

13. Черную редьку также можно использовать: на мелкой терке натрите неочищенную черную редьку и наложите на ночь получившееся пюре на больное место. Укутайте пищевой пленкой либо полиэтиленом. Смывается пюре на утро теплой водой. Проделывать такую процедуру в домашних условиях необходимо три-четыре раза.

14. Чеснок также помогает при болях в пятках: дольки чеснока (5шт.) измельчаются, кашица складывается в марлевый мешочек и фиксируется на проблемной зоне. Рассчитывайте так, чтобы компресс находился на пятке минимум 3ч.

Стоит, однако, учитывать, что согласно отзывам, начало лечения болей в пятках при помощи трав нередко ознаменуется усилением боли, потому так важно проводить лечение под контролем врача и параллельно с назначенным им лечением.

Еще несколько полезных советов при болях в пятках

При занятиях спортом избегайте совершать пробежки и занятия спортивной ходьбой. Откройте для себя не менее полезные и в то же время более щадящие плавание, велосипедные прогулки.

Если причиной, почему у вас болят пятки, стал лишний вес, начинайте приводить его в норму – так вы устраните дополнительную нагрузку на стопы и улучшите состояние всего организма.

Носите удобную обувь с каблуками не больше 5см. Не стоит надевать сапоги или туфли на сплошной подошве. Если каблук небольшой – он будет снимать лишнюю нагрузку с пяток. Причем даже дома не ходите босиком.

Зато хорошо будет гулять босиком по песку, траве либо морским камушкам.

Положите в обувь специальные ортопедические стельки (ортезы) – они будут укреплять мышцы пяток, а также расслаблять их. При постоянном ношении таких стелек боль исчезнет уже спустя несколько дней.

Начните делать специальные гимнастические упражнения, которые будут укреплять мышцы пяток и предупредят проблемы с ногами.

Гимнастика для пяток

На первых порах не стоит чрезмерно нагружать мышцы, нагрузка должна возрастать постепенно:

• катаем мячик: ступнями ног поочередно катайте теннисный мячик по несколько минут дважды в день;
• катаем скалку: сев в кресло, поставьте босые ступни на скалку, лежащую на полу. Как и мячик, скалка катается в разные стороны поочередно каждой ногой по несколько минут дважды в день;
• работаем на лестнице: немного расставив ноги, встаньте на ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали. Держась за перила, опустите пятки вниз, причем, колени при этом не сгибайте. В течение 20-60сек. вы должны чувствовать, как тянутся икроножные мышцы. Затем можно расслабиться. Делается шесть таких подходов. Упражнение нужно выполнять дважды в день;
• тянем ногу: сев на пол и вытянув вперед ноги, тяните на себя пальцы стоп, задержите положение на 30сек., немного расслабьтесь и затем повторите еще два раза. Итого упражнение проделывается один раз в день по три подхода с каждой ногой. Следите, чтобы колени были прямыми;
• делаем массаж: перед сном четыре-пять раз в неделю тщательно массируйте каждый палец ноги, разминайте и растягивайте ступни и икры ног.

Рекомендую вам еще несколько упражнений из этой видео-подборки, выбирайте любые из них:

А из этого видео вы узнаете, что нужно делать по утрам, чтобы пятки не болели, а также что делать вечером после напряженного рабочего дня, чтобы навсегда избавиться от проблемы:

Берегите себя и будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

fitdeal.ru

Почему болит пятка, когда наступаешь?

Боль в ногах может застать врасплох и нарушить подвижность. А если она локализуется в пятках, то такой симптом крайне неприятен, но он вполне устраним.

Симптоматика

Боли в пятке могут быть тупыми, ноющими, острыми, режущими. Чаще всего неприятные ощущения возникают при ходьбе, особенно в утреннее время, когда суставы не разработаны. Но иногда болезненность проявляется или усиливается в конце дня, после интенсивных нагрузок, а также при механическом воздействии, например, при надавливании.

Боли могут сопровождаться другими симптомами, такими как отёчность, снижение подвижности, покраснение, гиперемия.

Причины боли

Почему болит пятка? Причины болей могут быть самыми разнообразными:

• Чрезмерные нагрузки, например, продолжительная ходьба или быстрый бег.
• Нередко боли в пятках возникают у полных, и в таком случае они связаны именно с избыточным весом, который увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на пяточные суставы.
• Причиной симптома может быть ношение неудобной обуви, например, на высоких и тонких каблуках.
• Если вам больно наступать на пятку после тренировки, возможно, вы повредили ахиллово сухожилие.
• Перелом пяточной кости или трещины в ней. Такие повреждения могут возникнуть из-за травм. Причём иногда они остаются незамеченными и долго не дают о себе знать (например, если произошло неудачное приземление при прыжке с высоты).
• Артрит сопровождается воспалением тканей суставов.
• Реактивный артрит поражает суставы и развивается в результате перенесённых инфекций, например, гонореи, сальмонеллёза, уреаплазмоза, дизентерии и прочих, поражающих мочеполовую систему или ЖКТ.
• Артроз вызывает деформацию и разрушение суставов, может затрагивать в том числе и пятки.
• Подагра. При таком заболевании в суставах откладываются ураты (соли мочевой кислоты), которые могут причинять сильную боль.
• Подошвенный фасциит – воспаление так называемой плантарной фасции, которая соединяет пяточную кость с другими частями стопы, в частности, с пальцами. Основным проявлением является боль в пятке.
• Пяточная шпора – это состоящее из кальция образование, локализующееся на пяточной кости. Такой нарост может появиться из-за травм, повреждений и сопутствующих заболеваний суставов или костей. Пяточная шпора причиняет боль, особенно при ходьбе и наступании на стопу.
• Бурсит является болезнью, характеризующейся воспалением суставной сумки.
• Вызывать боли в пятке может и не самое распространенное заболевание – костный туберкулёз.
• Остеомиелит – гнойно-некротические изменения, затрагивающие все клетки костной ткани.
• Злокачественные новообразования.

Решение проблемы

Как лечить боль в пятке? Терапия будет зависеть от того, чем именно данный симптом вызван. Так, при воспалениях часто назначаются нестероидные противовоспалительные средства, причём как местные, так и широкого спектра действия, предназначенные для приёма внутрь. Если процесс не прекращается, то могут рекомендоваться инъекции стероидных средств в поражённые участки.

После травм рекомендуется иммобилизовать повреждённую конечность, например, наложить шину или гипс. Также необходимо ограничить нагрузку, ложащуюся на поврежденную конечность. Для ускорения процесса заживления врачи назначают различные физиотерапевтические процедуры: сеансы электромагнитной, ударно-волновой терапии. В тяжёлых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, с помощью операций удаляются пяточные шпоры.

Устранить болевые ощущения помогут народные средства:

1. Делайте компрессы из чёрной редьки. Натрите её на тёрке, полученную кашицу приложите к повреждённой области, оставьте на полчаса, а потом удалите влажной тёплой тряпкой.
2. Половину стакана болотного сабельника залейте двумя стаканами спирта. Дайте смеси настояться две недели в прохладном тёмном месте, затем процедите. Используйте такую спиртовую настойку в виде компрессов дважды в день, накладывая их на пятнадцать-двадцать минут.
3. Попробуйте делать йодные сетки, нанося йод на поражённые области пересекающимися линиями. Проводить процедуру следует дважды в день.
4. Можно натирать пятки барсучьим жиром дважды в сутки: вечером перед сном и утром после пробуждения.
5. Помогут солевые ванночки. В таз налейте тёплой воды, растворите в ней стакан морской натуральной соли и погрузите стопы в раствор на полчаса. По мере остывания воды можно понемногу добавлять горячую.
6. Смешайте яйцо со столовой ложкой уксуса, нанесите смесь на пятку, оберните её целлофаном, а через час вымойте ногу.

Профилактика

Чтобы боли в пятке не коснулись вас, соблюдайте простые меры профилактики:

• Носите только подходящую и удобную обувь.
• Не перенапрягайтесь во время тренировок, повышайте нагрузку постепенно, а перед каждым занятием проводите разминку.
• Следите за весом, его избыток может негативно повлиять на здоровье, в том числе и на суставы.
• При любых травмах обращайтесь к врачу. Своевременное лечение позволит избежать серьёзных последствий.
• Не бегайте босиком по твёрдым поверхностям, тренируйтесь только в спортивной обуви.

Если болит пятка, обратитесь к врачу, ведь проблема может быть серьёзной.

brjunetka.ru

---

Смотрите также

• 
  Болит пятка после футбола
• 
  Цска спартак дерби футбол
• 
  Спартак цска дерби футбол
• 
  Дерби спартак цска футбол
• 
  Футбол спартак цска дерби
• 
  Футбол сборная бельгии википедия
• 
  Смотреть онлайн хоккей футбол
• 
  Смотреть онлайн футбол хоккей
• Секция футбола в чите
• 
  Как играет урал футбол
• 
  Как играет урал футбол